# 名古屋と栄のヨガなら女性専用スタジオSola > ストーンスパスタジオSola(ソラ）は、癒し、高級感をテーマにした岩盤浴サービスを提供しています。マイナスイオンを浴びながらできる岩盤浴です。 --- ## 投稿 - [疲れた心と体を整える](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7463/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [](https://relaxation-sola.co.jp/blog/7458/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [足のむくみを解消するヨガ習慣](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7452/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ぽっこりお腹を改善したい方へ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7434/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [暑さに負けない体づくりの始め方](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7432/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/7418/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [睡眠の質を高めるヨガ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7415/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [梅雨の重だるさに悩む女性へ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7388/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ヨガ初心者が最初に知っておきたいこと](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7385/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ヨガ前後にプロテインは必要？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7358/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [足のむくみが取れない女性へ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7347/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [「階段を上るだけで太ももがつらい…それ、筋肉量の低下かもしれません」](https://relaxation-sola.co.jp/blog/7328/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [シンギングボウル×瞑想＜国際ヨガデー名古屋　6/21＞](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7324/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ストレートネックの人が増えている理由](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7319/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [薄着の季節、なんとなく “隠したくなる体” になっていませんか？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7284/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [女性が汗をかくメリットとは？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7260/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [春に感じるだるさは、冬に溜め込んだ“巡りの滞り”かもしれません](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7253/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [懐かしの昭和歌謡曲「異邦人」に合わせて、楽しく踊りながらエクササイズしませんか？🎶✨](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7240/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [Special Class✨曲に合わせて流れるように動く「FLOPILATES」](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7240-2/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [忙しい女性ほどヨガが必要な理由とは？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7229/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [寒暖差でなんとなく不調…その“だるさ”放置していませんか？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7214/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [食事に気をつけているのに痩せにくい…その理由とは？](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7211/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [春なのに、体が重くてやる気が出ない](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7199/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [夜ぐっすり眠れない女性へ｜睡眠の質を上げる習慣](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7193/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [花粉症には呼吸？｜呼吸を整える岩盤ホットヨガ習慣](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7181/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [寒暖差による自律神経の乱れ？春のだるさを整える3つの習慣](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7168/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [「岩盤ホットヨガってきつい？やさしく解説」](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7157/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [手足が冷たくて眠れない](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7152/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [岩盤ホットヨガ｜気になる3つの疑問](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7142/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [冷えがつらい｜お腹・腰の冷え解消](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7136/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [寝ても疲れが抜けない…それ冬バテかも](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7132/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [岩盤ホットヨガ「気になる3つ」](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7129/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [生活は戻ったのに調子が出ない… それ、自律神経の切り替え途中かも](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7126/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [はじめる前が一番不安?
体験者の声](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7115/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [正月太りと思ったら、実は脂肪じゃなかった話](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7108/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [違いは「温まり方」にあり? 岩盤ホットヨガは、ここが違う](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7102/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ネパールリトリート](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7093/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [なぜ？朝スッキリ起きられない本当の理由](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7088/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [忘年会の翌日「あれ？太った？」の正体](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7082/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ホットヨガが続かない｜習慣化に大切なこと3つ](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7067/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [気・チャクラ、シンギングボウル総合講座](https://relaxation-sola.co.jp/blog/7055/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [あなたは悪くない｜運動が続かない理由とは](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7048/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [ダイエットは“頑張らずにゆるく”が正解な理由](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7032/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [冷えは“ゆるめる” 靴下2枚履きが逆効果な理由](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7027/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [2026年新春企画　正月太り撃退！脂肪燃焼ヴィンヤサ７５](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7017-2/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [108回太陽礼拝 2025年末企画](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7017/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - [岩盤ホットヨガ 最初の一歩は呼吸から](https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7014/): 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - 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[美容グッズ紹介](https://relaxation-sola.co.jp/itemold/): --- # # Detailed Content ## 投稿 ### 疲れた心と体を整える > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-08-07 - Modified: 2026-08-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7463/ - カテゴリー: ニュース 「最近なんとなく気分が晴れない」 「寝ても疲れが取れない」 「肩こりや頭痛が続いている」 そんなお悩みはありませんか？   忙しい毎日が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、 ストレスや疲労が蓄積しやすくなります。そのまま放置すると、 睡眠の質の低下や肩こり、冷え、だるさなど、 さまざまな不調につながることもあります。 そんな時におすすめなのが、岩盤ホットヨガです。   SOLAでは、岩盤から伝わる遠赤外線のやさしい温かさの中でヨガを行うため、 身体を無理なく温めながら心身をリラックスへ導... --- ### > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-07-31 - Modified: 2026-07-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/7458/ - カテゴリー: ニュース 暑い日のホットヨガ後、実は大切なのは「レッスン後の過ごし方」でした   「ホットヨガでたくさん汗をかいてスッキリしたのに、帰宅したらどっと疲れてしまった。」 「冷たい飲み物を一気に飲んでしまい、お腹が冷えてしまった。」 そんな経験はありませんか？   夏は外にいるだけでも体力を消耗しやすい季節です。 そんな中でホットヨガをすると、 「暑い日にさらに暑い場所で運動して大丈夫？」と 不安になる方もいらっしゃるかもしれません。   実は、ホットヨガの心地よさをより感じられ... --- ### 足のむくみを解消するヨガ習慣 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-07-24 - Modified: 2026-07-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7452/ - カテゴリー: ニュース     夕方になると足がパンパンにむくむ... 。 靴がきつく感じたり、足が重だるく 感じたりすることはありませんか？ デスクワークや立ち仕事が続くと、ふくらはぎの筋肉を使う機会が減り、 血液やリンパ液の流れが滞りやすくなります。 その結果、余分な水分が足に溜まり、「むくみ」として現れてしまいます。 足のむくみの原因とは？ 足のむくみには、次のような原因があります。 長時間同じ姿勢で過ごす 運動不足による筋力低下 血行不良 リンパの流れの低下 冷えによる代謝の低下 ストレスや自律神... --- ### ぽっこりお腹を改善したい方へ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-07-10 - Modified: 2026-07-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7434/ - カテゴリー: ニュース 「最近、お腹周りのお肉が気になる... 」 「ダイエットしてもお腹だけなかなか引き締まらない... 」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、お腹周りがスッキリしない原因は、食べ過ぎだけではありません。 運動不足や姿勢の乱れ、代謝の低下などが大きく関係しています。   お腹周りが気になる3つの原因 ① 運動不足による筋力の低下 デスクワークや座っている時間が長いと、腹筋や体幹の筋肉が弱くなります。 筋肉量が減ることで基礎代謝も低下し、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。 ② 血行不良・代謝の低下 身... --- ### 暑さに負けない体づくりの始め方 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-07-17 - Modified: 2026-07-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7432/ - カテゴリー: ニュース   「朝から暑くて、家を出るだけで疲れてしまう。」 「冷房の効いた室内と外の暑さを行き来するたびに、体がだるく感じる。」 「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れが残っている。」   そんな夏特有の不調を感じていませんか？ 実は、夏は気温の高さだけでなく、冷房や睡眠不足、 運動不足などが重なり、体に大きな負担がかかりやすい季節です。   暑さに負けない体をつくるためには、まず不調の原因を知ることが大切です。   ＜夏バテの原因＞ ・汗をかくことで水分やミネラル... --- ### 季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-07-03 - Modified: 2026-07-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/7418/ - カテゴリー: ニュース   「最近、風邪をひきやすくなった気がする。」 「疲れがなかなか抜けず、体調を崩しやすい。」 「季節の変わり目になると、毎年のように体調を崩してしまう。」   このようなお悩みはありませんか？ 私たちの体には本来、健康を維持しようとする働きがあります。 しかし、忙しい毎日や生活習慣の乱れが続くと、その働きが十分に発揮されにくくなることがあります。   体調を整えるためには、十分な睡眠やバランスの良い食事に加え、 「体を温めること」 「適度に体を動かすこと」 「心身を... --- ### 睡眠の質を高めるヨガ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-06-26 - Modified: 2026-06-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7415/ - カテゴリー: ニュース   「布団に入ってもなかなか寝つけない... 」 「夜中に何度も目が覚めてしまう... 」 「朝起きても疲れが取れない... 」 そんな睡眠のお悩みはありませんか？ 睡眠の質が低下すると、疲れが抜けにくくなったり、 集中力の低下やストレスを感じやすくなったりします。 実は、睡眠の質には日中の過ごし方や自律神経の状態が大きく関係しています。   睡眠の質が低下する3つの原因 ① 自律神経の乱れ 仕事や家事、スマートフォンの使用などで交感神経が優位な状態が続くと、 心と体が興奮したままになり、寝つ... --- ### 梅雨の重だるさに悩む女性へ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-06-19 - Modified: 2026-06-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7388/ - カテゴリー: ニュース 「朝起きても体が重い... 」 「ずっと眠気が抜けない」 「雨の日は気分までどんよりする」   そんな梅雨時期の不調を感じていませんか？ この季節は、気温や湿度の変化が大きく、心と体のバランスが崩れやすくなります。   ▼梅雨に起こりやすい不調の原因 ・湿気で余分な水分がたまり、むくみ・重だるさにつながる ・気圧や寒暖差で自律神経が乱れやすい ・冷えや運動不足で巡りが滞る ・疲れやストレスが抜けにくくなる   アーユルヴェーダでは、こうした季節の不調に対して「巡りを整える... --- ### ヨガ初心者が最初に知っておきたいこと > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7385/ - カテゴリー: ニュース   「ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安... 」 「運動経験がないけど、ついていけるかな？」 「周りの人についていけるか心配... 」 そんな理由でヨガを始めるのをためらっていませんか？ 実は、ヨガスタジオに通い始める方の多くは初心者です。 名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaでも、 レッスン受講者の約8割がヨガ未経験からスタートしています。   身体が硬くても大丈夫 「身体が柔らかくなってからヨガを始めたい」 という声をよく耳にします。 しかし、ヨガは身体の柔軟... --- ### ヨガ前後にプロテインは必要？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-06-05 - Modified: 2026-06-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7358/ - カテゴリー: ニュース ヨガ前後にプロテインは必要？健康や美容を意識する女性に知ってほしいこと   「ヨガを頑張った日は、なんとなく疲れが残る。」 「レッスン後にお腹が空いて、つい甘いものを食べてしまう。」 「健康や美容のためにヨガを続けているけれど、食事はこれでいいのかな？」   そんな風に感じたことはありませんか？   ヨガは激しい筋力トレーニングではありませんが、全身の筋肉を使いながら体を動かします。 そのため、レッスン前後の栄養補給も大切なポイントです。   特に意識したいのが「たんぱく質」です。 たんぱく質は... --- ### 足のむくみが取れない女性へ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-29 - Modified: 2026-05-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7347/ - カテゴリー: ニュース       「夕方になると靴がきつくなる」 「朝はスッキリしていたのに、夜になると足がパンパン」 そんなお悩みはありませんか？ 特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、むくみが起こりやすいと言われています。 さらに、デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く生活習慣によって、足の血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が溜まりやすくなります。   足がむくむ主な原因 ① 長時間同じ姿勢でいる 座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続くと、ふくらはぎの筋肉が十分に使われ... --- ### 「階段を上るだけで太ももがつらい…それ、筋肉量の低下かもしれません」 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-20 - Modified: 2026-06-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/7328/ - カテゴリー: ニュース 「階段を上るだけで太ももがつらい... それ、筋肉量の低下かもしれません」   ・駅の階段を上ったとき、太ももがすぐに重くなる ・エスカレーターをつい探してしまう ・以前は気にならなかったのに、少し歩いただけで脚が疲れる そんな変化を感じたことはありませんか？   このような脚のだるさや疲れやすさは、 筋肉量の低下や体の巡りの変化が関係していると考えられています。 特に女性は、年齢や生活習慣の変化により 筋肉量が少しずつ減りやすいと言われています。   『主な原因』 ・運... --- ### シンギングボウル×瞑想＜国際ヨガデー名古屋　6/21＞ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-16 - Modified: 2026-05-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7324/ - カテゴリー: ニュース みなさまこんにちは☀️ 国際ヨガデー名古屋で登壇いたします！ 6/21（日）【B会場】10:30-11:30 「シンギングボウルの響きを味わいながら行う倍音ヨガ×瞑想」 年に一度の、 4名の講師によるスペシャルセッションです。 ぜひお時間を空けてご参加くださいませ✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 複数のシンギングボウルが奏でる 重なり合う倍音の響きの中で、 ゆったりと身体を動かし、 その後、深い静けさへと導く瞑想を行います。 音は、聴くだけではなく、 身... --- ### ストレートネックの人が増えている理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-15 - Modified: 2026-05-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7319/ - カテゴリー: ニュース 「スマホを見ていると首が重くなる」 「肩こりや頭の重だるさが続いている」 そんなお悩みはありませんか？ 最近増えている“ストレートネック”は、 首の骨が、まっすぐになってしまう状態のことをいいます。 特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方ほど、 首が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかっています。 また、長時間同じ姿勢が続くことで、首まわりの筋肉が緊張し、 血流の低下や自律神経の乱れにつながることもあります。 ストレートネックの主な原因 ● 長時間のスマホ・パソコン操作 下... --- ### 薄着の季節、なんとなく “隠したくなる体” になっていませんか？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-07 - Modified: 2026-05-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7284/ - カテゴリー: ニュース タイトル：『薄着の季節、なんとなく “隠したくなる体” になっていませんか？』   クローゼットから春夏の服を出したとき ・「これ去年こんなにピタッとしてたっけ？」と、ふと手が止まる ・鏡に映る二の腕やお腹周りが気になって、なんとなくゆったりした服ばかり選んでしまう ・「少し引き締めたい」と思いながらも、忙しさに追われて、何から始めればいいのか分からずそのままに‥ そんな感覚、ありませんか？   【 身体が変わりにくくなる要因 】 ・運動不足で筋肉が十分に使われていないこと ... --- ### 女性が汗をかくメリットとは？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-05-01 - Modified: 2026-05-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7260/ - カテゴリー: ニュース 朝、鏡を見たときに顔がむくんでいる。 少し動いただけで体が重く感じる。 最近あまり汗をかいていないな... と感じる日が増えていませんか？   日常生活の中で汗をかく機会が少ないと、 体の巡りが滞りやすくなります。   また、冷えやすい状態が続くと、内側から温まりにくくなり、 スッキリしない感覚につながることもあります。 さらに、ストレスや緊張によって体のバランスが 乱れやすくなることも影響しています。   例えば、運動不足で汗をかく習慣がない場合は、 軽いストレッチや... --- ### 春に感じるだるさは、冬に溜め込んだ“巡りの滞り”かもしれません > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-04-24 - Modified: 2026-04-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7253/ - カテゴリー: ニュース   春になって暖かくなってきたのに、なぜか体が重い。 朝起きてもスッキリせず、眠っても疲れが抜けない。 やる気はあるのに、体だけがついてこないような感覚になることはありませんか。   実はこの春特有の不調は、アーユルヴェーダというインドの伝統的な考え方では、 「冬に溜め込んだものが動き出す時期」として説明されます。   アーユルヴェーダでは、季節によって体や心の状態が変化すると考えられています。 冬は“冷え・乾燥・静けさ”のエネルギーが強くなるため、体が内側にこもりやすくなり... --- ### 懐かしの昭和歌謡曲「異邦人」に合わせて、楽しく踊りながらエクササイズしませんか？🎶✨ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-04-17 - Modified: 2026-04-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7240/ - カテゴリー: ニュース       ＼GW Special Class 開催🎉／ 懐かしの昭和歌謡曲「異邦人」に合わせて、楽しく踊りながらエクササイズしませんか？🎶✨ 岩盤温度の心地よい空間で、ヨガの呼吸を取り入れながら心と身体を整える60分。 初心者の方でも楽しめる簡単な振り付けなので、運動が久しぶりの方やダンスが初めての方も大歓迎です😊 懐かしい音楽とともに、笑顔で身体を動かしてリフレッシュしましょう♪ 【Special C... --- ### Special Class✨曲に合わせて流れるように動く「FLOPILATES」 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-06-06 - Modified: 2026-06-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7240-2/ - カテゴリー: ニュース       ＼ Special Class 開催 🎉 ／ 流れるように音楽に合わせて動くピラティス「FLOPILATES」 1曲を繰り返し行うことで音楽に没頭でき 深い集中状態Flow State(フローステート)へと導いていきます。   集中力アップやリラックス、ストレッチ効果も高く まさに”動く瞑想”と言えるエクササイズです。   ✔息が上がるようなエクササイズは苦手 ✔心も体もリセットしたい &#... --- ### 忙しい女性ほどヨガが必要な理由とは？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-04-16 - Modified: 2026-04-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7229/ - カテゴリー: ニュース 仕事や家事が終わって、やっと一息つけた夜。   少し休むつもりでスマホを見ているうちに 時間が過ぎて、そのまま眠ってしまう... 。   しっかり寝たはずなのに、 なんとなく疲れが抜けていないと感じることはありませんか？ 忙しい毎日が続くと、体や心は思っている以上に 緊張した状態が続いています。   例えば、気を張る時間が長いことで 体に力が入りっぱなしになってしまったり、 同じ姿勢が続くことで体が固まりやすくなったりします。   また、知らないうちに呼吸が浅く... --- ### 寒暖差でなんとなく不調…その“だるさ”放置していませんか？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-04-10 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7214/ - カテゴリー: ニュース 朝はひんやりするのに、昼間は汗ばむくらいの気温。 何を着たらいいのか迷う日が続いて、体もどこかついていかない... 。   ・なんとなくだるい ・頭が重くて集中できない ・寝ても疲れが抜けない   そんな状態が続いていませんか？   実はその不調、寒暖差によって自律神経が乱れているサインかもしれません。   人の体は、気温に合わせて体温を調整しています。 でも、1日の中で気温差が大きいと、その調整が追いつかず、体に負担がかかってしまいます。   【寒暖... --- ### 食事に気をつけているのに痩せにくい…その理由とは？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-04-03 - Modified: 2026-04-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7211/ - カテゴリー: ニュース 食事を少し気をつけてみたり、軽く体を動かしているのに なかなか体重が変わらない... 。 「前より痩せにくくなったかも」と感じることはありませんか？ 痩せにくさの原因は、体の冷えや代謝の低下、 運動不足や生活リズムの乱れなどが 関係していると考えられています。 特にデスクワーク中心で体を動かす機会が少ない方ほど、 巡りが滞りやすく、脂肪が燃えにくい状態になりがちです。 痩せやすい体づくりのためには、 体を内側から温めながら巡りを整え、 無理なく動ける状態をつくることが大切です。 そのために、日常で取り... --- ### 春なのに、体が重くてやる気が出ない > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-03-26 - Modified: 2026-03-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7199/ - カテゴリー: ニュース   「朝起きてもスッキリせず、なんとなく体が重い。」 「暖かくなってきたのに、日中もぼーっとしてしまう。」 「やることはあるのに、気持ちも体もついてこない。」   そんな“春の重だるさ”を感じていませんか？   この時期の不調は、季節の変わり目特有のもの。 寒暖差によって自律神経が乱れやすくなったり、 冬の間に運動量が減ったことで体の巡りが滞りやすくなったりします。 さらに、新生活や環境の変化によるストレスや緊張も重なり、 知らないうちに心も体も疲れが溜まりやすくなっています。 呼吸も浅くなりが... --- ### 夜ぐっすり眠れない女性へ｜睡眠の質を上げる習慣 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-03-20 - Modified: 2026-03-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7193/ - カテゴリー: ニュース 布団に入ったのに、なかなか眠れない。 スマホを見ているうちに時間だけが過ぎてしまったり、 やっと眠れたと思ったら夜中に何度も目が覚めてしまう。 朝起きてもスッキリせず、 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残っている... 」 そんなことはありませんか？ 実は、眠れない原因は一つではなく、 いくつかの生活習慣が重なっていることがあります。 例えば ・寝る直前までスマホやパソコンを見ていて、脳が休まっていない ・仕事や人間関係などのストレスで考えごとが続いてしまう ・寝る時間や起きる時間がバラバラで生活リズム... --- ### 花粉症には呼吸？｜呼吸を整える岩盤ホットヨガ習慣 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-03-13 - Modified: 2026-03-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7181/ - カテゴリー: ニュース 春になると気になる花粉症。 ・鼻づまり ・くしゃみ ・鼻水 症状が続くと、なんとなく体が重く感じたり、 スッキリしない日が増えてきます。   もしかするとそれ、呼吸が浅くなっていることが 原因かもしれません。   そこで今回は、花粉の季節に取り入れたい 呼吸を整える習慣をご紹介します。   ゆっくり深く呼吸できるようになると ・鼻が通りやすく感じる ・呼吸がラクになる ・体の緊張がゆるむ といった変化が生まれ、だるさもスッキリ。 春の不調も、少し過ごしやすくなります... --- ### 寒暖差による自律神経の乱れ？春のだるさを整える3つの習慣 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-03-06 - Modified: 2026-03-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7168/ - カテゴリー: ニュース 寒暖差による自律神経の乱れ？春のだるさを整える3つの習慣   最近こんな不調を感じていませんか？ ・体がなんとなくだるい ・朝起きづらい ・むくみやすい ・頭が重い   実はそれ、春の寒暖差による自律神経の乱れが 関係しているかもしれません。   3月は暖かい日が増える一方で、 昼夜の気温差が大きくなる季節。   こうした急な温度変化に体が対応しようとすると、 自律神経が働き続けるため、疲れやだるさを感じやすくなるといわれています。   このよう... --- ### 「岩盤ホットヨガってきつい？やさしく解説」 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-02-27 - Modified: 2026-02-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7157/ - カテゴリー: ニュース 「ホットヨガって、暑くてきつそう... 」 そんなイメージから、一歩踏み出せずにいませんか？   実際に体験した方の声で多いのは、 「思った以上に室内が暑くて息が上がってしまった」 「ポーズの切り替えが早く、ついていけなかった」 といった、環境と運動量によるハードルの高さです。   一般的なホットヨガは、室温35〜40℃ほどの空間で行われます。 温かい環境で体を動かし、発汗を促しながら柔軟性を高めていくこちらのスタイル。 しっかり動きたい方にとっては爽快感がありますが、 体力に自信... --- ### 手足が冷たくて眠れない > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-02-20 - Modified: 2026-02-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7152/ - カテゴリー: ニュース     「布団に入ったけれど、手足が冷たくて眠れない。」 「体が冷えて明け方に目が覚めてしまう」 なんてことありませんか？   冷え性の原因は、血行不良、自律神経の乱れが原因だと考えられています。 特にデスクワーク中心の生活で運動が不足している人ほど 体の冷えを感じやすいです。   冷えをやわらげるためには、体を内側から温め、 かつ全身を動かしてあげること。 また、呼吸を整え、心身ともにリラックスできる時間を持つことが重要です。   名古屋・栄の... --- ### 岩盤ホットヨガ｜気になる3つの疑問 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-02-13 - Modified: 2026-02-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7142/ - カテゴリー: ニュース   名古屋・栄エリアで岩盤ホットヨガを探しているけれど、 ・暑すぎて息苦しくならない？ ・汗で肌が乾燥しない？ ・本当にダイエットや体質改善に効果はあるの？ そんな不安をお持ちの方へ、 女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaがお答えします。   1. 暑くて息苦しくない？ 一般的なホットヨガは空調で室温を上げますが、 Solaの岩盤ホットヨガは岩盤から放たれる遠赤外線で 体を芯から温めます。   空気を無理に熱くするのではなく、じんわり温まる環境。 さらにマイナスイ... --- ### 冷えがつらい｜お腹・腰の冷え解消 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-02-06 - Modified: 2026-02-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7136/ - カテゴリー: ニュース   2月は一年の中でもっとも寒さが厳しい季節。 「お腹や腰が冷えてつらい」 「布団に入っても手足が温まらず、眠りが浅い」 そんな不調を感じていませんか？   重ね着をしたり、カイロを貼ったりといろいろ試しているのに、なかなか体が温まらない... 。 今日は、そんな2月特有の冷えをやさしく整える方法をご紹介します。   冷えの大きな原因のひとつは、体の芯まで温まりきっていないことにあります。 寒さが続くと、私たちの体は血管を収縮させ 深部体温（体の内側の温度）が下がりやすく... --- ### 寝ても疲れが抜けない…それ冬バテかも > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-01-30 - Modified: 2026-01-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7132/ - カテゴリー: ニュース   冬になると、しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。 朝から体が重く、だるさがずっと続く。 そんな症状ありませんか。   これら冬特有の不調、 原因は、「冬バテ」が原因かも。   冬バテとは、寒暖差や日照時間の短さなどの影響で、 体がだるく感じたり、疲れが抜けにくくなったりする状態です。 これは、運動不足や年齢のせいではなく、 体が十分に温まっていないことが理由です。   寒い季節は、体がこわばり、呼吸も浅くなりがちです。 そのため、休んでいるつもりでも... --- ### 岩盤ホットヨガ「気になる3つ」 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-01-23 - Modified: 2026-01-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7129/ - カテゴリー: ニュース ホットヨガに興味はあるけれど、こんな疑問ありませんか？   ・息が苦しそう ・汗をかきすぎて肌が乾燥しそう ・本当に効果がある？   この3つの疑問にお答えします。   1. 岩盤熱は息苦しくない 通常のホットヨガは、暖房で室温を上げるため、 ムワッとした暑さと息苦しさを感じることがあります。   一方、岩盤ホットヨガは 天然岩盤から放たれる温熱によって、体の内側から温まるのが特徴です。   さらに、超微粒子のマイナスイオンに包まれた空間は、 呼... --- ### 生活は戻ったのに調子が出ない… それ、自律神経の切り替え途中かも > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-01-16 - Modified: 2026-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7126/ - カテゴリー: ニュース   お正月気分も抜け、仕事や家事はすっかり通常運転。 食事も元に戻しているのに、なぜか体が重かったり、朝スッと動けなかったりしませんか？   「生活サイクルは戻ったのに調子が出ない... 」 そんな違和感を感じている方は、実は少なくありません。   私たちの体には、自律神経というスイッチがあり このスイッチによって活動モードと、休息モードを切り替えています。 このバランスはとても繊細で、生活リズムの変化、 気候などさまざまなことに影響されます。   特に冬は、寒... --- ### はじめる前が一番不安?
体験者の声 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-01-09 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7115/ - カテゴリー: ニュース   岩盤ホットヨガ、ちょっと気になってるけど いざ体験となると...   ついていけるか不安 勧誘がしつこかったら嫌だな 終わったあと、バタバタしそう   そんな理由で、なかなか一歩が踏み出せないという方がいるかもしれません。 今回は、実際にsolaを体験いただいた方の声をご紹介します。   体験者の声. 1 つらそうついていけるかな？ ホットヨガって、きつそうなイメージがあって... 。 途中で少ししんどくなったんですが、すぐに先生が気づいてくれて、 『後ろで休んでいて大丈夫... --- ### 正月太りと思ったら、実は脂肪じゃなかった話 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-31 - Modified: 2025-12-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7108/ - カテゴリー: ニュース   イベントや行事が続く年末年始。 ふと体重計に乗ると「あ、増えてる」 正月太りしちゃったかな... 。   安心してください。 1日や2日食べすぎたくらいで、 脂肪が一気につくことはありません。   脂肪というのは、1ヶ月、2ヶ月と 時間をかけて定着していくものです。   お正月に少し食べすぎたからといって、 それがすぐ脂肪になるわけではありません。   では、今増えている体重の正体は何でしょうか。 多くの場合は、水分や塩分が体に溜まっているだけ。 ... --- ### 違いは「温まり方」にあり? 岩盤ホットヨガは、ここが違う > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-26 - Modified: 2025-12-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7102/ - カテゴリー: ニュース   「ホットヨガも岩盤ホットヨガも、結局同じでしょ？」 そう思っている方もいるかもしれません。   確かに、名前は似ているし、汗をかく点では同じです。 でも実際に体験してみると、終わった後の感覚はまったく別物。   結論、ホットヨガと岩盤ホットヨガの一番の違いは ズバリ「体の温まり方」です。   1. 「体の芯から温まる」 従来のホットヨガは、主に空調によって 体の外側から温めるアプローチ。   一方、岩盤ホットヨガは、天然岩盤から放出される遠赤外... --- ### ネパールリトリート > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2026-02-26 - Modified: 2026-02-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7093/ - カテゴリー: ニュース ネパールリトリート 2026年4月18日〜22日（3泊5日） ― 観光のその先へ ― ネパールと聞くと、 「ちょっと危なそう」 「怖いイメージがある」 「お腹を壊しそう」 そんな印象を持つ方も、正直少なくないかもしれません。 けれど実際のネパールは、一度足を踏み入れると、 そのイメージが静かに覆っていく場所です。 このリトリートは、 有名な観光地を巡るだけの旅ではありません。 ネパールの本質に触れ、感覚を取り戻すための時間を、 安心安全に堪能していただけるよう 気持ちを込めて企画いたしました。 ... --- ### なぜ？朝スッキリ起きられない本当の理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-19 - Modified: 2025-12-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7088/ - カテゴリー: ニュース 「たくさん寝たのに、朝起きられない」 「起きた瞬間から、もう疲れている感じがする」 朝から重たい感覚はありませんか？   年末の忙しい時期など、生活リズムが崩れるタイミングに、 こうした感覚を抱く方は少なくありません。 朝スッキリ起きられないのはなぜでしょうか。 その原因は、「体が夜モードに切り替わっていないこと」です。   本来、私たちの体は夜になると 自律神経がリラックス側に切り替わり、「眠りに入る準備」に入ります。   ところが、深部体温が下がりきらなかったり... --- ### 忘年会の翌日「あれ？太った？」の正体 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-12 - Modified: 2025-12-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7082/ - カテゴリー: ニュース   「うわ、体重が2キロ増えてる... 昨日の忘年会で食べ過ぎたから？」 「鏡を見ると、なんだかふっくらした気がする... 」   イベントが続く年末年始。 体重計を見て一喜一憂していませんか？ 安心してください。これは、太ったわけではありません。 1日で体脂肪が増えることはないので安心してください。 これらの正体は、ほとんどが「むくみ」です。   身体に水分が溜まり、渋滞を起こしているだけ。 ではなぜ、むくみが起こるのか？   それは、身体は脱水を感じると“水を溜め... --- ### ホットヨガが続かない｜習慣化に大切なこと3つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-05 - Modified: 2025-12-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7067/ - カテゴリー: ニュース   「ホットヨガを始めたはいいけど、 気づけばもう1ヶ月行ってない... 」   そんな時、「私はどうしてこんなに意志が弱いんだろう」と 自分を責めていませんか。   それは、あなたのせいではありません。 原因は“習慣化の仕組み”が整っていないから。   行動を続けるには「きっかけ」「スイッチ」「ご褒美」の3つが 欠かせないといわれています。   この3つが整えば、あとは流れに身を任せるだけ。 継続することで、心と身体は確実に変わっていきます。 &nb... --- ### 気・チャクラ、シンギングボウル総合講座 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-11-25 - Modified: 2025-11-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/7055/ - カテゴリー: ニュース 気とチャクラ、シンギングボウル総合講座 この講座は・・・・ — 内側から整え、導ける人になるための本質的プログラム —   内側のエネルギーが整うと、心も、人間関係も、仕事も静かに好転していきます。 この講座は、気（プラーナ）・ナディ・チャクラの理論を体系的に学び、 シンギングボウルの倍音を使って自分と他者を深い癒しへ導くための技術を 総合的に習得できる“本質に触れる学び”です。   この講座が選ばれる理由 1️⃣ 初心者でも安心。エネルギーの基礎から丁寧に。 「気・... --- ### あなたは悪くない｜運動が続かない理由とは > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-11-21 - Modified: 2025-11-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7048/ - カテゴリー: ニュース   「ジム通いが続かなかった」 「なかなか運動習慣つかない... 」 運動を続けられないことで、自分を責めてしまう方もいると 思いますが、そんな方にお伝えしたいことがあります。   続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。 その答えは、ズバリ気負い過ぎです。   多くの人が運動を始めるにあたり、ハードなメニューを組んだり 目標を高く設定してしまいがちです。 ・10回×3セットを5種目 ・30分のランニングを週に3日 などなど   目標を高く持つのは良... --- ### ダイエットは“頑張らずにゆるく”が正解な理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-11-14 - Modified: 2025-11-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7032/ - カテゴリー: ニュース   「痩せたい」と思うと、つい「頑張らなきゃ」と 気合いが入りますよね。 きつい運動、食事制限、汗だくトレーニング... 。 でも続かない。   それは、あなたの努力が足りないからではありません。 “続け方”が合っていないだけ。 続けることは、つらいことを我慢することではありません。   日々の疲れや緊張をリセットして、 心と体を整える時間を積み重ねていくこと。   それこそが、結果的に“痩せやすい身体”をつくる近道なのです。 「リセットを習慣にするだけで体が変... --- ### 冷えは“ゆるめる” 靴下2枚履きが逆効果な理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-11-07 - Modified: 2025-11-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7027/ - カテゴリー: ニュース   靴下を2枚履いても、足先が冷たい。 お風呂で温まっても、すぐに身体が冷えてしまう。 "とにかく温める"そんな冷え対策していませんか？ 確かに一時的には温まりますが、根本原因は解消できていないかもしれません。 人は、寒さにさらされると身体が反射的に緊張して交感神経が優位になります。   寒さから「守ろう」として血管がキュッと縮むことで、 手足への血流が滞ってしまうのです。 着込んで身体を温めようと、靴下を重ね履きするという方が いらっしゃると思いますが、圧迫によって血の流れ... --- ### 2026年新春企画　正月太り撃退！脂肪燃焼ヴィンヤサ７５ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-12-09 - Modified: 2026-01-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7017-2/ - カテゴリー: ニュース 新春企画🎍✨正月太り撃退！「脂肪燃焼ヴィンヤサ７５」 運動量MAX ★★★★★ 〜食べすぎてしまったあの後悔を無かったことに！〜   温度40度！湿度60％のホットな環境の中 ノンストップに動く75分間。 流れてくる汗とともに代謝が上がる！ 無心で動こう！！   そんな熱いクラスを担当してくれるのは grace先生🧘‍♀️ 国際ヨガライセンスE -RYT200をはじめ、数々のヨガ資格を保有し 安全に... --- ### 108回太陽礼拝 2025年末企画 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-11-04 - Modified: 2025-11-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7017/ - カテゴリー: ニュース 年末企画✨太陽礼拝108回 〜心身を清め、新しい年へ〜 呼吸とともに108回の太陽礼拝を重ね 一年の疲れや滞り 心の中の不要なもの を一つひとつ手放していきます。   太陽礼拝後は、 サウンドヒーリングの時間へ—— シンギングボウルの音の波に身を委ねます。 お一人づつ、体にボウルを乗せ、 倍音の波動が腸から全身へと巡ります。 内側から整い、静寂と暖かさに包まれる ひとときを。   ◆１４種類のハーブとスパイスをブレンドした アーユルヴェーダスパイスティ付き ◆修... --- ### 岩盤ホットヨガ 最初の一歩は呼吸から > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-31 - Modified: 2025-10-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7014/ - カテゴリー: ニュース   「運動を始めたいけど、続けられるかな... 」 「体力ないし、不安が大きい」 ホットヨガに興味はあるけど、 そんな不安があるかもしれません。   岩盤ホットヨガは “がんばりにいく場所”ではありません。 “そっと整っていく場所”自分のペースで始めて、 ゆっくり続けていけばいいのです。   ① 最初は呼吸だけで十分 ポーズが完成できなくてもいいんです。 最初は、呼吸を覚えることが第一歩です。 岩盤の遠赤外線で体の芯からじんわり温まり、 深く息を吐くだけ身体がゆるんで、血... --- ### 秋は「がんばらない時間」をつくる季節 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-24 - Modified: 2025-10-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7010/ - カテゴリー: ニュース   最近、仕事や家のことに追われて 「ちょっと疲れたな... 」と感じていませんか？ 秋は、暑さが落ち着き、ふと自分と向き合いたくなる季節。 そんなときこそ、岩盤ホットヨガで心と体をリセットするのがおすすめです。 今回は、岩盤ホットヨガの魅力を3つに分けてご紹介します。   体の芯からポカポカ。冷えをやさしくケア 岩盤ホットヨガでは、遠赤外線の温熱効果で 体の内側からじんわり温めます。血行が促進され、 冷えや肩こりがやわらぐだけでなく副交感神経が優位になって リラックス状態へ。 「... --- ### 続かないのはあなたのせいじゃない！ホットヨガの“3つの落とし穴” > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-17 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-7005/ - カテゴリー: ニュース 岩盤ホットヨガ、気になるけど... ちゃんと続けられるかな？ 興味はあるけど不安な方のために、ホットヨガを始めた人が つまずきやすい3つの落とし穴を紹介！   身体を変えるには継続が欠かせません。 これを始める前に知って、ちゃんと続ければしっかり成果は得られます。   落とし穴①：完璧を目指してしまう 「週3で通わなきゃ意味ないよね」 「ちゃんとできないなら行っても仕方ないかも... 」 そんなことありません。   そもそも、ホットヨガは“頑張る場所”ではありません。 