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家でできるヨガ

2020年3月19日

こんばんは。shihoです。

 

皆様つつがなくお過ごしでしょうか。

shihoは運動不足解消に自宅のハンモックで

毎日逆さ吊りになっております。

この逆さ吊りの状態からの腹筋や

脚のみハンモックに引っかけての腕立て伏せ、

そこからの片足逆立ちなどなど……。

JAPANYOGAのレッスンが再開しましたら、

是非皆様もハンモックとお戯れください。

新型コロナウイルスの脅威が収まって

以前と同じように気持ちよくヨガを再開できたときに

筋力が衰えていないよう、

自宅での筋トレが習慣付けられるといいですよね。

 

おススメは太陽礼拝です。

決まった一連の動きを繰り返すので、

一度覚えれば苦も無くできますし、

全身の筋肉を効率よく動かすには最適です!

繰り返すうちに「この動きは正しいのか」

「このとき呼吸はどうなるのか」など疑問が

湧き上がってくると思います(ÖωÖ)

 

再開した際にインストラクターに質問をして

いただければよりヨガが深まりますよ★

 

shiho

 

 

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