ヨガを名古屋・栄でお探しなら岩盤ホットヨガのストーンスパスタジオSola心地良さを追求した贅沢な時間を。
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ソラチャンネル

ソラチャンネル

Solaがお送りする限定動画チャンネル!!
ココでしか見れない動画をお楽しみください。

チャンネル一覧

ソライベントin興正寺

スタジオから飛び出して、お寺でヨガを行いました。
お茶室でのお抹茶体験や珍しい御祈祷などを行い、
皆様と和気あいあいと楽しく過ごすことができました。

肩こり(牛面のポーズ)

肩甲骨周りに意識を向けて3回行ってください。
ポイント!!
背筋を伸ばして胸を広げるように呼吸
左右のお尻は浮かないように

下半身引き締め(英雄のポーズ)

太もも周りに意識を向けて3回行ってください。
ポイント!
後ろの足もしっかりと踏み込む。
背骨は天井方向に向かって伸ばす 首肩リラックス 

ヒップアップ(猫のポーズバリエーション)

脚を高く上げることを意識しながら3回行ってください。
ポイント!
お尻を意識しながら脚のつけねからUP

ウエスト引き締めのポーズ(鳩のポーズ)

ウエスト周りに意識を向けて3回行ってください。

日本ヨガ・ボディプロアカデミー ヨガインストラクター養成講座の紹介

一般社団法人 日本ヨガ・ボディプロアカデミー
動画紹介【ヨガインストラクター養成講座】
http://japanyoga.or.jp/