心と身体... --- ### 12/6 倍音ヨガin愛西市 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-17 - Modified: 2025-10-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6999/ - カテゴリー: ニュース 🌿愛知・愛西市で「倍音ヨガ体験会」開催！ 響きの中で深呼吸するだけで、心も体も整う癒しの時間 2025年12月6日（土）、愛西市の【友の家】にて 心と体を深く整える「倍音ヨガ体験会」を開催します。 講師は、ヨガ講師・ダンス講師として活躍する SATOKO先生。 そして、シンギングボウル演奏を担当するのは ヨガ講師でもありシンギングボウル奏者の AIKOです。   🧘‍♀️倍音ヨガとは？ 「倍音ヨガ」は、 シンギングボウルの... --- ### 岩盤ホットヨガ、気になるけど… 体験者のリアルな声 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-10 - Modified: 2025-10-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6988/ - カテゴリー: ニュース   岩盤ホットヨガ、気になっていて迷ってるけど   ・体力的にしんどそう ・体験レッスン後に勧誘されそう ・設備が混んでてストレス...   まとめサイトの口コミなんかを読んでいると、 いろんな不安が出てきますよね。 今回は、そんなモヤモヤを実際にsolaに通っているお客様の体験談を もとに、解消できたらと思います。   ■「体力的にしんどそう... 」 レッスン中にちょっと気分が優れないタイミングがあったんですが、 インストラクターさんがすぐに気づいてくれて 「後... --- ### 食欲の秋、好きに食べてもOKな理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-10-03 - Modified: 2025-10-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6985/ - カテゴリー: ニュース   食欲の秋、 「美味しいものが多いし、ついつい食べすぎてしまう... 」と お悩みの方も多いはずです。   でも、食べること自体は決して悪いわけではありません。 大切なのは「太るポイント」を忘れないこと。たった3つだけです。   ① 1日に燃やせる量を知る 誰もが知っているシンプルなルール。 「摂取＞消費」なら太るし、「摂取＜消費」なら痩せるという大前提です。 女性の基礎代謝は平均1200〜1500kcalほどですから、 １日の食事量を、この数字内に押さえれば良いという... --- ### 10/18チャクラ調律瞑想 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-29 - Modified: 2025-10-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6979/ - カテゴリー: ニュース シンギングボウルとは 金属製の法具で 叩いたり縁をこすったりすると 「倍音」と呼ばれる 豊かな響きが生まれます。 チベットやネパールを中心に 伝えられてきたもので 僧侶の読経、瞑想、祈りの場面でも 使われてきました。   特徴は ・身体や空間全体に響き細胞を活性化する ・一つの音に複数の音階が重なることで 耳心地よい音が広がり、癒しをもたらす ・リラクゼーション、集中力向上、瞑想への導入 近年は「サウンドヒーリング」や「ヨガ」 「瞑想リトリート」などでも広く使われ 科学的にも脳波や自律神経に働き... --- ### 疲労回復には運動？ 岩盤ホットヨガで疲れ知らずの身体に > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-26 - Modified: 2025-09-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6974/ - カテゴリー: ニュース   「運動したら疲れが、取れるって聞いたけど、 逆にぐったりしないの？」そんな疑問ありませんか？   “ただでさえ、仕事や家事でクタクタなのに運動まで... ”と 感じる方もいるかもしれません。 でも実際には、運動は“疲れるもの”ではなく、疲労回復を促してくれます。 それでは、運動が疲労回復に効く3つの理由を見ていきましょう。   1. 血流促進 運動は、筋肉がポンプの役割を果たし、酸素や栄養を全身に行き渡らせます。 それにより、疲労物質も流れやすくなるので、回復がスムーズ... --- ### 脱三日坊主！習慣化に大切なこと3つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-19 - Modified: 2025-09-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6965/ - カテゴリー: ニュース 「ホットヨガを始めたけど、三日坊主で終わってしまった... 」 そんな経験はありませんか？   続かないと「私の意志が弱いからだ」と落ち込んでしまう方も多いはず。 でも実はそれ、あなたのせいではありません。   原因は“習慣化の仕組み”が整っていないから。 行動を続けるには「きっかけ」「スイッチ」「ご褒美」という3つが欠かせないといわれています。   1. きっかけをつくる 最初の一歩のハードルが高いと、なかなか続きません。 従来のホットヨガは暑さや息苦しさで敬遠されがち... --- ### 妊活は頑張るより“整える” > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-12 - Modified: 2025-09-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6959/ - カテゴリー: ニュース   「妊活がうまくいかないのは体が冷えているせい... ? 」 「ストレスの多い毎日が影響してるのかな... 」 30代以上の女性の中には、妊活や不妊について 悩んでいる人が少なくありません。   妊活に大切なことの一つとして、頑張りすぎず、 体や心を“整えること”があります。   血のめぐりやホルモンのリズム、自律神経がきちんと 働くだけでも、体の状態は安定しやすくなります。   そのサポート方法のひとつとして、岩盤ホットヨガがあります。 では、なぜ岩盤ホットヨガが妊... --- ### 「夜ご飯＝太る?」勘違いしがちな3つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-05 - Modified: 2025-09-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6951/ - カテゴリー: ニュース   「夜ご飯を食べると全部脂肪になるんじゃ... 」そう思って、 白ごはんを抜いたり、サラダだけで済ませたりしていませんか？ 多くの方が持つ“夜遅く食べたら太る”という思い込み。実はそれ、間違いです。   実際には「時間帯」ではなく、「一日の総摂取カロリー」と「生活リズム」が問題です。 ではなぜ“夜食べると太る”という勘違いが起こるのでしょう？   1：夜に食べるとすぐ脂肪になると思っている 実は、脂肪は夜でもしっかり代謝によってエネルギーとして使われています。 つまり「... --- ### Sound Healing Yoga~シンギングボウル~ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-09-02 - Modified: 2025-09-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6942/ - カテゴリー: ニュース ✨新企画✨ 【深い眠りに導くサウンドヒーリングヨガ】 9月13日（土）開催決定！ 今年の夏も名古屋は厳しい暑さが続き、 ようやく9月に入ったものの、 まだ秋の気配は遠く感じられますね。 「なんだか体が重い」「夜ぐっすり眠れない」 そんな声も多く聞こえてきます。 暑さは体力を消耗するだけでなく、質のよい睡眠を奪い、 知らず知らずのうちに心身に疲れをためこんでしまいます。   そこで今回、新たなリラクゼーション企画として 「深い眠りに導くサウンドヒーリングヨガ」 を開催い... --- ### ホットヨガ、続かないのは意志が弱いから？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-29 - Modified: 2025-08-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6939/ - カテゴリー: ニュース   「ホットヨガ、もう一度始めたいけどやっぱり続かないかな... 」 そんなふうに感じているあなたへ。   まず伝えたいのは、それ、あなたの意志が弱いせいじゃありません。 ホットヨガが続かない理由には、ちゃんとした“環境要因”があるんです。   たとえば、「通いにくさ」。 立地や時間帯が合わないと、どれだけやる気があっても難しいですよね。 solaでは、お仕事帰りでも立ち寄りやすい駅チカの立地にくわえ、 幅広い時間帯でレッスンを用意しています。   朝活にも、夜... --- ### ホットヨガきつすぎた…そんなあなたへ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-22 - Modified: 2025-08-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6933/ - カテゴリー: ニュース   「ホットヨガ、体験してみたけど... 正直しんどかった」 そんな声、よく耳にします。   たしかに、従来のホットヨガは室温が高く、 体力に自信がない人にはハードルが高いです。 でも、「整えたい」「汗をかきたい」「深くリラックスしたい」... その願い、もっとやさしく叶えられる方法があるんです。   それが、岩盤ホットヨガです。 今回は、通常のホットヨガとはひと味違う、岩盤ホットヨガの魅力を3つに分けてご紹介します。   【魅力1】温まり方がちがう 従来のホットヨガは、暖房... --- ### 夏なのに…夏でも肩こり・腰痛がつらい > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-15 - Modified: 2025-08-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6930/ - カテゴリー: ニュース   肩こりや腰のだるさ、マッサージに通ってもスッキリしない... 。 実はその不調、“冷え”が関係しているかもしれません。 「夏は気温も高いし、血行も良くなりそう」   そんなイメージとは裏腹に、夏こそ“隠れ冷え”で不調が起きやすい季節。 今回は、その原因と対策をわかりやすくご紹介します！   【原因①】内臓が冷えると筋肉がこわばる 「クーラーの効いた部屋に長くいると、体がだるい... 」 そんな感覚、覚えがある方も多いのでは？   冷たい空気は、肌だけじゃなく内臓ま... --- ### スリランカリトリート > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-12 - Modified: 2025-08-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6905/ - カテゴリー: ニュース スリランカリトリート 11/11-11/15 (3泊5日)   南国の陽光と豊かな自然に抱かれ、心も体も深呼吸できる時間を過ごしてみませんか。 今回ご紹介するのは、スリランカで行われる特別なリトリート。 スリランカで味わう本格的アーユルヴェーダとヨガ＆瞑想 世界遺産を巡るプログラム。 大満足いただけること間違いなし！ 日常から離れ、静けさと癒しに包まれながら、 ヨガ・瞑想・自然との触れ合いを通じて、 自分自身とゆっくり向き合う数日間です。 また宿泊先はスリランカ屈指の本格アーユルヴェー... --- ### 夜ごはん抜けば痩せる？それ逆効果かも > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-08 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6900/ - カテゴリー: ニュース   「夜ごはんを抜いてるのに、なかなか痩せない... 」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はそれ、逆に太りやすい体をつくっている可能性があります。 今回は、夜ごはん抜きダイエットの落とし穴と、整えるためのヒントを3つご紹介します。   1. 夜ごはんを抜くと代謝が落ちる 私たちの体は、「エネルギーが足りない」と感じると 消費を抑えようとして代謝が落ちます。 さらに、筋肉を分解してエネルギーに 変えようとするため、基礎代謝もさらに低下。 結果として、痩せにくく太りやすい体質... --- ### 白ごはん=太る？それ思い込みかも > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-08-01 - Modified: 2025-08-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/6896/ - カテゴリー: ニュース   「炭水化物を抜いてるのに、なんで痩せないんだろう... 」 「頑張ってるのに、体重が落ちない... 」 その努力、実は逆効果になっているかもしれません。   ■ ごはんを抜くと、体は“省エネモード”に 私たちの体は、エネルギーが足りないと判断すると、 「これ以上は消費を抑えなきゃ」と代謝を落とします。その結果、脂肪を燃やすペースはダウン。 しかも、筋肉が分解してしまうことでさらに代謝が下がることも。 つまり、ごはんを抜けば抜くほど、痩せにくい体になってしまうのです。   ■... --- ### ホットヨガの効果を感じにくいあなたへ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-07-25 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6890/ - カテゴリー: ニュース     「ちゃんと通ってるのに、あんまり変わらない」 「汗はかくけどスッキリしないし、逆に疲れる... 」   そんなふうに感じたこと、ありませんか？ もしかすると、その原因は「体の温まり方」にあるかもしれません。   ■ホットヨガの効果が出にくい3つの理由   ① 体の外だけ温まって、内側は冷えたまま 普通のホットヨガは空調（温風）で部屋を温めます。 でもこの方法だと、肌は熱くても体の中までは温まりにくいんです。 だから、汗は出ても代謝は上がりにくい。 &nb... --- ### 夏バテ?! それ“冷え”が原因かも？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-07-18 - Modified: 2025-07-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6887/ - カテゴリー: ニュース   「最近、体が重い」 「だるくて、食欲がわかない」   そんな不調を「夏バテかな」と思っていませんか？ それ、もしかすると体の冷えが原因かもしれません。   冷房が効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物を摂りすぎたり... 。 気づかないうちに体が冷え切って、代謝が落ちている人が急増しています。   体の冷えは血流を滞らせ、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。 その結果、内臓の温度が下がりエネルギー代謝が低下するので、 痩せにくく太りやすい体質になるだけ... --- ### 「ラーメン＝太る?」ダイエット中でもOKな理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-07-11 - Modified: 2025-07-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6878/ - カテゴリー: ニュース   「ラーメン好きだけど、ダイエット中だから我慢... 」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、ラーメンは絶対NGではありません。   ちょっとした工夫で「太らないラーメン習慣」に変えられるんです。 今日は、そのカギとなる3つのポイントをご紹介します。   1. 1日のカロリーバランスを意識する ラーメンを食べる日は、他の食事を野菜・タンパク質中心にしてみましょう。 理由はシンプル。ラーメンは糖質と脂質が多いので、 不足しがちな栄養素を補うためです。   さら... --- ### 勧誘はしません。solaで安心ホットヨガ体験 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-07-04 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6872/ - カテゴリー: ニュース   ホットヨガでこんな思い、したことありませんか？   「ホットヨガが終わって汗も引かないうちに “今日入らないと損ですよ！”と30分以上も勧誘され... 」   「他のスタジオも見てから決めたかったのに、 断れずその場で入会。帰り道で後悔... 」   「レッスンは楽しかったのに、 ヨガウェアやドリンクの売り込みで冷めてしまった... 」   ホットヨガは、体も心もリフレッシュする 場所なはずなのにもかかわらず、体験後の勧誘や 物販の売り込みに疲れてしまった。 ... --- ### 汗×代謝×美肌 岩盤ホットヨガ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-06-27 - Modified: 2025-06-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6867/ - カテゴリー: ニュース     「岩盤ホットヨガって、普通のホットヨガと何が違うの？」 「本当に痩せるの？効果あるの？」 そんな疑問、ありませんか？   名古屋・栄エリアで 女性専用の岩盤ホットヨガスタジオを運営するSolaが、 「岩盤ホットヨガの特徴と効果」をご紹介します。   【違い1】温め方が違う 一般的なホットヨガは電気ヒーターや加湿器で空気を温めますが、Solaの岩盤ホットヨガは、天然岩盤から出る遠赤外線で体の芯から温めます。 この“内側からの温まり”が、冷え性改善や代... --- ### 「夏なのに太る…」それ、“夏太り”かも > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-06-20 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6863/ - カテゴリー: ニュース   「汗もかいてるし、動いてるはずなのに痩せない... 」 「夏って自然に体重落ちると思ってたのに、太った気がする... 」   実はそれ、“夏太り”のサインかもしれません。 夏は一見、代謝が上がりやすくて痩せやすそうな季節。   でも実は、冷房・冷たい飲み物・シャワーだけの入浴などで 体の内側が冷えやすく、むしろ代謝が落ちやすい季節なんです。   内臓が冷えると血流が悪くなり、体は“省エネモード”に。 さらに、水分不足や運動量の減少で、むくみ体質になりがち。 &nb... --- ### 「食べてないのに痩せない」原因、実はコレ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6855/ - カテゴリー: ニュース   「サラダ中心にしてるのに全然痩せない... 」 「炭水化物を控えてるのに、体重が落ちない... 」 そんな風に感じていませんか？   実はその原因、**“代謝の低下”**かもしれません。 特に、ダイエット中にやりがちな「炭水化物カット」や 「サラダだけの食事」は、エネルギー不足で身体が“省エネモード”に突入。 脂肪を燃やしにくくなってしまうんです。   これでは、いくらカロリーを減らしても痩せにくい... 。 だからこそ、**「代謝を落とさない食事」**が必要なんです。 &nbs... --- ### 汗かいてるのに痩せない…その理由とは？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6849/ - カテゴリー: ニュース   「ホットヨガで汗ドバドバ出るけど、体型が変わらない気がする... 」 そんな風に感じたこと、ありませんか？   実はそれ、「汗＝脂肪燃焼」と思い込んでることが原因かも。 汗をかくのは体温調節のため。 必ずしも「脂肪が燃えてる証拠」ではないんです。   じゃあ、痩せるために必要なのは何かというと... “燃えやすい体”そのものをつくること。   ここでカギになるのが、インナーマッスル（体幹の深層筋）。 この筋肉たちは、姿勢や内臓を支えるだけでなく、 基礎代謝＝何も... --- ### 岩盤ホットヨガって？得られる4つの変化 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6845/ - カテゴリー: ニュース   「なんだか最近、体が重い」 「肌の調子もイマイチ... 」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 実はそれ、“体のめぐり”が滞っているサインかも。   そんな時、遠赤外線で体の芯から 温めながら身体を整えるのが岩盤ホットヨガです。   温かく心地よい空間の中で、深い呼吸とやさしい動きを重ねることで、 めぐりを促しながら全身をリセット！ 今日は、岩盤ホットヨガがもたらす4つの嬉しい変化を紹介します。   1. 脂肪燃焼 内側から体温が上がることで代謝がアップ。... --- ### 夏までにあと2kg落としたい。必要なのは、“燃やせる体”づくり > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-05-23 - Modified: 2025-05-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6842/ - カテゴリー: ニュース   だんだん薄着になるこの季節。 「あと2kg、落とせたらな... 」 そんなふうに感じている人も多いのではないでしょうか。   「じゃあ食事を減らせばいけるかも」と思う人もいるかもしれません。 でもちょっと待ってください。   極端な糖質制限や食事抜きは、たしかに一時的には体重が落ちるかもしれません。 しかし同時に筋肉も落ちて、基礎代謝が下がってしまいます。 つまり、「食べても太りやすい体」を自分で作ってしまうということ。   大切なのは、数字だけを追いかける... --- ### 国際ヨガデー名古屋2025 「倍音瞑想」 - Published: 2025-05-21 - Modified: 2025-05-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6837/ - カテゴリー: ニュース 国際ヨガデー名古屋2025 6/22sun @名古屋コンベンションホール   昨年大盛り上がりだった名古屋最大級のヨガイベント 今年も豪華な講師陣と素敵なショップさんが集まり 名古屋のヨガシーンを盛り上げます✨ スタジオsolaからはオーナー稲熊愛子が登壇‼︎ 「倍音瞑想」13:20-（45min） シンギングボウルの演奏・クリアリングはもちろん 今回はハンドパン演奏も加わり より穏やかに心地よい瞑想空間を作りあげます✨ ４人のセラピストが、 ... --- ### 【sola 乗り換えキャンペーン開始】 頑張りすぎずに整える > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-05-16 - Modified: 2025-05-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6832/ - カテゴリー: ニュース   「スタジオが暑すぎて息苦しい... 」 「めちゃくちゃしんどいのに、効果が出ているのか不安... 」 そんな経験、ありませんか？   一般的なホットヨガは、暖房や加湿器を使って室内を温めます。 こちらの方法は、息苦しさや疲労感が大きく、続けるのがしんどいと感じる方も多いです。 Solaは、天然の岩盤を使った"岩盤ホットヨガ”を行っています。   ✅ 遠赤外線の力で身体の芯からじんわり温まる → 内臓機能まで活性化し、代謝促進＆体質改善に効果的   &... --- ### あと少し痩せたい…その正体はむくみかも？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-05-09 - Modified: 2025-05-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6825/ - カテゴリー: ニュース     春から体を整えてきた。体重も少しずつ落ちてきた。 それなのに、いざ薄着になると"なんかまだスッキリしない"。 そんなふうに感じたこと、ありませんか？   もしかするとその“違和感”、脂肪ではなく“むくみ”が原因かもしれません。 むくみは、体内の水分や老廃物が滞ることで、脚やお腹、顔まわりがぼんやり見えてしまう状態。 たとえ体重が落ちていても、見た目に変化が出にくいのはこのせいかも。   そんな時こそおすすめなのが岩盤ホットヨガ。 遠赤外線の力で体を芯から温め... --- ### ピラティスと 迷っているあなたへ。 選び方解説 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-05-02 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6820/ - カテゴリー: ニュース 最近、ピラティスを始める人が増えてきました。 姿勢が良くなる、体幹が鍛えられるなど、女性を中心に注目されていますよね。 体をしっかり動かして引き締めたい、そんな人にはピラティスはとても効果的な選択です。   でも一方で、こんなふうに感じている方もいるのではないでしょうか。 運動はしたいけど、筋トレっぽいものはちょっときつそう。 続けられる自信がないけど、でも体を変えたい。   そんなとき、もうひとつの選択肢としておすすめしたいのが、岩盤ホットヨガです。 ピラティスが筋肉に働き... --- ### 生理中でも岩盤ホットヨガはOK？ポイント解説 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-04-25 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6816/ - カテゴリー: ニュース     “生理中でもレッスンに行って大丈夫ですか” 実際によくいただく質問のひとつです。   結論から言えば、生理中の岩盤ホットヨガは「体調次第」で無理のない範囲であればOKです。 もちろん重だるさや貧血などがある場合は、無理せずお休みすることが大切です。   とはいえ、実は岩盤ホットヨガは、生理中の不調を和らげる“味方”にもなり得ます。 理由は、遠赤外線によるじんわりとした温熱効果。   お腹まわりを内側からやさしく温め、血行を促すことで、 生... --- ### 国際ヨガデー名古屋2025 ６/22(日) - Published: 2025-04-22 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6810/ - カテゴリー: ニュース 国際ヨガデー名古屋２０２５公式サイトはコチラ 国際ヨガデー名古屋2025 6月22日（日）8:20-17:00 名古屋コンベンションホール４F 東海エリア最大級のヨガフェスティバルが、 再び。 昨年、初開催で1日1,200人を動員した 「国際ヨガデー名古屋」が、 今年もさらなる進化を遂げて帰ってきます。 テーマは、 「あなたのヨガがダイスキになる1日、それがヨガデー」。 深く、自分とつながる。広く、世界とつながる。 そんなかけがえのない“ひととき”が、 2025年6月22日、名古屋に訪れます。 ... --- ### 運動が苦手でも大丈夫。岩盤ホットヨガが続けられる理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-04-18 - Modified: 2025-04-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6805/ - カテゴリー: ニュース   “ジムに通ってみたけど、なんだかしんどくて続かなかった” “本当は運動したほうがいいのはわかってるけど、ハードなのは苦手”   そんな悩みを抱える方にこそ、試してほしいのが岩盤ホットヨガです。 ジムは続かなかったけど、これなら通えてる そんな声が多いのも、岩盤ホットヨガの特徴。   岩盤の上で体をじんわり温めながら、無理のない動きで 心と体を整えていくスタイルだから、気づけば通うのが 楽しみになっている。そんな方も少なくありません。   エアコンや暖房... --- ### 効果が変わる！?ホットヨガ後30分、どう過ごしてる？？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-04-11 - Modified: 2025-04-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6796/ - カテゴリー: ニュース   “ヨガを頑張ってるのに、終わったあと何だか体がだるい” “むくみが改善されず、効果を感じにくい” そんな悩みを抱えていませんか？   実は、岩盤ホットヨガの効果を最大限に 引き出すカギは、レッスン直後の30分間にあります。 この時間をどう過ごすかで、代謝アップの持続や、 むくみ・冷えの解消度が大きく変わってくるのです。   ヨガ後の体は、血流や代謝が高まり、 吸収力がグッと上がっている”スポンジ状態”。 だからこそ、このタイミングでの過ごし方が、体の内側にしっか... --- ### 食べないのは逆効果！正しい食事で代謝UP > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-04-04 - Modified: 2025-04-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6792/ - カテゴリー: ニュース   "食べる量は減らしているのに、全然痩せない... " "糖質を控えているのに、逆に太りやすくなった... " こんな経験ありませんか？   ダイエットでよくある勘違いが、「カロリーを減らせば痩せる」という思い込み。 実は人間の体はそんなに単純ではありません。   食事を抜いたり、極端に糖質を減らしすぎると、体は "エネルギーが足りない！"とセーブモードに入ります。   すると、脂肪ではなく筋肉を使ってエネルギーを作ろうとするため、 筋肉が減ってしまい、ますます痩せ... --- ### がんばりすぎなあなたへ　岩盤ホットヨガで メンタルリセット > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6788/ - カテゴリー: ニュース   仕事でうまくいかなかったこと、人間関係で引っかかった一言。 気づけば、終わったはずの出来事が頭の中を何度もリピートして止まらない。 考えすぎで疲れているのに、思考のスイッチが切れない。   春は、環境の変化も重なって、心が不安定になりやすい季節。 そんな方には、岩盤ホットヨガで作る”ヒトリ時間”をお勧めします。   レッスン中は、ポーズと呼吸に意識を向けながら、ただ自分の体と向き合う。 気がつけば、ぐるぐる巡っていた思考が少しずつ静かになり、頭の中のざわめきが遠... --- ### “今さら聞けない”ホットヨガと岩盤ホットヨガ、何が違う？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-03-21 - Modified: 2025-03-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6784/ - カテゴリー: ニュース   "ホットヨガと、岩盤ホットヨガってどう違うの？" "どっちが自分に合っているのかわからない... "   そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか？ 実はこの2つ、同じ"ホットヨガ"でも、温め方や体へのアプローチが全く違う んです！ 今回は、ホットヨガと岩盤ホットヨガの違いを初心者向けに わかりやすく解説していきます。     1. 温め方の違い ホットヨガは、エアコンやヒーターを使ってスタジオ全体の空気を温めます。 一方、岩盤ホットヨガは、遠赤外線を放出す... --- ### 3/22(土)13:00~倍音瞑想会 - Published: 2025-03-17 - Modified: 2025-03-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6776/ - カテゴリー: ニュース お久しぶりの倍音瞑想会の ご案内でございます😌✨   3月も終盤、朝は寒い日中は暖かい夜はまた寒い 寒暖差の激しい季節ではありますが🍃 みなさまいかがお過ごしですか？ 私は完全な“春”になることが 待ち遠しくてソワソワしていますw   3月は何かと寒暖差による 倦怠感もある時期ですね💧 睡眠の質は低下し 慢性的な疲労で、しんどい〜〜＞＜ いつもより頭の中は忙しく、 テンパって空回ったり・・・ そんな方は、 ぜひ倍音... --- ### 水の飲み方で変わる！ホットヨガ×正しい水分補給術 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-02-21 - Modified: 2025-02-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6758/ - カテゴリー: ニュース     “ホットヨガをやっているのに、汗があまり出ない... ” “ちゃんと、水を飲んでいるのにむくみやすい... ” もしかすると、それ 水分補給の仕方が間違っている せいかもしれません。 岩盤ホットヨガには「汗をかく＝デトックス」効果がありますが、 実は 水の飲み方次第で汗の出方やむくみ、デトックス効果に差が出る のです。 岩盤ホットヨガの効果を最大限に引き出すための、 正しい水分補給の方法 をご紹介します！   1. ヨガ前・中・後のベストな水分摂取量＆タイミング ホットヨガ中に効... --- ### むくみ解消！岩盤ホットヨガ×水分補給のベストバランス > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6758-4/ - カテゴリー: ニュース   ホットヨガの後、なぜか足がパンパンにむくんでしまう... しっかり汗をかいたのに、なんだか体がスッキリしない... そんな経験はありませんか？   実は、水分補給の仕方によって むくみやすくなることがあります。 岩盤ホットヨガの効果を最大限に引き出し、 スッキリとした体をつくるために、 正しい水分補給の方法 をチェックしていきましょう。   1. むくみを防ぐ水分補給のコツ ホットヨガでは大量に汗をかきますが、 それに伴い体内の水分バランスも変化します。 水分が不足すると、体は「... --- ### 花粉症シーズン到来！岩盤ホットヨガでスッキリ快適に > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-03-07 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6758-3/ - カテゴリー: ニュース     1. 花粉の侵入を防ぐ鼻呼吸と腹式呼吸 花粉症の人は、口呼吸になりがちですが、鼻呼吸を意識することで 花粉の侵入をブロックできます。   おすすめの呼吸法 •カパラバティ呼吸（浄化呼吸法） 鼻の奥をスッキリ洗浄 •ナディショーダナ（片鼻呼吸） 鼻の通りをよくし、リラックス   やり方 片方の鼻を押さえ、もう片方からゆっくり吸って吐く。左右交互に繰り返す。 これを毎日数分続けると、鼻の通りが良くなりやすくなります。     2... . --- ### ぽっこりお腹解消！ 岩盤ホットヨガ×腸活で代謝UP > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-02-28 - Modified: 2025-02-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6758-2/ - カテゴリー: ニュース     最近、お腹が張って苦しい... 食べ過ぎていないのに、ぽっこりお腹が気になる...   それ、腸の動きが鈍くなっている可能性があります。 腸の働きが悪いと、便秘やむくみ、代謝低下につながり、ぽっこりお腹の原因に。   腸活 ×ホットヨガの組み合わせで 腸をしっかり動かし、代謝を上げてスッキリお腹を目指しましょう。   1. 腸を刺激する簡単ヨガポーズ ホットヨガで腸を動かすと、便通がスムーズになりやすくなります。 特にツイスト系のポーズは、腸にしっかりアプ... --- ### ホットヨガ前、食べる？食べない？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-02-14 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6740/ - カテゴリー: ニュース       “ホットヨガ前って食べるべき？それとも空腹のほうがいい？” こんな疑問を持ったことはありませんか？   実は、何も食べずにヨガをすると筋肉が分解されやすくなり かえって代謝が落ちることも... ！   ホットヨガの効果を最大限に引き出すために、 “ちょうどいいエネルギー補給”を意識しましょう！   ヨガの動きをサポートしつつ、消化に負担をかけない そんな軽めのエネルギーチャージ が理想的です。 おすすめの食材はを紹介していきましょう！ &n... --- ### 倍音セラピー体験会2/28（金） - Published: 2025-02-07 - Modified: 2025-02-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6727/ - カテゴリー: ニュース のお知らせ   シンギングボウルってなに？ 倍音セラピーってなになに〜？ とのご質問を多数いただきましたので 今回、体験会を 開催することとなりました。   ■睡眠の質を上げたい。 ■慢性疲労から解放されたい。 ■雑念が止まらない。 ■とにかく癒されたい。 そんな方々にオススメです ご興味のある方はぜひご参加くださいませ。   ほんのり暖かな環境で倍音に包まれ心と体を ふんわ〜りと癒しましょう それでは、日々のお疲れを癒しに来てください＾＾   〜〜体... --- ### 倍音セラピー✨予約はじまりました‼︎ - Published: 2025-01-11 - Modified: 2025-01-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6679/ - カテゴリー: ニュース 【名古屋初！】 ✨1月20日オープン✨ シンギングボウル倍音セラピー  倍音瞑想会でもお馴染みの 「シンギングボウル」を使った 倍音セラピーが いよいよ1月20日から、 スタートします！ （sola栄店内セラピールーム内にて）   ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 病は気からと言われるように、 心と身... --- ### シンギングボウルセラピスト養成講座12/7.８ - Published: 2024-11-09 - Modified: 2024-11-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6616/ - カテゴリー: ニュース こんにちは！ すっかり冬ですね〜！！ こんなに突然、冬がやってくるなんて・・・！ 秋よ、、どこへ行った？w この突然の温度変化に体もびっくりしていると思います。 どうぞ風邪ひかないようお過ごしくださいね！   さて、今年最後のシンギングボウルセラピスト養成講座のお知らせです。 （告知が遅くなってしまい、、、すいません🙇‍♂️） ——日時—— 12月７日（土）　 【初級】12:00-14:30 【中級】15:30-18:30 12... --- ### 11/30(土)倍音瞑想会 - Published: 2024-10-30 - Modified: 2024-10-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/6600/ - カテゴリー: ニュース こんにちはaikoです＾＾ 毎月恒例となっている企画 「倍音瞑想会」 もう参加されましたでしょうか？ 瞑想って何だか 難しいイメージ、退屈なイメージ かも知れませんが シンギングボウルの倍音が放たれることで すごーく自分の中に入りやすいんです。   「目を閉じてただ座るだけ」 っと言ってしまうと 辛いし退屈と思われがちですが それはNOです! ! シンギングボウルの倍音を吸収しながら 頭の中の思考も心に残る感情も 全身からスーッと抜けていく感覚を 味わってみてください。 何とも心地の良い感覚、 深... --- ### 10/26倍音瞑想会 - Published: 2024-10-17 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/6585/ - カテゴリー: ニュース こんにちは＾＾ すっかり秋になりまして 過ごしやすい季節となってまいりました。 とは言え、今年は特に寒暖の差が激しい＞＜ 何を着ればいいのか。。。 毎朝迷っちゃいますよねwww しかし、あの夏の灼熱猛暑を乗り切って、 なんとな〜く心に余裕ができた頃ではないですか？ （この夏は暑さとの戦いだったーーー💪）   さて過ごしやすい秋の 心地の良い瞑想会のお誘いです。 内容はいつもと同じ♪♪♪   ↓ご確認ください〜↓ 【講座内容】 簡単ストレッチ＆呼吸法20分 倍音瞑想30分... --- ### キャンセル待ちをされる方へ - Published: 2024-09-10 - Modified: 2024-09-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6556/ - カテゴリー: ニュース みなさま♪こんにちは＾＾ いつもご利用いただきありがとうございます。 今年は残暑がことのほか厳しいようですが、いかがお過ごしでしょうか。   さて本日は「キャンセル待ち」についてのご案内です。 キャンセル待ちをするには、メール登録が必要となりますので 下記メールアドレス手順をご確認の上、会員情報の追加をお願い致します。 キャンセル待ちをするには・・・ （ログインページに同内容を記載しております。） ●キャンセル待ちを予約する ●登録アドレスに空き通知が届く ●マイページより再度予約をす... --- ### レッスン開始時間後の入室について > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-11 - Modified: 2024-11-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6556-2/ - カテゴリー: ニュース こんにちは♪ いつもご利用いただきありがとうございます。 いよいよ寒さが身に染みる季節になりましたね！こんな時期こそ、岩盤ホットヨガで体の芯から温まりましょう♪   さて、本日は「レッスンの遅刻」についてご案内させていただきます。 ヨガクラスでは、レッスンの最初に呼吸を整え、体をほぐすことで心身を準備する時間を設けています。 お客様が集中して取り組む環境を整えるため、レッスン開始後の入室はご遠慮頂けますようお願いいたします。     ご不明点などございましたら、お気... --- ### 「無断キャンセルの支払い」変更について > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-01-18 - Modified: 2025-01-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6556-2-2/ - カテゴリー: ニュース こんにちは♪ いつもご利用いただきありがとうございます。 寒さが身に染みる季節ですね！こんな時期こそ、岩盤ホットヨガで体の芯から温まりましょう♪   さて、本日は「無断キャンセルの支払い」変更についてご案内させていただきます。 レッスン開始前までにWEBキャンセルがお済みでない場合は、無断キャンセルとなり、予約ができなくなります。   （変更前）店頭にて支払い 　　↓ （変更後）マイページ（WEB）にてお支払い   お支払い後に予約が可能になります。   ... --- ### 倍音瞑想会　8/24.9/28 - Published: 2024-08-17 - Modified: 2024-08-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6535/ - カテゴリー: ニュース 8月24日（土）13:00~ 9月28日（土）13:00~ 倍音瞑想会開催致します。   今年の夏は暑い！ 連日猛暑すぎるギッラギラの名古屋です。 体もヘトヘト・・・・ 心もフニャフニャ・・（表現あってる？） 何せ疲れる〜 朝起きてからの第一声が・・・ 「あ〜疲れた〜」 って これは正に夏バテですね＞＜ まだもう少し続きそうな このギッラギラの夏の暑さを 乗り切るために 睡眠力を高めて 朝には回復できる体を作りましょ〜 自律神経調整にも役たつ呼吸法と 倍音に包まれながらの瞑想は 初心者の方でも ... --- ### 名駅店 8月20日 メンテナンス休講のお知らせ - Published: 2024-08-09 - Modified: 2024-08-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6511/ - カテゴリー: ニュース --- ### 倍音瞑想会 ７/26 ＆ 8/24 - Published: 2024-07-10 - Modified: 2024-07-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6465/ - カテゴリー: ニュース   みなさまこんにちは。 暑い日が続きますがいかがお過ごしですか。 今年は暑い！7月だというのに・・！！ しっかり熱中症対策しなくちゃ！ですね＾＾   早速ですが瞑想会のご案内です！   7月26日（金）19:00~ 8月24日（土）13:00~ 瞑想会を開催致します♪   何とな〜く寒い季節よりも 社会全体がアクティブになり 街中〜ワイワイガヤガヤ〜 楽しいことも、煩わしいことも ひっきりなし〜 だから〜 人は〜 外へ外へと意識が向きがちになる〜 だから〜無性に疲... --- ### 倍音瞑想会　2024お初開催 - Published: 2024-04-18 - Modified: 2024-04-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6370/ - カテゴリー: ニュース ご無沙汰しております！！ 5月18日（土）13:00-14:10 倍音瞑想会　開催します＾＾ 初めての方も、sola会員様も、そうでない方も ぜひぜひ〜お立ち寄りくださいませ＾＾   いつものよ〜に〜 ◆呼吸法 10分 ◆簡単ストレッチ 10分 ◆倍音瞑想 30分 ◆トリートメント 10分 ◆お昼寝〜 10分 ↑いつものように大体こんな流れで 進めさせて頂きますね♪ ご参加いただく人数によって 若干と時間配分は変わりますが ご承知くださいませ＾＾   また、 床に座るのが辛い。。。とい... --- ### 国際ヨガデイ名古屋2024.6.23 - Published: 2024-03-08 - Modified: 2024-03-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6310/ - カテゴリー: ニュース 国際ヨガデイ名古屋2024開催決定! ! 誰もが楽しめる大型企画！ 国際ヨガデー名古屋公式サイトはこちら   ゲストには国内外で活躍する 著名な講師陣が登壇されます   日本アーユルヴェーダ学会理事（チャラカ本集翻訳委員長） 日本ヨーガ療法学会 理事長 NPO法人日本ヨーガ療法士協会理事長 （一部抜粋） 多くの経歴をお持ちの 木村慧心先生   女優歴23年、一児の母。 代表作はドラマ「聖者の行進」「モテキ」など セミホットヨガスタジオ「Slow」オーナーの 松本莉緒先... --- ### ホットヨガと岩盤ホットヨガ、何が違うの？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-03-15 - Modified: 2024-08-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7/ - カテゴリー: コラム   「ホットヨガ始めてみたいけど、岩盤ホットヨガってなに？」 同じホットヨガだと思うけど、何がそんなに違うんだろうと気になった方のために 従来のホットヨガと、岩盤ホットヨガの違いをお教えします！   1. 岩盤ホットヨガの温熱効果 岩盤によるメリットは、たくさんありますが まず挙げられるのは温熱効果の違いでしょう。   電気ヒーターで、外側から体を温める従来のホットヨガと違い 岩盤ホットヨガの天然岩盤から放たれる遠赤外線は桁違いに温熱効果が高いのです。  ... --- ### ピラティス or 岩盤ホットヨガ、どっちが自分に合う？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-09-06 - Modified: 2024-09-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2/ - カテゴリー: コラム   「ピラティスと、岩盤ホットヨガどちらをやるべきか迷っている」という方に向けて、それぞれの特徴を比較しながら岩盤ホットヨガの魅力を紹介します！   姿勢改善と体幹強化 体幹強化による姿勢改善が望めるピラティスは、 コアを鍛え、背骨のアライメントを整えることで、 猫背や腰痛に悩む方にはピッタリなエクササイズですが、 持続的な柔軟性や代謝アップは得にくいかもしれません。   一方、岩盤ホットヨガは遠赤外線で体を芯から温め、 全身の循環を改善しながら体幹もしっかりと強化... --- ### 柔軟性がなくても大丈夫！岩盤ホットヨガで柔軟性を高める3つのステップ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-09-13 - Modified: 2024-09-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2/ - カテゴリー: コラム   「身体が硬くてレッスンについていけるかな？」 「岩盤ホットヨガで、体は柔らかくなるの？」   これから、岩盤ホットヨガを始めたいけど 最近、めっきり体が硬くなったけど大丈夫かな？という方のために ”岩盤ホットヨガで柔軟性を高める3つのステップ”をお伝えしていきます。   ■柔軟性は後からついてくる 結論、柔軟性がなくてもヨガは始められます。 簡単なポーズから始めて、まずは呼吸に集中しましょう。   レベルに合わせた強度が、それぞれのクラスに設定されてい... --- ### 忙しいあなたへ心と身体を癒す岩盤ホットヨガの魅力 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-10-25 - Modified: 2024-11-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「仕事、家事、育児に追われ、自分の時間がなかなか取れない」 「心も体も疲れがたまって、リフレッシュが必要... 」 そんなあなたのために、岩盤ホットヨガがもたらす癒しの効果を3つご紹介します。   1. 心と体をリセットする50分の時間 ヨガはただのエクササイズではありません。 もちろん、継続していくことでスタイルアップなどのメリットがあるのは確かですが、 その本質は呼吸に集中し普段見過ごしている自分の心と身体に向き合うことにあります。   天然岩盤の温熱効果によるリ... --- ### 足が冷えて眠れない！ 岩盤ホットヨガで足元あったか > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-08 - Modified: 2024-11-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム 「足の冷えが気になってなかなか眠れない」 「朝起きてもスッキリしない」 そんな、悩みを感じていませんか？   これから冷え込みが強くなる季節、心も体も温まる岩盤ホットヨガで 冷え性を改善しましょう！ 今回は、岩盤ホットヨガがもたらす3つのあったか効果をご紹介！   1. 血流を促進　 岩盤ホットヨガは、天然岩盤からの遠赤外線が体の芯まで温め、 内側からしっかりと血流を促進してくれます。   暖房器具を使った通常のホットヨガと違い、体を芯まで 温めてくれる岩盤の温熱効果... --- ### 食べすぎても気にしすぎない！太るメカニズムを理解しよう > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-12-06 - Modified: 2024-12-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「また食べすぎちゃった... 」 「え、太ったかも... 」 忘年会シーズンの食事会や飲み会を 楽しみたいけど罪悪感を感じてしまうなんて方多いと思います。   でも、大丈夫！太るメカニズムをしっかり理解すれば、 岩盤ホットヨガでリセットすることも可能です。 今日は、「太る理由」と「その解決策」を3つに分けてご紹介します。   １. 塩分の摂りすぎでむくむ 宴会やごちそうには塩分が多い料理がつきもの。 体が塩分を溜め込みやすくなり、むくみやすくなります。 食べすぎたからと言っ... --- ### 食べすぎちゃった…年末年始の食べ過ぎをリセット > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-12-20 - Modified: 2024-12-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム     外食やご馳走を食べる機会が増える年末年始、 "また食べすぎちゃった... "と罪悪感を感じている方もいると思います。 顔やお腹周りが浮腫んでいると、余計に太って見えてしまいますし 実際、体重計に乗ってみたら"やっぱり... "なんてことも。 そんな誘惑の多い年末年始にこそ、岩盤ホットヨガで、リセットをしていきましょう。 今回は、その3つの秘訣をご紹介！   1. むくみをデトックス おせち料理やアルコールは塩分が多く、 体に余分な水分を溜め込みむくみやすくなります。 岩... --- ### 足先ポカポカ、岩盤ホットヨガで冬の温活！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-01-17 - Modified: 2025-01-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   2月も目前、寒さが本格化するこの季節、こんな悩みありませんか？ 「布団に入っても足先が冷たくてなかなか眠れない... 」 「デスクワーク中、体が冷えて集中できない... 」   冷え性は女性にとって大敵。 手足が冷たくなるだけでなく、免疫力が下がり風邪をひきやすくなるなど 様々な不調の原因にもつながります。   そんな冷え性を解消するのにぴったりなのが 岩盤ホットヨガ！ その魅力を3つのポイントでご紹介します。   1. 遠赤外線効果で体の芯からポカポカ 岩盤ホッ... --- ### 乾燥肌、岩盤ホットヨガで透明肌に！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-01-31 - Modified: 2025-01-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3/ - カテゴリー: コラム   2月も目前、寒さと乾燥が本格化するこの季節。 お肌の調子が気になる方も多いのでは？   「顔色がくすんでいて、メイクしてもパッとしない... 」 「毛穴が目立って、肌がザラザラする... 」   冬は血行不良や乾燥が原因で肌トラブルが起こりやすい時期です。 でも、そんな悩みをスッキリ解消できるのが 岩盤ホットヨガです。 お肌への嬉しい3つのメリットをご紹介します。   1. 血流アップで透明肌へ 岩盤ホットヨガの遠赤外線効果が体の深部までしっかりと温め、血流を促進。 酸素や... --- ### さよなら冬太り！岩盤ホットヨガで引き締めよう > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-02-07 - Modified: 2025-02-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2/ - カテゴリー: コラム   2月に入りまだまだ寒いですが、春は確実に近づいています。 久々に春服に袖を通してみたら、こんなこと思いませんか？ 「ん、ちょっとキツくなった？」 「冬に溜め込んだ脂肪が気になって、薄着になるのが不安... 」 「運動不足で、お腹や太ももがたるんできた気がする... 」   冬の間に溜め込んだ脂肪やむくみは今のうちに解消しておきたいところ。 岩盤ホットヨガで体を内側から温め、脂肪燃焼を促し、効率よく引き締めましょう！ 春目前の今こそ、岩盤ホットヨガがもたらす3つの効果をチェックしてみて... --- ### 冬太りを防ぐなら岩盤ホットヨガ！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-01-10 - Modified: 2025-01-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム             冬になると寒さで体が縮こまり、運動不足に... 。 さらに年末年始のご馳走で「体重が増えたかも？」と心配になることありませんか？   冬太りを防ぐカギは「基礎代謝」。 体を温め、代謝を高めることで、脂肪を燃やしやすい体を作ることができます。 岩盤ホットヨガなら、基礎代謝を効率よくアップさせ、冬太りを予防することが可能！ その理由を3つのポイントで解説します。   1. 体の芯から温める遠赤外線効果 岩盤ホット... --- ### 正月明けの不調は岩盤ホットヨガで解消！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2025-01-03 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム                                   お正月の暴飲暴食や不規則な生活、 さらに寒さで体調を崩しがちなこの時期。    「なんだか風邪っぽい... 」なんてことはないですか？ それ、免疫が下がってるのが原因かも？ 岩盤ホットヨガが風邪予防に効くの？    1. **体温を上げて免疫力を強化**  ... --- ### 正月太り対策、岩盤ホットヨガでスッキリ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-12-27 - Modified: 2024-12-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム     年末年始、ご馳走やお酒を楽しみすぎて 「体重が増えた... 」 「食べる量は、控えたのに体重が戻らない... 」と 感じていませんか？   正月太りの原因は、食べすぎだけでなく、 基礎代謝の低下や運動不足にもあります。 でも大丈夫！岩盤ホットヨガで体をリセットして、 痩せやすい体づくりを始めましょう。   今回は、正月太りをリセットする 岩盤ホットヨガの3つの秘訣をご紹介します！   1. 遠赤外線で基礎代謝アップ！ 天然岩盤から放たれる遠赤外線が体... --- ### 朝スッキリ！岩盤ホットヨガでリズムを整えよう > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-12-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム       「年末年始の遅寝遅起きで生活リズムが... 」 「朝がスッキリ目覚められない... 」   生活リズムが乱れがちな年末年始のシーズン。 リズムが乱れたことで、睡眠の質が低下し 朝の目覚めがスッキリしないなんてことあると思います。   それにより、疲れが取れにくくなるばかりでなく 太りやすく痩せにくい体質や、肌荒れの原因にもつながります。 