みなさん、こんにちは！
ヨガの最も基本的なことのひとつに、自分を観察し自分への注意を向ける事があります。
スタジオSolaのレッスンでは、ボディスキャンや身体を動かすことによって、自分の身体へ注意を向けます。
おうちでできる事として、ゆっくりとお茶を飲む事や自分の呼吸へ意識を向けることによって、自分へ意識を向ける事ができます。
忙しい時こそ、あえて自分の状態に関心を向ける時間をしっかりと作ることによって必要な休息を取りながら生活することができます。
季節の変り目。
寒暖差により身体に負担がかから￥り、腰や肩を痛めやすい時期でもあるそうです。
Solaではほぼ毎日骨盤にアプローチをするヨガのレッスンが受けられますよ！
ぜひ、お越しくださいね！
投稿者：Airi
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