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ヨガを深める▷▷▷バンダ

2021年5月6日

ヨガを深める▷▷▷バンダ

 

 

バンダという言葉を

耳にしたことはありますか?

 

バンダとは、

ヨガのテクニックです。

 

喉◎

 

お腹(体幹)←

 

骨盤底(膣)↑

 

 

ポーズをとるとき

からだの柔らかさに頼ったり、

ただ先生のポーズを真似するのではなく、

この3カ所を意識します。

 

(基本的には)軽く締める

 

呼吸とともに

気持ちいいと体感するところを

知り、あじわってみてください。

 

理想姿勢に近づいて、ポーズが深まります。

 

 

Misuzu

 

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