今回は、岩盤ホットヨガで叶える「朝スッキリ」のための 3つの秘訣をご紹介します！   1. 自律神経... --- ### 結局何が違うの？岩盤ホットヨガの魅力 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-29 - Modified: 2024-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「岩盤ホットヨガと、普通のホットヨガ結局何が違うの？」 そんな疑問を持つあなたに、岩盤ホットヨガの魅力をお伝えします！ 美容・健康、そして心身の癒しを叶える、その秘密を3つのポイントに分けてご紹介！   1. 快適空間で整う岩盤の力 岩盤ホットヨガは、暖房器具を使う従来のホットヨガと違い息苦しさを感じません。 「ただ温かいだけじゃない！」と感じるその理由は、天然岩盤から発せられる マイナスイオンに秘密があります。   汗をかくことそのものが、心地よいのはもちろん... --- ### 岩盤ホットヨガで、太りにくく痩せやすい体に！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-22 - Modified: 2024-11-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「食事内容や、生活は変わっていないのに 体重が増えた気がする... 」   「少し控えても、若い頃のように すぐに痩せられない... 」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 年齢を重ねると基礎代謝が下がり、痩せにくい体質へと変化します。   でも、諦めないで。 痩せやすく太りにくい体質に変えることは可能です。 岩盤ホットヨガで、代謝が上がる理由をお教えします！   1. 遠赤外線で内臓から温まる 岩盤ホットヨガは、天然の岩盤から放たれる遠赤外線が 体の芯まで届... --- ### 岩盤ホットヨガで 無理なく、お腹まわり＆むくみスッキリ！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-15 - Modified: 2024-11-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「お腹周りのたるみや、下半身のむくみが気になる... 」   これを解消するために、一念発起。ジムにも通いを始めたけど... 習慣化できずに挫折してしまったという方もいると思います。 そんなあなたも、岩盤ホットヨガなら続けられるかも！？   1. 心と体を癒しながら、無理なく続けられる 岩盤ホットヨガは、ただのエクササイズではなく リラックス効果も備えています。   温かな空間で、深い呼吸と心地よいポーズを 行うことで得られる心地よさは、反復で追い込む 筋トレでは味わえま... --- ### 岩盤ホットヨガで元気をチャージ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-11-01 - Modified: 2024-11-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   仕事や家事、育児に追われていると自分の時間が取れないまま疲れが溜まって... もしそんな風に感じているなら、岩盤ホットヨガで元気をチャージしてみませんか？   岩盤ホットヨガは、ウォーキングやランニングといった トレーニングとは違い、忙しいあなたの心と体をリセットするまさに栄養剤と言えます。   “最近ちょっと、顔が疲れているな。” “元気が出ないな”という方へ 今回は、岩盤ホットヨガで得られる3つのメリットをご紹介します！     「代謝アップ... --- ### 秋のリセット！心と身体を癒す岩盤ホットヨガの3つのメリット > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-10-18 - Modified: 2024-10-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「最近、仕事や子育てに追われて、心も体も疲れているな... 」そんなふうに感じていませんか？ 秋は、忙しい日々の中で心と体をリセットする 絶好のタイミング。 岩盤ホットヨガは、そんなあなたの疲れを癒し、 心身を整えます。   今回は、そんな岩盤ホットヨガの魅力を 3つご紹介します。   1. 体の芯からポカポカ温まる温熱効果 岩盤ホットヨガでは、遠赤外線の力で体の内側から温めます。これにより血行が促進され、体の冷えやコリを改善。 デスクワーク等で、こり固まった体がほぐれるのはも... --- ### 岩盤ホットヨガ or ピラティス 自分に合うものを！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-10-11 - Modified: 2024-10-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   “秋から何か新しいことを始めたい！” そんな中、ヨガやピラティスを検討されている方も多いはず。 それぞれ魅力があり、美容や健康に良いのは確かなのですが、 果たして自分にはどっちが合うのかな？ 悩んでいる方のために、それぞれの特徴を分かりやすくご紹介します。   1: ヨガの特徴 心と体をつなげる ヨガは、呼吸やポーズを通じて心と身体のバランスを整え、内面のリラックスを重視する運動。自分の心と身体に向き合い、日常のストレスを解消したい人にはぴったり。   岩盤ホッ... --- ### 岩盤ホットヨガ、効果を感じられる4つのポイント > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-10-04 - Modified: 2024-10-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「岩盤ホットヨガってどんな効果があるの？」 「効果はすぐに感じられるの？」 という疑問を持っているあなたへ、 岩盤ホットヨガの魅力を紹介します！   1. 温熱効果でむくみやすい体を解消 岩盤ホットヨガは天然岩盤から放たれる遠赤外線で、体を芯から温めます。 これにより血行促進され、代謝が向上。 身体のむくみを感じている方だと、初日からむくみ解消を実感できます。 一般のホットヨガと違い体の内側から温めるので、 より深いデトックス効果が期待できます。   2. ダブ... --- ### 岩盤ホットヨガとは？ホットヨガとの違いを解説 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-09-27 - Modified: 2024-09-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「岩盤ホットヨガって、普通のホットヨガと何が違うの？」と思ったことはありませんか？  5つのポイントでその魅力を詳しくお伝えします！   1,岩盤ホットヨガとは？  通常のホットヨガは空調で室温を高めますが、岩盤ホットヨガでは岩盤の熱で体を内側から温めます。 体の芯から温まることで、運動効果、リラックス、美肌への効果も向上します。 &nb... --- ### ジム or 岩盤ホットヨガ」 あなたにはどっちが最適？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-09-20 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-7-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「ジムに通い始めたけど、効果が感じられない... 」 「ダイエットのモチベーションが続かない」 「体は引き締めたいけど、忙しくて時間が取れない」 そんなお悩みを抱えている方に、岩盤ホットヨガがおすすめです！ 今回はジムとの違いを踏まえながら、岩盤ホットヨガの魅力を3つご紹介します。   ① 基礎代謝アップ ジムで筋トレをしても、基礎代謝が上がるまでには時間がかかります。 代謝が低いと脂肪が落ちにくいですから、 ダイエットの成果がとても見えにくいですよね。   岩盤ホッ... --- ### 忙しい現代人に、岩盤ホットヨガが最適な理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-08-23 - Modified: 2024-08-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-6/ - カテゴリー: コラム 「ちょっと太ってきたかな？」と思いながらも、 忙しくて運動の時間が取れず、気づけば季節が変わっている... そんなことありませんか？   仕事や家事、子育てなど忙しい毎日の中で、 自分の時間を確保するのは難しいものです。 そんな方にこそ、岩盤ホットヨガがぴったりな理由をご紹介します。   ■初日から実感できる効果 岩盤ホットヨガは、初日から効果を実感できるのが魅力です。 遠赤外線で体が芯から温まり、副交感神経が優位になることで リラックス効果が得られ、ストレスが軽減されます。 &... --- ### 冷えは万病の元！岩盤ホットヨガ温熱効果メリット3選！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-06-28 - Modified: 2024-06-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5/ - カテゴリー: コラム なんだか最近疲れが取れにくい。 足の指先の冷えが気になって眠れない。 お肌の調子が悪く、お化粧ノリも... なんてことはありませんか？   その原因は冷えにあるかもしれません。 体温が下がると、血液の流れが悪くなります。 血流の停滞は肩こりをはじめ疲労感につながるだけでなく、 お肌のコンディションにも直結します。   お肌の材料となる栄養は血液で体中に運ばれるわけですから、 その通り道が停滞すれば『ターンオーバー』すなわち新しい細胞への入れ替えも 滞るわけです。   また... --- ### いつから体感できる？岩盤ホットヨガの効果が現れるまで  > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-07-05 - Modified: 2024-07-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2/ - カテゴリー: コラム 「どのくらい続けたら効果が出るの？」  岩盤ホットヨガをどのくらい継続したら効果が得られるのか 気になる方は多いと思います。    結論から言うと、岩盤ホットヨガは正しい方法で取り入れれば 短期間で効果を感じることができます。    この記事では、岩盤ホットヨガの効果が現れるまでの ステップを紹介します。 さらに効果を最大限に引き出す方法も解説！   ■ステップ1：初日 -リラックス効果、睡眠の質向上-   岩盤ホットヨガでは、初日のレッスンから リラック... --- ### 40代からのダイエットに岩盤ホットヨガが最適な理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-07-19 - Modified: 2024-07-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「以前は、少し食事に気をつけたら体重戻せたのに... 」  「お腹周りの浮き輪肉がなかなか取れない... 」  「二の腕がぷにぷにがっしりしてきて、スリーブレスの洋服が... 」   40代になると、こんな悩みを抱える方も多いと思います。 このような悩みの背景には、ズバリ代謝の低下があります。   これは、年齢を重ねるとともに代謝が落ち脂肪が燃えにくくなるためです。 筋肉が減少することで、基礎代謝と呼ばれる ”何もしていなくても脂肪を燃やせる”量が減ってしまいます。  ... --- ### 夏のダメージリセットに岩盤ホットヨガが最適な理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-08-09 - Modified: 2024-08-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「エアコンで乾燥肌に... 」 「日焼けで肌がガサガサ... 」 「エアコンの冷えで体がだるい... 」   夏の間に積み重なったこれらのダメージ、これらをリセットして美肌と健康を 取り戻すことはできます！ この記事では、夏のダメージリセットするのに岩盤ホットヨガが最適な理由を ご紹介します。   理由1:  デトックスによる美肌効果 岩盤ホットヨガの魅力はたくさんありますが 特筆すべきはデトックスです。 体の芯から温まる岩盤効果によるたくさんの汗をかくことで、 体内に溜まった老廃物や毒素... --- ### 忙しい日常から解放！岩盤ホットヨガでジブン時間を > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-08-16 - Modified: 2024-08-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   仕事に家事、子供たちの送り迎え、帰ったら家のことを一気に片付けて、 ようやく一息と思ったらもう寝る時間...   忙しい毎日の中、ゆっくりとジブン時間を 取る余裕はないと思いますが、50分の間だけならどうでしょうか？ 今日は、忙しい人がジブン時間を取り戻すのに岩盤ホットヨガが最適な理由をお話しします。   １. 自律神経を整える 毎日の忙しさでイライラしてしまったり 疲れが取れないのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。 岩盤ホットヨガの温熱効果で体を芯から温めれば、リラックスモードの... --- ### 体が硬い人こそ夏に岩盤ホットヨガを始めると良い理由 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-08-02 - Modified: 2024-08-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム 「身体が硬いからどうにかしたいけど、夏にホットヨガはちょっとなあ... 」という方、 いらっしゃると思います。   しかも暑い毎日が続く中、なかなか新しいチャレンジをする気にはなりませんよね。 ですが、実は夏こそ岩盤ホットヨガを始めるのにぴったりなタイミングなのです。   本記事では、体が硬い人が夏に岩盤ホットヨガを始めるべき理由を3つご紹介します。     理由1: 夏は柔軟性が高まる 夏の暖かい気温は、筋肉を自然に温めて柔軟性を高める効果があります。 温まっ... --- ### 夏だからこそ、岩盤ホットヨガがおすすめな理由3つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-07-26 - Modified: 2024-07-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「暑い夏にどうしてわざわざ岩盤ホットヨガ？」と 思うかもしれませんが、実は夏だからこそ 岩盤ホットヨガが効果的な理由があります！   理由1：岩盤ホットヨガでかく汗は違う 実は普段かいている汗と、岩盤ホットヨガでかく汗は 同じ汗でもちょっと違うんです。   夏に外でかく汗は、汗腺から出るいわゆるベタベタ汗です。 また、これらの汗は必要なミネラル成分も一緒に失われていくため 乾燥対策として保湿クリーム等のケアが欠かせません。   一方、岩盤ホットヨガの汗は皮脂腺か... --- ### 岩盤ホットヨガは、夏バテ防止に効く?! > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-07-12 - Modified: 2024-07-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-5-2-2/ - カテゴリー: コラム いよいよ暑さも本番！ 本日は、岩盤ホットヨガと夏バテ防止の関係についてお話します。   1. 夏バテとは？ 「食欲がない... 」 「元気が出ない... ... 」 「なんだかイライラしてしまう... 」   これらは、夏バテ症状のあるあるですが 放っておくと大変なことになってしまうこともあります。   夏バテというのは、いわゆる自律神経の乱れが原因です。 冷房による温度差、水分や栄養の不足による体力低下など、 さまざまな要因により、体温調節や消化機能がうまく働かなくなることで 引き起こさ... --- ### 名駅本店《新クラススタートのお知らせ》 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-06-22 - Modified: 2024-06-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-4/ - カテゴリー: コラム いつもstone spa studio solaをご愛顧いただき、 誠にありがとうございます！🙇‍♀ このたび、名駅本店にて新しいクラスがスタートいたします。   ■開始日：  2024年7月2日（火）より   ■クラススケジュール： 火曜日: 疲労回復ヨガ 21:10〜 （renka先生） 水曜日: 睡眠のためのヨガ 21:10〜 （misa先生）※30分クラス  木曜日: ヒーリングヨガ 21:10〜（etusko先生） 金曜日... --- ### 初心者でも得られる！岩盤ホットヨガの恩恵 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-05-03 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3/ - カテゴリー: コラム 初心者の方から、仕事や育児のスケジュールの都合で週一しか通えず レッスン効果は望めるのかが心配という声を聞くことがあります。   結論、はじめの1回でも効果はあります。 具体的には、寝入りが良くなり睡眠の質が向上します。   岩盤ホットヨガで、体を動かし汗をかくことにより 心地の良い疲労を感じることができるためです。   寝る前に”思考が忙しくなる”、”考え事が止まらない”という方も、 肉体的な疲労による入眠作用により考えごとをする間もなく眠りに 落... --- ### これができたら一人前？痩せるポーズ？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-05-10 - Modified: 2024-05-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2/ - カテゴリー: コラム 『ヨガで痩せたいです。 より効果的に痩せるポーズはありますか？』と聞かれることがあります。   確かに、岩盤ホットヨガを継続することで 身体的な変化が得られるのは確かですが ヨガで大切なのは精神を安定させること。 また、そのために外側の肉体を整えるということです。   そのため、一概にこれが正解と断言はできません。 ですが、身体のバランス感覚と筋力強化できるおすすめのポーズがあります。 それが、『シルシアーサナ』です。（※画像上）   アドバンスと呼ばれる、アクティ... --- ### “どう思われているかが気になる” 岩盤ホットヨガでメンタルは強くなる？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-05-17 - Modified: 2024-05-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2/ - カテゴリー: コラム 他人からどう思われているかが気になってしまいます。 岩盤ホットヨガを続けることでメンタルは強くなりますか？   大丈夫です。 継続していけば、他人からどう思われているかは気にならなくなります。   岩盤ホットヨガは、肉体を向上させることはもちろん 同時に内面に意識を向ける鍛錬でもあります。   具体的にはポーズ中、 『どの筋肉が伸びているのだろう。』 『呼吸がどこを通って身体に入っていくのか』等、   自分の身体に意識を向けるマインドフ... --- ### 柔軟性がなくて不安…カラダ硬くても大丈夫？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-06-14 - Modified: 2024-06-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「ヨガをやってみたいけど、体が硬い」 「ポーズ、難しそうだし、大丈夫かな」   特に、30代以降の女性には、運動不足や日常のストレス等により 以前よりも身体が硬くなったと感じる方が多いかもしれません。   体が硬いからという理由で、一歩踏み出せないというあなた。 結論、体が硬くてもヨガは始められます！   柔軟性は後からついてくるものです。 継続していけば、身体は必ず柔らかくなります。   また、柔軟性が向上すると筋肉のバランスが取れ 自然と... --- ### 岩盤ホットヨガでぽっこりお腹痩せ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-06-21 - Modified: 2024-06-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム 「最近、お腹がぽっこりしてきて気になる... 」 「運動不足でお腹が引き締まらない... 」  「姿勢が悪くて、余計にお腹が出ている感じがする... 」   こんな悩みを抱えている方、いらっしゃると思います。 ぽっこりお腹は見た目だけではなく、健康面にも影響します。 でも、岩盤ホットヨガでぽっこりお腹は解消できます。   今日は、岩盤ホットヨガでぽっこりお腹は解消するための3つのポイントを 紹介いたします。   1. 便秘解消効果 岩盤ホットヨガで、お腹周りの筋肉を強化し内臓機能を ... --- ### ヨガは長期間やらないと効果がない？ 短期間でも実感できるポイント2つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-06-07 - Modified: 2024-06-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   これから岩盤ホットヨガを始めようとしている方、もしくは初心者の方が抱く 「ヨガって長期間やらないと効果がないの？」という疑問にお答えします。   もちろん、一朝一夕で大きな変化が現れるわけではありませんが、 短期間で感じられるメリットがあります。   短期間でも実感できるポイント１つ目は、リラックス効果です。 忙しい現代人の頭の中は、常に忙しなく思考が巡っています。   深くゆっくりとした呼吸を行うことで、副交感神経優位のリラックスモードに 体が切り替... --- ### ヨガってズバリ何？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-05-31 - Modified: 2024-05-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   「ヨガ」と聞いて、多くの人が思い浮かべるのは 静かなスタジオでマットの上に座り、深呼吸をしながら瞑想する姿や、 難しそうなポーズを取る人々のイメージかもしれません。   また、「柔軟性」「筋力」など、身体的な向上について思い浮かべる方も 多いかと思います。 もちろん、継続していくことで身体的な向上やスタイルアップなどの 恩恵が得られるのも確かです。   しかし、ヨガのメリットはそれだけに限りません。 ヨガは、心と身体をつなげるもの。 今日は、ヨガを通して得られる... --- ### “いまいち上達が実感できない” 初心者が最初に目指すべき目標とは > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-05-24 - Modified: 2024-05-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-3-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガを始めて間もない初心者の方から “前に進んでいる感じがしない” “いまいち上達が実感できない”という お声をいただくことがあります。   始めたばかりの初心者の方が、 前に進んでいないと感じるのはとても自然なこと。   隣のレッスン参加者が自分よりも 柔軟かつスムーズにポーズをこなしていたら、 自分の進歩が遅... --- ### 初めてでも大丈夫！あなたのためのあなたのヨガクラス > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-04-05 - Modified: 2024-04-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2-2-2/ - カテゴリー: コラム     初めてのレッスンを受けるにあたり 『他の方の目が気になってしまいます。』 『馴染めるのかが不安です。』といったお声を聞くことがあります。   体験レッスンに限らずですが、初めての環境に飛び込むというのは何かと不安がつきまとうもの。 そんなときに大切なのは、『他人と比較しないこと』です。 ヨガは他人と競争するものではありません。他人と自分を比較することなく、自分の心と体に向き合うことです。   そうは言われても、初めは気になると思います。 隣でグィ～ンと華麗に... --- ### ついていけるか心配…体力に自信がなくても大丈夫？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-04-19 - Modified: 2024-04-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム         運動全般が得意ではないので、ついていけるか不安というお声をいただくことがあります。 確かに、ヨガにはエクササイズとしての一面があるのも確かですが、 運動経験はなくても問題ありません。   そもそも、ヨガはスポーツではありませんし、 ましてや部活のようなハードなものではありません。   また、常温のヨガクラスと違い、激しく動かなくても身体をあたためてくれるのが この岩盤ホットヨガの利点の一つです。   とは言って... --- ### ダイエット中のイライラ、それタンパク質不足かも？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-04-26 - Modified: 2024-04-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム   ヨガをはじめ、運動をする上で欠かせない栄養。 特にタンパク質の補給は必須項目と言えます。   タンパク質が不足してしまうと、 筋肉量が減少、代謝が悪くなります。   それにより、いつもなら燃やせていたはずのエネルギーが 余分な脂肪として蓄えられてしまい... という話はよく耳にすると思いますが、他にも弊害があります。   ・肌や髪、爪のトラブル ・骨が脆くなる ・体がむくむ ・貧血になりやすい ・集中力の低下 ・免疫力の低下... 等々   いたるとこ... --- ### 痩せたいなら食事制限?気をつけるポイント3つ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-04-12 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム     ダイエットのためにヨガを始めてみたけど やっぱり痩せたいなら食事制限も一緒に行うべき? ?   結論、食事の管理は必要！だけど気をつけるポイントは３つ   1、我慢しすぎない 2、運動後の食事に気をつける 3、睡眠前の食事は避ける（やめる）   健康的に痩せるためには、岩盤ホットヨガと並行して食事の管理は必須です。ただし、過度な制限は身体に良くありません。 では、食事管理で気をつけるポイント３つの理由をそれぞれ見ていきましょう。 1、我慢し... --- ### レッスン後の食事どうしたら良い？おすすめ食べ物３選 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-03-29 - Modified: 2024-03-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2-2/ - カテゴリー: コラム     『スタイルアップしたい』 『体質を改善したい』 『新しい自分に出会いたい』 ヨガを始めるきっかけは、人さまざまです。   実際、レッスンを続けていくうちに、体重が減ったり肌つやが良くなったりと、 たくさんのメリットが得られる岩盤ホットヨガですが、その変化のためには 栄養補給が欠かせません。   ですが、そこで『レッスンが終わった後の食事ってどんなものが良いのだろ う？』という疑問が湧いてくると思います。 レッスン後２時間は、身体の代謝が上がり、血液... --- ### 週1回でも効果は出る？岩盤ホットヨガ最適な頻度 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-03-22 - Modified: 2024-03-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-3-2/ - カテゴリー: コラム   “始めたばかりなので、週に3〜4回通うのはちょっと自信がないのですが、 週に１回のレッスンでも効果は現れるのでしょうか? ”という ご質問をいただくことがあります。   確かに最初は不安ですよね。 きちんと体力がもつのか、スケジュールの兼ね合いがつくのか等、 状況は人によって様々です。   週3〜4回通うのが理想ではありますが 結論、週１回でも効果は現れます。   週１回のレッスン受講の場合、主に期待できる効果は２つ。 “毛穴のお掃除”、そして“心身のリ... --- ### 岩盤ホットヨガはただのエクササイズにあらず！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-03-08 - Modified: 2024-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム 脂肪燃焼にデトックス、サイズダウンして引き締まったボディ。 岩盤ホットヨガには実にさまざまなメリットがありますが、 その効用は身体の変化だけではありません。   ヨガは体だけじゃなく心にも働きかける運動です。 それにより集中力、パフォーマンスの向上も期待ができます。   その確かな効能は、イチローや錦織圭選手といったトップアスリートたちのトレーニングに ヨガが取り入れられていることからも伺えます。   柔軟性や体幹を鍛えられるだけでなく、いわゆるゾーンに入りやすいメ... --- ### 外見だけじゃない・岩盤ホットヨガで心もリフレッシュ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2024-03-01 - Modified: 2024-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2-2-2-2/ - カテゴリー: コラム 仕事や家事と忙しいスケジュールに追われていると、 慢性的な疲れだけでなく心のゆとりを失ってしまうことがあります。 これらの原因の一つとして、適切な休息や独りでリラックスする時間を 取ることができないことなどが挙げられます。 とはいえ、予定はいっぱいだし独りの時間はなかなか作れないということも あるかもしれません。 でも、実際には独りじゃなくても大丈夫です。 岩盤ホットヨガなら、内なる自分と向き合う時間を持つことができます。 ダイエット効果や美肌効果が取り沙汰されることの多いヨガですが、 その効果... --- ### 千里の道も一歩から『まずは週1から』でOKな理由 - Published: 2024-02-23 - Modified: 2024-02-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2-2/ - カテゴリー: コラム ホットヨガのビギナーさんや、これから始めようとしている方からよく受ける質問があります。 『ホットヨガは、どのくらいの頻度でやるべきなの？』 こちらにお答えします。   ズバリ、“まずは週１回程度を目安に”です。 『え、週一回？』と思われたかもしれません。   確かにダイエット目的であった場合、一日おきで休息を入れたとして 週に3回は実施したいところですが、そこには大きな落とし穴があります。   なぜならば、ホットヨガを習慣化し継続できなければ、理想に近づくことはでき... --- ### 冷え知らず！岩盤ホットヨガで元気チャージ！ - Published: 2024-02-16 - Modified: 2024-02-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2-2/ - カテゴリー: コラム 予定てんこ盛りで忙しい毎日。 頭痛や腰痛、疲労感を抱えていませんか？   また、イライラや倦怠感、やる気が起きない等、 元気が出ないと感じることはないでしょうか?   実はそれ、身体（筋肉）の冷えが原因かもしれません。 冷えにより血流が低下することで、体温調整がうまくいかず、 首や肩のコリにつながります。悪化すると、頭痛や腰痛になることも。   そんな時、身体を芯から温めてくれるのが岩盤ホットヨガです。 ヨガのポーズによる燃焼はもちろん、岩盤熱の心地良い熱は筋肉をリ... --- ### 冬の寒さを乗り越える！岩盤ヨガとタンパク質で体温アップ - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060-2/ - カテゴリー: コラム   急に寒くなってきましたね。 今シーズンもようやく冬本番と言ったところ。   ヨガマットを広げてはみたけれども寒くて元気が出ない！ そんなときに役立つTipsを紹介します。 それはズバリ、『体を温めたいならタンパク質豊富な食事を心がける』ことです。   ここまで聞いて、”なんだタンパク質か”耳タコだよと思ったかもしれませんが、 もう一歩深く踏み込んでお話します。   タンパク質は糖質や脂質に比べ、消化吸収するのに特に大量のエネルギーを必要とします。 食事を摂った後... --- ### 寒い時期にこそ！ダイエットを成功させる4つの習慣 + ホットヨガでさらに効果アップ - Published: 2024-02-01 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6060/ - カテゴリー: コラム 基礎代謝を高めて燃焼しやすい体を作る 具体的な方法 筋トレ：週2〜3回、全身をバランスよく鍛える 適度な運動：ウォーキングやジョギングなど、毎日30分以上行う ストレッチ：入浴後や運動後に、体をほぐす メリット 脂肪燃焼が促進される 基礎代謝が上がり、太りにくい体になる 体力が向上し、疲れにくくなる デメリット 継続することが重要 運動が苦手な人は、無理せず自分に合った方法を見つける 効果 脂肪燃焼 基礎代謝の向上 体力の向上   栄養バランスの良い食事を心がける 具体的な方法 野菜や果物を積極... --- ### 【全店舗】ReFa導入しました！ - Published: 2024-01-24 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6057/ - カテゴリー: コラム ReFa（ウルトラファインバブル）   高い洗浄力で、毛穴汚れや古い角質を落とす ウルトラファインバブルは、直径0. 1ミクロン以下の極小の気泡です。この小さな気泡は、毛穴の奥まで入り込み、毛穴汚れや古い角質を浮き上がらせることができます。そのため、ウルトラファインバブルを使った洗顔や入浴は、洗浄力が高いといわれています。   ウルトラファインバブルは、直径0. 1ミクロン以下の極小の気泡です。この小さな気泡は、毛穴の奥まで入り込み、毛穴汚れや古い角質を浮き上がらせることができます。 具体... --- ### 真冬にヨガをすることのメリット - Published: 2024-01-17 - Modified: 2024-01-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6051/ - カテゴリー: コラム 寒さで縮こまった体をほぐす 真冬は、寒さで体が縮こまり、血行が悪くなります。ヨガは、ゆっくりとした動きで体を伸ばし、ほぐすことができます。これにより、血行が促進され、冷えや肩こり、腰痛などの改善に役立ちます。 具体的な方法 前屈、後屈、側屈など、全身の筋肉を伸ばすポーズを組み合わせる ポーズをとる際は、ゆっくりと丁寧に行う 呼吸を意識して、体を動かす メリット 血行が促進され、冷えや肩こり、腰痛などの改善に役立つ 柔軟性が向上し、動きやすくなる ストレス解消にも効果的 デメリット 無理なポーズを... --- ### 正月太りしてしまった方へ - Published: 2024-01-11 - Modified: 2024-01-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6047/ - カテゴリー: コラム 食事量とバランスを意識する 年末年始は、お正月料理やお酒など、普段よりもカロリーや糖質を多く摂取する機会が増えます。そのため、食事量とバランスを意識して、摂りすぎに注意しましょう。   具体的な方法 1日の摂取カロリーを把握する 主食・主菜・副菜をバランスよく摂る 野菜やきのこを多めに摂る 間食を控える メリット 摂りすぎを防ぐことができる 健康的な食生活を送ることができる 栄養バランスが整う デメリット 食事制限が苦手な人には向かない 食事だけで体重を減らすのは難しい 効果 体重や体... --- ### 年始に取り組んだほうが良いダイエット術 - Published: 2024-01-03 - Modified: 2024-01-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6044/ - カテゴリー: コラム   1．今年の目標を明確にする ダイエットを始める前に、まずは目標を明確にしましょう。   目標がないと、途中で挫折しやすくなります。   具体的な目標としては 体重を○kg減らす ○cmウエストを落とす ○サイズ小さくなる   などが挙げられます。 また、目標を達成するまでにかかる時間や、そのためにどのような努力が必要なのかも考えましょう。   具体的な方法 体重計で現在の体重を測り、目標体重を決める 体脂肪率を測り、目標体脂肪率を決める ウエストやヒップなどのサイズを測り、目標サイ... --- ### 2023年の年末年始に訪れる美容の落とし穴 - Published: 2023-12-29 - Modified: 2023-12-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6041/ - カテゴリー: コラム   暴飲暴食による肌荒れ アルコールや脂っこい食べ物は、肌のターンオーバーを乱し、肌荒れを引き起こす原因となります。 具体的な症状としては、赤み、ぶつぶつ、ニキビ、吹き出物などが挙げられます。 肌荒れを引き起こすメカニズムとしては、アルコールや脂肪が代謝され、体内に老廃物が溜まることで、肌のターンオーバーが乱れると考えられています。   対策 飲み過ぎに注意する アルコールを飲んだ後は、水分をたくさん飲んで、体内に溜まった老廃物を排出する 脂っこい食べ物は控える 肌の保湿をしっかりと行... --- ### 冬こそ岩盤ホットヨガをする理由 - Published: 2023-12-20 - Modified: 2023-12-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6037/ - カテゴリー: コラム 冬の冷え対策に効果的 冬は、冷えによって体調を崩しやすくなります。 岩盤ホットヨガは、高温の室内で行うヨガです。室温は約40度前後で、岩盤からの遠赤外線効果で、体の芯からじっくりと温めることができます。   そのため、冬の冷え対策に効果的です。 そして冬は、気温が低くなることで、体の内側の温度も下がりやすくなります。 冷え症になると、肩こり・腰痛・頭痛などの不調が起こりやすくなったり、免疫力が低下して風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったりします。   具体的な方法としては、以下の... --- ### 朝ヨガで充実した1日のスタート♪ - Published: 2023-12-15 - Modified: 2023-12-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6034/ - カテゴリー: コラム   朝ヨガをすることで1日の気分が晴れやかに！ 朝ヨガは、一日をポジティブでエネルギッシュな気分でスタートするための素晴らしい手段です。その効果について探ってみましょう。   1. 心と体の覚醒 朝ヨガは、眠っていた体と心を目覚めさせます。特に簡単なストレッチや深い呼吸法を取り入れることで、体が軽くなり、心地よい目覚めを実感できます。 2. ストレス解消とリラックス 日々のストレスや緊張を解消するために朝ヨガは最適です。ポーズを取りながら深い呼吸に集中することで、リラックスホルモンの分... --- ### 岩盤ホットヨガを続けるとどうなる？ - Published: 2023-12-06 - Modified: 2023-12-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6030/ - カテゴリー: コラム 1. 効果的なカラダづくり 岩盤ホットヨガがもたらす身体へのポジティブな変化と、美しく健康なカラダを作り上げるメカニズムについてお話します。   1. 遠赤外線による深部加熱 岩盤から発せられる遠赤外線は、身体の深部まで浸透し、筋肉や関節をじんわりと温めます。これにより、血行が促進され、新陳代謝がアップ。脂肪燃焼が促進され、引き締まった身体へと導きます。 2. 発汗によるデトックス効果 岩盤ホットヨガでは、高温の環境での運動により効果的な発汗が期待できます。この発汗によって体内の余分な... --- ### ヨガの新次元！岩盤ホットヨガで健康的なダイエットを楽しむ - Published: 2023-11-28 - Modified: 2023-11-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6027/ - カテゴリー: コラム 1. 岩盤ホットヨガとは？ 体験と効果: ホットヨガとは何か、岩盤ホットヨガの特徴と効果について解説。 1. ホットヨガの基本 ホットヨガは通常のヨガのプラクティスを、温かい室温で行うエクササイズです。室温が高い状態でのヨガは、身体を柔軟にし、汗をかくことでデトックス効果もあります。 2. 岩盤ホットヨガの特徴 岩盤ホットヨガは、通常のホットヨガと異なり、温めた岩盤の上で行います。岩盤から発せられる遠赤外線効果が体内温度を上昇させ、深部の筋肉や組織を温めます。これにより、通常のホットヨガよりも強... --- ### 便秘解消したい方必見！ホットヨガが便秘解消になる理由と注意ポイントを徹底解説 - Published: 2023-11-22 - Modified: 2023-11-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4956/ - カテゴリー: コラム ホットヨガで便秘解消ができると知ったけど、本当に便秘解消に効果があるのか気になるのではないでしょうか？   本記事では 便秘になってしまう原因 ホットヨガが便秘解消に効果がある理由 ホットヨガで便秘解消するためのポイント   についてご紹介します。 普段の日常生活で便秘に悩んでいる方や、便秘解消でホットヨガが気になっている方はぜひ確認してください。   便秘になってしまう原因 便秘を解消するためにはまずは便秘の原因を知ることが重要です。便秘になってしまう原因について... --- ### ホットヨガで美肌に！？幅広い年代に効果あり！ - Published: 2023-11-10 - Modified: 2023-11-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4732/ - カテゴリー: コラム   年齢を重ねると、シミやシワ、ニキビなどのようなお肌悩みが増えてきたと悩んだり、ホットヨガで美肌になれると聞いたことはあるけど、本当にホットヨガで美肌になれるの？と疑問に感じていないでしょうか？ お肌の悩みを解消するのはなかなか難しいですよね。だからといって肌悩みの解消を諦める必要はありません。 今回のコラムでは、ホットヨガにはなぜ美肌になる効果があるのかについて、詳しくみていきましょう。   40-50代にも効果あり？    ヨガのレッスンを受けてみたいけど年齢... --- ### 2024年1月からの変更のお知らせ - Published: 2023-11-09 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6021/ - カテゴリー: ニュース いつも岩盤ホットヨガsolaをご利用頂きまして、誠にありがとうございます。   2024. 1月から、下記となります。 無断キャンセル500円 体験レッスン500円 当日入会1ヶ月無料   引き続きご愛顧の程よろしくお願い致します。   --- ### 12/2(SAT) お寺でヨガ×シンギングボウル&カレーランチ　 - Published: 2023-11-09 - Modified: 2023-11-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-6015/ - カテゴリー: ニュース Bali Sidhi Yoga 創始者NORIKO先生とSingingBowl の コラボイベントのご案内です！ ヨガで体をすっきりさせた後は、 シンギングボウルで深く癒されましょう。 とても有意義な時間、ゆったりとした時間を お過ごしいただけます。   アンド。ヨガの後は〜   ネパールの母。JAMUNAの手作り本場スパイスカレーで お腹を満たしてお話ランチ。 体にいいスパイスをバランスよく調合されたカレーは デトックス効果も期待！ カレーの後も美味しいチャイでほっこり♪♪... --- ### 名古屋の溶岩・岩盤ホットヨガスタジオの選び方10選 - Published: 2023-10-24 - Modified: 2023-10-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-6001/ - カテゴリー: コラム 溶岩・岩盤ホットヨガスタジオを選ぶ際に重視すべき基準は、個人のニーズや好みによって異なるかもしれませんが、以下は一般的に重要なポイントです。   選び方10選 1. 場所とアクセス スタジオの場所が便利であるかどうかを確認しましょう。通いやすい場所にあるか、駐車場や公共交通機関へのアクセスが簡単かどうか検討しましょう。 通うのがおっくうになってしまい、せっかくホットヨガをならったのに通う回数がすくなくなり、自然と足が遠のきます。   2. スケジュールとクラス: スタジオのクラス... --- ### シンギングボウルセラピスト養成講座 11/18,19 - Published: 2023-10-23 - Modified: 2023-10-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5982/ - カテゴリー: ニュース \今年ラスト/ \シンギングボウル養成講座/       ちょっとやってみたいな〜 どんなことするの？？？？       講座の内容をご紹介しますね       ↓講座やWS時の様子↓         ↓講師を紹介します↓     初めての方も大歓迎です♪ \お気軽にお問合せください/         シンギ... --- ### 11月11日（土）[倍音瞑想]体験会 - Published: 2023-10-19 - Modified: 2023-10-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5971/ - カテゴリー: ニュース お久しぶりです! ! ! お待たせ致しました! ! ! 11月11日(土) 13:00-16:00 倍音瞑想 体験会を行います。   〜クラスの流れ〜 13:00-　ヨガ/呼吸 13:20-    倍音瞑想　  ＜15分座位瞑想 15分無タイム（仰向けトリートメント）10分おやすみタイム＞ 14:10-    自宅でセルフ倍音瞑想テクニック講座 14:40-    20%OFFシンギングボウル販売会 16:00 まで解放しております。ご自由にお過ごしください。 （※時間は目安です）  ... --- ### 40代のホットヨガ注意点 - Published: 2023-10-04 - Modified: 2023-10-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5999/ - カテゴリー: コラム 40代に入ると、女性の体はさまざまな変化を経験します。これらの変化に注意を払い、適切なケアを行うことが健康を維持するために重要です。   40代の女性の体の変化に関する注意点 ①代謝の減少 40代に入ると、代謝率が低下する傾向があります。これに伴い、カロリー摂取量を調整し、適切な運動を取り入れて体重を管理しましょう。 ②骨密度の減少 更年期に近づくと、骨密度が低下し、骨折のリスクが高まります。カルシウムとビタミンDを豊富に含む食事やサプリメントを摂り、適切な運動で骨を強化しましょう。 ... --- ### 10/21(土)＆22(日)ドデ祭「秋の朝活！100人でお寺ヨガ」　　 - Published: 2023-09-06 - Modified: 2023-09-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5706/ - カテゴリー: ニュース    今年、10/21(土)-22(日)の2日間 メ〜テレ本社屋＆東別院境内(名古屋市中区橘)で行われる「ドデ祭2023」 そのイベント開始前の時間をジャックした朝活コンテンツ「100人でお寺ヨガ」を初開催いたします。 (「ドデ祭2023」公式企画)     地域密着！名古屋老舗ヨガ・太極拳スタジオのオーナーが集結！！   ＜参加スタジオ＞ ストーンスパスタジオsola  名駅と栄にある女性専用「岩盤ホットヨガスタジオ」岩盤の熱が身体を内側から温めるので様々な不調改... --- ### 岩盤ホットヨガの基本情報とメリット！！ - Published: 2023-08-29 - Modified: 2023-08-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5951/ - カテゴリー: コラム 岩盤ホットヨガとは何？？ 岩盤ホットヨガは、ホットヨガの種類になります。特定の石や鉱石（主に岩盤）を温めて使用することで、ヨガのプラクティスを行うスタイルです。 通常、ホットヨガのスタジオ内に特別な石を敷いた床や壁が設置され、これらの石が温められて高温環境をつくります。ヨガのポーズついでに、温められた石の熱が体に伝わることで、より深いストレッチが可能となります。   岩盤ホットヨガは、通常のホットヨガと同様に、高温環境下でヨガのポーズや呼吸法を行うことによって、身体の柔軟性を高め、筋肉... --- ### ホットヨガの推奨ウェアと持ち物 - Published: 2023-08-14 - Modified: 2023-08-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5954/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガどんなウェアと持ち物がいい？ 岩盤ホットヨガは高温の環境で行われるため、ウェア選びが重要です。快適に運動ができ、体温調節や汗の吸収・発散なども慎重にして選ぶことがとても大切です！   岩盤ホットヨガをする際に以下のことを参考に選ばれるといいでしょう！   吸湿速乾性の高い素材：ポリエステルやポリブレンドなどの吸湿速乾性の高い素材のウェア。これによって汗を先に吸収し、肌から離れて乾燥させることができます。 フィット感のある服：ボディラインにフィットす... --- ### 9/2（土）14:30〜「シンギングボウル×寺ヨガ」　　 - Published: 2023-08-08 - Modified: 2023-08-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5706-2/ - カテゴリー: ニュース    皆様、お待たせいたしました！！ 日頃からたくさんのご希望をいただいていた、あの寺ヨガが戻ってきました！   今回は、更にバージョンアップして講師２名によるヨガクラスを 癒し効果抜群のシンギングボウル倍音をバックミュージックとして お届けするSpecialな寺ヨガとなっています。   タイムスケジュールはこちら   シンギングボウルとは・・ シンギングボウルはチベットのラマ教の仏具として僧侶たちが祭儀に使用していた。と言う伝えがありますが、発祥の由来や歴史は様々... --- ### ヨガラグプレゼント！（8/1〜） - Published: 2023-08-01 - Modified: 2023-08-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5909/ - カテゴリー: ニュース   10月からヨガラグをお持ちいただくことになります。 それに先駆けまして、400名様に無料でヨガラグをプレゼントしちゃいます！！＼(^o^)／   8/1からお渡ししますので該当する方はインストラクターにお申し出ください！   ※追記8/28 好評につき、400枚プレゼント完了しました！ --- ### シンギングボウル　マスターチャンドラ　ネパールより来日！ - Published: 2023-07-07 - Modified: 2023-07-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5895/ - カテゴリー: ニュース ネパールを拠点に世界各国を周り、 シンギングボウルセラピスト、 メディテーションの指導を行う傍ら、 自身も余念なくブラッシュアップをし続ける シンギングボウル界において有望のエース伝道師 CHANDRA HARI KAYASTHA マスターチャンドラ 初来日スケジュールは現段階では東京→名古屋！ 開催 （その後の予定は未公開） 彼の繰り広げる2時間の ヨガとシンギングボウルセッションは 異世界を演出し神秘的で心に響く と世界中でも好評です。     「毎日疲れている」 「心がモヤモヤす... --- ### 8/2「倍音瞑想会」in 岡崎 - Published: 2023-06-21 - Modified: 2023-07-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5882/ - カテゴリー: ニュース ­ 毎月恒例の倍音瞑想会 リピーター様も増えつつある中 今回は岡崎での開催が決まりました。 8月2日は地球に近い満月スーパーフルムーン （8月31日が最も地球に近い満月、 2日は2番目に近い満月♪） そんなスーパーフルムーンディに とても素敵な古民家にてまったり瞑想しますね。   21個の特大シンギングボウルで皆様をぐるっと囲み 倍音浴をご堪能ください。 おひとり様ずつクリアリングもさせて頂きますね♪   瞑想に入るぞ💪 という準備は要らず、 自然と深〜い瞑想に導かれる・・・ そ... --- ### 第5回＜6月17日＞シンギングボウル瞑想会 - Published: 2023-05-22 - Modified: 2023-05-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5484-5-2/ - カテゴリー: ニュース 倍音瞑想会。 こちらで準備したボウルを 1人ひとつ手に持ち、奏でながら心を落ち着かせ 瞑想に入っていきましょう。 同時に講師が一人一人へ頭の先からつま先まで 覆うように倍音シャワーで包みます。 大勢でいるのに1人でいるような・・・ ココにいるのにどこいるのか分からない・・・ 何とも言えない不思議な感覚へと導きます。 自分でボウルを奏で自分に倍音を通す きっと 深い深い瞑想と、この上ない極上の癒しと なることでしょう。   ※ヨガはしません。 ※小難しいお話もしません。 ※ただあなたはあ... --- ### 第4回＜5月26日＞シンギングボウル瞑想会 - Published: 2023-05-10 - Modified: 2023-05-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5484-5/ - カテゴリー: ニュース シンギングボウルが放つ 倍音はとても微細で体内にも響き浸透します。   倍音が空間全体を包み、 自分自身を覆い、 とても神秘的な環境で   深い呼吸をして、 簡単ストレッチをして、スーッと瞑想に入る。 心と体が存分に喜ぶ そんな時間を作ってみませんか？   非日常を味わいながら 日頃の疲れやストレスから 解放されましょう。     マイナスイオンを放出するという特殊な壁と、 品質の高い岩盤石、機密性の高いスタジオ。 これらが伴って、ソラ栄店は 音色が何重にも響き、 ... --- ### 体が硬いと悩まない！岩盤ホットヨガで体を柔らかくしよう♪ - Published: 2023-04-30 - Modified: 2023-05-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5866/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガは、柔軟性アップできると聞くと「岩盤ホットヨガは本当に柔軟性がアップできるのか」「体が硬くても岩盤ホットヨガを楽しむことができるのか」気になりますよね。   本記事では、 岩盤ホットヨガは体が硬くても楽しめる理由 体を柔らかく改善できると得られる効果 体が硬い方こそ岩盤ホットヨガがオススメできる理由   を解説します。岩盤ホットヨガを楽しむ秘訣についてまで触れていますので、ぜひチェックしてください。   岩盤ホットヨガは体が硬くても楽しめ... --- ### ＜5月20日＞ヨガ×シンギングボウル瞑想会 - Published: 2023-04-22 - Modified: 2023-04-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5484-4/ - カテゴリー: ニュース シンギングボウルが放つ倍音はとても微細で体内にも響き浸透します。 倍音が空間全体を包み、自分自身を覆い、とても神秘的な環境で 深い呼吸をして、しっかりヨガをして、スーッと瞑想に入る。 心と体が存分に喜ぶ そんな時間を作ってみませんか？   非日常を味わいながら 日頃の疲れやストレスなどから解放されましょう。     マイナスイオンを放出するという特殊な壁と、品質の高い岩盤石、機密性の高いスタジオ。 これらが伴って、ソラ栄店は 音色が何重にも響き、倍音が深く長く広がる🥣 ... --- ### 岩盤ホットヨガでバストアップを叶えよう！効果が出る理由と意識するべきコツを伝授 - Published: 2023-04-16 - Modified: 2023-04-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5841/ - カテゴリー: コラム 岩盤ホットヨガでバストアップができると聞いたけれど「本当にバストアップできるのか」「どのようにすればバストアップを目指せるのか」「どのようなバストアップ効果があるのか」気になりますよね。   本記事では、 岩盤ホットヨガでバストアップできる理由 バストアップに効果的なヨガポーズ 岩盤ホットヨガで効率よくバストアップするポイント   解説します。理想の体型が手に入るコツまで触れていますので、バストアップしたい方や、バストの悩みを抱えている方はぜひ参考にしてください。  ... --- ### 岩盤ホットヨガは本当に痩せる！？ダイエット成功の秘訣5選を伝授 - Published: 2023-04-05 - Modified: 2023-04-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5827/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガで痩せる！と聞いたことあるけれど、「本当に痩せるのか」「なぜ痩せる人と痩せない人がいるのか」気になりますよね。岩盤ホットヨガは正しい方法で取り入れたら効率よく痩せる効果があるんです。   本記事では、 岩盤ホットヨガは本当に痩せるのか 岩盤ホットヨガで痩せる人の特徴 ダイエットに最適な正しい取り入れ方   を解説します。ダイエット効果を高めるポイントまで触れていますので、岩盤ホットヨガで理想の体型を手に入れたい方はぜひチェックしてください。 &nb... --- ### 4月～日曜日NEW先生になります😍😍 - Published: 2023-03-30 - Modified: 2023-03-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5820/ - カテゴリー: ニュース いつもご利用いただき ありがとうございます😊 harukaです笑 ブログではもう少し登場します😚笑   4月のスケジュールが アップされましたが！！ 急遽4月～新しい先生が 入られることになりました〜✨️✨️   Narumi先生です☺️💓💓 私がお会いしたときも 礼儀正しく素敵な方で🥺🥺 スタジオ... --- ### ホットヨガでヒップアップしよう！憧れの桃尻になるコツを伝授 - Published: 2023-03-26 - Modified: 2023-03-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5805/ - カテゴリー: コラム   ヒップアップを目指していると、「お尻のトレーニングは苦手」「岩盤ホットヨガは効率よく桃尻になれるのか」など悩みますよね。岩盤ホットヨガは、トレーニングや運動が苦手な方でも簡単にヒップアップを目指せる魅力があります。   本記事では、 お尻が垂れてしまう原因 岩盤ホットヨガがヒップアップに効率がいい理由 ヒップアップ効果を高めるポイント   を解説します。ヒップアップする魅力の部分まで触れています。効率よくヒップアップを目指したい方や、岩盤ホットヨガでお尻の悩みを... --- ### 効率的に痩せる！岩盤ホットヨガ直後はプロテイン摂取がオススメ - Published: 2023-03-20 - Modified: 2023-03-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5782/ - カテゴリー: コラム   ダイエット目的で、岩盤ホットヨガをする時に、「プロテインは効果があるのか」「プロテインは太らないのか」気になりますよね。岩盤ホットヨガとプロテイン摂取を掛け合わせると効率よく痩せるんです！   本記事では、 プロテインが効率よく痩せる理由 どのタイミングで摂取するといいのか プロテイン摂取で気を付けるポイント   を解説します。まとめで、プロテインの選び方にも触れていますので、効率的にダイエットを成功させた方はぜひチェックしてください。   プロテイン... --- ### Etsuko先生紹介( ^ω^ )✨ - Published: 2023-03-18 - Modified: 2023-03-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5771/ - カテゴリー: ニュース こんにちは！ harukaです(￣∇￣) 今回はEtsuko先生の ご紹介です😍🌸   Etsuko先生 明るくて優しい先生です✨ いろんなスタジオでレッスン されている為いつも大荷物です🤣笑笑   レッスンをお休みされているときは ティーチャートレーニングや ワークショップ、資格取得へと 励まれていて🥺💕 勉強熱心な先生です🙌   身体も引き締まっていて ... --- ### 岩盤ホットヨガレッスンで化粧はそのまま！？気になるメイク事情を解説 - Published: 2023-03-08 - Modified: 2023-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5759/ - カテゴリー: コラム 岩盤ホットヨガでレッスンを始めるとき、「化粧はしたままで大丈夫なのか」「他の方はどうしているのか」気になりますよね。基本的に化粧をしたままでもレッスンを楽しむことは可能です。   本記事では、 岩盤ホットヨガレッスンはすっぴんがオススメな理由 すっぴんでレッスンをするメリット メイクしたままレッスンするときに意識できるポイント   を解説します。化粧をしたままとすっぴんの状態でレッスンを受けて体感できる効果の違いや、実際に化粧をしたままでも、意識できるポイントまで触れています... --- ### インストラクター様募集しています🌸 - Published: 2023-03-07 - Modified: 2023-03-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5745/ - カテゴリー: ニュース こんにちは✨ harukaです(*´∇｀)ﾉ 私はSolaの インストラクター兼スタッフ として働かせて いただいております😆       春が近づいておりますが Solaではインストラクター様を 大募集中です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))🌼*･   岩盤ホットヨガスタジオの中では 老舗の今年で18年目となる Solaでインストラクターとして 働いてみませんか？🤲   申し訳ありませんが、 イン... --- ### 第3回＜4月14日＞ヨガ×シンギングボウル瞑想会 - Published: 2023-03-03 - Modified: 2023-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5484/ - カテゴリー: ニュース シンギングボウルが放つ倍音はとても微細で体内にも響き浸透します。 倍音が空間全体を包み、自分自身を覆い、とても神秘的な環境で 深い呼吸をして、しっかりヨガをして、スーッと瞑想に入る。 心と体が存分に喜ぶ そんな時間を作ってみませんか？   非日常を味わいながら 日頃の疲れやストレスなどから解放されましょう。     マイナスイオンを放出するという特殊な壁と、品質の高い岩盤石、機密性の高いスタジオ。 これらが伴って、ソラ栄店は 音色が何重にも響き、倍音が深く長く広がる🥣 ... --- ### すごいことが起きました😳シンギングボウル瞑想会💓💓 - Published: 2023-03-03 - Modified: 2023-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5730/ - カテゴリー: ニュース   いつもみてくださっている方 ありがとうございます💕 harukaです😳   ヨガと出会わせてくださり 人生を大きく変えてくださった 私の恩師でもあるAiko大先生✨ その場のお客様たちをみて話す言葉や レッスンの内容を決められているため 本当に的確に響いてくるのが 先生のレッスンの特徴です😚     知識が豊富で 難しい話もされますが、 分かりやすい言葉に噛み砕いて 冗談なども混ぜながら楽しく 伝えて... --- ### お腹痩せが叶う！岩盤ホットヨガで気になるぽっこりお腹を改善しよう - Published: 2023-02-24 - Modified: 2023-02-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5688/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガでお腹痩せが叶うと聞いて、「実際に本当にお腹が痩せるのか」「どのくらいでお腹が痩せるのか」気になりますよね。岩盤ホットヨガは、運動が苦手な方や、運動不足の方でもお腹を引き締めることが可能です。   本記事では、 岩盤ホットヨガでお腹痩せが叶う理由 岩盤ホットヨガでお腹痩せを目指す魅力 早く引き締まったくびれを目指すコツ   を解説します。効率よくお腹を引き締めるコツまで触れていますので、お腹を引き締めたいと悩んでいる方はぜひチェックしてください。 ... --- ### 岩盤ホットヨガで体幹強化！簡単に痩せ体質を目指そう - Published: 2023-02-19 - Modified: 2023-02-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5679/ - カテゴリー: コラム 体幹を強化できると痩せ体質になる！と聞いて実際に体幹トレーニングを頑張ろうとしても「きつくて継続できない」「体幹トレーニングは苦手・・」と悩みますよね。岩盤ホットヨガは運動や体幹トレーニングが苦手な方でも効率よく強化できるんです！   本記事では、 体幹を岩盤ホットヨガで強化できる理由 体幹が強くなる魅力 体幹を鍛え時に意識するべきポイント   を解説します。 体幹の強さがどれくらいあるのかチェックするポイントまで触れていますので、体幹を強化して痩せ体質を手に入れたい方はぜひ... --- ### Comeback to Sola！！！(*´ω｀*) - Published: 2023-02-15 - Modified: 2023-02-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5672/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 久しぶりに岩盤でたっぷり 汗をかきながらヨガをしたいと いう方へ朗報です(*´ω｀*)   Comeback to Sola！！！ ということで！！！   ・1年以上来店のない方 (休会中は対象外)   無料で体験できて 月謝入会でキャンペーン対象となります！！   2ヶ月0円で始めることが できますよ！(*´∇｀)ﾉ   LINEにてご予約承ります！！     お待ちしております😌ᾓ... --- ### 岩盤ホットヨガの効果はいつから体感できる？効果を高める秘訣を大公開 - Published: 2023-02-12 - Modified: 2023-02-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5656/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガの効果はいつから出るのかを知りたい！と気になりますよね。岩盤ホットヨガは、身体の深部からアプローチできるため、すぐに体感できちゃうんです！   本記事では、 岩盤ホットヨガの効果がすぐに体感できる理由 岩盤ホットヨガ効果を効率よく体感するコツ 心身ともに効果を感じるポイント   を解説します。簡単にできる効果アップのポイントまで触れていますので、岩盤ホットヨガ効果を早く体感したい方はぜひチェックしてくださいね。   岩盤ホットヨガの効果は... --- ### シンギングボウル瞑想会(*´∇｀)！第二弾！ - Published: 2023-02-08 - Modified: 2023-02-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5644/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは！harukaです シンギングボウルとはご存知ですか？ 人間の身体のほとんどは水分で できています✨シンギングボウルの 奏でる倍音は心と体に響き渡って 浄化させられますね😭😭     すっきりします🥺🥺 私もAiko先生のシンギングボウルを 聴かせていただいたときは 震えました😫💕😫💕  ... --- ### 体験0円！月謝2ヶ月0円！バレンタイン価格 - Published: 2023-02-04 - Modified: 2023-02-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5620/ - カテゴリー: ニュース こんにちはharukaです。 2月はバレンタインデーのある 甘い季節ですね(笑)     寒い時期は服でごまかせるので 自分の身体に怠けがちですが😂 ごまかしたままでいいんですか？！(笑) なんて(笑)     でも体型は健康体であれば ある程日常生活が楽ちんなので いいですよね🥰💕     Solaは2月もやります！！ 大人気手ぶらで0円体験！！ そして！！ 岩盤の贅沢なスタジオでヨガが... --- ### 第一回（2/3）シンギングボウル瞑想会　ありがとうございました。 - Published: 2023-02-03 - Modified: 2023-02-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5484-2/ - カテゴリー: ニュース   満員御礼 ありがとうございました。   ボ〜〜〜〜〜ンとずっしりくる波動と カ〜〜〜〜〜ンと脳がスッキリする波動が響き渡る不思議な空間で ややハード目のヨガから始まリました。 アンジャネーヤアーサナで終わるはずが、 続けてヴィラバドラⅠまでやってしまう。。。 という、ヨガメイン？と思ってしまうくらいしっかりヨガしちゃいました。 そのおかげもあり、皆様あっという間にスーッと瞑想に入られた模様。 そうなんです！ 瞑想前は動きたい。動いた方が内観しやすい。んです！！ ということで、次回もしっかりヨ... --- ### 燃やし尽くせ脂肪！全身！1/29(日)完結！！ - Published: 2023-01-31 - Modified: 2023-01-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5594-2/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。harukaです🤲 いつもご利用いただき、 誠にありがとうございます！！   12月1月と2ヶ月の 限定レッスン『燃やし尽くせ脂肪！』 ついにイベントレッスンも 終盤！！全身編でございました！！   1/29(日)上半身、下半身と 見慣れた顔ぶれもありつつ 熱気に湧いたスタジオでしたね！！     私もずっと見守って おりましたが、最後全身編は その名の通り全身を使って 燃えるようなアーサナばかりでした😫 筋肉が... --- ### エアリアルスパインヨガ養成講座！受講生募集中(*´ω｀*) - Published: 2023-01-27 - Modified: 2023-01-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5579/ - カテゴリー: ニュース お待たせいたしました！ お待たせし過ぎたのかもしれません！ 2023年やっと！行う予定です！ ハンモックヨガ！エアリアルスパインヨガ！ 養成講座💕💕💕     人数も限られていますので お早めに！( ´ ▽ ` )   すでにご予約入り始めて おります🤩✨✨✨   エアリアルスパインヨガとは 何？？ということですけど エアリアル＝空中 スパイン＝背骨 ... --- ### ホットヨガで理想の体型に！痩せる人と痩せない人の違いとは？ - Published: 2023-01-24 - Modified: 2023-01-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5568/ - カテゴリー: コラム   ダイエットを決意してホットヨガを取り入れたのに、「頑張っているのに痩せない」「なかなか理想の体型にならない」と悩んでいないでしょうか？ホットヨガでダイエットを成功させるには、いくつかのコツや意識するべきことがあるんです！   本記事では、 ホットヨガで理想の体型が叶う理由 ホットヨガで痩せない人の特徴 ホットヨガで痩せる人が意識していること   を解説します。ホットヨガで効率よく痩せるために日常生活で意識するべきことまで触れていますので、ホットヨガで理想の体型を... --- ### 燃やし尽くせ脂肪！下半身！ - Published: 2023-01-17 - Modified: 2023-01-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5563/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは！harukaです！ 1/15(日)に開催された 「燃やし尽くせ脂肪！下半身！」 イベントレビューです☺️💕   また全然違った内容で みっちり1時間半満載でした✨   アーサナを深めるためには どうしたらいいのかコツも 丁寧に説明されるので わかりやすいのはもちろん！！   遊ぶように動かして 気づいたら！！深まってる！！ というような驚きでいっぱいの イベントレッスンでした... --- ### ダイエットに最適！岩盤ホットヨガで体感できる効果と魅力を解説 - Published: 2023-01-16 - Modified: 2023-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5549/ - カテゴリー: コラム   いろいろな種類のヨガがあると、「通常のヨガと何が違うのか」「岩盤ホットヨガって何？」と疑問に感じないでしょうか？   本記事では、 岩盤ホットヨガの具体的な特徴 岩盤ホットヨガがダイエットに最適な理由 ヨガ効果をアップするコツ   を解説します。岩盤ホットヨガならではの魅力を詳しく解説していますので、岩盤ホットヨガが気になる方や、ダイエットを成功させたい方はぜひチェックしてください。   岩盤ホットヨガで体感できる効果   通常のヨガや常温ヨ... --- ### 燃やし尽くせ脂肪！上半身！ - Published: 2023-01-12 - Modified: 2023-01-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5541/ - カテゴリー: ニュース   1/8（日）SAYA先生による 『燃やし尽くせ脂肪！上半身編』 初めての開催にもかかわらず 満員でした☺️✨✨     太陽礼拝の動きからはじまって 少しずつほぐしていきました🧡🧡   繰り返し行う動きだったり 遊ぶような感じで楽しく ぽかぽか温まっていきましたね😆✨   身体を動かしながら 感覚を掴んでいく姿に 驚きました！... --- ### 寝不足に悩まない！岩盤ホットヨガで安眠を目指そう - Published: 2023-01-10 - Modified: 2023-01-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5529/ - カテゴリー: コラム   睡眠の時間を確保できていても「寝不足で疲れが取れない」「寝つきが悪い」などのような寝不足に悩んでいないでしょうか？実は、寝不足は岩盤ホットヨガで改善効果を期待できるんです。   本記事では、 岩盤ホットヨガで睡眠の質がアップする理由 寝不足を解消する魅力   を解説します。岩盤ホットヨガならではの寝不足解消効果まで触れていますので、少しでも寝不足に悩んでいる、岩盤ホットヨガで寝不足を解消したい方は、ぜひチェックしてください！   岩盤ホットヨガで睡眠の... --- ### 108回太陽礼拝イベント(*´ε`*) - Published: 2023-01-05 - Modified: 2023-01-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5522/ - カテゴリー: ニュース あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。     年末には108回太陽礼拝を 行いました！！！   初めてSolaの訪れる方もいらっしゃって ドキドキの中(*´ω｀*)   最初はマントラを唱えました！ 今回はSAYA先生が担当してくださいましたよ。   スターティングプレイヤーというものです🎶 マントラを唱えてからは 36回の3セットに分けて 休憩いれながら行いました(*^_^*)   やりき... --- ### 【初心者でも劇的体感！】岩盤ホットヨガの体験内容と流れを解説 - Published: 2022-12-30 - Modified: 2022-12-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5513/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガにいきたい！と思っても「どうやって始めたらいいのかわからない・・」「気軽に始めたい」と悩むのではないでしょうか？   本記事では、 岩盤ホットヨガ体験レッスンの手順 岩盤ホットヨガの体験内容 ソラで体験レッスンするメリット   を解説します。岩盤ホットヨガを始めるきっかけになる情報をまとめていますので、岩盤ホットヨガのレッスンをしてみたい方や、体験レッスン内容が気になる方はぜひ確認してください。   岩盤ホットヨガ体験レッスンの手順 &n... --- ### 【憧れの背中美人】岩盤ホットヨガで叶う理由とは！？ - Published: 2022-12-20 - Modified: 2022-12-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5502/ - カテゴリー: コラム すらっとした背中になりたいなぁと憧れますよね。背中美人に憧れていると「どうやったらすらっとした背中になれるかわからない」「なるべく早めに綺麗な背中になりたい」と悩むのではないでしょうか？ 本記事では、 岩盤ホットヨガで背中美人が叶う理由 背中美人になると期待できる効果 背中美人を維持するポイント   を解説します。効率よく背中美人を目指すポイントまで触れていますので、少しでも「綺麗な背中美人になりたい！」と感じている方はぜひチェックしてください。   岩盤ホットヨガで背中美人... --- ### 年末年始の特別スケジュール♬ - Published: 2022-12-18 - Modified: 2022-12-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5456/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 年末年始のスケジュールは こちらです💓💓        よろしくお願いいたします✨ ご予約お待ちしておりますね(*´ω｀*)       --- ### 残り12名となりました！！U-24お早めに！！ - Published: 2022-12-14 - Modified: 2022-12-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5451/ - カテゴリー: ニュース   いつもご利用 ありがとうございます 24歳以下の方がお得に 通えるプランですが！！ 残り12名となりました な、な、なんと！さらに！ 12月入会で2ヶ月間無料ですよ！！ 1月末まで0円で通えまーす ぜひ！！ 24歳以下の ご家族やお友達など！！ ヨガに誘ってあげてくださいね   --- ### Sola新しい先生のご紹介(*´ω｀*) - Published: 2022-12-13 - Modified: 2022-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5439/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。harukaです。 11月から新しい先生が Solaの仲間入りをしました〜💓💓       もう本当に素敵な先生たち ばかりなのでこの場を借りて ご紹介させてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))     SAYA先生   心も身体も柔軟な先生🥺🥺 インドのマスター・スダカーから 直接学んでいらっしゃる先生。   自分自身で落とし込んで ... --- ### 【ぽっちゃりさん必見】着やせを叶えるホットヨガの服装とは - Published: 2022-12-09 - Modified: 2022-12-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5423/ - カテゴリー: コラム 体型を気にしていると「薄着でぴったりのイメージがあるホットヨガは抵抗がある」「ヨガウェアを気兼ねなく楽しみたい」と悩みませんか？   本記事では、 ぽっちゃりさんが着やせを叶えるヨガウェア ウェアを組み合わせるポイント ホットヨガに適したウェア を解説します。   ぽっちゃりさんでも着やせを叶えながらホットヨガウェアの正しい選び方まで触れていますので、体型を気にしているけど、「ホットヨガウェアを楽しみたい」という方はぜひ確認してください。   ぽっちゃりさんが着やせ... --- ### 24歳以下の方！必見です！ - Published: 2022-12-05 - Modified: 2022-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/__trashed-2/ - カテゴリー: ニュース 　 12月も当日ご入会いただくと なんと2ヶ月0円で通えちゃう お得なキャンペーン実施中です！   ★★さらに24歳以下の方★★ 3ヶ月目以降は特別価格の 月に6800円で通えちゃいます！ かなりお得です！！！   50名様限定価格なので、 お早めのご予約・ご入会を！！   寒くなってきて、 体が冷え込む季節に なりましたね(*´-`)   体全体をくまなくほぐして 体の内側から温まれる岩盤ヨガは この季節にとってもおすすめです♡ ぜひ一度体験しにスタジオ... --- ### 【ホットヨガ効果倍増】目的別に効果ある頻度とは！？ - Published: 2022-11-30 - Modified: 2022-11-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5399/ - カテゴリー: コラム ホットヨガの効果を得るにはどのくらいのペースで通うといいんだろう？と気になりますよね。「ホットヨガの効果的な頻度を知りたい！」「週に何回ホットヨガすればいいのか気になる」といったお悩みを解決します。   本記事では ホットヨガの頻度を目的に合わせるポイント ホットヨガ効果を早く体感するために意識するべきコツ ホットヨガで大事なポイント   を解説します。ホットヨガを継続するポイントまで触れていますので、理想の頻度が知りたい方はぜひチェックしてください。   ホットヨ... --- ### 【つらい肩こりに悩まない！】ホットヨガが肩こり改善を期待できる理由と効果アップの秘訣 - Published: 2022-11-27 - Modified: 2022-11-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5389/ - カテゴリー: コラム   肩こりの影響があると、どうしても日常生活が苦しくなりますよね。今回は、「肩こりを改善したい」「ホットヨガで肩こりが本当に改善できるのか知りたい」といったお悩みを解消します。 本記事では、 ホットヨガが肩こり改善に効果がある理由 肩こり改善効果を高めるポイント 姿勢の意識が重要な理由   を解説します。ホットヨガを肩こり改善で取り入れる際に気をつけるポイントまで触れていますので、ぜひチェックしてください。   ホットヨガが肩こり改善できる理由   「ホッ... --- ### 今までありがとうございました（ ; ; ） - Published: 2022-11-25 - Modified: 2022-11-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5369/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは。harukaです。 10月末で3名の先生が 辞められました（ ; ; ）     少し天然で笑 優しくて癒される お姉さん的存在の みほこ先生。       筋肉ムキムキ！身体のことに 詳しくてフロントで一緒に なることが多かった じゅんこ先生。         たまにしかお会いすることが ないのに何も壁もなく フレンドリーで チャーミングな まゆ先生   ... --- ### 大好評！チケット２０％オフ！ - Published: 2022-11-20 - Modified: 2022-11-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5379/ - カテゴリー: ニュース   今月だけのお得なキャンペーン実施中！ ネットで11月末までにご購入いただくと ２０％オフで買えちゃいます！！   11月末までなので、お見逃しなく！！ 入会されてる会員様でも 今から入会検討の方も 体験してみて検討したい方も これは必見です！！！！！！   再度お伝えします！ キャンペーン期間は 11月末までです！！！！   会員様のご購入 体験のご予約 どしどしお待ちしております(^^)/ --- ### 【産後太り解消はホットヨガ】始めるタイミングと産後のダイエット効果を高める秘訣とは - Published: 2022-11-16 - Modified: 2022-11-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5361/ - カテゴリー: コラム 産後にできる簡単なダイエットをしたいけど、ホットヨガってどうなんだろう？って気になりますよね。 「産後太りを解消したい！」「産後はいつからダイエットができるのか知りたい」といった悩みを解消します。 本記事では、 産後太り解消にホットヨガが効果的な理由 産後にホットヨガを取り入れるポイント 産後ホットヨガの魅力   を解説します。産後太り解消のポイントから始めるべきタイミングまで触れていますので、産後太りを安全に成功したい方は、ぜひチェックしてください。   産後太り解消ならホ... --- ### 16年間お疲れ様でした（ ; ; ） - Published: 2022-11-08 - Modified: 2022-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5352/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは。 harukaです(*´∇｀)ﾉ       10月末までで16年間 Solaを支えてくださっていた みおさんがご退職されました（ ; ; ）         九州の方が地元なので 少しなまりがあってそこが また温かみがあってほっこりしました。       名駅店のみの出勤でしたので お会いしていないお客様もいるかも しれませんが、名駅店に来て下さる方とは ... --- ### 心と身体をあたためる(*^_^*) - Published: 2022-11-04 - Modified: 2022-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5338/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは！ harukaです(*´ω｀*)   本当最近寒いですね。 昼間はまだぽかぽかしてますが 夜なんかほんとに冷えます💦     私は休みの日はお風呂に ゆっくり浸かるのが好きです。 岩盤浴もそうですが 温めるのが好きですね😚     今はあんまり行けていませんが 銭湯や温泉、サウナ、岩盤浴 よく行ってました🤣       筋肉がほぐ... --- ### 【通いやすい】名古屋駅栄駅に直結！安い岩盤ホットヨガならソラがオススメ♪ - Published: 2022-10-30 - Modified: 2022-10-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5298/ - カテゴリー: コラム   愛知県で安くホットヨガを楽しみたいけれど、どこのヨガスタジオがいいのか迷いますよね。 今回は、「名古屋駅栄駅の近くでホットヨガをしたい」「できるだけ安くホットヨガを楽しみたい」といったお悩みを解消していきます。   本記事では、 名古屋で安いヨガについて ホットヨガソラの魅力 をご紹介します。ホットヨガを続けやすいコツまで触れていますので、ぜひチェックしてください。   名古屋で安いヨガといえばソラ   名古屋で安くホットヨガができるスタジオといえば、... --- ### 11月で名駅店17周年！！ GOTO　YOGAイベント開催します！ - Published: 2022-10-27 - Modified: 2022-11-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5276/ - カテゴリー: ニュース 11月17周年イベント GOTO　YOGA ※11月限定になります。   ●Sola公式 会員様サイトより ご購入いただくと チケット20％OFF！！ 1回券 10回券20回券30回券はもちろん 60回券80回券100回券も11月のみ登場💓     ●新規月謝入会0円2か月 （通常価格引き落としより6ヶ月継続必須） 以前通ってた方も 月謝入会0円2か月 （通常価格引き落としより6ヶ月継続必須） ※月謝を解約されて半年以上たっている方限定  ... --- ### 季節に合わせたメンテナンス(*'ω'*) - Published: 2022-10-25 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5265/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。 harukaです(*^-^*) 肌寒くなってきましたね。     空気が乾燥しやすくなってきて のどが痛くなったり肌が荒れたり いろんな体の不調が起きやすいです。       東洋医学では秋は「肺」も 乾燥するといわれていて弱まりやすいです。 呼吸器症状だけでなく免疫力にも 影響が出やすいので注意ですね( ;∀;)     予防するには「肺」を潤わせて肺を癒してくれる 白い食べ物が良いそうです(*^... --- ### ホットヨガ初心者でも安心！始める前に知っておきたいレッスン内容や注意ポイントとは - Published: 2022-10-20 - Modified: 2022-10-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5254/ - カテゴリー: コラム ホットヨガを始めようと考えていると、始める前の準備はどのようにすればいいのか気になりますよね。 今回は「ホットヨガのレッスン内容は初心者でもできるのか知りたい」「ホットヨガをするときの注意ポイントが知りたい」というお悩みを解消していきます。   本記事では、 ホットヨガスタジオの選び方 ホットヨガレッスンの内容 ホットヨガ初心者が気をつけるポイント   を解説していきます。レッスン前に準備できることまで詳しく触れていますので、ホットヨガを始めようと考えている方はぜひ参考にして... --- ### 風邪予防に大切なこと - Published: 2022-10-16 - Modified: 2022-10-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5246/ - カテゴリー: ニュース ◎脾臓を強くすること！！！ 特に体が冷えやすい人は「脾」が 弱っていると考えられています。 「脾」にダメージを与える行動を「久坐」と呼び、 長時間座りっぱなしでいることを表します。 猫背になり内臓を圧迫することで、 代謝や血流が低下して体が冷えます。 食事では、温かいスープで消化を助けながら栄養補給を。 また、消化を促進するため、よく噛んで食べましょう。     脾を強くする3つの食材をご紹介！ 1. 脾」の働きを高める「健脾」の食材 大豆、いんげん豆、枝豆、じゃがいも、さつま... --- ### 憧れだった極楽鳥のポーズ(笑) - Published: 2022-10-14 - Modified: 2022-10-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5237/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは harukaです(*^-^*)   2年前インスタ用の写真を インストラクターさんに お願いしていたときに 軽々とポーズをとっていて かっこいいなと思っていたポーズが あったんです     それが極楽鳥のポーズ スヴァルガドヴィジャーサナ というもの なんですけどバランスのポーズでも 難しくて2年前の私には遠い存在のものでした(笑)       ついこの前なんとなくやってみたら 意外と形に近づいていてびっくりし... --- ### 終わった後の爽快感が癖になる！？岩盤ヨガの魅力と気になる特徴とは - Published: 2022-10-13 - Modified: 2022-10-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5222/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガに挑戦しようと考えていると、岩盤ホットヨガってどんなヨガなのか気になりますよね。 「岩盤ホットヨガの魅力がいまいち分からない」「岩盤ホットヨガの効果はどんなものがあるのか知りたい」といったお悩みを解消していきます。   本記事では、 岩盤ヨガの魅力 岩盤ホットヨガをオススメする方の特徴   をお伝えしていきます。常温ヨガと通常ホットヨガとの違いまで触れていますので、ヨガ選びに悩んでいる方はぜひ岩盤ホットヨガの魅力をチェックしてください♪   ... --- ### 11月～リニューアルのお知らせ(^_^)/ - Published: 2022-10-12 - Modified: 2022-10-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5217/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは。 １１月からsolaが本格的に リニューアルいたします！     すでに導入しておりますが、 QRコード入場により 非接触で入場可能になったり 通いやすいレッスン時間帯へ変更となります(^^)   今後新しいインストラクターが増え、 レッスンのバリエーションが増えていくに あたって少し変更点がありますので ご確認くださいませm(__)m   ・回数券がマイページにて 購入できるようになりました！   さらに！10月15日～ マ... --- ### 自律神経が整う！ホットヨガで日常生活の不調が快適に♪ - Published: 2022-09-28 - Modified: 2022-09-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5176/ - カテゴリー: コラム 日々の日常生活で自律神経を整えることは大事とよく聞きますが、実際に自律神経を整えるってどういうことなのか気になりますよね。今回は、「自律神経を効率的に整えたい」「日常生活の不調を解消したい」と悩んでいる方必見の内容です。   本記事では、 自律神経を整えるってどういうことなのか ホットヨガで自律神経が整う理由 ホットヨガは日常生活が快適になる秘訣   を解説します。自律神経を整えることから、ホットヨガだからこそ得られる効果まで触れていますので是非チェックしてください！ &nb... --- ### ヨガマット持参OK(^^♪ - Published: 2022-09-27 - Modified: 2022-09-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5170/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは。 いつもご利用ありがとうございます。   このたび お気に入りのヨガマット 持ってきていただいても 大丈夫ということになりました！       いまの世の中ですので、 衛生面で気になる方も いらっしゃると思いますので 自由とさせていただきます 何卒よろしくお願いします   #ホットヨガ #ヨガ名古屋 #岩盤ホットヨガ #ホットヨガ体験 #ヨガインストラクター募集 --- ### 【猫背の方必見】姿勢を改善するならホットヨガ！心身ともに若返る効果とは - Published: 2022-09-20 - Modified: 2022-09-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5161/ - カテゴリー: コラム 普段の日常生活で、姿勢が気になっている方は、姿勢を改善する方法が気になりますよね。「ホットヨガは姿勢改善にいいっていわれているけど実際どうなの？」「なぜホットヨガで姿勢を改善できるの？」など気になる方が多いはずです。   今回の記事では、 姿勢改善にホットヨガがいい理由 ホットヨガで姿勢改善するメリット 見た目も心も若返るポイント   を解説します。姿勢改善に必要な注意ポイントまで触れていますので、ホットヨガで姿勢を改善したい！と気になっている方はぜひ参考にしてください。 &... --- ### 肩甲骨周りの話　パート③(*^_^*) - Published: 2022-09-16 - Modified: 2022-09-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5136/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです♫ みなさんいかが お過ごしですか？( ´ ▽ ` ) 今月は肩甲骨周りについて ブログ書きますウィーク？です！笑 今回はしつこい肩こりの 原因を追求していきましょう(*'▽'*) 肩こりを悪化させたり 慢性化を止めるには 原因を知っておくことは 大事だと思います（＾ω＾） なんで肩甲骨はガチガチに 肋骨の上にへばり つくんでしょうか。。。 肩甲骨が動く方向は ６つあります(ﾟωﾟ) ①肩甲骨を背骨にむかって寄せて 胸を開く動き ②腕を前に出すように 肩甲骨を外に開... --- ### 9/16㈮～QRコードで 入場可能開始いたします！！ - Published: 2022-09-13 - Modified: 2022-09-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5152/ - カテゴリー: ニュース     【お知らせ】 10月から開始予定でしたが 準備が整いましたので、 9/16㈮～QRコードで 入場開始いたします！！ QRコードでかざして パウダールームへ入ったら ロッカーの鍵はすでに ついておりますので お好きなロッカーを ご使用ください(^^) よろしくお願いいたします！   ＼ 名古屋の岩盤ホットヨガならSolaへ ／ 栄店へのお問い合わせ TEL. 052-957-5400 info@ganbanyoga-sakae. com24時間受付 名駅店へのお問... --- ### 肩甲骨周りの話　パート②(*^_^*) - Published: 2022-09-13 - Modified: 2022-09-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5132/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです♫ みなさんいかが お過ごしですか？( ^ω^ ) 今月は肩甲骨周りについて ブログ書きますウィーク？です！笑 ガチガチの肩甲骨を 放置するとどうなってしまうのか！ についてです(´；Д；`) 不適切な姿勢や動作 筋力のバランスが悪いと 肩こりや首こり。。。 ひどくなると、 頭痛や目のかすみ、吐き気も 引き起こすことがあります(>_ --- ### ホットヨガで理想の美脚を叶えよう！脚やせ効果を得る秘訣とは - Published: 2022-09-11 - Modified: 2022-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5140/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガで脚やせが本当に叶うのか、ホットヨガで理想の美脚を手に入れるポイントが気になると悩んでいませんか？   本記事では、 ホットヨガで理想の美脚が叶う理由 脚が太ってしまう根本的な原因 ホットヨガの脚やせ効果を高めるコツ   を解説します。 理想の美脚を叶えたい方や、脚やせ効果を高めていきたい方は是非確認してください。   ホットヨガで美脚が叶う   ホットヨガは、さまざまな効果を同時に得るため、理想の美脚が手に入るといった理由で取り入... --- ### 肩甲骨周りの 話　パート①(*^_^*) - Published: 2022-09-10 - Modified: 2022-09-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5128/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです♫ 最近は涼しく なってきましたね！ 夏が終わってしまうのは 寂しいです。。。笑 たくさん夏身体動かしたよ〜 という方や暑くて外にも あんまり出なかった方も いると思います( ´ ▽ ` ) 動かしすぎても 動かさなくても 硬くなる筋肉。。。 今月は肩甲骨周りの 話をブログに書きたいと 思います(*´Д｀*) 今日ははじめに 肩甲骨とは何なのか！！！ ズバリ！！！ 腕を動かすための 要となる骨です！！ 背中の方ちょい下に 天使の羽のように肋骨を 覆ってます(ﾟ∀ﾟ)... --- ### ハンモックヨガ(*^_^*) - Published: 2022-08-26 - Modified: 2022-08-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5120/ - カテゴリー: ニュース   こんにちはharukaです(^^) 毎週土日の10：30～ JAPANYOGAのスタジオにて ハンモックヨガを担当しています。   ゴールドフリー、シルバーフリー、 月４の会員様は ご来店いただけますよ(*^_^*)     ハンモックの開脚ポーズです♪ 股関節伸ばすのにも体側を伸ばすのにも ハンモックを補助具として使うので 安全に行う事ができます(^_^)/   大人になれば 鉄棒にぶら下がることも なくなりますし(笑) ぶら下がること自体... --- ### 便秘を即効で解消するならホットヨガ！ - Published: 2022-08-23 - Modified: 2022-08-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5098/ - カテゴリー: コラム 頑固な便秘をどうにか解消したい、便秘が苦しいと悩んでいるのではないでしょうか？つらい便秘は、ホットヨガを習慣に取り入れることで解消効果を期待できます。   本記事では、 ホットヨガの便秘を即効で解消できる理由 内臓機能を高め、便秘を予防するポイント ホットヨガで便秘解消効果を高めるコツ   を解説します。便秘解消効果を得たい方や、内臓機能を高めて便秘を予防したい方はぜひチェックしてください。   ホットヨガは即効に便秘を解消する効果を期待   ホットヨガは... --- ### ヨガウェアの紹介(^^♪ - Published: 2022-08-23 - Modified: 2022-08-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5107/ - カテゴリー: ニュース   こんにちはharukaです。 最近も蒸し暑い日が続いてますね。 今日はお気に入りの ヨガウェアを紹介したいと思います(*^-^*) ナージーのヨガウェアです♪   細かい花柄が可愛いくて愛用しています(﹡ˆ__ˆ﹡） 下のウェアが地味な時に 合わせやすいですね   投稿:haruka   ＼ 名古屋の岩盤ホットヨガならSolaへ ／ 栄店へのお問い合わせ TEL. 052-957-5400 info@ganbanyoga-sakae. com24時間受付 ... --- ### 8/24　津島市シンギングボウル講座　1ＤＡＹ - Published: 2022-08-16 - Modified: 2022-08-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/5090/ - カテゴリー: ニュース 8/24に津島市の津島市生涯学習センターでシンギングボウル入門講座が開講されます。 初めてでも分かりやすい1日限定講座です。 ぜひ、癒しの技を学んでみましょう! お気軽にご参加くださいね!   #名古屋#名古屋ヨガ#名古屋駅#名古屋栄#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディメイク#美尻#健康#アンチエイジング#美姿勢#温活#温活生活#名古屋ホットヨガスタジオ#名古屋ヨガ体験       ... --- ### 塩分チャージ - Published: 2022-08-16 - Modified: 2022-08-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5081/ - カテゴリー: ニュース     まだまだ酷暑がつづいております。 皆様、お盆はどう過ごされましたか? しっかりと休めた方、おうちの仕事で時間が過ぎて行ってしまった方。 色々だと思います。 ぜひ、ホットヨガでリフレッシュしにいらしてください。 まだまだ暑いので、 熱中症には気をつけていきたいです。 スタジオ ソラでは受付にて塩分を含むタブレットを置いております。 ぜひ、レッスン前後に塩分補給してくださいね。 ご来店、お待ちしております。 #ホットヨガ #岩盤ホットヨガ #名古屋 #名古屋栄 #栄 #久... --- ### 体が硬いからこそホットヨガ！初心者でも簡単に柔軟性がアップする - Published: 2022-08-12 - Modified: 2022-08-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5070/ - カテゴリー: コラム 「体が硬いからホットヨガは無理」「体が硬くてポーズが取れなかったら恥ずかしい」こんなお悩みありませんか？   本記事は 体が硬いからこそホットヨガをおすすめする理由 柔軟性をあげるメリット 体が硬い人がホットヨガで効果を得るために気をつけるポイント   を解説していきます。ホットヨガは体が硬い人こそおすすめできる運動です。体が硬いけどホットヨガが気になっている方や柔軟性を上げたい方はぜひチェックしてください。   体が硬いからこそホットヨガをしよう！   ... --- ### Before🙌After(﹡ˆˆ﹡) - Published: 2022-08-02 - Modified: 2022-08-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5051/ - カテゴリー: ニュース 2年前に撮ったポーズを 同じところで撮りました📸 こんなに違うんだと 驚きました💦💦 意識の向け方 筋力や柔軟性が 高まってこんなにも 身体は変わるんだなと 自分自身で体感してます😭 将来の心と身体の豊かさは いかに早めに気づいて メンテナンスするかによると 思うので自分自身をもっと 気にかけてあげてほしいです🥺 なかなか1歩踏み出せない方 いらっしゃったら気軽に まずは体験してみて ほしいです(*´ω｀*) 自分の... --- ### 妊娠初期のホットヨガはいいの？赤ちゃんへの影響と正しい向き合い方 - Published: 2022-07-20 - Modified: 2022-07-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5034/ - カテゴリー: コラム ホットヨガを楽しんでいる中で妊娠初期はホットヨガを継続してもいいのか、悩むのではないでしょうか？妊娠初期の方はホットヨガと正しく向き合うことが大切です。   本記事では、 妊娠初期のホットヨガとの向き合い方 ホットヨガによる赤ちゃんへの影響 妊娠中にできる運動   を解説していきます。妊娠初期のホットヨガとの向き合い方や、ホットヨガによる赤ちゃんへの影響を知りたい方はぜひチェックしてください。   妊娠初期のホットヨガは控えよう   「え、妊娠してるときの... --- ### 睡眠の大切さ - Published: 2022-07-18 - Modified: 2022-07-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-5025/ - カテゴリー: ニュース みなさん、ここ最近雨の日が多く 体がだるかったり、 どんよりした天気の日は ぐっすり眠れなかったり していませんか。 私は絶賛だるく寝ても寝た気が しない時期に入っています。。 猫は寝るのが仕事なので うらやましいです(^^) 睡眠は"心身のメンテナンス"を行う時間 と言われてます。 脳や内臓、自律神経系、ホルモン系、免疫系など その日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、 翌日の活動に備える、大切な整備の時間になります。 寝ようと思って布団に入ってもなかなか 寝付けなかったりする時あります... --- ### ホットヨガは朝がおすすめ！朝ヨガに期待できる効果とは - Published: 2022-07-07 - Modified: 2022-07-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-5015/ - カテゴリー: コラム ホットヨガをいつ取り入れようか悩むのではないでしょうか？ホットヨガをするタイミングで悩まれている方は朝に行うことがおすすめです。   本記事では、 朝活ホットヨガで得られる効果 ホットヨガは日常生活が快適になる理由 朝のホットヨガで気をつけること を解説していきます。   朝活ホットヨガをしたい方、朝活ホットヨガで得られる効果を知りたい方はぜひ確認してください。   朝活ホットヨガで得られる効果とは   夜や夕方ではなく、朝活でホットヨガすることで得られる... --- ### ホットヨガ前後の食事って重要！？ダイエットに最適な食事管理 - Published: 2022-06-28 - Modified: 2022-06-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4998/ - カテゴリー: コラム ダイエットのためにホットヨガをしようと考えている方は、レッスンの前後の食事について気になるのではないでしょうか？ホットヨガダイエットは正しい食事管理をすることが重要です。   本記事では、 ホットヨガダイエットで食事管理が必要な理由 ホットヨガ前後に痩せる食事のポイント ダイエット効果をより高める食事管理 をご紹介します。ホットヨガダイエットを成功させたい方や、正しい食事管理の方法が知りたい方はぜひチェックしてください。   ホットヨガダイエットは食事が重要？ ホットヨガで効... --- ### 大好きなコーヒー♡ - Published: 2022-06-21 - Modified: 2022-06-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4981/ - カテゴリー: ニュース みなさん、いかがお過ごしですか？   梅雨の時期ですが、   今年は空梅雨なのか、   割と過ごしやすいですね(*^_^*)     最近私はカフェ巡りにハマっていて、   より美味しいコーヒーを探しに   いろいろなカフェへ行ったりしています！     今回はアートラテをいただきました♡     前までブラックコーヒーが苦手でしたが、 豆にこだわった自家焙煎のコーヒーと出会い、 カフェラテばかりだったのでが、 ブラックコーヒーも飲めるように! ! とても口当たりがな... --- ### 【知って得する！】ホットヨガが痩せる理由と効果をあげるコツ - Published: 2022-06-18 - Modified: 2022-06-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4965/ - カテゴリー: コラム ホットヨガが痩せるとは聞いたけど、なぜ痩せるのか気になるのではないでしょうか？ホットヨガの痩せる理由を知り、痩せるコツを実践することで効率よくダイエットをすることが出来ます。   本記事では ホットヨガが痩せる理由5選 痩せるホットヨガの効果的な頻度 ダイエット効果をより実感するためのコツ を解説していきます。   ホットヨガでダイエットを成功させたい方や、ホットヨガを利用して効率よく痩せたいという方はぜひチェックしてください。   ホットヨガが痩せる理由5選 &n... --- ### マグネットネイル^_^🤲 - Published: 2022-06-11 - Modified: 2022-06-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4972/ - カテゴリー: ニュース こんにちは☀️ harukaです（＾ν＾）     久しぶりにミソラリッチで ネイルしてきました〜♪         フット初めてだったんですけど めちゃくちゃ可愛いですね💕💕 マグネットネイルに 爪先をミラーにしました☺️           最近ハンドもやってきました🙆Ȁ... --- ### 酵素ドリンク♪ - Published: 2022-05-30 - Modified: 2022-05-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4941/ - カテゴリー: ニュース   最近夜遅くに食べることが多くなったので、 朝晩を酵素ドリンクに置き換えて、 昼だけ食べたいものを我慢せず 食べようと思い、置き換えダイエット 始めました！！   味も梅味でとても飲みやすいので、 絶賛ハマり中です(^^)   この酵素ドリンクは、 60種類の国内産の野菜を使用していて、 木の樽に生の野菜、果物、野草を重ねて 熟成発酵させ、抽出した植物性発酵 エキスで作られています！ なので身体に優しく素早く吸収し満足感を 与えてくれる効果があるそうです！ ドリン... --- ### ヨガでデトックス習慣！理想的な生活習慣送れてますか？ - Published: 2022-05-30 - Modified: 2022-05-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4948/ - カテゴリー: コラム 日々の日常生活で、理想的な生活習慣を送れてないと悩んでいないでしょうか？理想的な生活を送るためには、身体の体質を根本的に改善することができるホットヨガでデトックスすることがおすすめです。   本記事では、 身体が浮腫んでしまう原因 ヨガで生活習慣をしっかり改善できる理由 理想的な生活習慣を送ることができるヨガの効果   についてご紹介します。 理想的な生活習慣で健康になりたい、不健康な生活習慣を少しでも改善したいという方はぜひチェックしてください。   不摂生で身体... --- ### 名古屋でホットヨガを選ぶなら駅チカが一番！ - Published: 2022-05-15 - Modified: 2022-05-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4924/ - カテゴリー: コラム 名古屋でどのホットヨガスタジオを選べばいいのかわからない、通いやすいホットヨガにいきたいと悩んでいないでしょうか？ホットヨガスタジオの選び方の1つとして駅チカを選ぶことがポイントです。   本記事では、 初心者でもレッスンしやすいソラの魅力 駅チカのホットヨガスタジオがいい理由 ホットヨガの体験   についてご紹介します。名古屋でホットヨガを始めたい方、通いやすいホットヨガスタジオを探している方はぜひチェックしてください。   初心者も歓迎！体験レッスン可能 ソラの... --- ### 10年ぶりの観覧車( ;∀;) - Published: 2022-05-11 - Modified: 2022-05-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4912/ - カテゴリー: ニュース GWは皆様いかが お過ごしでしたか？     私は休みにアクア・トトに 友達と行きました     めちゃくちゃ並んでいて 諦めて観覧車に乗りました   大人になると高いところが 苦手になっていて怖かったです             景色はとっても綺麗でした (﹡ˆωˆ﹡)       投稿:haruka #ホットヨガ #岩盤ホットヨガ #名古屋 #名古屋栄 #栄 #久屋大通 #名古屋駅 #名駅 #栄駅 #久屋大通駅 #栄駅近 #名古屋駅近く #名駅近く ＼ 名古屋の岩盤ホットヨガならSolaへ ... --- ### ホットヨガで寝不足・疲れを解消！？ - Published: 2022-05-06 - Modified: 2022-05-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4902/ - カテゴリー: コラム 日常生活において寝不足、寝ても疲れが取れにくいと悩んでいませんか？寝不足や寝ても疲れが取れないというお悩みはホットヨガを取り入れることでしっかり解消することができます。   本記事では、 なぜ寝不足になってしまうのか ホットヨガで寝不足を解消することができる理由 ホットヨガを習慣化するポイント   についてご紹介します。寝不足を解消したい、睡眠でしっかり日常生活の疲れを解消したいという方はぜひ確認してください。   自律神経を整えよう。なぜ寝不足が起こるのか &nb... --- ### 初めてのネイル - Published: 2022-05-01 - Modified: 2022-05-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4874/ - カテゴリー: ニュース 冒険したかったのですが、 シンプルなベージュに してしまいました！！ でも、ラメが入っていて 可愛く大人めに仕上げて 頂きました(*^_^*) 指先がキレイになると、 それだけで気分が上がりますね♪ 爪の整えから補強まで 丁寧に行って頂けます！！ よかったらぜひ♡ Nail Salon Misola Rich 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目７−４ ＴＯＳＨＩＮ．ＳＡＫＵＲＡビル 5F   #名古屋 #名古屋栄 #栄 #久屋大通 #名古屋駅 #名駅 #栄駅 #久屋大通駅 #栄駅近 ... --- ### ホットヨガ、やるならおしゃれに行いたい！ - Published: 2022-04-30 - Modified: 2022-04-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4877/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガをしたいけど服装をどうやって選んだらいいのかわからない、おしゃれなウェアをきてホットヨガをしたいけどどの種類がいいかわからないと悩んでいないでしょうか？ホットヨガのウェア選びは失敗したくないですよね。   本記事では、   ホットヨガに適しているウェアの選び方のポイント 人気のヨガウェア お手頃価格で挑戦できるおすすめのウェア   についてご紹介していきます。 これからホットヨガをしたいと考えている人、おしゃれを楽しみながらホットヨガをしたい... --- ### solaスタッフの卒業(>_<) - Published: 2022-04-21 - Modified: 2022-05-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4861/ - カテゴリー: ニュース こんにちはharukaです。 ３月はお別れの季節でした。 暖かい春のおかげで 淋しさから立ち直りました(*'ω'*)         solaのスタッフとして5年間 フロントのお仕事を してくださっていた菅原さんが ご退職されました(>_ --- ### ホットヨガと岩盤ヨガってどう違うの？？ - Published: 2022-04-19 - Modified: 2022-04-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4848/ - カテゴリー: コラム   ヨガが気になるけど、ホットヨガと岩盤ヨガは何が違うのかを知りたいと疑問に感じないでしょうか？ホットヨガと岩盤ヨガは、得られる効果が違います。 本記事では、   ホットヨガの効果や特徴 岩盤ヨガの効果や特徴 名古屋でホットヨガがしたい方に向けて   についてご紹介します。 ホットヨガと岩盤ヨガの違いを知りたい、ヨガの種類選びに悩んでいるという方はぜひチェックしてください。   体質改善をしたい方はホットヨガへ！   体質改善をしたい方は、ホット... --- ### 桜の季節も終わり、もうすぐGW！ - Published: 2022-04-16 - Modified: 2022-04-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4844/ - カテゴリー: ニュース 新年度が始まり、慣れない環境でストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。 当店では転勤で名古屋にいらっしゃったお客様、しばらくヨガをお休みしていたけど心機一転また初めてたい！といったお客様のご入会が増えてきております(^^)/ 皆様ストレス解消に汗を流しに、癒されにいらしてください。     4月からの新メニュー　骨盤底筋ヨガ　は女性特有の不調を解消できるレッスンです。 ぜひ一度ご参加ください。   今年はお花見には行かれましたか？桜を見れる季節は通勤・通学... --- ### ホットヨガで寝付き・寝起きが変わる - Published: 2022-04-09 - Modified: 2022-04-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4829/ - カテゴリー: コラム   普段の日常生活で、なかなか眠れない、寝起きは気分が悪い、などと寝付きや寝起きの悪さに悩んでいないでしょうか？ホットヨガをすれば、寝つきや寝起きをよくしたいと悩んでいる方でも簡単に寝つきや寝起きを根本的に改善することができます。   本記事では、 寝つきや寝起きが悪い人の根本的な特徴について ホットヨガで悪い寝つきや寝起きを改善できる理由 について詳しくご紹介します。   寝つきをよくして睡眠の質をあげたい、寝起きをよくして朝スッキリ起きたいという方はぜひチェック... --- ### 仕事終わりにホットヨガ - Published: 2022-03-29 - Modified: 2022-03-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4807/ - カテゴリー: コラム 最近運動不足を感じるけど、   仕事後にきつい運動はしたくない 運動不足を解消したいけど時間がない   などと運動不足で悩んでいませんか？   運動不足解消や体質改善に効果がある、仕事終わりに簡単に運動ができると人気のホットヨガ。   本記事では、なぜ仕事終わりの運動にホットヨガがおすすめできるのか、仕事終わりのホットヨガのメリットについて詳しく見ていきましょう。   運動不足解消で体調改善   ホットヨガは、普段オフィスワークやデスク... --- ### Solaビューティーサロン(^^♪ - Published: 2022-03-25 - Modified: 2022-03-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4797/ - カテゴリー: ニュース   デンキバリブラシの 体験は今もやっておりますが なんと今度はフォトプラスも 一緒に体験できちゃいます💕           そして！今回は！ 半個室の空間でスチーマー 浴びながらご利用できます😆✨     ぜひお試しください🙌😚 会員様は2,000円で 20分体験できますよ(*´ε`*)   ゴールドフリー会員様は 無料です！... --- ### 妊活中にホットヨガはおすすめ？ - Published: 2022-03-23 - Modified: 2022-03-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4785/ - カテゴリー: コラム   妊娠したいのに、妊娠できない、病院に行くこと以外でも妊活に効果のあるものを取り入れたいと悩んでいませんか？このような悩みを抱えている女性には、ホットヨガで解消することをおすすめします。   本記事では、妊活中に意識するべき大事なポイントや、妊活中のホットヨガのメリット、妊活中のホットヨガで気をつけるべき注意ポイントについて詳しくご紹介します。   妊活中で悩んでいる方や、妊活を成功させたいという方はぜひチェックしてください。   妊活中に大事なのは代謝... --- ### ヨガ初心者がレッスンレポートvol.4　土曜日栄店15：00～misato先生　骨盤調整 - Published: 2022-03-08 - Modified: 2022-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4776/ - カテゴリー: ニュース レッスンレポートvol. 4 土曜日　misato先生　骨盤調整 今回は、土曜日に栄店で行われているmisato先生　の骨盤調整のレッスンをレポート致します！ solaには骨盤に特化したレッスンが数種類あります！ レッスンレポートも第4弾ともなると、同じ骨盤にアプローチするレッスンでも、行うポーズや意識の向け方によって、得られる効果に違いがあることが分かってきました！！ 以前ご紹介したyo-ko先生の骨盤リラックスのレッスンでは、関節やその周りの筋肉をほぐすことに特化したレッスンでしたが、、 今回... --- ### 骨盤の歪み、放置してませんか？ホットヨガで理想的な骨盤に♪ - Published: 2022-03-08 - Modified: 2022-03-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4753/ - カテゴリー: コラム   骨盤の歪みを放置していないでしょうか？骨盤の歪みを放置してしまうと、身体の不調、全身の血流が悪くなってしまったり、冷え性やむくみなどといった悪影響が出てしまいます。悪影響を受けないためにも、今すぐに骨盤の歪みを放置せず解消したいですよね。 骨盤の歪みを今すぐ解消したいという方におすすめできるのが、ホットヨガです。   本記事では、骨盤の歪みの根本的な原因について、ホットヨガで骨盤の歪みの解消におすめできる理由についてみていきましょう。   骨盤の歪みの原因 &n... --- ### ヨガで変わりました(*´ω｀*) - Published: 2022-02-15 - Modified: 2022-02-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4695/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです(^^)/       ヨガを本格的に初めてから まだ3年という短い期間 ですが、身体がだいぶ 変わりました♪       久しぶりに会う友人には 一回り小さくなったねと 言われます笑笑   私の場合、ハンモックヨガで 骨格を整えて岩盤浴ヨガ で温めながら筋力と柔軟性 が高まりました♪         前は営業職をしていたことも あり、競争心が強かったり せ... --- ### ホットヨガで本当に痩せるの？ダイエットしている方は注目 - Published: 2022-02-15 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4708/ - カテゴリー: コラム   「ホットヨガはダイエットに効果があって痩せられる」と、聞いたことがあるものの、本当にホットヨガで痩せられるの？本当にダイエット効果はあるの？と感じている方は多いのではないでしょうか？   この記事では、ホットヨガがなぜダイエットに効果的なのか、ホットヨガのダイエット効果を中心にホットヨガで痩せられる理由についてわかりやすく解説していきます。   身体の内側から変える ホットヨガには、ダイエットにおいてとても重要な身体の内側から痩せやすい体質に変える効果があります... --- ### 電気バリブラシのレンタルがはじまりました！ - Published: 2022-02-08 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4689/ - カテゴリー: ニュース 栄店にて、電気バリブラシのレンタルがはじまりました！ 10分ワンセットで1500円になります！ 20万円近くする美容機器が、ヨガの後のケアにご利用いただけます！ 肌が見違えるほどリフトアップすることはもちろん、むくみや肩こりにも効果テキメンです！！ Sola栄店では、部位ごとの使い方マニュアルも御用意しております！ ぜひ、この機会にご利用ください！ #ホットヨガ #岩盤ホットヨガ #名古屋 #名古屋栄 #栄 #久屋大通 #名古屋駅 #名駅 #栄駅 #久屋大通駅 #栄駅近 #名古屋駅近く #名駅近... --- ### ホットヨガは駅近がおすすめ！継続させるコツとは？ - Published: 2022-01-31 - Modified: 2022-02-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4675/ - カテゴリー: コラム ホットヨガやジムなど、トレーニングや習い 事を途中でやめてしまった経験は、きっと誰 しもあるでしょう。 どんなことでも継続して行うことは、とても 大変です。 でも、せっかく始めたことを途中でやめてし まうのは、もったいないですよね。 今回のコラムでは、ホットヨガを継続する方 法について、お伝えさせていただきます。   ホットヨガを継続できない理由とは？   ホットヨガを継続できない理由には、さまざ まなケースが考えられます。 ここでは、ホットヨガを継続できない5つの 理由をお... --- ### 年末年始(*^-^*) - Published: 2022-01-14 - Modified: 2022-01-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4661/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。 インストラクターharukaです。   本年もよろしく お願いいたします (*´ω｀*)           年末年始は地元で過ごしました♪ 伊豆パノラマパークのロープウェイで 山頂まで登り、富士山拝めてきました！！     すごく綺麗で感動しました(´;ω;｀) エネルギーチャージできましたね♪         年末年始、お仕事だった方も ゆっくり... --- ### 1月12日のレッスン代行について。 - Published: 2022-01-08 - Modified: 2022-01-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4648-2/ - カテゴリー: ニュース   1月12日の栄店のレッスンの代行についてです！ 10：30～　mihoko先生→misato先生 12：30～　mihoko先生→misato先生 14：00～　haruka先生→misato先生 19：30～　yuuka先生→fukiko先生となります。 ご了承ください。   #ホットヨガ#岩盤ホットヨガ #名古屋 #名古屋栄 #栄 #久屋大通 #名古屋駅 #名駅 #栄駅 #久屋大通駅 #栄駅近 #名古屋駅近く #名駅近く #名古屋ヨガ #名駅ヨガ #名古屋ヨガスタジオ #名古屋ヨガ教室 ... --- ### ホットヨガで体質改善！？ 美容にも健康にもオススメの理由をお教えします♪ - Published: 2021-12-29 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4622/ - カテゴリー: コラム   「ホットヨガには体質改善の効果がある」と聞いたことはあるものの、本当にそんな効果があるの？　そもそも「ヨガ」は知っているけれど、ホットヨガってなに？　と思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 この記事では、ホットヨガとは何なのか、ホットヨガによって得られるメリットは何なのかを中心に、名古屋にあるヨガスタジオ「ストーンスパ スタジオソラ(stone spa studio sola)」について、店員である私がわかりやすく解説していきます。   ホットヨガの効果 ホッ... --- ### 養老を散策してきました(*'ω'*) - Published: 2021-12-01 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4599/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。harukaです。   休みの日に養老に行きました♪ 養老の滝はマイナスイオンを 感じるくらい空気が澄んでいて 気持ちよかったです(*^-^*)         養老天命反転地にも行って たくさん歩いた1日でした(`・ω・´)       かっこいい木があって 日が暮れていく景色をバックに 思わず写真を撮りました♪ 最高のお休みでした(*´ω｀*)     投稿:haru... --- ### 岩盤ヨガとは？ - Published: 2021-11-29 - Modified: 2021-12-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/about-ganban-yoga/ - カテゴリー: コラム 心や体の調子を整えるマインドフルネスの効果がある ダイエットの効果もある   ... ということで、注目を浴びつつあるヨガ。 ヨガにも種類がありますが、その中でも「岩盤ヨガ」というものが近年注目されつつあります。 普通のヨガと何が違い、どういった効果があるのかをご紹介します。   岩盤ヨガとは？ 岩盤浴とヨガの良いところを併せ持つエクササイズ 「岩盤浴」という温浴健康法を聞いたことがある方も多いと思います。 温度と湿度が高い室内で、温められた天然石の上で横になり、遠赤外線効果で体の... --- ### ハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ) - Published: 2021-11-09 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4588/ - カテゴリー: ニュース 最近は関節をほぐすのに はまっていますharukaです. もともとガチガチに硬かった 私ですが、少しずつほぐれて ハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ)も とれるようになってきました。 私は指の筋肉を特に意識する ことが多いですが、本当に人間の 身体は不思議ですが、意識の 向け方で柔軟性も上がりますし、 身体も心も整います(*^-^*) 寒くなってきましたので、 ぜひ岩盤で内側から温めて 心も身体も柔らかくほぐしましょう♪ 初月0円から始めることが できるプランもございますので 体験だけでもお気軽に... --- ### 実際、ホットヨガって身体にどうゆう効果がある？ - Published: 2021-10-31 - Modified: 2021-10-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/body-kouka/ - カテゴリー: コラム 最近世界的にみても大人気のヨガですが、その中でも注目度が高まっているのがホットヨガです。 通常ヨガとの違いは高室温・高湿度の空間で行われるという点です。 そのような環境で行われるホットヨガの代表的な特徴とその効果をお伝えいたします。   高まる作用その①発汗作用によるデトックス ホットヨガは高温・高湿度の中で行うヨガのため、発汗作用が促され体の老廃物が外へでやすくなります。 そこで適切に水分補給をすることで体のなかの水分がうまく入れ替わって、リンパや血液の流れも良くなっていきます。 &... --- ### 大量に汗が出るホットヨガ、どのようなウェアを選ぶべき？ - Published: 2021-10-16 - Modified: 2021-10-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/wear-choose/ - カテゴリー: コラム ホットヨガのウェアを選ぶ際の注意点 ホットヨガのレッスンに通うなら、ウェアの選び方にも注意が必要です。 ウェア選びを間違うと、ホットヨガを思ったように楽しめない可能性もあります。 ウェアの役割などを考慮しつつ選ぶようにすると、自分に合ったウェアを見つけやすくなります。   体の動かしやすさを重視する ホットヨガでは体をさまざまな角度に動かすため、体の動かしやすさが大切だといえます。 たるみやひらひらとした余計な部分がついていると、体を動かすときに邪魔になってしまいます。   ... --- ### サーバーメンテナンスのお知らせ - Published: 2021-10-13 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/server-maintenance211022/ - カテゴリー: ニュース いつもrelaxation solaをご利用いただき、誠にありがとうございます。   サーバーメンテナンスを2021年10月22日（金）14時30分よりいたします。   メンテナンス中はホームページが表示されなくなります。 なお、作業終了時刻は17時30分を予定しております。   ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。   追記 同日17時30分にサーバーメンテナンスは完了いたしました。 ご不便おかけいたしましたが、今後ともホットヨガス... --- ### レンタルバスタオルのデザインが変更になりました。 - Published: 2021-10-12 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4567/ - カテゴリー: ニュース いつもStudio Solaをご利用くださいましてありがとうございます。 この度、フロントにて230円でお貸出をしているバスタオルが変更になります。 グレーのSolaというロゴの入ったものから、白い無地のバスタオルになります。 ご了承くださいませ。     投稿者：Airi   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディメイク#美尻#健康#アン... --- ### お客様からの宝物(*^-^*) - Published: 2021-10-01 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/4553/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです。       お客様からいただいたものは いつも大切にしています。     最近、解約されたお客様から お手紙をいただきました。 入会の手続きからレッスンのたびに お話をよくするお客様でしたので すごく思い出もたくさんありますし 嬉しかったですね。     いろんなお客様から 嬉しいお言葉をもらった日には レッスンのノートに書かせて頂いておりますし やりがいや励みに繋がります。 もっと気持ちの良いレッスン... --- ### 季節の変り目。自分を大切にする時間を。 - Published: 2021-09-30 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4545/ - カテゴリー: ニュース   みなさん、こんにちは！ ヨガの最も基本的なことのひとつに、自分を観察し自分への注意を向ける事があります。 スタジオSolaのレッスンでは、ボディスキャンや身体を動かすことによって、自分の身体へ注意を向けます。 おうちでできる事として、ゆっくりとお茶を飲む事や自分の呼吸へ意識を向けることによって、自分へ意識を向ける事ができます。 忙しい時こそ、あえて自分の状態に関心を向ける時間をしっかりと作ることによって必要な休息を取りながら生活することができます。 季節の変り目。 寒暖差により身体... --- ### 初めてのホットヨガ、何を持っていけば正解？ - Published: 2021-09-30 - Modified: 2021-10-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/first-hotyoga/ - カテゴリー: コラム   スタジオの設備をチェック！ 始めてホットヨガに行く場合は、持ち物に注意が必要です。 単に少し体を動かすというだけのイメージをもっていると、足りないものが出てきてしまう可能性があります。   ホットヨガに必要な持ち物を用意するときは、自分が行くスタジオの設備をチェックすることも大切です。 ホットヨガに必要な持ち物はスタジオに用意されているケースもあります。 レンタルできるものもありますが、スタジオによって無料だったり有料だったりします。   必要なもののレンタル品... --- ### 最近のご飯たち(*´ω｀*) - Published: 2021-09-22 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4530/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは。harukaです。 最近、肉じゃがが無性に食べたくなり 作りました(*´ω｀*)   簡単で美味しいですよね。 お肉を最後に入れると固くならずに 柔らかくできました。 暇さえあれば身体動かすか食べているので そろそろ他の楽しみも見つけないとですね(>_ --- ### ホットヨガについての基礎知識 - Published: 2021-09-20 - Modified: 2021-09-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/basic-hotyoga/ - カテゴリー: コラム ホットヨガはどんなヨガ？ ホットヨガは、温度と湿度が高い部屋で行うヨガのことです。 全身をゆっくりと動かすヨガは、身体にさまざまなよい影響を及ぼします。 そんなヨガを温度と湿度が高い部屋でおこなうと、その効果をより高めることができると言われています。   ホットヨガを行う部屋の温度は39度前後、湿度は60%程度です。 この環境では、じっとしていても暑さを感じます。   このような環境下でヨガに取り組めば、体温はすぐに上昇して汗をたくさんかくでしょう。 このことが人体にさまざま... --- ### ホットヨガ後に体調不良？それって好転反応かも。 - Published: 2021-09-10 - Modified: 2021-09-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/kouten-change/ - カテゴリー: コラム ホットヨガをした後にこんな症状出てませんか？ ホットヨガをおこなうと、基本的には体によい効果が多く出ます。 しかしながら、まれにさまざまな症状が発生する場合もあります。 その症状というのはたくさんあり、人によっても出る症状は異なります。     たとえば、吹き出物や目やにが増える人もいれば、下痢や倦怠感に悩まされてしまう人もいます。 他にも体が熱っぽくなったり、生理が普段よりも重くなったりする人もいるようです。   ホットヨガの後に何か特別な症状を感じたら、「好転反... --- ### ホットヨガをより効果的にする前後の食事事情について - Published: 2021-08-28 - Modified: 2021-09-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/meal/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガの前後に食事をとってもいいの？食事をするタイミングは？ ホットヨガに取り組むなら、食事をとる時間にも注意が必要です。 運動の前後に食事をとったことで、体調が悪くなってしまったという経験をお持ちの人も多いのではないでしょうか。 ホットヨガも体を動かす一種の運動です。   そのため、基本的には、ホットヨガの直前や直後には食事を控えたほうがいいでしょう。 具体的に言うと、ホットヨガをおこなう前後の1～2時間程度は食事をとらないほうが無難です。 もしかすると1～2時間以上前の食事... --- ### ヨガのつながり - Published: 2021-08-24 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4505/ - カテゴリー: ニュース ヨガを通して 自分と向き合う時間 自分のことをもっと大事にするんだよ ってことを教えてもらった気がします   ヨガを知って、自分の中に取り入れて、 ヨガの繋がりで出会えた人もたくさんいて   『みんなちがってみんないい』を 受け入れてくれる空気があることも実感しました （RYTの合宿でも）（Solaで働いている時も）   出会いに感謝です(^O^)／     MISUZU   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#... --- ### ホットヨガはダイエットになるの？ - Published: 2021-08-19 - Modified: 2021-08-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/hotyoga-diet/ - カテゴリー: コラム ホットヨガはダイエットになるの？ 結論から言うと、「ホットヨガ」にはダイエットの効果があります! !   こんにちは。 ホットヨガ歴3年、名古屋に住むOLです。日々ボディラインの維持のために四苦八苦してます。（みなさん私と同じ気持ちだと嬉しいです）   私の体験談から、ホットヨガに興味のある方に、少しでも魅力が伝わればと思い書きましたのでよろしければ最後までご覧ください。   さて、寒い時期でも、暖かい（というよりちょっと暑いくらいですが）部屋の中で、日差しや人の目を... --- ### ホットヨガの効果がスゴイ！？大量発汗のメリットをご紹介 - Published: 2021-08-09 - Modified: 2021-09-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/hotyoga-merit/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガとヨガと岩盤ホットヨガの効果の大きな違い ホットヨガと岩盤ホットヨガはとても似ています。 どちらもかなり温かい環境でヨガをおこないます。 ホットヨガと岩盤ホットヨガの差は、温め方の違いです。 ホットヨガでは主に暖房器具を使用して室内を温めます。もしかすると、暖房器具による乾燥などに弱い人であれば、ホットヨガに抵抗感を感じるかもしれません。 それに対して岩盤ホットヨガは、岩盤浴のように岩盤の熱を利用することで空間を温めます。 そのため、より自然に近い熱を感じることができると... --- ### Placenta　Soap - Published: 2021-08-08 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4475/ - カテゴリー: ニュース スタジオでも絶賛販売中の ＼プラセンタソープ／ 実際に使ってみましたのでご紹介します(^^)     少量でももっちり濃密な泡が作れ、 手を逆さにしても落ちないほど吸い付くので、 毛穴の汚れや老廃物をしっかりと落としてくれます。   ”超”が付くほどの乾燥肌ですが、 洗顔後のつっぱりも感じませんでした。☆     お客様アンケートご記入頂いた方へサンプルもお渡ししておりますので 気になった方はぜひお試しくださいませ(*^_^*)   投... --- ### ソラスタッフでお昼ご飯(*^-^*) - Published: 2021-08-04 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4463/ - カテゴリー: ニュース こんにちは(*^-^*) 名駅店、栄店、JAPANYOGA どの店舗にも出没するインストラクターharukaです。         この前の休憩時間に Solaスタッフの仲間、 みすずさんとあいりちゃんと一緒に ご飯食べに行きました(*´ω｀*) 栄店のすぐ近くにある 『ジャズ＆コーヒーYURI』さんで ご飯にしました(*^-^*)       みすずさんはカレー私とあいりちゃんは 冷やしサラダ冷麺を注文したのですが！！ 冷麺... --- ### ホットヨガに欠かせない水分補給、飲み物を選ぶ際の注意点 - Published: 2021-07-30 - Modified: 2021-09-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/hotyoga-water/ - カテゴリー: コラム   水分補給をしないと危険です！ホットヨガをする際の注意点 ホットヨガをするときは、水分補給がとても重要です。 ホットヨガは健康に高い効果を発揮しますが、水分補給をしっかりおこなえていないとその効果はイマイチになってしまいます。 それだけでなく、体に悪影響を及ぼす場合もあります。   脱水症状はかなり危険 ホットヨガは高温の室内でおこないます。 体をしっかりと動かすため、大量の汗をかきます。 そのため、水分補給をおこたるとすぐに脱水症状におちいってしまいます。 この脱水症状は... --- ### 【ヨガの好きなところ】 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2021-07-29 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4454/ - カテゴリー: ニュース ヨガが好き ↓ 自分に集中できている時間 体も動かして気持ちいい (特にねじりや伸び) ↓ 誰とも比べなくていい 自分(の呼吸)に合わせてできることだから ↓ ↓ 自分を大切にしている時間！！ だからいいのかも！(と辿り着きました) (音 光 空間、そして声も大事な要素) Love Myself ♡ 投稿者MISUZU   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボデ... --- ### ZIP FMさんと一緒に撮影をしました② - Published: 2021-07-21 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4446/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。 harukaです(*^-^*)     先日ZIPFMさんと 撮影したものが YouTubeにあがってました(*´ω｀*)     今回はリスナーさんのお悩み相談と 朝、昼、夜にできる簡単ストレッチを ご紹介いたしました(`・ω・´)   Solaに通って下さっている 皆さんからしたら いつもやっているようなこと かもしれませんが、 世の中にはこんなにも身体が ガチガチに固まってしまって 頭痛やめまい、吐き気までも発症していることに... --- ### 星いくつが自分にあっているの？レッスンのレベルの選び方！ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2021-07-13 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4353/ - カテゴリー: ニュース 星で表されているレッスンのレベル。 でも、具体的に自分はどのレベルなのか... イメージしづらいことはありませんか。 ホットヨガは常温のヨガの効果に加えて、温度や湿度による効果等が加わります。発汗や身体を温める効果、美肌効果などがある一方、ポーズとは別の負荷が加わります。 そのため、レベルや体調に合わない強い負荷がかかると身体を痛めてしまったりバテてしまう原因になります。 普段運動をする習慣のない方は、星1のレッスンがおすすめで、少し辛いな、痛いなと感じたら自分のペースでお休みするのも良いです。 S... --- ### ホットヨガと岩盤ホットヨガの違いとは？様々な観点から解説！ - Published: 2021-07-20 - Modified: 2021-07-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4441/ - カテゴリー: コラム ホットヨガと岩盤ヨガの違いとは？ ホットヨガと岩盤ホットヨガは似ていますが、詳しく見てみるとさまざまな部分で大きな違いが見られます。 ホットヨガや岩盤ホットヨガのどちらを選ぶか迷っているなら、それぞれの違いをしっかりとおさえることが大切です。   温め方 ホットヨガと岩盤ホットヨガのもっとも分かりやすい違いは、室内の温め方の差です。 一般的なホットヨガでは室内を温めるのに暖房器具を使用します。 そのため、室内が乾燥しやすいです。 なかには少し息苦しさを感じる人もいます。 一方、岩盤ホッ... --- ### デトックスで美肌効果？ホットヨガで期待できる美肌効果と、レッスン後のお手入れについて - Published: 2021-07-11 - Modified: 2021-07-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4366/ - カテゴリー: コラム ホットヨガの効果に美肌要素が入っているって本当？ ホットヨガを行うと、さまざまな良い健康効果があると言われています。 たとえば、デトックス効果やダイエット効果など、美容に関心のある人にとっては嬉しい効果ばかりです。   しかし、ホットヨガの効果はそれだけではありません。 ホットヨガには美肌を促す効果もあります。   ホットヨガは体の内側を温めることで、しっかりと全身にアプローチすることが可能です。 美肌は肌だけでなく、体の内部の影響を受けています。   そのため、全... --- ### ファスティング10日間チャレンジ☆ - Published: 2021-06-30 - Modified: 2021-06-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4339/ - カテゴリー: ニュース solaで働き始めてから、 知識豊富な方々からひどい便秘症の私へ 沢山のアドバイスを日々頂いています(T_T)♡   アドバイスの一つで 一旦、腸をキレイにした方が良い！と言われ 先日10日間のファスティングを実践してみました！！     発酵食品を沢山摂取したことで、 すでに準備食２日目から４日連続で快便に☆ 我ながら珍しい事なのですでに感動。笑   終わりを迎えてから気付いたのですが勉強不足で所々間違っていたようで... 結果的に念願の宿便は出ませんでした... --- ### ヨガ初心者の目線からSolaのレッスンをリポート　vol.2 - Published: 2021-06-29 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4314/ - カテゴリー: ニュース   【ヨガ初心者の目線からSolaのレッスンをリポート】vol. 2   このレッスンってどのくらい難しいの？？ どんな雰囲気なの？？ そんな疑問にお応えします！   今日ご紹介するのは、★1のリラックスのレッスンについてです！   (前回は★3のレッスンについてご紹介しました！) ↓↓↓   https://relaxation-sola. co. jp/blog-2/4142/     ★1と★3ではどのくらい負荷が違うのでしょうか... ？   私の感想では、岩盤の温度による負荷があるため、初めに想像... --- ### 学び（ヨガ哲学） > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2021-06-22 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4317/ - カテゴリー: ニュース 私たちは一人一人それぞれの 生き方があります     ですが   日々起きる物事に対して 思ったり感じたりするのは同じで   今まで生きてきた中での 体験や経験をもとに 思い込みや勘違い　といったシナリオを 自分の中で作ってしまいます   これがストレスにつながります   そうならないためには その時の思考や感情は　事実　ではない ということに まずは気づくことが大切です   案外それだけのことだった となるのでは？ &nbs... --- ### ヨガで免疫力がアップするって本当？効果的なポーズもご紹介 - Published: 2021-06-22 - Modified: 2021-06-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4266/ - カテゴリー: コラム ・ヨガで免疫力をアップさせることはできるのか？ ・免疫力を高める効果が期待できるヨガのポーズ ・まとめ     ヨガで免疫力がアップするって本当？効果的なポーズもご紹介 コロナの影響を受けて、外出を控える人が増えてきました。 しかし、自宅にいる時間が増えることで運動不足に陥ってしまい、その結果、体重の増加や免疫力の低下が問題視されるようになってきました。 もし、ヨガにダイエット効果だけではなく、免疫力をアップさせる効果も期待できるのであれば積極的にとりいれたいところですよね。... --- ### 岐阜の川に行ってきました(*^_^*) - Published: 2021-06-15 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4297/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。 harukaです(*´∀｀)     最近は夏のように 暑い日もありましたね。       私はこの前の休みに 岐阜の川に行ってきました(*^_^*) 板取川ていうんですかね... 笑       すごく水が澄んでいて 綺麗でした(*ﾟ∀ﾟ*)     ヨガマット敷いてたくさん動いて 川に入って本当にリフレッシュに なりました(*^_^*)     休みは... --- ### お腹回りの引き締めにヨガは効果あり？おすすめのポーズは？ - Published: 2021-06-15 - Modified: 2021-06-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4263/ - カテゴリー: コラム ・ヨガにお腹周りを引き締める効果はあるのか？ ・お腹周りを引き締める効果が 　期待できるヨガのポーズ ・まとめ     お腹回りの引き締めにヨガは効果あり？おすすめのポーズは？ 多くのメリットが期待されているヨガですが、運動不足や食べ過ぎで大きくなってしまったお腹回りを引き締める効果はあるのでしょうか。 ヨガを続けることでお腹回りを引き締めることはできるのか、お腹回りを引き締める効果が期待できるポーズなどをご紹介していきます。 ヨガにご興味がある方、お腹回りを引き締めてシェイ... --- ### まもなく・・・☆ - Published: 2021-06-09 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/4286/ - カテゴリー: ニュース いよいよ明日6/10　15：15より シアターヨガの体験が開催されます! !     先日、開催に向け角度や音量など細かいチェックを行いました。☆ 私も実際に35分間通して行ってみましたが 岩盤効果もありとっても気持ち良く汗をかけました。(^^)     スクリーン上にポーズの注意点等も文字で映し出されたりするので インストラクションの聞き忘れなど解消されるかと思います！   いつもと少し違う新しい形のレッスンになりますので 皆様もぜひこの機会にご... --- ### ヨガで体を柔らかくすることはできるのか？おすすめのポーズは？ - Published: 2021-06-08 - Modified: 2021-06-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4261/ - カテゴリー: コラム   ・ヨガで柔軟性を高めることができるのか？ ・柔軟性を高めるメリットとは？ ・柔軟性を高める効果が期待できるヨガのポーズ ・まとめ     ヨガで体を柔らかくすることはできるのか？おすすめのポーズは？ 健康、美容、ダイエット効果、メンタルの改善など、ヨガには様々な効果が期待されています。 ヨガの特徴と言えばやはりポーズですが、ヨガのポーズを続けることで体は柔らかくなるのでしょうか。 ヨガを続けることで柔軟性を高めることはできるのか、柔軟性を高めるメリットとは何か、... --- ### 宿根ガザニア　ソフトクリーム - Published: 2021-06-03 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4252/ - カテゴリー: ニュース         毎日通る横断歩道の道端に咲いているお花   名前を調べてみたところ、 「宿根ガザニア　ソフトクリーム」 という名前でした！   「ソフトクリーム」が 名前に入っていることに驚きました！(゜o゜) そしてかわいい   夜、帰る時には 花は閉じていますが、 日向を好むので また朝になると大きく開いています♪   お花のパワーを感じました(^O^)   投稿者misuzu   #名駅ヨガ... --- ### 栄店スタジオの各席の”いいところ”！ - Published: 2021-05-25 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4238/ - カテゴリー: ニュース 今日Sola 栄店のスタジオの各席の良いところを紹介します。     いつも、なんとなく決まった場所に座りませんか？ 何となく慣れた場所の方が安心できて同じ席に座ってしまいがちの私ですが、 色々な席に座ってみるとそれぞれの席の良さが分かります！   今日はそんなレポートをお届け致します。   今日ご紹介するのは、 ①奥側鏡側のお席 ②後列真ん中のお席 ③入口のドア付近のお席   です。     ①奥側鏡側のお席 この席は窓から... --- ### ZIPFMラジオの撮影をいたしました(*´ω｀*) - Published: 2021-05-21 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4218/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。harukaです。 題名の通り今日はZIPFMさんと一緒に お仕事をしてきました(*'ω'*)     テーマは朝のストレッチということで 6月の毎週木曜日の 早朝7：37～の枠で ポーズをご紹介いたします(*^-^*)     めぐるさんというラジオDJの方と ディレクターさんとたくさんのスタッフの方が いらっしゃって栄店のスタジオにて４週分の撮影を いたしました(`・ω・´)     簡単に打ち合わせをして... --- ### 【重要】回数券をお持ちのお客様へ【重要】 - Published: 2021-05-12 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4208/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。スタジオソラです。 回数券をお持ちのお客様へご連絡いたします。   2021年5月12日に 緊急事態宣言が発令されましたので それにともない、救済措置をいたします。   有効期限が 2021年5月12日以降のお客様は フロントにてお申し出いただくと、 1ヵ月間期限を延長いたします。   但し、有効期限が 2021年5月11日以前のお客様は 対象外となりますのでお気をつけください。   よろしくお願いいたします。   #名... --- ### ヨガを深める▷▷▷バンダ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2021-05-06 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4204/ - カテゴリー: ニュース ヨガを深める▷▷▷バンダ   バンダという言葉を 耳にしたことはありますか？   バンダとは、 ヨガのテクニックです。   喉◎   お腹(体幹)←   骨盤底(膣)↑     ポーズをとるとき からだの柔らかさに頼ったり、 ただ先生のポーズを真似するのではなく、 この3カ所を意識します。   (基本的には)軽く締める   呼吸とともに 気持ちいいと体感するところを 知り、あじわってみてください。 &nbs... --- ### 月日が経つのはあっという間ですね(*^。^*) - Published: 2021-05-02 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4182/ - カテゴリー: ニュース   こんにちはharukaです。 solaの仲間入りしてから ２年ちょっと経ちましたね。     毎日、受けたレッスンの内容や 自分のレッスンの内容を書いては 反省したり感想を書いていましたが 気付いたら6冊にもなっていました(゜o゜)(笑)   Solaのインストラクターになってから まだ１年半ですがこのような 世の中になったのもあって 週に２レッスンだったのが 週に１２レッスンにもなり より一層学びを深めてきた この１年半は短いようですごく濃かったです... --- ### アロマを使うとヨガの効果が高まるのか？ - Published: 2021-04-30 - Modified: 2021-04-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4171/ - カテゴリー: コラム   アロマを使うとヨガの効果が高まるのか？ ・アロマとは何か？ ・アロマの特徴・メリットとは？ ・アロマを使用したヨガを行うには？ ・まとめ   https://aromicstyle. com/blog/column/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E3%82%88%E3%81%84%E9%A6%99%E3%82%8A%E3%81%AB%E5%8C%85%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%A8%... --- ### ヨガはストレス解消に効果があるのか？ - Published: 2021-04-26 - Modified: 2021-04-23 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4158/ - カテゴリー: コラム ヨガはストレス解消に効果があるのか？ 「健康に良い」「美容・美肌に効果がある」「ダイエットに効果的」といった嬉しい効果が期待されていることから、ヨガをスタートする人が増えてきました。 上記のようなメリット・効果があるヨガですが、ストレスを解消することで心を落ち着かせる効果も見込めることをご存じでしょうか。 ヨガでストレスが解消できる理由や、ストレスを解消するポーズなどをご紹介していきますので、ヨガにご興味がある方は是非ご参考下さい。   ヨガがストレス解消に効果がある理由とは？ ヨガで... --- ### ヨガでリラックスすることが何故重要なのか？リラックスするポイントは？ - Published: 2021-04-21 - Modified: 2021-04-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4135/ - カテゴリー: コラム   ヨガでリラックスすることが何故重要なのか？リラックスするポイントは？ 健康促進、美容効果、ダイエット効果、精神状態の改善などに高い効果が期待されていることから、ここ数年でヨガを始める人が増えてきました。 自宅でも実施できることや、短時間でも効果が見込めることなどもヨガの特徴として挙げられますが、ヨガを実施する際にリラックスして取り組むことの重要性を皆さんはご存じでしょうか。 ヨガでリラックスすることの重要性、リラックスできない際の改善法などをご紹介していきますので、これからヨガを始... --- ### 初心者が星3のレッスンを体験してきました！！ - Published: 2021-04-21 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/4142/ - カテゴリー: ニュース     【初心者が星3のレッスンを体験してきました！！】         新人スタッフのAiriです！   今日は、ヨガレッスンはじめて！の初心者がいきなり星3のレッスンを受けたら！？ というレポートをしていきたいと思います！     今日体験するのは、rino先生のインナービューティーです！   星3... どのくらい難しいの？？ 　　　どのくらいキツいの？？   全然想像つかないです... ！ ... --- ### お花がある生活✿ - Published: 2021-04-13 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4128/ - カテゴリー: ニュース はじめまして、Misuzu です★* 3月から栄店に勤務しています！ 食べることや、読書、海、 そしてお花が大好きです！ 先日、ピンクのガーベラを 一輪買ってきました♪ 玄関に飾ってありますが、 毎朝癒されます(^O^)ノ 花言葉は『感謝』です！ ピンクのガーベラで、 日頃お世話になっている方へ、 感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょう？ まだまだ緊張の毎日ですが、 後々、レッスン担当もしていく予定です。 これからよろしくお願いします！！ misuzu #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄... --- ### 桜をみにいきました(*´ω｀*) - Published: 2021-04-02 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4117/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。harukaです。 春を感じたくて桜をみにいきました(*^-^*)♪ いつも鶴舞公園にいくんですよね。 安定の綺麗さで写真もたくさん撮って。。。(笑)         鶴舞公園に桜をみにいったことを junko先生にお話したところ 五条川、 桜綺麗だから行った方がいいよと 教えていただきさっそく行ってきました！(笑)   加工もなしでこれです。(*´ω｀*) 綺麗過ぎました！！！！！！！ 絶対行くべきだと本当思いました(... --- ### 500万円キャンペーン！【2021年春】 - Published: 2021-03-27 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/spring_campaign2021/ - カテゴリー: ニュース 自粛で外に出られず、運動不足で代謝が悪くなってる方が多いのではないでしょうか。 岩盤ホットヨガsolaでは、そんな方たちのために！ なんと、総額500万円の特大キャンペーンを実施しちゃいます！！   2021年春の大キャンペーン概要 総額500万円プレゼントキャンペーン お一人様10万円分プレゼント 2021年4月からご入会の、先着50名様 ヨガ月謝コース「シルバーフリー」￥14,150(税込)にご入会の方 新規、リトライの方が対象（2021年以降に解約された方は対象外になります） &... --- ### RYT200オンライン沖縄合宿☆ - Published: 2021-03-18 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/4070/ - カテゴリー: ニュース 皆さま、こんちには！ インストラクターのRinoです(^^)   今週の日曜日から姉妹店JAPANYOGAの インストラクター養成講座沖縄合宿が始まりました♪     沖縄の自然を感じながら、同期の仲間と一緒に過ごし ヨガの学びを深め、練習重ねるとても時間の濃い1週間。 毎回、様々なドラマが生まれます(^^)   ヨガのインストラクターを目指したい方 ヨガに興味がある方 ヨガ友達が欲しい方 仲間と一緒に頑張りたい方 色々な目的の方にオススメできる講座です♪... --- ### 【ヨガをストレスにしないために】気楽に続けるコツ・ポイントは？ - Published: 2021-03-16 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4104/ - カテゴリー: コラム   【ヨガをストレスにしないために】気楽に続けるコツ・ポイントは？ 健康・美容・姿勢の矯正・精神の安定などに高い効果が期待できることから、ここ数年でヨガを始める人が増えてきました。 人気が高まってきているヨガですが、なかには「自分にはあっていない」「ヨガを続けることが辛くなってしまった」といった思いを抱いて、ヨガをやめてしまったり、ストレスを感じている方も少なくありません。 今回は、ヨガを続けていてストレスや不安を感じてしまうパターンや、ヨガを楽しく続けるポイントをいくつかご紹介してい... --- ### おばあちゃん直伝春巻き作りました(*^_^*)(笑) - Published: 2021-03-14 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4077/ - カテゴリー: ニュース     こんにちは。harukaです(^O^)／ ふと小さいときにおばあちゃんが作ってくれていた 春巻きが食べたくなり作りました♪     作り方は簡単です(笑) 春巻きの皮にシソととろけるチーズと鮭をのせて 塩コショウで味付けをして巻いて焼くだけです♪ 揚げずに焼くんですけどパリパリで 美味しいですよ(*^_^*)     みなさんにも思い出の味など ございますか？？(*^。^*)       そして最近... --- ### ヨガを始めるのに最適な年齢はある？何歳でスタートするのがいいの？ - Published: 2021-03-09 - Modified: 2021-03-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4061/ - カテゴリー: コラム   ●ヨガを始めるのに最適な年齢はある？何歳でスタートするのがいいの？ 美容・健康・肌トラブル・ダイエットなど様々な悩みに関して改善の効果が期待されていることから、ここ数年でヨガが大きく注目を集めるようになりました。   女性や若い方のイメージがあるヨガですが、最適な年齢や、年齢に応じてどういったメリットがあるのかをご紹介していきます。 ヨガを実施する上での注意点なども記載しているので、ヨガにご興味がある方や、よりヨガのことを知りたい方はぜひ参考にしてみてください。 &nbs... --- ### お久しぶりに... - Published: 2021-03-04 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4049/ - カテゴリー: ニュース こんにちは★★mihokoです^^ 寒さが和らぎ、暖かい日が多くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？？？     先日、専門学校の時の友人とピザパーティーをしました★ コロナの影響でなかなか会うことが難しい世の中ですが、 ようやく会うことができて嬉しかったです！！   一緒に勉強していた子達が、頑張っているのを聞いて とても励みになりました★   頑張ろうと思える人たちに出会えたことに感謝ですね＾＾   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄... --- ### エンダモロジー担当のレイさん(*´ω｀*) - Published: 2021-03-02 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4035/ - カテゴリー: ニュース こんにちはharukaです(*'▽')今日から3月ですね。 暖かくなってきて春が近づいているのを感じます。     出会いと別れの季節でもあり、 Solaのエンダモロジーを担当されていたレイさんが ２月いっぱいで退職されました。     明るくて面白くてムードメーカーで 誰からも愛されるレイさん(*´ω｀*)     私も何度もそんな人柄に救われていて 一番頼りにしていたお姉ちゃんで心の支えでした。     Sola... --- ### ヨガとピラティスの違いや共通点は？どちらを始めたほうがいい？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2021-03-02 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4028/ - カテゴリー: コラム ヨガとピラティスの違いや共通点は？どちらを始めたほうがいい？   美容・健康・姿勢の改善などに効果が期待できることから、ヨガが注目されるようになってきました。 ヨガとよく似ているもので「ピラティス」がありますが、この二つにはどういった違いがあるのかをご存じでしょうか。 ヨガとピラティスのそれぞれの違いや特徴などをご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。   ヨガについて知ろう！   まず、ヨガの歴史・特徴・メリットなどをご紹介致します。   ヨガの歴史 ヨガは歴史が古... --- ### ヨガは自分でやっても大丈夫？スタジオのほうがいい？ - Published: 2021-02-23 - Modified: 2021-03-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4013/ - カテゴリー: コラム ●ヨガは自分でやっても大丈夫？スタジオのほうがいい？ ヨガは健康や美容に嬉しい効果が多く、自宅でも実施できる気軽さもあることから特に女性から高い人気を得ています。 今ではヨガスタジオも多くなってきましたが、ヨガを自宅で実施するのと、スタジオで実施するのとではどういった違いがあるのでしょうか。 それぞれの特徴やメリット・デメリットをご紹介します。 ・自分(自宅)でヨガを実施するメリット・デメリット 自分（自宅）でヨガを実施するメリット・デメリットをご紹介します。 ・メリット 自宅ヨガの最大のメリッ... --- ### 手作りごま団子 - Published: 2021-02-18 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4009/ - カテゴリー: ニュース みなさま、こんちには！ インストラクターのrinoです(^^)   先日、レイさんから手作りのごま団子を頂きました♪     めちゃくちゃキレイで美味しそうじゃないですか！？ 手作りだと聞いて驚きました、、、(笑) 中身の豆を蒸かして、丸めて、もち粉で包んで、揚げて、ごま着けて、、、 工程多くないです！？！？すごくないです！？！？   もちろん味も美味しくて、他のスタッフと感動しながら頂きました♪   レイさんの女子力見習わなきゃ、、、(笑) &... --- ### ヨガで自律神経が整う？おすすめのポーズをご紹介！ - Published: 2021-02-16 - Modified: 2021-02-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-4016/ - カテゴリー: コラム ヨガで自律神経が整う？おすすめのポーズをご紹介！ ダイエット効果や美容効果だけではなく、ヨガを実施することで自律神経を整える効果も期待できます。 おすすめのポーズや注意点などをご紹介しているので、ヨガに興味がある方はぜひ参考にしてみてください。   ★そもそも自律神経とは？ そもそも自律神経とはどのようなものなのかご存じでしょうか。 自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2つに分けられていて、この神経がバランスをとりながら体内で働いています。 交感神経が活発になると、脳の血管が縮小され... --- ### 日本食 - Published: 2021-02-04 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-4000/ - カテゴリー: ニュース こんにちは★mihokoです^^ 寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？   2021年は健康的な食生活を送ろうと思い、 早速日本食で有名なお店に行ってきました！！ 日本食は優しい味がしてとてもいいですね。 今年は好きな物に偏らないように、好き嫌いなく バランス良く食べることが目標です！！(笑)   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディ... --- ### ヨガをやる時に用意しておいたほうがいいものってあるの？ - Published: 2021-02-02 - Modified: 2021-01-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3988/ - カテゴリー: コラム ヨガをやる時に用意しておいたほうがいいものってあるの？ 自宅・スタジオ・屋外など、色々な場所でできるのがヨガの特徴ですが、手ぶらでやろうと思うのは、ヨガの効果を最大限にするためにもおすすめしません。 ヨガをやりやすくするために、ヨガの効果をより高めるために、用意しておいた方が良い持ち物をご紹介します。   ヨガの必需品 ヨガをする上で欠かせない必需品をご紹介します。 ヨガマット これがないとヨガができない！... というくらい、ヨガをする上で欠かせないのがヨガマットです。 スタジオによっては... --- ### もう少しでバレンタインデーですね(*^_^*)❤ - Published: 2021-01-31 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3985/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは。harukaです。 スタジオソラでは バレンタインデーにちなんで、 撮影ブースを設置いたしました♪ バレンタインのイベント開催中です(*^。^*)   やり方はとっても簡単♪ 撮影ブースで写真をとってフロントに お願いします(*^_^*)ぜひスタジオソラの インスタグラムに投稿させてください♪ 写真をご提供して下さった方には 下記内容をプレゼントいたします(*^_^*) ・ミニチョコレート ・はじめての方が無料でヨガの体験レッスンを 　受けることができるプレミアムチ... --- ### 頂き物♪ - Published: 2021-01-21 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3948/ - カテゴリー: ニュース こんちには、rinoです(^^) 先日、お客様よりとってもおいしいクッキーを頂きました♪     チョコチップクッキーの方はチョコチップのほかにナッツなどがたくさん入っていて モーニングクッキーの方はサックサクでとっても美味しかったです！ スッタフ全員から好評で速攻無くなりました(笑) あまりに美味しかったので今度は自分で購入しに行こうと思っています(笑) 美味しい差し入れありがとうございました！   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガ... --- ### ヨガには美肌効果がある？！美肌に効果的なポーズ紹介します。 - Published: 2021-01-19 - Modified: 2021-01-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3962/ - カテゴリー: コラム ヨガの美肌効果 ・血流の改善 ・腸内環境の改善 ・ストレス解消（リラックス効果）     美肌効果のあるヨガのポーズとは ・ガス抜きのポーズ ・開脚前屈のポーズ   美肌を手に入れるにはヨガがおすすめ     ★ヨガには美肌効果がある？！美肌に効果的なポーズ紹介します 「ヨガを始めてから吹き出物がなくなった」「ヨガのおかげで化粧のノリが良くなった」といった話をよく耳にしますが、皆さんはヨガと美肌に深い関係があるのをご存じでしょうか。 実はヨガには... --- ### ヨガで体が痛い！なぜヨガで筋肉痛になってしまうの？ - Published: 2021-01-12 - Modified: 2021-01-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3921/ - カテゴリー: コラム 健康的なイメージのあるヨガですが、正しい知識と正しいポーズを知らないと、筋肉痛や怪我に繋がることもあります。ヨガと筋肉痛の関係やなってしまった時の対処法を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 ヨガで体が痛い！なぜヨガで筋肉痛になってしまうの？ ストレッチ、柔軟、簡単な運動というイメージのあるヨガですが、気を付けていないと時には筋肉痛になってしまったり、怪我をしてしまうことがあります。 ヨガをより楽しむために、ヨガと筋肉痛の関係についてご紹介します。 1. そもそも筋肉痛とは何か？ 激... --- ### 2020→2021 - Published: 2021-01-07 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3884/ - カテゴリー: ニュース 新年あけましておめでとうございます。mihokoです^^ 先日年末年始のお休みがありました。 年末年始は久しぶりに会える友人がたくさんいるので嬉しくなります☆       韓国料理が好きなので韓国料理を食べに行ったり、 今カレーを食べることがマイブームなのでカレーを食べに行きました！！ 毎日食べたいぐらいとても美味しかったです★   年末年始たくさん食べたので、年始はその分消費していきます(笑)   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨ... --- ### 毎日できる短時間ヨガとは？短時間ヨガのパワーとおすすめのポーズ - Published: 2021-01-05 - Modified: 2020-12-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3862/ - カテゴリー: コラム ヨガと聞くとスクールに通ったり、長時間やらなければいけないというイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。自宅で短時間で出来るヨガのメリットや、おすすめのポーズ紹介しているので、ヨガにご興味のある方は参考にしてみてください。   1. 短時間ヨガのメリット ・ダイエット効果 ・ストレス軽減 ・マインドが変わる   2. 短時間ヨガのおすすめのポーズ ・蝶のポーズ（バッダコーナアーサナ） ・片脚の鳩の王様のポーズ（ピジョンポーズ） ・ねじりのポーズ（アルダマッチェ... --- ### 年越しネイルをしにMiSolaRichへ(*'ω'*) - Published: 2020-12-29 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3869/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは harukaです(*´ω｀*)       ついに今日で Solaのレッスン 2020年最後ですね。 今年はコロナなどの 感染症の影響で また違った1年でした（ ; ; ）         マスクをせずに出歩いたり 何も気にせずにお買い物や ご飯食べに行ったり そのときは 気づかなかったんですけど 幸せなことだったんだなぁと 思います( ◜ᴗ◝ )         &... --- ### なぜヨガでおならがでやすくなるの？おならの重要性も合わせて解説！ - Published: 2020-12-22 - Modified: 2020-12-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3836-2/ - カテゴリー: コラム ヨガをしていて、思わずおならがでてしまった... という方も多いのではないでしょうか。少し恥ずかしいと思ってしまうと思いますが、ヨガをしているのだからおならは出て当然です！ 今回はなぜヨガを行うとおならが出やすくなるのか、おならを出すことの重要性、お腹や腸に良いヨガポーズをご紹介します。     なぜヨガの時におならはでるのか なぜヨガをしているとおならが出てしまうのか。ずばりそれは、あなたの身体が健康になっていっているからです。そのため、むしろしっかりヨガのポーズを行えているんだ... --- ### ヨガポールって何？使い方や選び方教えます！ - Published: 2020-12-15 - Modified: 2020-12-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3842/ - カテゴリー: コラム ヨガポールは、使用することで様々な効果を得ることができるとても便利なものです。今回は、ヨガポールに一体どのような効果が期待できるのか。ヨガポールの目的別の使い方をご紹介します。また、ヨガポールの選び方についても紹介するので、ぜひこの記事を参考にして、ヨガポールを使ってみてください。   ヨガポールとは ヨガポールとは、医療機関でリハビリなどに使われるフォームローラーと呼ばれるローラーの一種で、健康器具になります。 細長い円柱状の棒(長さ1m、直径15cmほど)が一般的なタイプであり、ク... --- ### 空(^^) - Published: 2020-12-10 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3847/ - カテゴリー: ニュース こんにちは、rinoです(^^)   寒さが日に日に増してきましたが 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？   先日、ふと空を見上げたとき 空がとてもきれいなグラデーションの色をしていました！     ちょうど夕日が沈んだくらいの時間で とってもキレイで癒されました(^^)   私は空を見るのが好きで、家にいる時、歩いている時 ふとした時、もうしょっちゅう見上げてます（笑） 最近の空はキレイな空が広がっていることが多いので 是非、皆さんも見上げてみ... --- ### これでアームバランスが必要なヨガポーズも難しくない？コツとポーズを紹介 - Published: 2020-12-08 - Modified: 2020-12-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3831/ - カテゴリー: コラム アームバランスのヨガポーズは、見た目も美しいものが多く、できるようになりたい！と思う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、アームバランスのヨガポーズができるようになるコツを紹介するとともに、難易度別にアームバランスのヨガポーズを紹介します！   アームバランスのヨガポーズとは アームバランスのヨガポーズというのは、大まかにいうと腕や手のひらだけを地面につけて身体を支えるヨガポーズのことを指します。   アームバランスのヨガポーズを行うことで、体幹や腕の筋力アップだけでなく、全身の筋肉の強... --- ### YOGAポーズ集★ - Published: 2020-12-03 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3826/ - カテゴリー: ニュース こんにちは！mihokoです^^ 年内も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 先日YOGAの勉強の為に新しい本を購入しました！ 『いちばんよくわかるYOGAポーズ』 何冊かYOGAの本は購入しましたが、 この本は難しいポーズから簡単なポーズまで 詳しく解説が入っています★ YOGAを勉強中の私にはとても参考になる本です^^ いろいろな先生のレッスンを受けに行く＋本を読むことで ポーズに対する意識の向け方やわかりやすく伝えていく方法が より理解できるようになりました。  ... --- ### 消化時間を知ってますか？ - Published: 2020-11-26 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/3817/ - カテゴリー: ニュース   人間の体は、１日の中で以下のように動いています。 ・排泄（体の老廃物を排泄）→　午前４時～１２時 ・消化（食べることと消化）→　１２時～２０時 ・吸収（吸収と利用）　　　　→　２０時～午前４時 1. 「朝ご飯を食べないと、体に悪い」という説が一般的ですが、むしろ朝ご飯を食べることで「排泄」の時間に体に「消化」をさせてしまうことの方が、 大きな負担をかけます。しかし、排泄にも、エネルギーが必要です。よって、消化時間が最短の果物を摂取する方が、体には効率がよいのです。 特に起床後、体が... --- ### ヨガポーズによくある動物の名前がついたポーズを紹介します！ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3775/ - カテゴリー: コラム ヨガをやっていると、様々な動物の名前がついたヨガポーズがあることに気づいたと思います。 今回は、なぜヨガに動物のポーズがあるのかや、動物の名前がついたヨガポーズの効果とやり方をご紹介します。   なぜヨガのポーズには動物が多いのか ヨガの動物の名前がついているポーズは、生態模倣（バイオミミクリー）を行っていると言われています。   生態模倣とは、自然界に生息する動物が持つ機能や仕組みをまねし、新しい技術の開発や性能向上に結びつけることです。 厳しい自然界で生き延びるために進化... --- ### インドカレー屋さん - Published: 2020-11-19 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/3802/ - カテゴリー: ニュース こんにちは！rinoです(^^) 少し前の仕事終わり、harukaちゃんとインドカレー屋さんに行ってきました♪ シュリンプサグカレーとチーズハニーナンです！ ソラ栄店の近くにあるムガルパレスというお店で、このお店のチーズハニーナンがとっても美味しくて 一度食べると定期的に食べたい衝動に襲われるようになるんです（笑） ボリュームがとてもあるので、食べ終わる頃にはお腹がパンパンになってしまいますが それでもとてもおいしいのでオススメです♪   最後に、とても幸せにナンをほおばるharuka... --- ### 感染症予防対策さらに強化しています(*'ω'*) - Published: 2020-11-17 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3809/ - カテゴリー: ニュース こんにちはharukaです(`・ω・´) 最近solaではさらに感染症予防対策を 行っておりますよ！！       うがい薬を設置し、 お客様にもご協力いただいております♪ 本当にありがとうございます(>_ --- ### 太陽礼拝って？どんなポーズがあるの？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2020-11-17 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3777/ - カテゴリー: コラム 「太陽礼拝」という言葉をどこかで聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか。   今回は、そんな「太陽礼拝」とは何なのかのご紹介と、太陽礼拝の際に行うヨガのポーズをご紹介します。ぜひこの記事を参考に、太陽礼拝を始めてみてください。   太陽礼拝とは 太陽礼拝とは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」、英語で「Sun salutation（サンサルテーション）」と呼ばれるヨガの動きのひとつになります。 インドで太陽は神と言われており、その太陽(神)にあ... --- ### これから覚えやすくなるかも？ヨガポーズの名前の覚え方教えます！ - Published: 2020-11-10 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3773/ - カテゴリー: コラム ヨガのポーズは、一万種類以上あり、日本語・英語・サンスクリット語の三つの言語でポーズの名前が異なります。 もちろん、日本語のヨガポーズ名を覚えるだけでも十分ですが、真のヨガ好きなら、サンスクリット語でもヨガポーズの名前が言えたらかっこいいですよね。 そこで今回は、サンスクリット語でのヨガポーズ名の覚え方をご紹介します！ 名前を聞いただけでヨガのポーズが連想しやすくなるかもしれないので、ぜひ覚えてみてください。   覚えておきたいヨガポーズで使うサンスクリット語 サンスクリット語は、古代インドにお... --- ### 紅葉 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2020-11-04 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3771/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは！mihokoです^^ 肌寒い季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 先日紅葉を観に香嵐渓に行ってきました。 まだ紅葉シーズンには早かったようで、緑が多かったです。 ですが！空気が綺麗でヨガをしたら気持ち良いだろうな〜と思いました^^ 蕎麦も地元の方が作っているそうで、とても美味しかったです！種類もたくさんありました。 これからが紅葉シーズンだそうです！お時間あれば行ってみてください★   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガ... --- ### ヨガの逆転ポーズってどんな種類があるの？ > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2020-11-03 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3713/ - カテゴリー: コラム ヨガには様々なポーズがありますが、逆転のポーズはご存知でしょうか。 今回は、逆転のポーズとは何なのか、その効果についてだけでなく、主な逆転のポーズのご紹介をしたいと思います。 ぜひ逆転のポーズを知って、ヨガをする際に試してみてくださいね。   逆転のポーズとは ヨガの逆転のポーズとは、逆立ちに似たモチーフのポーズのことを指しています。そのため、逆立ちに似た(頭の位置が腰や足より低くなる)でポーズあれば、逆転のポーズだとカテゴライズされます。   逆転のポーズには、逆立ちした際と同じような効果が見... --- ### 曼荼羅塗り絵 - Published: 2020-10-29 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3705/ - カテゴリー: ニュース こんにちは、rinoです(^^) 先日、クローゼット内の断捨離をしていたところ 懐かしいものを発見しましたー！   数年前にはまっていた曼荼羅塗り絵です♪ モノクロで描かれた曼荼羅に自分の好きな色を塗っていく普通の塗り絵なのですが ただひたすらに色を塗り続けていくので、頭の中の思考が緩んでリラックスしてくるので その感覚が好きではまっていました(^^) リラックスできたり、スッキリしたり、リセットされたり、人によって感じることは様々だと思いますが ヨガと同じように、外に向きっぱなしで慌... --- ### 映えるヨガポーズでヨガを楽しく！ - Published: 2020-10-27 - Modified: 2020-10-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3709/ - カテゴリー: コラム インスタグラムなどのSNSで、よくヨガのポーズをした投稿を見かけますよね。 その投稿はどれもキレイだったり、自然な感じがして「映えている」と感じる方も多いと思います。 そこで今回は、SNSで映える撮り方と、映えるヨガポーズをご紹介します。ヨガポーズの効果も一緒に紹介するので、映えるヨガポーズでもっとヨガを楽しく行いましょう。   映えるヨガポーズの撮り方 それではまず、映えるヨガポーズの撮り方について解説します。   レンズは地面に近いところに設置 普段の目の高さになる中間の... --- ### 朝ご飯は食べた方が良い？ - Published: 2020-10-22 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/3721/ - カテゴリー: ニュース   朝ごはんを食べると！ 脳の働きを活発にし､集中力や記憶力が高まる 腸を刺激して便秘解消 体内の代謝を高まる 心臓血管系の適切な調節をサポートします 疲労感が少ない     夜にご飯を食べてから朝起きるまでに１０~１２時間ぐらいにあきます. この間にエネルギーをとっていないので、 ご飯を食べないと脳を活性化させるブドウ糖が不足するのでやる気が起きません。   また、集中力も低下します. しっかりエネルギーをとって朝からエネルギッシュに活動するためにも 朝... --- ### ヨガ用語を知ってさらにヨガを知ろう - Published: 2020-10-20 - Modified: 2020-10-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3711/ - カテゴリー: コラム ヨガをやっていると、知らない言葉、ヨガ用語を聞くことが多いですよね。 もちろん知らなくてもヨガを行うことはできますが、ヨガ用語を知ることによって、さらにヨガを知ることができます。   深く知ることで、もっとヨガが楽しくなるので、今回解説するヨガ用語をぜひ覚えてくださいね。   よく聞くヨガ用語を解説！ それでは、よく聞くヨガ用語を50音順でご紹介します。   アーサナ 一番聞くヨガ用語だと思いますが、体位法・座法などのヨガの「ポーズ」を意味します。例えば、「赤ちゃんのポーズ」というヨガのポーズは... --- ### 肌寒い日がふえてきましたね(>_<) - Published: 2020-10-15 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3702/ - カテゴリー: ニュース こんにちは(^^)rinoです☻   ここ最近、気温が落ち肌寒く感じる日が増えて来ましたね(T_T) 今日は天気が良いから温かそうだなぁと思ったら、風が意外と冷たくて寒かったり、朝晩とお昼間の気温差が大きかったり 寒いのが苦手な私は冬が近づいてきていることに怯えています（涙）   岩盤でのレッスンをするとしっかり身体が温まるので、寒い時期のレッスンは特に大好きです(^^) 先日のharuka先生、レッスン終わりで温まっていたので元気に半袖でした（笑） ブラウンのトップスにカー... --- ### ケイ素キャンペーン！！！ - Published: 2020-10-12 - Modified: 2020-10-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3692/ - カテゴリー: ニュース いつもご利用ありがとうございます(^^) 本日より、先着10名様限定！！！ ソラの人気商品　PAW-Silica　EX　ケイ素（定価￥9,680） 2個セットで￥15,000（税込）で販売致します！！！ さ・ら・に！！！ご購入いただいた方に無料で もう1個プレゼント致します＼(◎o◎)／！ 二度とないお得なキャンペーンです！ この機会に、是非お試しください☆   #名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝ア... --- ### 身体の不調は足裏をみればわかってしまうんです(*'ω'*) - Published: 2020-10-07 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3675/ - カテゴリー: ニュース   みなさんこんにちは。 harukaです(*^-^*)       突然ですが, みなさんの足の裏は何色ですか？ そんなことを聞かれても すぐに答えれませんよね(;^ω^)             重たい身体を 支えている足の裏さんなんですが、 あんまりお目にかかることは 少ないと思います(>_ --- ### はちみつレモンをおすすめ　＾-＾！！ - Published: 2020-10-01 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/3652/ - カテゴリー: ニュース   　はちみつレモンの健康効果が凄い！ 　整腸作用と抗酸化作用で血流を改善して免疫力をアップ 　便秘、疲労回復、風邪の予防に！！！         　レモンにはビタミンCやクエン酸が豊富に含まれています＾－＾。 　　クエン酸は疲労回復に効果を発揮してくれます。 　　ビタミンCは抗酸化作用が優れているので美肌効果も期待できます。 　レモンのある独特の苦味成分であるフラボノイドの１種へスぺリジンは 　コレステロールや血圧を下げて心筋梗塞や脳梗塞など生... --- ### 会員様9月中なら会員証提示にて35％オフ！！新店舗♡Misola Richに行ってきました～(^^) - Published: 2020-09-23 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3635/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。harukaですヽ(^o^)丿 皆さんいかがお過ごしでしょうか♪     いつも月に一度ネイルに行くんですけど もう２年くらい担当してもらっていた ネイリストさんが ご結婚されてやめてしまったんですよね。。。     嬉しいことなんですけど 寂しいなあと思っていたところ。。。     系列店としてネイルサロンが オープンするじゃありませんか！！！喜 ヽ(^o^)丿       早速... --- ### 自宅でヨガをするのに使いやすいアプリは？おすすめ5選！ - Published: 2020-09-22 - Modified: 2020-09-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3583/ - カテゴリー: コラム ダイエット効果や姿勢の改善など、近年注目されている「ヨガ」。 最近では、コロナウイルスによる自粛期間の影響もあってか、ヨガに関連する書籍やグッズもますます増えてきました。   ・おうち時間を有効に使うため、自宅でヨガをやってみたい ・ヨガに興味があるけど、今はまだヨガスタジオに行くのが怖い ・自粛期間が過ぎたら、ヨガスタジオに通いたい！ などとお考えの方にぴったりの「ヨガアプリ」ご紹介します。     おすすめヨガアプリ5選   YogaShare (ヨガ... --- ### バナナがおすすめーーー！ - Published: 2020-09-19 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/3628/ - カテゴリー: ニュース バナナの栄養素にはカリウムやカルシウム、ビタミン類、 葉酸など多くの栄養素が豊富に含まれています。 　1本 エネルギー 86kcal ビタミンA （β-カロテン当量） 56μg 水分 75. 4g ビタミンB1 0. 05mg タンパク質 1. 1g ビタミンB2 0. 04mg 炭水化物 22. 5g ビタミンB6 0. 38mg カリウム 360mg ビタミンC 16mg カルシウム 6mg ビタミンE 0. 5mg マグネシウム 32mg ナイアシン 0. 7mg 鉄 0. 3mg 葉酸 26μg カロテン... --- ### ポーズをとる順番でヨガ効果を最大に！ヨガシークエンスとは？ - Published: 2020-09-15 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3579/ - カテゴリー: コラム ヨガシークエンスという言葉を聞いたことがありますか？ ヨガシークエンスとは、どの順番でポーズをとっていくかという、ヨガポーズを組んでいく、ポーズの順番の流れのことを言います。 今回は、ポーズの順番を意識して、効果を最大化する方法について紹介していきます。     ヨガシークエンスはなぜ重要？ ヨガのポーズは、ポーズごとにいろいろな効果があります。 事前にシークエンスを意識してポーズの順番を組み立てておくと、ポーズに合わせて自然な流れでヨガを行っていくことができ、無駄な動きを減... --- ### 面白フェイスパック - Published: 2020-09-10 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3589/ - カテゴリー: ニュース  こんにちは(^^) インストラクターのrinoです☻   先日、半年ほど前に(いや、もっと前かも、、、) yuuka先生にバリのお土産で頂いて大事に大事にとっておいたフェイスパックをやっと使いました（笑） その写真がこちら　↓　↓　↓   インド神の猿王　ハヌマーンのフェイスパックです！ 鏡に写った自分の姿に笑いが堪えられませんでした（笑） テンションが上がった私はハヌマーンのポーズを撮ってみたり　↓　↓　↓   、、、シュール(笑)   一通り楽しんで... --- ### ヨガポーズで夏バテ解消！身体の熱を逃がせます - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3575/ - カテゴリー: コラム 夏が熱いのは当たり前ですが、最近は異常気象などがあり、体が気温についていけないことも多いと思います。そんな夏は、食欲がわかなかったり、なんとなく体がだるかったり、寝苦しいという方もいるでしょう。そんな時は、ヨガを行って改善させましょう！ 今回はそんな悩みを解決するヨガのポーズを紹介するので、ぜひ試してみてください。   夏バテで疲れやすい方にオススメのポーズ 疲労の原因は様々ありますが、疲労物質の一つとして「乳酸」というものがあります。 身体に乳酸がたまると組織や血液が酸性に傾き、細胞... --- ### 私の好きな事(*^_^*) - Published: 2020-09-02 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3567/ - カテゴリー: ニュース       こんにちはharukaです。 みなさまは いかがお過ごしでしょうかヽ(^o^)丿             私は部屋でいかに楽しめるかを 考えているような毎日です(^^♪（笑）           最近は鍼灸師の 先生から東洋医学を 教えてもらっているんですが、 とても面白いんですよ。         &nb... --- ### ヨガで猫背を直そう！正しい姿勢に直すための簡単ヨガの方法とは - Published: 2020-08-25 - Modified: 2020-09-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3548/ - カテゴリー: コラム 猫背なのは自覚していて、直したいけれど直せない。そんな人が多くいるのではないでしょうか。 猫背のまま生活を続けると様々な不調や体に負担をかけてケガに発展してしまうこともあります。 そんな時、簡単なヨガで猫背が治るならやってみたいと思いませんか？ そこで今回は、猫背な姿勢を簡単に矯正できるヨガをご紹介していきます。   猫背は体に悪い 猫背がどれだけ体に負担がかかっているのか考えたことはありますか？ ここでは猫背が原因による体の不具合を紹介します。 自分の当てはまる項目を数えてみてくださ... --- ### ヨガをするのに効果的な時間帯や頻度・前後で行うべきことをご紹介！ - Published: 2020-08-18 - Modified: 2020-09-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3536/ - カテゴリー: コラム 身体を内側から整えてくれるヨガ。深い腹式呼吸や瞑想でメンタルが整えられるという声や、体幹(コア)を意識することからインナーマッスルが鍛えられたという声も聞きます。 そんな、心身に良い影響を及ぼすヨガを自宅でやりたいと思っている方は多いのではないでしょうか。 この記事では、自宅でヨガをする場合、前後で行うこと。いつやれば効果的なのか。どれくらいの頻度がいいのかなどをお教えします。ぜひ参考にしてみてください。   ヨガの前後にやるべきこと・やってはいけないこと まず最初に、ヨガをより効果的... --- ### ヨガで骨盤矯正ができる？効果的なポーズやヨガによる変化をご紹介 - Published: 2020-08-11 - Modified: 2020-08-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3523/ - カテゴリー: コラム 肩が重い、腰がつらい、と感じていませんか？それはもしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。 骨盤は人間の中心に位置している、上半身と下半身を繋ぐパーツです。 骨盤はゆがみやすいため、右肩だけで重い荷物を持ったり、デスクワークでずっと座り続けるだけでも骨盤に影響が生じます。そのせいで肩こりや下半身太りなど、いろいろな不調を招きます。   本記事では、ヨガによる骨盤矯正をご紹介します。   ヨガで骨盤矯正ってできるの? 「そもそもヨガって骨盤矯正に効くの？」と思う方もいらっし... --- ### 耳を引っ張るだけで健康に？耳ヨガの効果とやり方をご紹介！ - Published: 2020-08-04 - Modified: 2020-08-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3495/ - カテゴリー: コラム 皆さんは耳ヨガという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ジムやヨガに通うのもいいけど、お金や時間がかかってしまうと悩んでいる方にうってつけの「耳ヨガ」。そこで今回は、いつでもどこでも簡単にできる「耳ヨガ」について紹介していきます。 女性に嬉しい効果もたくさんあるのでぜひ試してみてください。       耳ヨガとは？ ヨガの特徴である呼吸の使い方で、耳に刺激を与えることで血や気の巡りを良くして健康・美容に効かせる方法のことを耳ヨガと呼ばれています。 東洋医学では「気・... --- ### ヨガボールを使って簡単ストレッチ＆レベル別エクササイズ！ - Published: 2020-07-14 - Modified: 2021-07-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3461/ - カテゴリー: コラム ヨガボールには、それぞれの人・用途に合った選び方や、鍛えたい部位ごとに使い方が異なります。ヨガボールを買う前に本記事を参考にし、自分にあったヨガボールを買った上で、楽しく運動できるようにしましょう。     エクササイズグッズのヨガボールとは 「ヨガボール」は別名「バランスボール」と呼ばれており、そちらのほうが聞きなじみがあると思います。はじめはリハビリ用に作られたようですが、サッカー選手である中田英寿さんがトレーニングに使っているとテレビに紹介されたことがきっかけで、一躍日... --- ### 世界で流行っている笑いヨガ(ラフターヨガ)の方法や効果をご紹介！ - Published: 2020-06-30 - Modified: 2020-07-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3430/ - カテゴリー: コラム 誰にでもできる「笑う」という行為を 取り入れたヨガが今話題になっています。 本記事ではラフターヨガともいわれている この健康法の効果ややり方などを紹介していきます。 参考にしてぜひ実践してみてください。   ●今流行りの笑い（ラフター）ヨガとは インドが発祥の笑いヨガとは 文字通り笑いながら行うヨガのことです。 日常で大笑いしたときや楽しいとき、 身体がポカポカしてくると感じたことはありませんか？ そのように、笑うことによって体の血流が良くなり、 効率的に健康になることができるという方... --- ### 最近はまっていること… - Published: 2020-06-16 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3407/ - カテゴリー: ニュース     おはようございます。 こんにちは。こんばんは。 harukaです(*'ω'*)       自粛期間は掃除をしたり断捨離をしたり 部屋の中で過ごすことが多い分 部屋でできることは何かな～と探す日々でした♪     最近では料理にはまっております！！   ある日のお昼ごはんです(*'▽') 免疫力をあげるためには やはり第二の脳ともいわれる腸だと思い、 最近は毎日酢キャベツを食べるようにしてます！  ... --- ### 暖かくなってきましたね(^^♪ Solaからのお願い - Published: 2020-06-09 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3392/ - カテゴリー: ニュース こんにちは。最近、暖かくなり 半袖の方が増えて 夏が近づいてきたなーっと 感じる日が 続いておりますね(*'ω'*)         現在スタジオソラでは 安心してヨガを受けてもらえるように 定員数を半分にして レッスンをさせていただいております。       その兼ね合いで 大変予約がとりづらい状況と なっております。             この短縮営業期間だけで... --- ### 私のおうち時間(*'ω'*) - Published: 2020-05-26 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3367/ - カテゴリー: ニュース   気ままにブログを投稿させていただきますね♪ harukaです(*'ω'*)     おうち時間みなさん どのようにお過ごしですか？？ 私は映画やドラマ、アニメをみていました(^^♪ 『笑ウせぇるすまん』が面白いよーと 聞いたことからはじまり 全部みましたよね( ﾟДﾟ)（笑）     ２周目でみるときには 動画の編集しながらや レッスンのシークエンス考えながら BGMみたいに流してました（笑） なんか安心するんですよね（笑）   &... --- ### ちっちゃなHAPPYを見つけよう - Published: 2020-05-20 - Modified: 2020-06-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3355/ - カテゴリー: ニュース 久しぶりのブログ更新です＾＾ この数ヶ月で様々なことが変わってしまった世界。 みなさまは、いかがお過ごしでしょうか。 これまで、当たり前だった生活が失われることにより、不便であり、不安であり、様々な心情がめぐり、どうしてもネガティヴになってしまいがち。。。 今になって、気づいたこと。多すぎる。 「家族との時間」意外と自分は知らなかった、気づいてなかった素敵な一面。 「仕事ができるということ」毎日愚痴っていたけど、失ってから思う、愚痴っていたことがバカらしい。 「自由に外出できる権利」いかに人との... --- ### 産後ヨガでダイエットと体の不調を整える - Published: 2020-05-02 - Modified: 2020-06-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3316/ - カテゴリー: コラム 産後ヨガは、産後の不調を改善するけでなくダイエットにもつながるといわれています。産後の悩みで「体重は戻るが、体型が戻らない」という話や、産後の不調という話をきいたことはありませんか？　   産後は急激なホルモンバランスの変化が起こり、体や心に色々な変化が現れると言われています。出産という大仕事を果たしたその日から育児がスタートするわけです。一生懸命お母さんをしている体には大きな負担となります。出産を終えて比較的すぐに不調を感じる方もいれば、だんだんと不調が現れ始める方もいます。 そんな... --- ### 産後ヨガで妊娠のストレス解消 - Published: 2020-04-19 - Modified: 2020-06-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3307/ - カテゴリー: コラム   はじめての育児、２４時間体制での赤ちゃんのお世話。 産後ママは、赤ちゃんが生まれる前のように、 自分の思い通りにならない生活をおくっています。 たまるのはストレスばかり、、、 そんな産後ママのストレス解消に　「ヨガ」　はピッタリですよ！   ヨガの癒やしで産後のストレスを改善   なぜ産後ママはストレスが溜まってしまうのでしょうか？ 産後ママのストレスの原因から探っていきますね。 ストレスの原因となる　「４つ」　をご紹介しますね。   【１．生活スタイ... --- ### 【重要】新型コロナウィルスによる休会・チケットの有効期限の延長について - Published: 2020-04-13 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3296/ - カテゴリー: ニュース お客様各位 いつもstone spa studio solaを ご利用いただきありがとうございます。 新型コロナウイルス対策に伴う弊社の対応及び、ご連絡事項を以下にまとめております。 最新情報は随時更新いたします。     休会のお申し出について 【月謝制】 (ゴールド会員様、シルバー会員様、月4回会員様) ご来店不要、お電話もしくは LINE@からの申込みができます。   4/12までの休会のお申し出 ⑴4月に一度もご来店がない場合 →4月休会が可能です (4/2... --- ### 【重要】新型コロナウイルス予防措置による営業時間、レッスン変更のお知らせ - Published: 2020-04-11 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3282/ - カテゴリー: ニュース  新型コロナウイルス予防措置による 営業時間、レッスン変更のお知らせ   感染のリスク低減を目的とし 営業時間の短縮措置を取ることになりました。   期間　4/13(月)~5/6(水)　予定   レッスンの時間は以下のようになります。 名駅 平日/　10：30・12：30・18：20・19：45 土曜日/　9：15・10：30・13：00 日曜日/　変更なし 栄 平日/　12：30・14：00・18：20・19：45 土曜日・日曜日/　10：30・12：00・13：... --- ### ヨガの呼吸 - Published: 2020-03-26 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3250/ - カテゴリー: ニュース こんばんは。shihoです！   暖かい日が増え、桜も咲き始め、 別れがあり出会いがあり ワクワクそわそわ 心躍る季節になってきましたね(οÖωÖο) 心地良い空気を吸い込み 大きく息を吐いて 眉間のこわばりを解いて 奥歯のかみしめを緩めて 頭の中にある考え事は少しだけ頭の隅に置いて   深く長い呼吸を繰り返し 柔らかな日光を瞼の向こうに感じながら   この豊かな季節を 落ち着いた心で受け止める   つい元気に動き回りたくなる気候ですが そんな風に呼吸をコ... --- ### 家でできるヨガ - Published: 2020-03-19 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3245/ - カテゴリー: ニュース こんばんは。shihoです。   皆様つつがなくお過ごしでしょうか。 shihoは運動不足解消に自宅のハンモックで 毎日逆さ吊りになっております。 この逆さ吊りの状態からの腹筋や 脚のみハンモックに引っかけての腕立て伏せ、 そこからの片足逆立ちなどなど... ... 。 JAPANYOGAのレッスンが再開しましたら、 是非皆様もハンモックとお戯れください。 新型コロナウイルスの脅威が収まって 以前と同じように気持ちよくヨガを再開できたときに 筋力が衰えていないよう、 自宅での筋トレが習慣付けられる... --- ### 岩盤ホットヨガにおすすめのポーズは？ - Published: 2020-03-17 - Modified: 2020-03-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3157/ - カテゴリー: コラム   ヨガにはさまざまなポーズがありますが、岩盤ホットヨガで効果的なポーズとしてはどのようなものがあるのでしょうか。岩盤ホットヨガを始めるのであれば、どのようなポーズの効果が高いのかについてしっかり理解しておきたいですよね。今回は、岩盤ホットヨガにおすすめのポーズについて詳しく紹介します。   1：一日はヨガのポーズから始めよう！ そもそもヨガのポーズはどの時間帯におこなうのがいいのか知っていますか。ヨガのポーズには体の調子を整える効果があるため、時間帯をきちんと選ぶことにより... --- ### コロナウイルスの影響。。。 - Published: 2020-03-12 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3230/ - カテゴリー: ニュース こんばんは。shihoです。   レッスンも減り、お客様も減り、、 正直とっても寂しいです。   皆さんがヨガを楽しむ姿を早くみたい。 新型コロナウイルスの脅威が去ることを 祈らずにはいられません。       shiho     #名古屋#名古屋ヨガ#名古屋駅#名古屋栄#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ヨガ #代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディメイク#美尻#健康#アンチエイジング#美姿勢 ... --- ### 新型コロナウイルスによる特別対応 - Published: 2020-03-05 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3219/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです。   新型コロナウイルスの脅威を感じる毎日ですね。 日々更新される情報に私も釘付けです。   SOLAでは救済措置を実施しております。 お月謝の方は3月10日までにお申し出いただけましたら 3月は休会とさせていただきます。 回数券の方もお申し出いただけましたら1カ月期限延長 させていただきます。 どちらもお電話にて対応可能です！ お手間をおかけしますが 新型コロナウイルス感染対策として ご来店を躊躇されていらっしゃいましたら ご一報いただきますよう... --- ### マスク着用＆殺菌 - Published: 2020-02-27 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3204/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです(ÖωÖ)   新型コロナウイルスの話題で スタジオ受付は持ちきりです(ÓΔÒ)   首相が公立小中高校の休校を発表しましたね。 仕事を持つお母さん、ファイトです！ て、私もなんです、どうしようぅぅ！？(ΩωΩ)   スタジオSOLAでは 新型コロナウイルスの感染予防・拡散防止のため マスク着用にて接客させていただきます。   ご理解の程 よろしくお願いいたします。   そしてレッスンの合間には 殺菌効果が高く人体には優... --- ### 初心者でも簡単！ヨガ生活を始めよう！ - Published: 2020-02-18 - Modified: 2020-02-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3153/ - カテゴリー: コラム   ヨガに取り組むとさまざまな効果が期待できるといわれています。ヨガには、具体的にどのような効果があるのでしょうか。ヨガは初心者でも毎日の生活のなかに取り入れることが可能です。そこで、今回はヨガの効果とともに、初心者でも簡単にできるヨガのポーズについて紹介します。   1:ヨガの効能 まずはヨガにはどのような効能があるのかについて紹介します。ヨガにはさまざまな効能があり、すべてを細かく説明しようとするとキリがありません。そこでここでは、ヨガの効能として特に知っておきたいものを... --- ### 岩盤ホットヨガってどうなの？体験してみた人の話を紹介！ - Published: 2020-02-16 - Modified: 2020-02-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3155/ - カテゴリー: コラム   岩盤ホットヨガに興味があっても、「実際はどうなんだろう」と思ってなかなか始められないという人が多いのではないでしょうか。岩盤ホットヨガは、学生時代の体育などで経験するものではないので、イメージをもちにくいと感じている人も多いのが実際のところです。しかし、実際に体験してみた人の声を聞くと、岩盤ホットヨガを体験してよかったという声も多いようです。今回は、岩盤ホットヨガを実際に体験してみた人の話を紹介します。岩盤ホットヨガに興味のある人は、ぜひ参考にしてみてください。   1：... --- ### SOLAの先生を紹介します♪④ - Published: 2020-02-13 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3174/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです♪   今日は久しぶりにSOLAのインストラクターを ご紹介したいと思います。   本日PICK UPさせていただきます 先生はmaru先生です！ 物腰柔らかで人当たり良く、 YOGAへの造詣が深く聡明な女性です。   常にほわわん♥とした空気を纏っていて、 会って話してshihoは毎度癒されています。   ちょっと抜けて... ... いえ、ほんわかし過ぎて やってしまった日常での失敗も明るく話す 「可愛い」という形容詞が良く... --- ### ハンモックヨガって何？ - Published: 2020-02-12 - Modified: 2020-02-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3159/ - カテゴリー: コラム   ヨガにはさまざまな種類があります。そのなかでも、最近話題になっているヨガとして、「ハンモックヨガ」というものがあります。このハンモックヨガとは、具体的にどのようなヨガのことを意味しているのでしょうか。今回は、ハンモックヨガがどのようなものであるかについて見てみましょう。ハンモックヨガを体験する方法についても紹介するので、ぜひチェックしてみてください。   1：話題のハンモックヨガとは？ ハンモックヨガは、天井から吊るした布を使っておこなうヨガを意味しています。吊るされてい... --- ### 抜群の美肌効果 - Published: 2020-02-06 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3135/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです(ΦωΦ)   最近肌の乾燥が気になって仕方がありません。 顔がカピカピして引き攣り、 お化粧の上から保湿液を塗りたくりたくなる毎日です。   SOLAをご利用のお客様のお肌は本当にツヤツヤで 私は心より羨ましく思います。   その美肌の秘密は麦飯石の【岩盤】と レッスン中に常に稼働いている【超音波ミスト】です！   このWのパワーで皆様を 内側から輝く健康的なツヤ肌に導きます(ÒωÓ)   未体験の方は是非、ご体感くだ... --- ### ☆新生活応援キャンペーン☆～あなたのダイエット応援します～ - Published: 2020-02-05 - Modified: 2020-02-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3127/ - カテゴリー: ニュース こんにちは(*^_^*) もう少ししたらあたたかくなって 新生活がはじまる春がやってきますね♪           一度自分の身体をふとみてみると、 長袖長ズボンで隠していたけど 気になるところあったりしませんか？？(>_ --- ### 岩盤ヨガとホットヨガの違い - Published: 2020-01-30 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3116/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです(ΦωΦ) 暖冬暖冬といわれながらも時々「さっっむ！」と 叫んでしまう日がありますね(；ÒωÓ)   寒い日はつい行きたくなる暖かい場所！ 【岩盤ヨガ】と【ホットヨガ】の違いについて 本日はお伝えしていきたいと思います！   その最たるものは【暖め方の違い】です。   【ホットヨガ】はヒーターや加湿器、機械による熱で 身体の外側から表面だけを温めるのに対し   【岩盤ヨガ】は岩盤からの温熱だけで 身体の内側から暖めます(ÖωÖ) ... --- ### 女性に多い冷え性！ヨガで体質改善を目指そう！ - Published: 2020-01-28 - Modified: 2020-01-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3035/ - カテゴリー: コラム     冷え性は女性にとって特に起きやすい問題です。なぜ女性は冷え性になりやすいのでしょうか。冷え性を改善するには、冷え性の理由をきちんと押さえることから始めたほうがいいでしょう。そうすれば、ヨガに取り組むことで、効果的に体質改善を目指すことができます。今回は、冷え性に悩む女性のために冷え性の原因や体質改善の方法について解説します。   1：冷え性が起きるメカニズム では、まずは冷え性が起きるメカニズムから確認しましょう。冷え性が起きるメカニズムを知るには、そもそも体がどのよ... --- ### フローヨガ - Published: 2020-01-23 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3100/ - カテゴリー: ニュース こんばんは、shihoです(ÖωÖ)   ２月より水曜日１２:３０に 【シェイプアップフロー】 という筋力をUPし柔軟性を高めることで 代謝を上げることを目的とした 新しいレッスンが始まります！(ｐÒωÓ)ｑ   このレッスンは 【フローヨガ】というジャンルになります。   通常のヨガではポーズの誘導後、細かい修正や確認が あったり、効果効能の説明が入ったりしますが、   フローヨガは連続したポーズをテンポ良く まるで流れるように取っていきます。 私が師と... --- ### 体が硬い人でも安心してヨガに取り組むには？ - Published: 2020-01-19 - Modified: 2020-01-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3032/ - カテゴリー: コラム   ヨガに興味があっても、体が硬いために始めるのを躊躇している人も多いのではないでしょうか。体が硬いとレッスンについていけないのではないかと心配になりますよね。しかし、結論からいうと体が硬い人でもヨガに取り組むことは十分可能です。体が柔らかいからといってヨガが必ずしも上手にできるわけでもありません。今回は、体が硬い人が安心してヨガに取り組むために押さえておきたいことを紹介します。体が硬いことで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。   1. 体が硬い人でも自分に合ったヨガ... --- ### ヨガブロック - Published: 2020-01-16 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3082/ - カテゴリー: ニュース こんばんは！shihoです(ÓωÒ)   冬にしては温かい日が続きますが 皆様恙無くお過ごしでしょうか。   今日はヨガブロックのご紹介をしたいと思います。 皆様はブロックをご利用になられたことはありますか？   スタジオにはこのようなものが貼ってあります。 柔軟性や骨格は人それぞれであり、 先生の仰るポーズを無理に取ろうとすると ポーズ自体が崩れる場合があります。   例えば床に手がつかないので背中を丸めてしまう方は ブロックを手と床の間に置き高さを出し... --- ### 名古屋駅周辺で岩盤ホットヨガを！ - Published: 2020-01-12 - Modified: 2020-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3030/ - カテゴリー: コラム 岩盤ホットヨガは、体にとってさまざまなよい効果を発揮することができます。岩盤ホットヨガは名古屋駅周辺でもおこなっているスタジオがあります。岩盤ホットヨガの具体的な効果を知れば、すぐに岩盤ホットヨガを始めてみたいと思うでしょう。今回は、岩盤ホットヨガの効果とともに、名古屋駅周辺でおすすめのスタジオの情報を紹介します。岩盤ホットヨガに興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。   岩盤ヨガ・溶岩浴の効果は？ 岩盤ヨガは、温めた天然石によって体を温める溶岩浴をおこなう環境でヨガをおこなう... --- ### 新年のご挨拶 - Published: 2020-01-09 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3062/ - カテゴリー: ニュース こんばんはshihoです(ÖωÖ)   あけましておめでとうございます！！   年明け忙しくお仕事をされている方々も 年末年始に忙殺されいまやっと一息つけているという方々も お身体にご自愛くださいね(óωò)   休息はもちろんですが、 身体を動かしてあげることも大事ですね(ｐòΔó)ｑ SOLAの岩盤で仰向けになりホッと一息ついてから、 ご自身の体調にあった強度のレッスンを受けて、 心も身体もリフレッシュさせましょう♪   今年もSOLAをどうぞよろしく... --- ### ☆寺ヨガ in 東別院　本堂下☆ - Published: 2020-01-07 - Modified: 2020-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-3037/ - カテゴリー: ニュース みなさまこんにちは！！ スタジオソラ イベント情報公開です(*^_^*)   前回も大好評でした 寺ヨガまたまた開催いたします♫ 次回は４月です(^^♪ ⇩⇩日程はコチラ⇩⇩ 日付:4月19日（日） 時間:13:00〜受付開始 場所:東別院　本堂下 講師:AIKO先生 & KIE先生 料金:会員様 2,000円 非会員様 2,500円 お茶菓子付き！ 男性も参加ok！ 託児所もご用意！お子様連れOK！ 保育士がみているので安心です(*^_^*)   受付開始しました！... --- ### ベトベト汗とサラサラ汗の違いは？よい汗をかくにはどうしたらいい？ - Published: 2020-01-06 - Modified: 2020-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-3011/ - カテゴリー: コラム   汗をかくと、ベトベトした汗をかくこともあれば、サラサラした汗をかくこともあります。これらの汗には、それぞれどのような違いがあるのでしょうか。ベトベトした汗は不快ですが、サラサラした汗なら気分がよいと感じることも多いですよね。これらの汗には実は大きな違いがあります。そこで今回は、ベトベト汗とサラサラ汗の違いについて説明します。そのうえで、よい汗をかくにはどうしたらいいのかについて紹介するので、ぜひチェックしてみてください。   ■汗にはどのような機能がある？ そもそも汗は、... --- ### 新陳代謝って何？岩盤ホットヨガで新陳代謝をアップさせよう！ - Published: 2019-12-29 - Modified: 2020-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2933/ - カテゴリー: コラム   新陳代謝をアップさせると、体の健康を向上させたり美容に嬉しい効果を感じたりできます。新陳代謝は人間の体にとって必要不可欠なものです。しかし、日々の生活の中では新陳代謝がうまく働かなくなっているケースも少なくありません。岩盤ホットヨガを始めれば、新陳代謝をアップさせる効果も期待できるといわれています。今回は、新陳代謝についてまとめるとともに、岩盤ホットヨガによる効果について紹介します。   ■新陳代謝に注目が集まる理由 新陳代謝という言葉は、日常的に耳にすることもありますよ... --- ### ストレスへの効果 - Published: 2019-12-26 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2997/ - カテゴリー: ニュース こんばんは、shihoです(ÖωÖ)   今月は不妊をテーマに 「母体づくり」と「岩盤ヨガ」の相性の良さを 数回に分けてゆっくりとお伝えしてきました。   今回が最後となります。 不妊の原因【その４】！ それは【ストレス】です。   通常のヨガであっても 瞑想や呼吸の仕方でストレスの軽減し 気持ちを落ち着けることができますが   SOLAの使用する岩盤(麦飯石) には更なる効果を 期待することができます！   麦飯石の効能により、 SOLAの岩盤... --- ### ヨガでデトックスできる？ダイエットに効果的な方法とともに解説 - Published: 2019-12-22 - Modified: 2019-12-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2931/ - カテゴリー: コラム   体に疲れがたまっていると感じたら、デトックスをしてみるとよいかもしれません。デトックスをすれば、体のさまざまな不調を改善できる可能性があります。体のデトックスに役立つものとしては、ヨガがあげられます。また、ヨガ以外にもデトックス方法はいろいろとあげることが可能です。今回は、ヨガでデトックスできる仕組みとともに、他のデトックス方法についても紹介します。   ■そもそもデトックスとは？ そもそもデトックスとは、どのようなことを意味しているのでしょうか。デトックスという言葉は一... --- ### ホルモンバランス > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2019-12-19 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2979/ - カテゴリー: ニュース こんばんは、shihoです(öωö)   ヨガを続けた結果 体調の改善を感じる方も多いと思います。   ヨガのポーズにより姿勢が整い 筋肉を動かすので血行も改善され こわばりが解けリラックスできるので 自律神経が整うことも期待できます。   「ホルモンバランス」という言葉を 耳にしたことは一度はあるかと思います。   ホルモンバランスが乱れると 冷えやむくみ、便秘、下痢、肌荒れ、 肩こり、頭痛、腰痛、倦怠感、いらいら 落ち込み等に悩まされると言われています... --- ### 肩こりや冷え性を解決できる？岩盤ホットヨガのすごい効果って？ - Published: 2019-12-15 - Modified: 2019-12-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2929/ - カテゴリー: コラム 肩こりや冷え性に悩んでいる女性は多いです。そのような悩みを改善したいのであれば、岩盤ホットヨガを試してみるとよいでしょう。岩盤ホットヨガなら、体に効果的なアプローチをおこなうことが可能です。岩盤ホットヨガには具体的にどのような効果があるのでしょうか。今回は、岩盤ホットヨガが肩こりや冷え性に効く理由について説明します。   ■ヨガで血流改善は本当に効果的! ? そもそも岩盤ホットヨガとは、岩盤で温めたスタジオの中でヨガをおこなうものです。ヨガにはさまざまな効果が期待できます。そのなかでも、... --- ### 子宮の環境を整える - Published: 2019-12-12 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2967/ - カテゴリー: ニュース こんばんは、shihoです(ÖωÖ)   今月は不妊をテーマとしております(σ´ω`)σ 「母体づくり」と「岩盤ヨガ」の相性の良さを 4回に分けてゆっくりとお伝えしていきたいと思います♪   前回は【冷え】について書かせて頂きました。 今回が第二回目となります。   不妊の原因【その２】！！ それは【内臓】です。   ヨガで身体を整えると 下垂した内臓を正しい位置に戻し 子宮への負担が軽減されます。   そして SOLAの使用する岩盤(麦飯石) ... --- ### むくみがなぜ起こる？スッキリさせるにはホットヨガがおすすめ！ - Published: 2019-12-08 - Modified: 2019-12-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2925/ - カテゴリー: コラム むくみは、美容や健康に大きな影響を与えます。とはいえ、むくみは日常的によく起こってしまうものです。そのため、むくみについては常に解消するための方法をきちんと実行していく必要があります。むくみを解消するための方法としては、どのようなことがあげられるのでしょうか。むくみを解消する方法はいろいろとありますが、そのなかではホットヨガがとても効果的です。今回は、むくみが起きる原因とともに、ホットヨガがどのように効果的なのかについて見てみましょう。   ■むくみが起きるメカニズム そもそも、むくみ... --- ### 年末年始の休業日のお知らせ - Published: 2019-12-06 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2914/ - カテゴリー: ニュース こんにちは! (^^)! 2019年も残すところあと僅かですね。 本日も岩盤の温かさを求めたくさんのお客様が朝からいらっしゃってます♪ こんな冬の日は、いつもよりほんの少し早めに受付を済ませて レッスンの前に5分でも岩盤で寝っ転がるのがおススメですよ(*^-^*) では年末年始の当店の休業日のお知らせです！ ・名駅店・栄店 12/30～1/4（1/5より営業開始） ・ジャパンヨガ 12/29～1/5（1/6より営業開始） 宜しくお願い致します。 忘年会など外食の機会が多くなるこの時期、SOLAでリセ... --- ### 不妊の原因は〇〇にあり！ - Published: 2019-12-05 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2900/ - カテゴリー: ニュース こんばんは、shihoです(ÖωÖ)   タイトルに含みを持たせてみました！！(σ´Δ`)σ 「母体づくり」と「岩盤ヨガ」の相性の良さを 4回に分けてゆっくりとお伝えしていきたいと思います♪   不妊に関して人知れずお悩みの方は 少なからずいらっしゃると思います。 かく言う私も不妊治療を5年経験しております。   その辛さたるや、筆舌に尽くしがたい。 ストレスがストレスを生み、 自分の女性性を否定するまでに至り、 周囲の励ましさえも斜めに受け取り、 自己嫌悪に陥る日... --- ### ヨガの歴史って？意外と知られていないホットヨガの効能とともにチェック！ - Published: 2019-11-27 - Modified: 2019-11-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2844/ - カテゴリー: コラム ヨガは男女問わず人気の高い健康法です。ヨガはどのようにして受け継がれてきたものなのでしょうか。ヨガの歴史はとても古く、多くの人の間で継承されてきました。そして、そんなヨガの種類としてホットヨガというものがあります。ヨガはとても効果的ですが、ホットヨガならさらに高い効果を期待できます。ヨガに取り組むなら、より健康や美容に対して高い効果を発揮する岩盤ホットヨガをおすすめします。今回は、ヨガの歴史とともに、意外と知られていないホットヨガや岩盤ホットヨガの効能について紹介します。   ■ヨガの歴史 冒頭... --- ### 寺ヨガの感想 - Published: 2019-11-21 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2839/ - カテゴリー: ニュース こんばんわ！shihoです。   11月17日(日)に東別院対面所にて SOLA主催の寺ヨガが開催されました。 私の家族が参加したので感想を聞いてきました。   私の家族のヨガの経験と経験といったら 公民館で不定期開催されるレッスンに参加する程度 でしたが、無理なく参加できたそうです。   講師の先生の教え方、分かりやすかった！   だそうです。うん、kie先生のレッスンは丁寧で 私も大好き♥ホント、初めての方でも安心して 参加できると思いま... --- ### 寺ヨガ(*^_^*)　in　東別院　対面所　 - Published: 2019-11-20 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2825/ - カテゴリー: ニュース 2019/11/17㈰　東別院対面所にて sola大人気イベント寺ヨガが開催されました～☆ 天気も雲一つない青空み恵まれ 最高の寺ヨガ日和でしたよヽ(^o^)丿   アンティークマーケットも同時開催されていて おしゃれな雑貨や美味しいご飯屋さんがたくさん集まっていました！！ 東別院はたくさんの人たちで大賑わいでしたよ(*^_^*) 今回の寺ヨガは 会員様11名非会員様20名の合わせて31名 ご参加いただきました(*^。^*) ご参加いただいたみなさま本当にありがとうございました！！ &... --- ### 出産前ヨガ・マタニティヨガの効果は？正しい知識を得ておこう - Published: 2019-11-20 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2808/ - カテゴリー: コラム   出産前ヨガ・マタニティヨガはどのようなものか知っていますか。妊娠中に出産前ヨガ・マタニティヨガをおこなえば、さまざまな嬉しい効果を感じられます。妊娠中にヨガをするのはなんとなく心配だという人もいるかもしれません。しかし、出産前ヨガ・マタニティヨガなら、妊婦さんに合わせた内容になっているので、安心して取り組むことが可能です。今回は、出産前ヨガ・マタニティヨガの効果について説明します。   ■そもそもマタニティヨガって？ そもそもマタニティヨガとはどのようなものなのでしょうか。出産前ヨ... --- ### チャクラの話 - Published: 2019-11-14 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2819/ - カテゴリー: ニュース こんばんわ！shihoです。   ヨガの勉強をする過程で ポーズを深めるため チャクラについても習いました。 一緒に勉強していた仲間に チャクラに造詣の深い子がいて その子がある日ペンデュラムと取り出し 「shihoのチャクラを測ってあげる」 と言ってきました。   ※ペンデュラムとは、ダウジングの道具です。 友人のそれは、チェーンの先に尖った錘がついていました。   床に寝かされ、チャクラの位置に合わせて ダウジングが始まりました。   shiho... ... --- ### ヨガ呼吸法の効果って？具体的に見てみよう - Published: 2019-11-12 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2792/ - カテゴリー: コラム ヨガにはさまざまな効果があるといわれています。そのため、たくさんの人がヨガを日常的におこなっています。実際にヨガを体験したことがある方は、その効果を確かに実感しているでしょう。そんなヨガをおこなうときは、ヨガ呼吸法を使って呼吸します。このヨガ呼吸法そのものにも、さまざまな効果があるといわれています。ヨガ呼吸法の効果とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。今回は、ヨガ呼吸法について詳しく紹介します。   ■ヨガの呼吸法ってどんなもの？ 「ヨガ呼吸法」とひとくちに表現することが多いです... --- ### 月礼拝の話 - Published: 2019-11-07 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2784/ - カテゴリー: ニュース こんばんわ！shihoです。   だんだんと夜が深まるのが早くなってきましたね。 この時期なぜか私は月礼拝がしたくなります。 身体が温まるからでしょうか。 もしくは冷たい空気の中、月がより美しく みえるせいかもしれません。 女性に優しいシークエンスだなぁと思います。 自分を大事にできているような 女性の身体、お疲れ様です！という気持ちで私は行います。   私の学んだ流れはまず山のポーズから始まり ①立位の三日月のポーズ※左右に行う ②女神のポーズ　(Utkata　Konasa... --- ### ウイルス対策 - Published: 2019-10-31 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2760/ - カテゴリー: ニュース こんばんは　shihoです。   朝目覚めると部屋の寒さに つい布団を搔き抱き 再び眠りへと誘われてしまう日々です。   そのあとはまさに天国から地獄、 時よ止まれ(；ÒДÓ)と念じながら 家中を走り回る羽目に陥るのですがね。   一度やったら懲りろよと(ΦωΦ)その通り！ 自戒しない私を反省する日々です。   皆様はこの寒暖差に お風邪などひかれてないですか？   SOLAでは菌やウイルスへの対策で 空間除菌のために加湿器を媒体に 除菌・消臭も... --- ### 名古屋で岩盤ホットヨガを楽しむには - Published: 2019-10-25 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2654/ - カテゴリー: コラム 　 名古屋で岩盤ホットヨガを楽しみたいと思っていませんか。岩盤ホットヨガを楽しむためには、専用のスタジオを選んで通う必要があります。せっかく通うなら、高い効果を感じられるスタジオを選びたいですよね。そこで今回は、名古屋で岩盤ホットヨガを楽しむために知ってほしいことを紹介します。「名古屋で岩盤ホットヨガを始めてみたいけど、どうしたらいいの？」と思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。   1. 名古屋駅周辺の岩盤ホットヨガならストーンスパスタジオソラ 名古屋駅周辺で岩盤ホットヨガができ... --- ### sola寺ヨガin東別院　宣伝！ - Published: 2019-10-24 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2741/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです(`・ω・´)     受付Aさん：どうしたのshihoさん、浮かない顔して。 shiho：浮かばない... ... 浮かばないのよブログのネタが！(⁄οДο)⁄ 受付Aさん：まるで作家のようだね。   shiho：「食欲の秋になりましたね～♪」 とか書いてもいいのかな。 受付Aさん：焼肉屋さんの匂いとか嗅いじゃうと 食べたくなるよね～♪ shiho：あーわかる！もう胃袋が肉ウエルカムに なっちゃうよね～って、違う！ いまなんちゃって作家様はブログ... --- ### アロマオイルの話 - Published: 2019-10-17 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2730/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです(`・ω・´)     最近めっきり寒くなってきましたね。 朝など予想外の寒さに、空気を入れ替えねばと思いつつ 窓を開けるのを躊躇ってしまいます(；ΘΔΘ)   さて本日はアロマの話をいたします♪   SOLAでは多くの先生が水で希釈したアロマオイルを ミストスプレーを使ってレッスン中に撒いております。   空気中に蒸発したアロマを吸い込むとその成分の情報が 大脳に伝わり「におい」として認識されます。   ... --- ### Sola寺ヨガ　in東別院 - Published: 2019-10-15 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2720/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^_-)-☆ 11月のイベントのお知らせ 寺ヨガ in 東別院   前回も大好評でした(^^♪ 寺ヨガまたまた開催いたします！！ ⇩⇩日程はコチラ⇩⇩ 日付:11月17日（日） 時間:12:30〜受付開始 場所:東別院 講師:AIKO & KIE&AYA 料金:会員様 2,000円 非会員様 2,500円 お茶菓子付き！ 男性も参加ok！ 受付開始しました ラインでも受付てますよ〜 みなさんお友達も誘って 是非ご参加ください♬ お問い合わせは 名駅店... --- ### 2019年夏バリ合宿④ - Published: 2019-10-10 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2695/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。     2019年8月25日(日)から9月2日(月)までの 8泊9日のスケジュールで SOLA主催で開催されたRYT200取得対応なバリ合宿♥(`・ω・´)   届いた写真はどれも素敵な日々が垣間見え 気持ちをワクワクさせてくれるものばかり。   ワクワクする気持ちが最高に盛り上がる写真を いままで3回にわたり掲載してきました。 4回目にあたる今回で最終便といたします。 爽快感に溢れる画像を是非ご覧ください！... --- ### 2019年夏バリ合宿③ - Published: 2019-10-03 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2690/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。     2019年8月25日(日)から9月2日(月)までの 8泊9日のスケジュールで SOLA主催でRYT200取得対応なバリ合宿が 開催されました！(`・ω・´)   まだまだお伝えしたい写真がたくさんありますので 投稿を続けていきますね★   ⇑　ヘビ！！リアルですね！！   ⇑... ... ん？ ⇑え、怖っ！！(；ÖωÖ)   自然が溢れていて 心地よさそうですね♪   年末年始にもバリでの合宿が... --- ### 【お知らせ】10月から増税の関係で価格改正いたします。 - Published: 2019-10-01 - Modified: 2019-10-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2657/ - カテゴリー: ニュース こんにちは(^^) いつもスタジオソラをご利用いただきありがとうございます。     みなさんに大切なお知らせがございます。 10月～消費税増税の兼ね合いで 消費税8％から10％へと 上がった金額となります。   回数券から10月～ご入会のお客様の月謝のお値段、 商品のお値段がすべて消費税10％となります(>_ --- ### 2019年夏バリ合宿② - Published: 2019-09-26 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2435-2-2-2-2/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。     2019年8月25日(日)から9月2日(月)までの 8泊9日のスケジュールで SOLA主催でRYT200取得対応なバリ合宿が 開催されました！(`・ω・´)   引き続きその時の写真を掲載します♪(´▽`)♪     海に向かって立木のポーズ☆   波音が聞こえてきそう... ... ♪   最高の笑顔です！！(⌒∇⌒)       そして告知です！！ 年末年始にも ... --- ### 身体を温めて体質改善！ヨガの効果 - Published: 2019-09-24 - Modified: 2019-10-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2509/ - カテゴリー: コラム     ヨガには身体を温める効果があります。身体を温めると、具体的にどのような効果が実感できるのでしょうか。実は身体を温めることには、さまざまな効果が期待できます。普段感じている身体の不調も、体を温めることにより改善できる可能性もあるでしょう。今回は、体を温めることの効果について説明します。身体を温めるのにより効果的なヨガの取り組み方についても説明するので、体をしっかり温めたいと思っている人はぜひ参考にしてください。   1. 健康・美容に体温は重要？ そもそも体温は... --- ### 2019年夏バリ合宿① - Published: 2019-09-19 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2435-2-2-2/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。     2019年8月25日(日)から9月2日(月)までの 8泊9日のスケジュールで SOLA主催でRYT200取得対応なバリ合宿が 開催されました！(`・ω・´)   その時の様子が伝わる写真が届きましたので 掲載しますね♪　(つФωФ)つ♪   【アーサナ講義風景】 開放的な空間で行われるんですね！気持ちよさそう～♥   【アルタ先生のチャクラワークタントラヨガ受講風景】 タントラの教えも学べる... --- ### うわさのNewナノケア - Published: 2019-09-12 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2435-2-2/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。   定期的にSOLAへお越しいただいている紳士淑女の皆様は ... ... あ、女性専用だった 淑女の皆様はもうこの存在にお気づきかもしれません。 ↓↓↓↓↓   Panasonicの「ナノイー」搭載ドライヤ―！！(・▽・) SOLAのそれぞれの店舗に2台ずつ設置されております♪   PanasonicのHPによると 初めて「ナノイー」搭載のドライヤーを販売したのは 2005年とのこと。なんと15年前！ それから改良を重ねて登場したのが今回のド... --- ### 【お知らせ】９月限定増税前キャンペーン開催！！！！！！ - Published: 2019-09-11 - Modified: 2019-09-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2549/ - カテゴリー: ニュース こんにちはスタジオソラです(*^。^*) まだ、日は温かいものの涼しい風が吹き始め、 秋を感じだすこの頃。。。   スタジオソラでは９月限定のキャンペーンを開催しております！！！   なんと！！！！   ご新規の会員様　ケイ素3つで 15,000円！！！！！ 会員の皆様その他の商品 税込価格の30％オフでご購入いただけます！！！     商品はsola独自のブランド、Misola Richの 足の芯からぽかぽかの『レッグウォーマー』、 お肌、髪、... --- ### ヨガでダイエット・むくみを解消 - Published: 2019-09-10 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2503/ - カテゴリー: コラム ヨガに取り組めば、ダイエットやむくみ解消を目指すことができます。ヨガはなぜダイエットやむくみ解消に効果的なのでしょうか。ヨガはゆったりとした動きをするというイメージが強いので、ダイエットやむくみ解消には向かないと思っている人もいるでしょう。今回は、ヨガがどうしてダイエットやむくみ解消に効果的なのかについて説明します。ダイエットやむくみ解消を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。   1. 本当にやせるの！？ヨガの効果。岩盤ホットヨガの効果 ヨガやホットヨガにはさまざまな効果があります。ヨガや... --- ### SOLAの先生を紹介します♪③ - Published: 2019-09-05 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2435-2/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。   本日もSOLAの先生をスタッフ目線で紹介します♪ ご紹介するのはmisato先生(・ω・)   junko先生、rino先生と続きまして このmisato先生もSっ気レベルは相当高いです。 あ、変な事を書かないように釘さされてたんだった（ФωФ；）   優しい微笑みのまま 例えば腹筋がプルプルしちゃうポーズにて キープカウントの時間が １回目「３・２・１」 ２回目「３・２・１」 ３回目「５・４・３・２・１」 ４回目「１０・９... . . --- ### ハンモックを使ったヨガ - Published: 2019-08-29 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/2553/ - カテゴリー: ニュース こんにちは! ! shihoです。   本日はJAPAN YOGAにて体験できる ♥エアリアルスパインヨガ♥を ご紹介させていただきます(・ω・)   天井から吊るされたハンモックに身体を預け リラックスしながらいくつかのポーズを行い 骨格全体を整えます。 全身の力を抜き極限まで身体が伸びるため リラックス効果は絶大的です。     ... ... とまずは、JAPANYOGAのパンフレットにある 簡潔に分かりやすい説明文を引用してみました(... --- ### 【重要】SOLAの夏のルール！！！私は大丈夫だと思っている方こそ危険です！！！ - Published: 2019-08-24 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2529/ - カテゴリー: ニュース こんにちはスタジオソラです(*^_^*) 最近、暑い日が続いてますね。 岩盤のスタジオも寒い冬に比べて温まりやすくなっております。 SOLAの夏のルールがあるのでしっかり守って安全にヨガを行いましょう！！！   1. １レッスンにつき500mlのお水の準備 私たちの身体の約60％は水分です。運動をすると、筋肉で大量の熱が発生します。汗をかくことで内部の熱を外に放散させています。汗で失った水分の補給はとっても重要なのです。 2. 頑張りすぎない ヨガも頑張りすぎると、身体も心も悲鳴をあげてし... --- ### SOLAの先生を紹介します② - Published: 2019-08-22 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2536/ - カテゴリー: ニュース こんにちは! ! shihoです。   本日は勝手にシリーズ化を目論んでおります 先生紹介第二弾! ! ご紹介するのはrino先生(・з・) ☆４のrinoレッスンを終えて出てきた生徒さんより 「キツかったあ～! ! (>Д --- ### SOLAの公式アプリができました(^^♪ - Published: 2019-08-18 - Modified: 2019-08-26 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2512/ - カテゴリー: ニュース   こんにちは。スタジオソラです＼(^o^)／ もうダウンロードしてるよーて方はもちろん。 まだダウンロードしてない方は必見です！！！！！！！     スタジオソラの公式アプリがついにできました(*^_^*) このアプリを入れておくだけで便利なことがありますのでご紹介しますね(^O^)／ アプリの画面はこんな感じです！！水色でかわいいですよね(*^_^*)     １．ソラの公式HP、JAPANの公式HPへ飛びやすい。 ２．スタンプカード機能が追加 ３. 　... --- ### ホットヨガで痩せるにはこれ！インストラクターが教えるホットヨガで痩せるコツ！ - Published: 2019-08-17 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2495/ - カテゴリー: コラム     ①：レッスンの時に何を心がければいい？ ホットヨガを始めるきっかけは、痩せたいという気持ちだった人も多いのではないでしょうか。実際のところ、ホットヨガには体を痩せさせる効果もあります。とはいえ、ホットヨガに取り組んで痩せるためには、痩せるためのポイントをしっかりとおさえておくことが必要不可欠です。まずは、ホットヨガで痩せるためにレッスン時に心がけておきたいポイントについて知っておきましょう。     ＊インストラクターの体の様子を参考にする ホット... --- ### 【プロが優しく解説】自宅ヨガのおすすめポーズ - Published: 2019-08-17 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2483/ - カテゴリー: コラム ヨガは自宅でおこなうこともできます。自宅でヨガに取り組めば、好きなときに気軽にヨガを楽しめます。自宅でヨガを始める場合、どのような準備や心構えが必要なのでしょうか。自宅でもしっかりヨガの効果を感じられるようにするには、事前に押さえておいたほうがよいことがいくつかあります。そこで今回は、自宅ヨガのおすすめのポーズなど、大切なポイントについて紹介します。   ①：自宅ヨガをやる前に。何が必要？どのくらいのスペースがあればいい？ 自宅ヨガを始めるときは、何を用意したらいいのでしょうか。自宅で... --- ### つらい肩こりに今すぐ効くヨガポーズ3選 - Published: 2019-08-15 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2473/ - カテゴリー: コラム   1：肩こりの原因は？ 肩こりで悩んでいる方は非常に多いです。一口に肩こりと言っても、その原因はさまざまあります。まずは、肩こりの原因について詳しく見てみましょう。同時に、ご自分の肩こりの原因はどれにあたるか、普段の生活を思い返しながら考えてみてください。   ＊筋肉の緊張 肩こりのもっとも大きな原因は、筋肉の緊張が長く続くことです。そのため、普段の仕事などで、同じ姿勢で作業を続けることが多い人は、肩こりになりやすいです。肩こり防止のためには、こまめに肩を動かすことが大切です。とはい... --- ### SUP YOGAで頑張った証 　in 豊橋公園（豊川）　　 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの%%date%% のブログです。ホットヨガについてや、イベント情報、イベントレポートなどを随時更新中！ - Published: 2019-08-08 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2466/ - カテゴリー: ニュース こんばんは‼shihoです。   先週の土曜日にスタジオソラ主催で SUP YOGAが開催されました。 SUP(Stand Up Paddle boardの略) YOGAは サーフボードよりも大きい浮力の高いボードの上で行うヨガです。   足場が揺れるので体幹が鍛えられる‼ ポーズを安定させるために普段以上に筋肉を使う‼ 床では楽にできるポーズも ボードの上では難易度UP↑↑(ΦДΦ;;;)   水に触れると人はなぜ笑顔にな... --- ### お盆もソラは営業中です(^^♪ - Published: 2019-08-03 - Modified: 2019-08-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2449/ - カテゴリー: ニュース ご予定の合間に、リフレッシュにいらしてくださいね！ 夜のレッスンが休講ですのでご注意ください。 本日も暑い中、朝からたくさんのお客様がいらっしゃってます(*^-^*) 岩盤でかく汗の気もち良さを味わってください！やみつき間違いなしです！ --- ### SOLAの先生を紹介します♪① - Published: 2019-08-01 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2435/ - カテゴリー: ニュース こんばんは! ! shihoです。   本日はSOLAの先生をスタッフ目線で紹介します♪ ご紹介するのはjunko先生(・ω・)   小柄な肢体を筋肉で引き締め上げた アクション映画の女優さんのようなオーラを放つ先生です。 あげすぎると叱られそうなのでこのくらいにしておきます(・ω・)   内面はとてもサバサバしており 頭の回転が速く記憶力にも優れ 私の何気ない話の詳細を正確に記憶してたり。本当にどうでもいい話だったのに...   自己研鑽(じこけんさん)という... --- ### 懐かしく感じる姿 - Published: 2019-07-25 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2424/ - カテゴリー: ニュース こんばんは‼ 毎週木曜日にブログを担当することになりましたshihoですm(・ω・)m SOLAの受付兼インストラクターとして働きだしてもうすぐ１年になります。 よろしくお願いします‼   来月からインストラクターデビューをするharukaちゃんがいま私に横で 眉間に皺を寄せ、可愛い容姿を歪めながら、一生懸命勉強しております。   頑張るその姿を １年前の自分の姿とついつい重ねてみてしまいます(´з`)   デビューをするまでが本っっ当に... --- ### 深い睡眠へと誘う・・・寝る前のヨガが絶大な効果を発揮。 - Published: 2019-07-24 - Modified: 2019-09-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2404/ - カテゴリー: コラム   ヨガは寝る前におこなうと、さまざまなよい効果をもたらすといわれています。具体的には、ヨガはどのような効果を発揮するのでしょうか。今回はヨガの効果とともに、寝る前におすすめのヨガのポーズについて紹介します。寝る前にヨガをする場合の注意にも触れるので、ぜひチェックしておきましょう。     ①：痩せやすくもなる？寝る前ヨガの効果。 寝る前にヨガをおこなうと、どのような効果を得られるのでしょうか。まずは、寝る前にヨガをおこなうことで得られる効果の種類について確認してお... --- ### 【7.8月限定】夏のキャンペーン始まりました！ - Published: 2019-07-08 - Modified: 2019-07-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2389/ - カテゴリー: ニュース みなさまこんにちわ～☆★ 夏のキャンペーン始まりました！   手ぶらで岩盤ホットヨガ 体験レッスン463円（税別）！！ 今までの体験レッスンが半額になりました！！ もちろん、6点セットもついてます。 ・ヨガマット・バスタオル・お水 ・上下ウェア・フェイスタオル・紙ショーツ   さらに、他店からの乗り換えの方 月謝入会で 10000円分プレゼント☆☆ (他店の会員証お持ちください。)   是非、この機会にご来店ください！ お友達のご紹介など大歓迎です＼(^o^)／ --- ### 腰痛の時はヨガはやらない方がいい？予防にもなるヨガと腰痛について - Published: 2019-06-29 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2369/ - カテゴリー: コラム ヨガは全身を使ってさまざまなポーズをとります。 そのため、腰痛の時にヨガをしてもいいものか 悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 基本的にヨガは健康によい効果を発揮するものですが、 間違った方法で腰痛が悪化しては困りますよね。 そこで今回は、 腰痛の時にヨガとどのような付き合い方をすればいいのか についてみていきましょう。 最後に腰痛予防にきくポーズについても紹介するので、 腰痛でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。   ①：腰痛の時はヨガはやっていいの？ いきなり本題に入りますが、 腰... --- ### あのKIE先生のパーソナルヨガが4回券で通うことができます♪ - Published: 2019-06-15 - Modified: 2019-06-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2355/ - カテゴリー: コラム 二回開催された体験会が とても大好評でしたので ついにレギュラー化いたしました！！ ＼(^o^)／   KIE先生のパーソナルヨガ   【開催日時】 7月、8月、9月 月曜日12：15～13：30　（75分） 金曜日15：00～16：15　（75分） 全21回（祝日、その他除外日あり）   【場所】 JAPANYOGA   【料金】 4回券　￥32,000 （有効期限使い始めた日より3ヵ月） 【内容】 1：カウンセリングでライフスタイルや姿勢チェック 2：... --- ### ケイ素サプリのご紹介(^O^)　 - Published: 2019-06-15 - Modified: 2019-06-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2337/ - カテゴリー: ニュース みなさまこんにちは(*^_^*) 今回はケイ素をご紹介します！！！   ケイ素とは 「唯一、全ての臓器、器官を構成するのに必要」 とされるミネラルなんです＼(^o^)／ 骨粗しょう症、歯周病、アンチエイジング 最新対策としても期待されています！！！   効果といたしましては骨密度が上がる、 髪・シワ、肌の張り、爪が綺麗になるなど 体験された方から嬉しい報告がございました♪     スタッフも飲み続けております(^_^)/ ２ヵ月目の感想は☆ ★☆★ sol... --- ### ★SUP　YOGA★2019.8.3（SAT）今年もやります！ - Published: 2019-06-15 - Modified: 2019-06-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2321/ - カテゴリー: ニュース   いつもレポートをみて下さっている方々 ありがとうございます(*^_^*)   こんにちは！ 今年もこの季節がやって参りました！！！ SUP　YOGA！！！！！！！！ 概要が決まりましたので ご紹介いたします(^O^)／   ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 日程：2019年8月3日㈯ 場所：豊橋公園近くの豊川（愛知県豊橋市今橋町） アクセス： 新幹線（こだま・ひかり） 名古屋～豊橋　約30分2,300円 JR東海道新... --- ### 妊娠中にホットヨガは危険！その理由やいつから開始していいかを詳しく解説！ - Published: 2019-06-14 - Modified: 2019-06-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2314/ - カテゴリー: コラム   ホットヨガは体を動かしながらしっかり汗をかくことができ、心身の両方によい効果をもたらします。とはいえ、妊娠中は体が普段とは異なる状態になっているため、ホットヨガをおこなってもよいものか悩んでいる人多いでしょう。ホットヨガは妊娠中におこなうと危険があるのでしょうか？今回は、妊娠中のホットヨガについて詳しく説明します。 ①：妊娠中にホットヨガはしていいの？いけないの？ 結論からいうと、妊娠中にホットヨガをおこなうと、体が危険な状態になるリスクがあります。妊娠中も適度な運動が必要だといわれますが、... --- ### ヨガインストラクター養成講座 in バリ！！ - Published: 2019-06-10 - Modified: 2019-06-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2308/ - カテゴリー: ニュース ヨガインストラクター養成講座 in　バリの 募集が始まりました！！ バリ島ウブドRYT200短期集中講座 2019. 8. 25(日)-9. 2(月) 8泊9日 298,000(税込) 宿泊費、食事代、RYTトレーニング代全て込み！ 無料相談実施中！ お問合せ&お申込みはこちらまで https://japanyoga. or. jp/bali/ LINEからのお問合せ&お申込みもできます！！ ↑HPからLINE簡単友達追加してね お電話の方はこちらまで 052-253-6615 --- ### ホットヨガをした後の食事のとり方！！ - Published: 2019-05-20 - Modified: 2019-05-20 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2294/ - カテゴリー: コラム ホットヨガをおこなったあとは、どのような食事をとればいいのでしょうか。ホットヨガをおこなったあとは、体の状態も大きく変化しているため、食事のとり方はとても重要です。食事のとり方を間違うと、ホットヨガの効果が台無しになってしまう恐れもあるので気を付けましょう。ホットヨガをした後はスムージーを摂取するのがよいともいわれています。それはなぜなのでしょうか。今回は、ホットヨガをした後の食事のとり方について説明します。 ①：ホットヨガ後には、どんな食事を摂ると良いのか？ ホットヨガをした後は血流がアップし... --- ### 仁平美香先生　月経血コントロールヨガ　6/30㈰　開催決定！！！残り10枠です！！！ - Published: 2019-05-19 - Modified: 2019-05-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2285/ - カテゴリー: ニュース 6/30㈰　JAPANYOGAにて 仁平美香先生による 月経血コントロールヨガWSを 開催いたします　＼(^o^)／   ①月経血コントロールヨガ 名古屋でのワークショップは5年ぶりの開催です。 骨盤底筋群が引き上げやすい姿勢を学び、 呼吸状態を確認しながら一緒にやっていきましょう。 月経血コントロールヨガで足先や頭部などの末端から ゆるめて、りきまない姿勢を作っていくことで、 呼吸が深まり、インナーマッスルが働きやすくなります。 インナーマッスルが働くことで子宮、 卵巣や膀胱、腸など... --- ### チャクラワークTTC　BASIC20　7/5㈮、7/6㈯、7/7㈰　開催予定　☆in JAPANYOGA - Published: 2019-05-12 - Modified: 2019-05-15 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2271/ - カテゴリー: ニュース   7/5㈮、7/6㈯、7/7㈰で チャクラワークをJAPANYOGAにて 開催予定でございます(^_^)/   ●チャクラワーク技法のやり方 ●各チャクラのエネルギーの質はどんなものなのか ●チャクラワークをヨガのレッスンに取り入れるには ●チャクラをどのように生活に取り入れえるの などなど紐解いていきますよ(*^_^*)   先生をご紹介☆☆☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ Masumi Lacoste先生 チャクラワーク協会... --- ### 5/11㈯　アムリタトシ先生のWS開催いたしました！！！in　JAPANYOGA - Published: 2019-05-12 - Modified: 2019-05-19 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2268/ - カテゴリー: ニュース   5/11㈯ JPPANYOGAにて アムリタトシ先生の ワークショップが ありました(*^_^*)     最初はアーサナを通した講義 ２つ目は座学という流れでしたよ♪     スタジオいっぱいになるほどの 参加者が集まり、 ありがとうございました(^_^)     ヨガブロック、ヨガベルトを使い タダーサナ、トリコナーサナ、 ダウンドックなど ヨガの基本となるアーサナを 丁寧にお伝えいただきました。   &nb... --- ### ダウンドッグが苦手な人必見！こうするとマスターへ近づきます。 - Published: 2019-05-11 - Modified: 2019-05-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2263/ - カテゴリー: コラム ダウンドッグはヨガの中でも基本となるポーズです。しかしながら、ダウンドッグが苦手だと感じている人も少なくないのではないでしょうか。ダウンドッグを上手にとるにはちょっとしたコツがいります。今回は、ダウンドッグをマスターする方法についてみてみましょう。 ①：ダウンドッグの効果 そもそもダウンドッグにはどのような効果があるのかご存知でしょうか。ダウンドッグを正しくおこなうなら、ダウンドッグの効果についてもしっかりと押さえておきたいところです。そこで、まずはダウンドッグの効果について押さえておきましょう... --- ### エルローズ商品のご紹介(^O^)／ - Published: 2019-04-28 - Modified: 2019-05-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2249/ - カテゴリー: ニュース SolaではMisola Richという独自のブランドで お客様の“美”をサポートするための美容グッズを販売しておりますが、 エルローズ（Caddireat）というブランドでも商品を取り扱っております(*^_^*)   そのなかでも今回は「スパッツサポーター」をご紹介！！ 光電子®繊維を使用しております(*^_^*) 光電子®とは体温域で効率よく遠赤外線をふく射する集熱保温繊維！ つまり体温を利用してカラダを保温する素材です。   暖かさを追求しただけの繊維は、 外気温や運動... --- ### 5/20㈪　ＰＥＲＳＯＮＡＬＹＯＧＡ　体験会第２弾！！！ - Published: 2019-04-28 - Modified: 2019-04-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2246/ - カテゴリー: ニュース ＰＥＲＳＯＮＡＬＹＯＧＡ　第２弾！！ ありがたいことに定員に達しました(>_ --- ### ☆GWのスケジュールはこちら☆ - Published: 2019-04-27 - Modified: 2019-04-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2216/ - カテゴリー: ニュース   名駅店・栄店 ＪＡＰＡＮＹＯＧＡスタジオの ＧＷのスケジュールです(*^_^*)   4/29㈪ 名駅店 　お休み 栄店　10：30~kie 　コリ解消☆ 　　　12：00~kie　アロマデトックス☆☆ 　　　13：30~rino　代謝ＵＰ☆☆☆ 　　　15：00~rino　骨盤リラックス☆ 　　　16：30~uri　シェイプ☆☆☆ 　　　18：00~uri　冷えむくみ改善☆☆   ＪＡＰＡＮ 10：30~misa　ヴィンヤサ75　   4/30㈫ 名駅店　9：... --- ### 【イントラが解説】ヨガブロックってなに？使いこなして効果を出す！ - Published: 2019-04-27 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2204/ - カテゴリー: コラム 　 ヨガブロックを使えば、ヨガをよりしっかりおこなえるようになります。ヨガを楽しみたいならヨガブロックについても理解しておいたほうがよいでしょう。今回は、ヨガブロックの役割や使い方について説明します。 ①：ヨガブロックってなに？ ヨガブロックとは、どのようなものなのでしょうか。一言でいうと、ヨガブロックは、ポーズを上手にとるのが難しい場合に使用することで体をサポートしてくれるものです。まずはヨガブロックがどのようなものであるかについて、基本的なところを確認しておきましょう。 ■プロップスのひとつ... --- ### 寺ヨガ開催いたしました～☆　in東別院 - Published: 2019-04-22 - Modified: 2019-04-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2190/ - カテゴリー: ニュース   みなさんこんにちは(*^_^*) 先日、スタジオ ソラの大好評イベント！！！ ＼　寺ヨガが開催されました　／ 天気も晴れて寺ヨガ日和(^○^) 同時開催されていたアンティークマーケットもにぎわあっておりました。 参加して下さった皆様本当にありがとうございました(^^)   KIE先生のレッスンがスタート(*^_^*) 円になって繋がりを感じ、お隣さんとペアを組んでペアワークヨガ☆ はじめましての方とも協力して仲良くなるきっかけになったのではないでしょうか♪ 太陽礼拝のダウ... --- ### ホットヨガは週何回が効果的？痩せるための最適な頻度は週2～3日！ - Published: 2019-04-15 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2173/ - カテゴリー: コラム 「ホットヨガを始めて痩せたい」と考えている人は多いです。ホットヨガは汗をかくことができるうえに、インナーマッスルもしっかり鍛えることができます。そのため、無理なくダイエットを始めたい人にはぴったりだといえます。ところで、ホットヨガで痩せるためには、週何回おこなえば効果的なのか把握しているでしょうか。ホットヨガで痩せたいと思っているなら、その回数にもこだわりをもったほうがよいでしょう。今回は、ホットヨガで痩せるためには週何回おこなえばいいのかについて解説します。   ①：ホットヨガは週何... --- ### 筋肉痛の時ヨガをしても効果ある？休むべき？ - Published: 2019-03-31 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2165/ - カテゴリー: コラム ①：ヨガで筋肉痛になるのはしっかりできている証拠？ ヨガをおこなうと、筋肉痛になることもあります。特に初めてヨガをおこなうと、予想以上に筋肉痛になったと感じる人も多いです。ヨガで筋肉痛になるのは、しっかりとヨガに取り組むことができたという証拠だと考える人も多いのではないでしょうか。ヨガによって筋肉痛が起きる理由について確認しておきましょう。 ＊基本的には筋肉痛はヨガの効果がしっかり出ている証拠 ヨガによって筋肉痛になるのは、筋繊維をしっかりと使うことができたという意味としてとらえられます。筋肉は... --- ### 5月11日シンプルに生きるためのヨーガ 〜Yoga is a way of life〜 - Published: 2019-03-21 - Modified: 2019-03-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2145/ - カテゴリー: ニュース ヨーガを総合的に深めたい全ての方へ 伝統的な叡智に触れるワークショップ ○日時 5/11(土) session1 13:00〜15:00 session2 15:30〜17:30 ○参加費 通し ¥10000 1session ¥5500 ○会場 一般社団法人　JAPAN YOGA BODY PRO ACADEMY 名古屋市中区丸の内3-19-14林敬ビル3F　 地下鉄久屋大通駅セントラルパーク2A出口すぐ   ○Session1 【身体と心を磨くアーサナプラクティス 】 ヨーガとはラ... --- ### 満員御礼！！3/30(土)　パーソナルヨガ体験会 - Published: 2019-03-21 - Modified: 2019-03-21 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2142/ - カテゴリー: ニュース あっという間に満員になってしました！ 次回開催お楽しみください！！ マンツーマンで的確なトレーニングをしよう！ 近年、流行りのパーソナルトレーニング マンツーマン指導で、その人に合ったトレーニングを行います。 ・筋力をつけたい ・肩こりを治したい ・美姿勢になりたい ・ヨガポーズがうまくなりたい など、身体も悩みも人それぞれ。 そんな、悩みをサポートします！！   講師は岩盤ヨガのソラでもおなじみのKIE先生 https://relaxation-sola. co. jp/staff/ 圧倒的な知識... --- ### 寺ヨガ in 東別院☆☆ - Published: 2019-03-12 - Modified: 2019-03-12 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2137/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは🤗 4月のイベントのお知らせ 🌸寺ヨガ in 東別院🌸 前回満員御礼だった🙌 お寺ヨガ〜〜！！！ ４月も開催します🎶 ⇩⇩日程はコチラ⇩⇩ 日付:4月21日（日） 時間:12:30〜受付開始 場所:東別院 講師:KIE & AIKO 料金:会員様2000円 非会員様2500円 🍀お茶菓子付き！ 🍀男性も参加ok！ 受付開始しました‼️... --- ### 【インストラクターが解説】ホットヨガで頭痛になるワケとは？予防策を丁寧に説明します。 - Published: 2019-03-03 - Modified: 2019-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2125/ - カテゴリー: コラム ①：ホットヨガでなぜ頭痛になる？ ホットヨガは体を外側から温めながらおこなうヨガです。ヨガそのものにも体を温める効果があるため、ホットヨガでは体の内側と外側の両方からしっかりと体を温めることができます。そのため、体の柔軟性も高くなり、ヨガの効果をよりしっかりと感じられるというメリットがあるのです。しかしながら、ホットヨガをおこなっていると、頭痛の症状が出る人もいます。ホットヨガに取り組むと、なぜ頭痛の症状が出てしまうのでしょうか。ホットヨガで頭痛になる理由はいくつか考えられます。ホットヨガで頭痛... --- ### POWER　STATION×solaのコラボ企画 - Published: 2019-02-18 - Modified: 2019-02-18 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2106/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^O^)／ 3月2日(土)にPOWER stationさんとコラボ企画で 今流行りのボルダリングとサイクル体験をします！！ おかげ様で満員御礼！ https://healthy-lab. jp/power-station/ 今後もいろいろイベントを企画して行きますので ラインやインスタもこまめにチェックしてくださいね♪♪♪ --- ### ホットヨガで痩せるにはこれ！インストラクターが教えるホットヨガで痩せるコツ！ - Published: 2019-02-16 - Modified: 2019-02-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2091/ - カテゴリー: コラム ①：レッスンの時に何を心がければいい？ ホットヨガを始めるきっかけは、痩せたいという気持ちだった人も多いのではないでしょうか。実際のところ、ホットヨガには体を痩せさせる効果もあります。とはいえ、ホットヨガに取り組んで痩せるためには、痩せるためのポイントをしっかりとおさえておくことが必要不可欠です。まずは、ホットヨガで痩せるためにレッスン時に心がけておきたいポイントについて知っておきましょう。 ＊インストラクターの体の様子を参考にする ホットヨガのレッスンを受けるときは、インストラクターの体の様子... --- ### 【眠りのヨガ】と話題の「ヨガニードラ」ってなに？効果と やり方をご紹介！ - Published: 2019-01-28 - Modified: 2019-01-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2073/ - カテゴリー: コラム ①：「眠りのヨガ」ヨガニードラとは？ ヨガといえば、体を伸ばしたり動かしたりするというイメージが強いですよね。実際、ヨガにはさまざまなポーズがあり、難易度もさまざまです。しかしながら、ヨガの種類のなかには、「眠りのヨガ」とよばれる体を動かさないヨガもあるのです。これは、ヨガニードラとよばれていて、まどろんだ意識のなかでおこないます。瞑想を用いることで、心身を深くリラックスさせることを目的としています。心と体はつながっていると考えられているため、ストレスやトラウマがあると心が緊張状態になってしまい... --- ### 名古屋初！4月からシンキングボウル養成講座始まります！ - Published: 2019-01-26 - Modified: 2019-01-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2056/ - カテゴリー: ニュース 日程：4月13日(土)、14日(日)　2日間　 時間：10：00～16：00　1H休憩あり 料金：108,000円(税込) 場所：JAPAN YOGA BODY PRO ACADEMY（久屋大通2A徒歩30秒) 講師：AIKO チベタンシンギングボウル は元々はチベットの高僧が自身のために利用したセラピーの一つ。ボウルが奏でる独特な倍音とチャクラとの対応を理解し深めます。奏でる方法と順序をチャクラに沿って学びます。ヨガクラスに取り入れ、より深みのあるクラスへ。またリラグゼーションセラピストの方に... --- ### 3月からエアリアルヨガ養成始まります！！ - Published: 2019-01-22 - Modified: 2019-01-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2050/ - カテゴリー: ニュース 2019年3月スタート　土曜コース 日程：3/2、9、16、23 時間：12：00～16：00 料金：128000円(税別) 場所：JAPAN YOGA BODY PRO ACADEMY 住所：名古屋市丸の内3-19-14　林敬ビル3F 地下鉄久屋大通駅セントラルパーク2A出口すぐ ・話題の空中ヨガでインストラクターを目指したい方 ・既にインストラクターとして活躍されている方。+αの技術で活躍の場を ・ご自身の骨格調整に ハンモックを使うヨガでは背骨調整力が高いため基礎解剖を基本に、 「重力と身... --- ### 冷えに効くヨガポーズ4つご紹介！ヨガで冬のつらい冷え性を改善しましょう!! - Published: 2019-01-16 - Modified: 2019-01-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-2028/ - カテゴリー: コラム ①：ヨガは冷え性改善に効果抜群！ ヨガは冷え性を改善するのにとても役立つといわれています。なぜなら、ヨガをおこなうと、筋肉の動きを活発にすることができるからです。ヨガには筋肉を伸ばしたり縮めたりする動作、関節を緩めたりするポーズなどが豊富です。こういった動きをおこなうことで、体をしっかりと鍛え上げることができるようになっています。また、ただ単に身体を鍛えるだけでなく、姿勢を正しい位置に戻す効果も期待できるでしょう。そうなると、体の内側の機能も活性化されるため、体が温まりやすくなる効果が期待できる... --- ### 本年もsolaをよろしくお願い致します！ - Published: 2019-01-07 - Modified: 2019-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-2018/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^O^)／ 2019年もスタートして年始にはたくさんのご来店があり、ありがとうございました！！ 冬は特に代謝が上がりやすい時期なので、この時期から身体を動かしていくと 免疫力が上がったり、春先の体調も良くなっていきますよ～ 今年もたくさんのイベントを行っていきまので 是非ご参加ください！ 今年1年も皆様にとってヨガがより良いものになっていくことを 心から願っております。 本年もどうぞよろしくお願い致します(*^。^*)       ＼ 名古屋の岩... --- ### １２月は感謝を込めて。。。 - Published: 2018-12-12 - Modified: 2019-01-16 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1993/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^O^)／ 寒さが一段と増してきましたね。 体が縮こまりやすくリンパの流れが悪くなりコリにも繋がりやすい時期です(>_ --- ### ヨガと健康の関係性についてご説明します！ - Published: 2018-12-04 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1982/ - カテゴリー: コラム 　 ①：ヨガは健康に効果がある？ ヨガは美容に良いというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。もちろんヨガは美容にもよい効果を発揮しますが、実は健康にも高い効果を発揮します。そのため、ヨガを継続的にしっかりとおこなっていけば、美しい体を手に入れるとともに自然と健康的な身体作りにつなげることが可能です。ヨガをおこなっていると、それだけで心身がすっきりして気持ちいいです。それは体が健康な状態に向かっているからでもあります。ヨガを始めれば、心身ともによい効果を得ることができるでしょう。この機会に... --- ### ☆寺ヨガレポート☆ - Published: 2018-11-25 - Modified: 2018-11-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1954/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^○^) 先日【名古屋・栄】岩盤ホットヨガスタジオ ソラ名駅 13周年イベントの寺ヨガが開催されました！！ 今回も大人気の寺ヨガ！！満員御礼！！！ 参加して下さった皆様ありがとうございました(^O^)／ ペアワークヨガからスタートして KIE先生の安定のレッスンがスタート 最後にはAIKO先生がシンギングボウルを奏でながらのシャバアーサナ 盛りだくさんの内容でした(*^_^*) 　 早速お声を頂きました！！ ↓↓↓ 【お客様の感想】 ★シンギングボウルの倍音とアロマの香りでと... --- ### ホットヨガ用のウェアはユニクロがおすすめ！？ - Published: 2018-11-17 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1902/ - カテゴリー: コラム ①初心者向けのウェアならユニクロもアリ ホットヨガを始めるなら、ウェアが必要です。ホットヨガではさまざまなポーズをとることに加えてたくさんの汗をかきます。そのため、初心者でもホットヨガに適したウェアを用意したほうがよいでしょう。ヨガのためのウェアはたくさん販売されています。とはいえ、初めてのヨガでいきなりヨガブランドのウェアを一式そろえるのは、難しいと感じる人も多いでしょう。そんな場合は、ユニクロのウェアを利用するのもよいです。ユニクロにもヨガで着用できるウェアが多数用意されています。まずはユニ... --- ### 11月はお得なキャンペーン情報がいっぱい(*^_^*) - Published: 2018-11-12 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1891/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(*^_^*) お寺ヨガのご予約たくさんありがとうございます！！ まだまだ募集してますよ～ お友達を連れて是非ご参加ください！！！     名古屋・栄の岩盤ホットヨガスタジオ　ソラ名駅店13周年！ お得情報はまだまだあるよ～(^O^)／ solaのオリジナル商品がすべて40％OFFなんです！！！！！！！！！ ★一番人気の”ケイ素”はアンチエイジングに効果があり 爪が硬くなったり髪の毛がツヤツヤに♪♪♪ ネイルや髪の毛のカラーをしている方は特にオススメ！ 身体... --- ### ホットヨガ・岩盤ホットヨガをして熱中症になることはあるの？気をつけるポイントを押さえましょう！ - Published: 2018-11-08 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1886/ - カテゴリー: コラム ホットヨガ・岩盤ホットヨガをして熱中症の症状が出てしまう方もいらっしゃいます ホットヨガ・岩盤ホットヨガをしていると、なかには熱中症の症状が出てしまう人もいます。熱中症になってしまうのは初心者だけとは限りません。場合によっては、インストラクターが熱中症になる可能性もあります。そのため、ホットヨガや岩盤ホットヨガをおこなうときは、習熟度に関係なくしっかりと対策をおこなっておくことが重要です。熱中症になってしまうとレッスンどころではなくなってしまうので、十分注意が必要です。しっかりと対策をとっておけ... --- ### 寺ヨガ in 東別院　【sola名駅店13周年記念イベント】 - Published: 2018-10-30 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1870/ - カテゴリー: ニュース おかげさまで、岩盤ホットヨガソラ名駅店が13周年を迎えます＼(^o^)／★☆ 日頃の感謝の気持ちも込めて、寺ヨガイベント開催しまーーす♪ 今回は名古屋市中区にある東別院さんにて行います！！ 11月23日（金）祝日 12：15～　　　 　受付開始 12：45～　　　 　お勤め 13：30～13：40 　法話（お菓子付） 14：00～15：15　 ヨガ×シンギングボウル ソラ・アカデミー会員様：2､000円 ソラ会員様以外：2､500円 男性参加ＯＫ！ 託児室完備！1歳以上のお子様お預かります(^^... --- ### 先日シンギングボウルヨガが開催されました(^O^)／ - Published: 2018-10-28 - Modified: 2018-10-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1861/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(*^_^*) 秋のsolaが気持ち良いですね！！！ 先日満月の夜に”シンギングボウルヨガ”が開催されましたーーーーー！ とても静かでクリアな気持ちになれましたよ(*^_^*) 最初に満月の夜に断捨離をすると良いので 紙にご自身が今、捨てたい感情や不要な物などお別れしたいものを書き 新月に向けてその一つ一つをクリアにしていく作業です。 参加された方が、2週間後にどんな気持ちになっているのか楽しみ(^O^)／ その後aiko先生とひちゃこ先生のセッションでシンギングボウルヨガが始... --- ### ホットヨガ・岩盤ホットヨガでの発汗について徹底解説！運動した時の汗とは種類が違う？ - Published: 2018-10-24 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1815/ - カテゴリー: コラム 　 ①汗をかくということ ホットヨガ・岩盤ホットヨガでは多くの汗をかきます。たくさんの汗をかくと、それだけで気分がすっきりするという印象をもっている方も多いのではないでしょうか。汗を正しくかくということには、それ以外にもさまざまなよい効果を期待できます。発汗にはどのようなよい効果があるのか気になりますよね。まずは、汗をかくメリットについて1つ1つ確認してみましょう。   ＊気分がすっきりする 汗をかくと気分がすっきりすると感じる人は多いです。汗をかくだけでもストレスの発散になる場合も少... --- ### sola名駅店13周年記念　東別院寺ヨガ＆シンキングボウルイベント - Published: 2018-10-15 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1840/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(^O^)／ おかげさまで11月でsola名駅店が13周年を迎えます！！！ これもひとえにご来店してくださった皆様のおかげです。 今回は特別企画として”寺ヨガ＆シンキングボウル”を開催します～～～(^^♪ 　　　　　　　　　　　↑↑↑★オススメ★ 講師は人気のAIKO先生とKIE先生   シンキングボウルって何って方！！ シンキングボウとは シンギングボールの発祥は3000年前、ブッダ生誕以前に遡ります。チベットのラマ教の高僧が神に捧げる儀式に使う仏具であったシンギン... --- ### ヨガインストラクターになるには？ヨガスタジオから伝えたいこと。 - Published: 2018-10-12 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1825/ - カテゴリー: コラム ①ヨガへの探究心が強くなっていますか？ ヨガのレッスンを受けていると、ヨガに対する興味をより深めたいと感じてくるのではないでしょうか。ヨガはとても奥が深いものであるため、知識や技能に対する探究心をくすぐられる方も多いです。ヨガについてより深く知り、実践していきたいという思いがあるなら、ヨガインストラクターを目指すというのも1つの方法です。ヨガインストラクターになれば、ヨガに対する興味をより一層深めることができるでしょう。自分自身でヨガのよさを体感できるだけでなく、それを多くの人に伝えることができ... --- ### 10月25日の満月の夜は〝シンギングボウルヨガ〝を開催 - Published: 2018-10-02 - Modified: 2018-10-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1800/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは(*^_^*) 台風も過ぎ去り秋晴れでとても気持ちの良い気候になりましたね！！！ 心地よい季節に心地良いレッスンします♪♪♪ sola名駅店で毎週火曜日10：30に行われている シングングボウルヨガのレッスンを受講した事はありますか(^O^)／ AIKO先生が奏でるシンギングボウルが心地よくリピート率高いです！！ヤミツキ！！ シンギングボウルの倍音は体内の詰りを流し、全身を緩めデットクスします。 満月の夜に心も身体も浄化しませんか。 ◆今回はsolaの姉妹店ジャパンヨガで 日時... --- ### ヨガのリラックス効果でメンタルバランスも整えましょう！！ - Published: 2018-09-29 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1787/ - カテゴリー: コラム ①リラックスすることで精神的に安定した状態に。 ヨガには高いリラックス効果があるといわれています。ヨガによってリラックスすることができれば、心身を活性化させて精神的な安定を手に入れることも可能です。現代での生活はストレスがたまりやすいため、知らず知らずのうちにストレスを抱えている方も多いのが実情です。しかし、定期的にヨガをおこなえば、そういったストレスや悩みをすっきりさせられます。今回は、ヨガにリラックス効果がある理由や実際にリラックス効果のあるヨガのポーズなどについて紹介します。  ... --- ### 秋のヨガ養成講座はじまります！ - Published: 2018-09-13 - Modified: 2018-09-29 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1750/ - カテゴリー: ニュース みなさんこんにちは！ 養成講座に興味がある方朗報です！ solaのオーナー兼ヨガ講師として活躍している AIKO先生による養成講座(^O^)／ インストラクターになりたい方・yogaを更に 深めたい方・ご自身のスキルアップを目指したい 方今までの養成講座を受講した生徒さんの理由は 様々その後はインストラクターとして活躍したり (私もその一人、、、笑) フリーランスで活動、自 宅でヨガ教室、生徒さんとして今もsolaに通った りほとんどの方がヨガの魅力に魅かれ繋がりを もって生活しています。 講座... --- ### ホットヨガ・岩盤ホットヨガをする時に選ぶべき飲み物は【水】 - Published: 2018-09-12 - Modified: 2018-11-17 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1735/ - カテゴリー: コラム 　 　①ホットヨガ・岩盤ホットヨガをするなら水分補給が必須！ ホットヨガ・岩盤ホットヨガをするときは、水分補給を必ずおこなうようにしましょう。ホットヨガ・岩盤ホットヨガは体を外側から温めながら実施するため、汗をかなりたくさんかきます。そのため、水分補給をせずにホットヨガ・岩盤ホットヨガをしていると、脱水症状を引き起こす危険性が高いので十分注意しなければなりません。脱水症状になると、めまいや吐き気といった症状に襲われます。脱水症状と気付かずにそのままにしておくと、生命に危機が及ぶ可能性もあるので非... --- ### ホットヨガでデットクスー老廃物を汗と流して美しくー - Published: 2018-08-31 - Modified: 2018-08-31 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1713/ - カテゴリー: コラム デットクスとは、毒素や老廃物を体の外にだすこと。 デトックスとは、体の中にたまっている老廃物や不純物を排出することをいいます。デトックスにより、体の中にある余計なものが外に出ていき、健康な体を実現することができるようになります。私たちは普段の生活においても、デトックスをしながら生きています。たとえば、毎日の排便は最も代表的なデトックスの1つです。栄養を体が吸収したあとに残る食べ物のカスなど、体の中にある不要なものがまとまって便になっています。そのため、便秘になると体の中に老廃物や不純物がたまった... --- ### サップヨガ　イベント！！笑い100％！！ - Published: 2018-08-22 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1699/ - カテゴリー: ニュース 普段のヨガとまた違った感覚！！！ 立ちポーズではなかなかバランスが取れなくてんやわんや(^_^)/ こんなにバランスが取れないものなのか。たまたま今日が調子悪いのか　笑 笑の絶えない1時間でした♪♪♪ 風も水も気持ちよく最後のお休みのポーズでは手を水につけてひんやり たまには外でヨガをする解放感や楽しさ心地良さを味わいました(*^。^*) また来年もやりたいな！！！   好評につき第二弾も開催されます！！ 9月2日（日）　詳しくはスタジオまで！！     ＼ 名古屋... --- ### ヨガの歴史ってご存知ですか？ヨガの起源についてのお話！！ - Published: 2018-08-22 - Modified: 2018-08-22 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1688/ - カテゴリー: コラム ヨガの起源は4000年前以上とされています。 ヨガには非常に古い歴史があります。具体的にいうと、ヨガの起源は4000年以上前のインド地方に発祥したインダス文明です。そこで生まれた考え方がさまざまな変化を遂げながら、現在まで受け継がれています。そういった古い歴史をみれば、日本でヨガがよくおこなわれるようになったのは最近のことです。とはいえ、長い伝統に裏打ちされたヨガの効果は、現代の私たちにもさまざまなよい影響を与えてくれます。今回は、ヨガの長い歴史や日本でどのようにヨガが広まっていったのかについて... --- ### 和風リラクゼーションサロン　もみ庵　8月オープン！！ - Published: 2018-08-13 - Modified: 2018-08-14 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1650/ - カテゴリー: ニュース 女性専用岩盤ヨガスタジオソラが8月から新しく オープンした、和風リラクゼーションサロンです。 懐かしい畳の香りがする、古都京都のような店内！ お客様一人一人が心身ともにリラックスでき る空間を心がけています。 ご興味ある方は和風リラクゼーションサロン もみ庵へ！ご来店お待ちしております。   求人も募集！！ もみ庵では一緒に働いてくれるスタッフ さんを募集しています。 勤務地は名古屋市中区錦3-14-14-3Ｆ 栄駅、久屋大通駅から近く徒歩3分駅！ 大津通り沿い！好立地！  ... --- ### 岩盤ホットヨガの消費カロリー大辞典！岩盤浴とどのくらい違うの？ - Published: 2018-08-05 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1628/ - カテゴリー: コラム 岩盤浴と岩盤ホットヨガ、それぞれの消費カロリー！ 岩盤浴と岩盤ホットヨガの消費カロリーには、どれほどの差があるのでしょうか。どちらもたくさんの汗をかくので、多くのカロリーを消費することができそうですよね。しかし、実際には大きな差があります。ここでは、それぞれの消費カロリーの違いについてみてみましょう。   ①・岩盤ホットヨガの消費カロリーは岩盤浴の約2倍 岩盤ホットヨガは、岩盤浴の効果とヨガの効果の相乗効果を得ることができます。岩盤浴をするだけでもたくさんの汗をかき、高いダイエット効果... --- ### 目が悪いけどヨガがしたい！メガネをかけたまま快適にホットヨガ・岩盤ホットヨガをする方法！！ - Published: 2018-07-30 - Modified: 2018-08-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1572/ - カテゴリー: コラム メガネかけたままホットヨガ・岩盤ホットヨガをしていいの？ 普段メガネをかけている方は、ヨガをするときにメガネをつけたままでよいのか迷いますよね。とくにホットヨガや岩盤ホットヨガではかなりたくさんの汗をかくので、メガネがあると邪魔になってしまうのではないかと不安に思うこともあるでしょう。結論からいうと、ホットヨガや岩盤ホットヨガをするときはメガネをかけたままでも大丈夫です。邪魔にならないとは言い切れませんが、メガネをかけてホットヨガや岩盤ホットヨガをすること自体が禁止されているわけではありません。... --- ### オススメは沖縄の塩(^O^)／ - Published: 2018-07-23 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1548/ - カテゴリー: ニュース     みなさんこんにちは！！   連日、暑い日が続いてますね(>_ --- ### めまいや吹き出物・・・ホットヨガ・岩盤ホットヨガの好転反応はどのくらいの期間でる？症状は？ - Published: 2018-07-23 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1549/ - カテゴリー: コラム ホットヨガ・岩盤ホットヨガの好転反応とは？ ホットヨガや岩盤ホットヨガに取り組むと、ダイエット効果やリラックス効果など体によい効果が幾つかあらわれます。しかしながら、好転反応として一時的にマイナスな効果があらわれてしまうことも少なくはありません。マイナスな効果が出ると少し心配になるかもしれませんが、好転反応は悪いものではないので心配しなくて大丈夫です。むしろ、ホットヨガや岩盤ホットヨガの効果が体にしっかり出ているという証拠でもあるので、あまり気にしないようにしましょう。好転反応とうまく付き合って... --- ### ホットヨガ・岩盤ホットヨガによるむくみへの効果！！ - Published: 2018-07-02 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1486/ - カテゴリー: コラム むくみの症状チェックリスト ホットヨガや岩盤ホットヨガにはむくみを解消する効果もあります。朝はいつも顔がパンパンな状態になっている場合や夕方になると足が太くなってしまう場合は、むくみの症状が出ています。靴下の跡がなかなか消えなかったり、指で触った跡がついたりするのは、むくんでいる証拠です。軽度なむくみは自分でも気が付かないうちに起こっている可能性もあるので要注意です。むくみの症状としては、以下があげられます。当てはまる数が多いほど、むくみがひどい状態ということになります。脂肪だと思っても実はむく... --- ### SUPヨガイベント開催！！満員御礼！！ - Published: 2018-06-29 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1482/ - カテゴリー: ニュース     2018年8月4日（土） 3部制　各75分 各部6名様限定！ 大自然に囲まれながらする ヨガも最高ですよー！！   気になる方はお問い合わせください。 栄店：052-957-5400 名駅店：052-588-0303 ＼ 名古屋の岩盤ホットヨガならSolaへ ／ 栄店へのお問い合わせ TEL. 052-957-5400 info@ganbanyoga-sakae. com24時間受付 栄店 Webからのご予約はこちら 名駅店へのお問い合わせ TEL. 052-58... --- ### ホットヨガ・岩盤ヨガでドロドロになるメイク、落とすタイミングの正解とは！！ - Published: 2018-06-25 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1459/ - カテゴリー: コラム 　　 ホットヨガのとき、メイクはしたままだと肌に悪い？ ホットヨガや岩盤ヨガでは大量の汗をかきます。そのため、メイクをしたままレッスンを受けると、当然ながらレッスン後はメイクがかなりドロドロの状態になっています。ホットヨガや岩盤ヨガをするときはあらかじめメイクを落としておいたほうがよいものなのでしょうか。実際にホットヨガや岩盤ヨガに通っている人の状況やお肌への影響から考えてみましょう。   ＊ホットヨガ・岩盤ヨガに通う人の実際のところ 実際にホットヨガや岩盤ヨガに通っている人たちの中に... --- ### 初！サップヨガ体験！！ - Published: 2018-06-18 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1438/ - カテゴリー: ニュース 　 ソラインストラクター MIKI YUUKA AIKOは 伊良湖までサップヨガに行ってきました〜！！ 晴天！！晴天！！青空満開！！ 日頃の行いの良さかな？笑 毎日毎日ヨガをする私たち。 体幹もそこそこ自信もあるはず。と、やや強気にトライ！！！   　 しかし〜〜！！！ ぜんぜん〜〜ダメ〜(￣▽￣) なめてた〜〜 過信してた〜〜 恥ずかしい〜〜 必死にポーズをとろうとも、安定しないボードの上でフラフラ〜〜〜笑   徐々に慣れ、少しづつ安定するようになり、いくつかのポーズを堪能しました！！ （呑み... --- ### ヘルシーラボパワーステーションに行ってきました！！ - Published: 2018-06-17 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1421/ - カテゴリー: ニュース 昨日、医療法人尚仁会名古屋ステーションクリニックが 管理・運営する  メディカルフィットネス（疾病予防運動施設）に 行ってきました。(^o^)丿     午前にヨガして 　 午後は！！ VRフィットネス『イカロス』！ 最新ボルタリング！！ コウモリをつつけ！笑 めっちゃめちゃ 体幹の必要性を感じる〜〜〜〜 [video width="540" height="540" mp4="https://relaxation-sola. co. jp/wp/wp-content/uploads/2018/06... --- ### 食事とホットヨガ・岩盤ヨガの相乗効果で劇的に痩せる方法！！ - Published: 2018-06-15 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1401/ - カテゴリー: コラム 　 食事をとるのはホットヨガ・岩盤ヨガの前？後？ ダイエットを意識してホットヨガや岩盤ヨガに取り組む場合は、前後の食事にもしっかり気を使うことが重要です。一般的にヨガに取り組む前後は食事を控えたほうがよいとされています。ただし、ヨガの後に少し時間をおけば、食事をとっても大丈夫です。   ＊ヨガの前は食事を控える 特にヨガの前の3～4時間は食事をとらないようにしたほうがよいでしょう。ヨガで体を動かすと、血行が良くなります。ホットヨガや岩盤ヨガは体を温めながら行うので、その効果はより高いで... --- ### ホットヨガを徹底解説。岩盤ホットヨガと常温ヨガの違いや効果とは！！ - Published: 2018-05-29 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1379/ - カテゴリー: コラム ホットヨガの定義 ホットヨガとは、体を温めながら行うヨガのことです。部屋の温度と湿度は、体の柔軟性がもっとも高まるように設定します。一般的なホットヨガでは、室温30～40度、湿度55～65度に設定することが多いです。体を温めながらヨガを行うことで、ヨガの健康効果をより高めることが期待できます。また、たくさん汗をかくので、終わったあとの爽快感が強く、リフレッシュやリラックスを目的とする人にも人気があります。 ホットヨガの歴史 ホットヨガが発祥したのは、実は日本です。日本でヨガを教えていたインド出身... --- ### 酵素を取ろう！ - Published: 2018-05-21 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1367/ - カテゴリー: ニュース   酵素を取ろう 酵素はもともと体内に存在するタンパク質のことで、消化酵素・代謝好悪素の２種類が存在します。     消化酵素・・・食べたものを吸収する働き 代謝酵素・・・栄養をエネルギーへと変化させる働き   この消化酵素と代謝酵素は50：50で消費するのが理想的ですが、消化酵素から優先的に消費する特徴があり、外食やジャンクフードが多い食生活、またストレスなどでも消化酵素が消費されていき、消化酵素をたくさん使うと代謝酵素も不足していきます。  ... --- ### ヨガスタジオ直伝！あなたがホットヨガで痩せない4つの理由！！ - Published: 2018-05-21 - Modified: 2018-08-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1348/ - カテゴリー: コラム 理由1：ホットヨガの頻度 ホットヨガでなかなか痩せないと感じるのは、取り組む頻度に問題があるからかもしれません。 ホットヨガでダイエットするためには、最低でも週2、3回はホットヨガに通ったほうがよいでしょう。無理は禁物ですが、ホットヨガに取り組む頻度が多ければ多いほど効果は出やすいといえます。そのため、ホットヨガに取り組む頻度が週1回以下となっている場合は、1週間あたり回数を増やしたほうがよいです。普段あまり運動をしない人であれば、2週間1回でもホットヨガに通っていると、運動にしっかり取り組んで... --- ### ホットヨガ・岩盤ヨガの効果はいつ頃現れる？週何回が効果的？ - Published: 2018-05-19 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1335/ - カテゴリー: コラム 　 ホットヨガの効果 ホットヨガをすると、体にとってさまざまな嬉しい変化を感じられるようになります。ホットヨガは、暖房器具を使用して室内を温める一般的な「ホットヨガ」と、天然の岩盤を使用した「岩盤ヨガ」に分けることができます。どちらも体を温めながらヨガに取り組むという点は同じです。しかし、一般的なホットヨガと岩盤ヨガには、効果に多少の違いがあります。それぞれについて、どのような効果があるのかみてみましょう。 ＊リフレッシュ効果 体を温めながら行うタイプのヨガは、リフレッシュの効果が絶大です。一般... --- ### 冷えやむくみ - Published: 2018-05-08 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1310/ - カテゴリー: ニュース 冷えとむくみ。。。 女性にとって深刻な問題です。 沖縄や奄美地方も梅雨入りした様子ですね、今年は例年より少し早めの梅雨入りだそうです。 雨の日は、特に身体が冷えやすく、身体が重だるく、不調を感じやすいです。 体温の低下、免疫力の低下、血管の収縮、血行不良からリンパに老廃物がたまり、むくみが発生します。   つまり、冷えを改善することで、むくみも改善されやすいということになります。 リンパの流れを促すために、ヨガはとても効果的！ そして、当店で販売している光電子繊維のレッグウォーマーはお... --- ### ヨガでのダイエットを成功させる3つのポイント！！ - Published: 2018-04-30 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1287/ - カテゴリー: コラム ヨガのダイエットへの効果 　 ヨガは、健康づくりだけでなく、ダイエットの効果も期待できます。ヨガによるダイエットなら体に無理な負担がかかりにくいため、健康的に痩せることが可能です。ヨガダイエットは、短期間で無理に痩せるようなダイエット法ではありません。ヨガでダイエットをするなら、しなやかな筋肉を付けて無理なく痩せることができます。 特に岩盤ヨガなら、脂肪を燃焼させる高い効果あります。岩盤ヨガは一般的なホットヨガとは違い、遠赤外線の力で体を内側から暖めることができます。汗をたくさんかいて、ダイエッ... --- ### 妊活にはヨガがおすすめ！ポーズもご紹介！ - Published: 2018-04-28 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1273/ - カテゴリー: コラム ・妊活って何からはじめたらいいか分からない... ・妊活中だけどなかなか効果が出ない ・ヨガは妊活に良いって聞くけど本当に効果はあるの   そこで今回は妊活中の方に向けて、ヨガが妊活におすすめしたい理由・具体的な方法・注意点について説明していきます。   妊活にヨガがおすすめな理由 妊活でヨガをされている方が周りにいたり、メディアなどでもヨガは妊活に効果的だという言葉を少しでも聞いたことがある方は少なくないかもしれません。 それだけヨガがわたしたちの生活に身近なものだということで... --- ### オシャレなヨガウェアのブランド3選 - Published: 2018-04-24 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1256/ - カテゴリー: コラム ヨガウェアの種類 通常のヨガに適したウェア 通常の常温の室内環境でおこなうヨガは、「アーサナ（ポーズ）」によっては大きな動きをとる場合があります。 しかし、それと同時に「呼吸法」や「瞑想」に重点を置いた動きも含まれます。 そのため、機能性を重視しつつ、体の締め付けのない自分がリラックスできる服装を選ぶことが大切です。 快適な着心地で、締め付けのないTシャツやレギンスをチョイスしましょう。レギンスの締め付けが気になる方は、ボトムスをサルエルパンツに変えてみるなど工夫すると、さらにリラックスできるで... --- ### ヨガレッスン後のトマトジュース - Published: 2018-04-17 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1225/ - カテゴリー: ニュース ヨガレッスン後は内臓も活発になり吸収率が高まります！ そんな時にオススメなのがトマトジュース！！ トマトと言えば『リコピン』 リコピンとは、、、抗酸化力をもっていて身体の中で悪さをする活性酸素を除去してくれます。 又、肌を紫外線から守ってくれます。 他にも嬉しい事が(^O^)／ ビタミンCが豊富だったり毛穴を引き締めてくれたり 身体の内側から潤っていきますよ～！   苦手な方はリンゴ酢にはちみつを混ぜたものもオススメ！   是非試してみてください(^O^)／   写... --- ### 全部で30種類以上！それぞれのヨガの違いと目的別おススメのヨガ - Published: 2018-04-17 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1226/ - カテゴリー: コラム ヨガの種類は全部で30種類以上！！ 　 日本で知られている主要なヨガの種類をあげると、およそ32種類あります。実際には、数えきれないほど多くのヨガの種類があります。今回は、そのなかでも幾つかのヨガについて説明していきます。   ・流派の違い ヨガにはさまざまな流派がありますが、例として4つを見てみましょう。 ＊カルマヨガ カルマヨガは、紀元前800～500年頃から行われている歴史あるヨガです。カルマヨガは「行動のヨガ」とも呼ばれており、目の前の行うべき行動に対して代賞や結果を求めず、今... --- ### 岩盤ホットヨガの効果と、より効果の出やすい通い方！！ - Published: 2018-04-12 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1205/ - カテゴリー: コラム 1・ヨガについての基礎知識  ヨガというと「アーサナ（ポーズ）」のイメージを持たれている方が多くいらっしゃると思います。それも正解ですが、「アーサナ（ポーズ）」はヨガの要素の一部で、そのほかに「呼吸法」や「瞑想」もヨガの要素です。ヨガはこのように複数の要素で成り立っています。   　 ・通常のヨガ 通常のヨガは常温の部屋でおこなわれます。上記で触れたように、ヨガはポーズをとることで体を動かすので、柔軟性を鍛え、内臓に刺激を与えることができます。 しかしそれだけでなく呼吸に着目し、瞑想を... --- ### 「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生が伝える勉強会 - Published: 2018-03-28 - Modified: 2018-05-24 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1157/ - カテゴリー: ニュース   「筋調整ヨガ」で大人気の中井まゆみがおくるヨガインストラクターのための勉強会。 前屈編、後屈編、チャレンジポーズ編とまとめて参加がオススメ！ 気になる内容を選んで受講も可能です。 愛知は7月開催です！   詳しくは下記のURLへ ご興味ある方は是非！！ https://shop. yoga-gene. com/tax_theme/nakai-study/   受付やご予約はスタジオでは受けておりません。 --- ### 鋤（スキ）のポーズ！！ - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1127/ - カテゴリー: ニュース 3月🎎 今月のKIE先生作の看板です✨ ハラーサナ(鋤のポーズ) 花粉症が酷くなるこの季節 年度末でお仕事がいつも以上に忙しい時期です   呼吸に合わせて丁寧に行うのがコツです！ 決して慌てない急がないでくださいね！   完成形にこだわらず、徐々に頭の向こう側に足先が向かえば良いのです✨ 逆転のポーズなので、肩や首に負担がかかりやすい上級ポーズの為、 痛めている方は、特に注意が必要です！ --- ### 2018年春のヨガインストラクター養成講座 - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-1120/ - カテゴリー: ニュース   花粉症の季節になってきました😷 くしゃみ鼻水止まらない方、 是非solaへいらして下さい(*´꒳`*) ヨガの呼吸で、鼻の通りがラクになります✨✨   4月からヨガインストラクター養成講座始まります！！ 学びを始めるには、今がチャンス🧘‍♀️   素敵なインストラクターになるのも良い！ ヨガを極めるために学ぶの良い！ ヨガで楽しいlife見つけちゃいましょう！ ... --- ### ヨガの呼吸法がなかなかできないあなたへ。コツや効果をご紹介！ - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-04-28 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1111/ - カテゴリー: コラム   ヨガは通常のストレッチや運動とは異なり、動きと呼吸を連動させて行うので心と体のリラックス効果が期待できます。 そのため呼吸に重きを置いていますが、その呼吸法が独特のものなんです。   ヨガの呼吸法にはいくつか種類があります。今回はそれぞれの呼吸法とその効果をご紹介します。   ヨガの呼吸法の種類！ ヨガには様々な呼吸法が存在しています。 腹式呼吸。 胸式呼吸。 片鼻呼吸。 ウジャイ呼吸。 カパラバティ呼吸法。 シータリー呼吸法。 これは代表的な呼吸法であり、この... --- ### ヨガの効果を徹底解説！効果を出すのに必要な頻度や回数は？ - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-03-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1102/ - カテゴリー: コラム SNSや口コミで評判を聞いてヨガを始めようと考えている人も、もしかするといるのではないでしょうか。 様々な部分の美容や健康に良いと言われているヨガ。その効果は本当なの？ 今回はその効果について詳しく解説していきます。   　   ヨガをすることで見込める効果！ ヨガで得られる効果は様々あります。 それぞれの効果は大まかに分けると、美容・健康に関するものと精神面に関するものの２つになります。 まずは、美容・健康に関するものからご紹介していきます。   ＜美容・健康に関... --- ### ヨガ初心者さん必見。ヨガに必要なアイテム・ヨガ教室の選び方！ - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-03-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1086/ - カテゴリー: コラム 最近周りの人にヨガをすすめられて・・・。近くにヨガ教室ができて・・・。 運動不足を解消したい！リフレッシュしたい！ 皆さんいろんな理由でヨガを始めようと考えていますよね。   理由は様々でも、きっと抱えている不安は同じだと思います。 なんとなくイメージはあるけど・・・ヨガを始めるなら何を準備するの？ ヨガ教室って何を基準に選んだらいいの？ そもそも、どうやって始めたらいいの？ 今回はそんな不安を解消できるような初心者さん向けの情報をまとめました！   　   ヨガを... --- ### ヨガスタジオが伝授！！ヨガの基本ポーズ3選 - Published: 2018-03-02 - Modified: 2018-03-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-999/ - カテゴリー: コラム 「ヨガポーズは難しそう」と諦めていませんか？ ヨガは心身をともにリラックスさせ、高い健康効果が得られることから人気があります。 とはいえ、ヨガのポーズは体が柔らかくないとできないと思っている方も多いのではないでしょうか。 ヨガにはさまざまなポーズがあり、なかには初心者におすすめのポーズもたくさんありますよ。   今回は、はじめてでも無理せずできるヨガのポーズを紹介します。ヨガのポーズをとるときは呼吸が大切なので、ポーズがきついときは息を止めるのではなく、姿勢を緩めることで調整しましょう... --- ### ヨガの必須アイテム　ヨガマットの選び方 - Published: 2018-03-02 - Modified: 2018-03-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-987/ - カテゴリー: コラム そもそもヨガマットって必要なの？ ヨガマットはポーズの安定性を保つため、また万が一のアクシデント（転倒等）に備えて絶対的に必要なアイテム。 またヨガのポーズを行うには先ずは“土台”をしっかりつくることが最も大切となるため、地に着く面はデコボコでもフワフワすぎでもダメ。冷たすぎたり暑すぎたりするのもお勧めできません。 樹木は地中に根を張ることで強くたくましく上へと伸び、枝葉が重なるように生い茂るものです。枝葉が自由にヒラヒラと風になびくことができるのも地中に根が張り巡らされているからこそ。 ヨガも... --- ### 「初めてのヨガ」何を持っていけばいい？ - Published: 2018-03-02 - Modified: 2018-03-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/column/post-1012/ - カテゴリー: コラム ヨガに必ず必要なアイテム はじめてのヨガには何を持って行くべきかわからず悩みますよね。レッスンに行くときに最低限必要なものは、それほど多くないので安心してください。 普段のバッグよりも少し大きいくらいのバッグを用意し、以下のものを持参しましょう。 ＊ウェア ヨガはリラックスした状態で行うことが大切なので、ウェアは必ず持参して着替えましょう。 ジャージやほかのスポーツで着用するウェアでも構いませんが、なるべく体を締め付けないものを選んでください。全体的にはゆったりしている服でも、足首やウエストのゴ... --- ### ヨガインストラクター勉強会！！ - Published: 2018-02-27 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-959/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, コリ解消, ホットヨガ, ヨガ, ヨガインストラクター勉強会, 名古屋ヨガ, 解剖学 先日、ヨガインストラクター対象の勉強会を行いました！！ 今回のテーマは コリ解消！ コリに悩む女性は多いです！ 常に女性の悩みトップ5位以内にいつも入ってます。 普段何気なくしてしまう動作からも起きてしまうコリは、 本当に何とかしたい！！！ 皆さんが持っているそんな悩みに対して、 どう寄り添うのが効果的なのか、 解剖学的な観点から学んできましたので 皆さんへシェアしていきますねーー！ コリでお悩みの方もそうでない方も❗ ぜひソラへお越しくださーい💕 --- ### アップドックのポーズ！！ - Published: 2018-02-20 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-954/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ホットヨガ, ヨガ, ヨガポーズ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ 戌年だワン🐶パート２！ KIE先生作のステキな看板🎶 sola栄店にございます！ 是非チェックしてみてください♡ 今月は、アップドックがテーマ🐕 ヨガのアーサナは、 スッキリ！爽快！だけではなく、 色々な効能がありますよ！ アップドックは、呼吸とともに、 手足の力を利用して胸を開くポーズ！ 骨盤から背骨を下から順番に 気持ちよーく伸ばして行くと、 徐々に胸が開きます✨ (肩甲骨を下げる意識、肩の力は抜きましょう) アップドックの後は、... --- ### ママヨガイベント！！ - Published: 2018-02-20 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-950/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ママヨガ, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 先日のママヨガイベント 無事終了しましたーーー(๑˃̵ᴗ˂̵) 可愛いお子様とのご来店ありがとうございました❣ お子様が可愛すぎてテンションMAX(ᵔᴥᵔ)🎈🎈🎈 まや先生の久しぶりの復帰に嬉しさ倍増☺ お子さんを産んだ後も 体系が変わらずお腹がぺったんこ（╹◡╹） とてもカッコ良くまた綺麗でしたよー🤗 お母様もお忙しいとは思いますが、 是非　時間がある時に、 リフレッシュしにきてくださいねὉ... --- ### ハーバリウムで華やかに！！ - Published: 2018-02-05 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-923/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ハーバリウム, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ インスタで話題の #ハーバリウム をヨガスタジオに取り入れてみました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) . お花のある生活は心にもゆとりがでますね❤✨ . . 華やかになりますね！！ 2018年を迎え 早くも1ヶ月がすぎ 今年も忙しく過ごしている方 また、色々とお疲れの方 . 少し足を止めて ソラのヨガスタジオに遊びに来てください😌🍀 . ソラは、身体はもとより 皆様が笑顔になれるお手伝いが出来れば♡ と考えております . 岩盤も心の温度も温かくし... --- ### ヨガインストラクター勉強会！！ - Published: 2018-02-05 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-917/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガインストラクター勉強会, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 先日はソラの勉強会で ソラで活躍する ヨガインストラクターの先生たちが集まり 身体のこと、ポーズのこと それをどう皆さんにお伝えすると 効果的で分かりやすいのか などなど 学びを深めてきました😆👍 . 定期開催しているこの勉強会 よく学び、よく悩み よく笑い、よく食べ よく飲みます笑🍺✨ 遊んでるように見えるけど 真面目に勉強しています！！ スノーではしゃぐヨガインストラクター（＾＾） --- ### 待望のママのリフレッシュヨガ開催しま！！ - Published: 2018-01-15 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-908/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 お子様連れでスタジオソラへいらっしゃいませ♬ 1時間だけ岩盤ヨガで汗をかいて身も心もスッキリしませんか？ お子様は保育士、チャイルドマインダー他スタッフがお預かりします😄 ママ友作りにも是非❣ 担当イントラは出産までスタジオソラで働いていたマヤ先生です。 マヤ先生も1歳の息子さん連れていらっしゃいます❣ 楽しい時間をスタジオソラでお過ごしください！！ 詳しくは店頭またはお電話にてお待ちしております⭐ 名駅店:052-588-0303 栄 ... --- ### 2018年あけましておめでとうございます - Published: 2018-01-12 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-904/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 あけましておめでとうとございます！！ 今年も皆さまにとって ✨ステキな一年✨となりますように！ 身体の声を聴いてあげて 健康的に楽しく過ごしましょう！！ solaではヨガを通じて、 楽しい企画を考えていきます。 本年もsolaをよろしくお願い致します*\(^o^)/* --- ### 朝ヨガラストーーーー！ - Published: 2017-12-28 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-891/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ, ヨガ部, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 皆様、3カ月間お疲れ様でした。 毎週朝早く、寒い日もありましたが 皆様とヨガを続けられたことが、 とてもうれしく思っています！！ この習慣を日常に変えて 身体と心の声を聴いてあげてください！！ --- ### 下半身の血流ＵＰヨガ動画 - Published: 2017-12-14 - Modified: 2018-02-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-877/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 https://youtu. be/POCYU_yCSJc   下半身の血流ＵＰヨガ🙇‍♀️ 今回はサギのポーズと真珠貝のポーズをご紹介します☺️ 🍁サギのポーズ🍁 ・むくみ改善 ・集中力up ・気持ちの安定 背中を長くし、肩を一つ下げるのがポイント❣️ 🍁真珠貝のポーズ🍁 ・冷え改善 ・股関節の柔軟性 背中を丸... --- ### 肩凝り・冷え性解消ヨガ動画 - Published: 2017-12-14 - Modified: 2018-02-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-869/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨガ動画, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 https://youtu. be/5lR-jHqN2bw 英雄のポーズの効果としては、 ・肩こり解消 ・便秘解消 ・内臓を刺激 ・股関節の柔軟性　など... . . 三角のポーズの効果は ・猫背改善 ・疲れを緩和 ・消化機能UP ・血流UP ・腰痛緩和 全身に活力を上げてくれるポーズです‍♀️ 片方やったら、もう片方も ぜひ体験してください‍♀️ ヨガインストラクター→ MIKIでした！！ --- ### solaオススメのプラセンタソープです‍️ - Published: 2017-12-11 - Modified: 2018-07-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/848/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, プラセンタソープ, ホットヨガ, ヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容, 美肌 solaオススメのプラセンタソープです‍♀ こちらは高品質プラセンタエキスや 高級オーストリッチオイルなど、 有効成分を贅沢に配合した希少価値の高い 最高級の美容液ソープです✨ しっとり濃厚な泡が、毛穴の奥の汚れ・老廃物を しっかり包み込んで落としながら、 なめらかで透明感のある肌に整えます 洗顔からエイジングケアをしたい方にもオススメですよ ぜひ使ってみて下さいね☺ ヨガでデットクスして、 プラセンタソープで美肌へ！！！ 下記オンラインシ... --- ### yoga部 - Published: 2017-11-13 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-837/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ部, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ 今週土曜日もヨガ部は元気に集合！！ 回数を重ねるごとに、自分との戦いだったり、 身体の変化を感じることができたらり、 それぞれミンナ何かを感じることができる１時間！！！ ３か月後が楽しみです（＾＾） --- ### 純金入り化粧水！！ - Published: 2017-10-19 - Modified: 2018-02-27 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-820/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 ソラは、コレはすごい！良い！ と思ったものは皆様にシェアしたい！と思ってます。 そこで今の一押しがこのPSウォーター！純金入り。 とにかく一度試してもらいたいのでフロントに置いてます！ どんな風にいいかはお顔で試してください(*'ε°)‼️ 皮膚が引き上がるんです！むくみが取れて目がパッチリするんです！ しっとりするのにベタつかない。 敏感肌の方も安心ですよ！ ヨガ以外にも女性が美しくなる為の物を探しています！！ --- ### 今日からヨガ部はじまりました！！ - Published: 2017-10-07 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-808/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, ダイエット, ホットヨガ, ヨガ部, 名古屋ヨガ, 岩盤ヨガ, 美容 ヨガの部活なので。。。 楽しくカツ本気モード全開‼ 3ヶ月後の自分の身体と比べる 大切な時間⌛ ・ ともこ先生の言葉に身を預けて自分のペースで動いた結果、、、 ・ ・ 朝から心も身体もビックリ⇧⇧⇧ するくらい 軽〜くなった 気持ちよすぎーーー ・ 今日からこのメンバーで3ヶ月間 楽しむゾッ（╹◡╹）♡ --- ### 10月1日　16：00～　ＳＯＬＡ　フォトイベント - Published: 2017-09-15 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-788/ - カテゴリー: ニュース フォトイベントを開催致します。 普段スタジオで写真が撮れなくて、 撮りたいというお客様の声に答えて！！ 幻想的スタジオなスタジオをご用意しております！ 会員様はぜひお友達とご一緒に参加ください！ （会員様とご一緒でしたら、非会員様も入れます。） 初めての方はこれを機会に会員様になってもらえると 嬉しいです（＾＾） 場所　名駅スタジオ 持ち物　ウェア --- ### 社員旅行 in セブ島② - Published: 2017-09-14 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-779/ - カテゴリー: ニュース 現地のガイドさんコディーネーターさんも 巻き込んで！！ 寄り道しても気長に待っててくれて、最後には、 ヨガの木のポーズをキレイに決めてくれたジェッカさん、ありがとう １人でヨガしても楽しい！ みんなでヨガしても楽しいーーー！！ --- ### 社員旅行 in セブ島 - Published: 2017-09-14 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-773/ - カテゴリー: ニュース おかげさまで、セブ島旅行実現しました(^o^)/ 遊んだら食べる！そして呑む！そして寝る！ 間にヨガをはさんだりして〜〜ね〜！！ あ〜〜時間が足りないわ〜〜 楽しすぎる〜〜 ご飯もおいし〜〜 楽しい社員旅行になりました。 社員も楽しみ、お客様にも楽しんでもらえる ヨガスタジオにしていきます！！ --- ### 第２回　美容鍼イベント！！！ - Published: 2017-08-31 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-767/ - カテゴリー: ニュース 第２弾　美容鍼イベントも大成功で終了しました。 朝起きた時に肌が昨日より生き返ったーー 肌が喜んで！ 感動！またやりたい！！ 今回も28名様が体験されました。 2回目の方は鍼の数も増やされて施術されていましたよー！！ 次回もまたお楽しみにしてください。 決まり次第ライン＠やスタジオにてご連絡いたします（＾＾） --- ### 美容針イベント！！ - Published: 2017-08-22 - Modified: 2017-12-13 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/%e7%be%8e%e5%ae%b9%e9%87%9d%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88%ef%bc%81%ef%bc%81/ - カテゴリー: ニュース 美容針・・・・・ えーーつ！！ 顔に針刺すんですかーーー？ 痛くないんですかーーー？？ 怖いんですけどーー！ とか、お客様の声は色々でしたが、 ほどんどの方が美容針初体験なのに、予約が殺到して今回できなかった お客様も多数いらっしゃいました。 予約できなかったお客様、大変申し訳ございません。 なので、次回とういうか定期的に開催しようと思います。 第二弾の美容針乞うご期待！！ 美容針の翌日には、プルプルたるんだ頬が上がったよーー！と 早くもうれしい声がとどいてまーす！！ --- ### 寺ヨガ in 興正寺 - Published: 2017-08-22 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-740/ - カテゴリー: ニュース スタジオソラではたくさんイベントを行っています。 今回はお寺でヨガを開催いたしました。 天候にも恵まれ最高のイベンント日和でたよーーー！ スタジオとは違う雰囲気で、岩盤ヨガでできない ペアヨガなんかも行い、和気あいあいと楽しく過ごしました。 お寺の茶室で飲む抹茶も美味しかったです。 またソラチャンネルに動画も公開しています。 是非、ご覧下さい！ https://youtu. be/u3oykQgBJqw これからもソラではお客様が楽しんでいただけるイベンントを開催していきます。 --- ### シティヨガ部「ビーチヨガ in 内海海水浴場」レポート - Published: 2015-10-15 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-552/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, シティリビング, ビーチヨガ 先日、シティリビング×stone spa studio solaのコラボレーションによる「シティヨガ部」の第3回イベント「ビーチヨガ in 内海海水浴場」が開催されました。 波の音や磯の香り、大自然を感じながらのヨガは、参加者の皆様の心も体も解放されているようでした。スタジオでのヨガも良いですが、季節や自然を感じるロケーションでのヨガはまた違った良さがあります。 今後も、stone spa studio solaは様々な展開をして参りますので、ご興味がある方はまずはスタジオまでお問い合わせくださ... --- ### シティヨガ部「パークヨガ in 鶴舞公園・奏楽堂前」レポート - Published: 2015-10-06 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-571/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, シティリビング, パークヨガ, ヨガ部 先日、シティリビング主催、stone spa studio sola協力による「シティヨガ部」の第2回イベント「パークヨガ」が鶴舞公園・奏楽堂前にて開催されました。 近年、日本各地でもパークヨガが開催されており、街でヨガ用品を見かけることも増えてきましたので、ヨガが身近な存在になりつつあると実感しております。 スタジオでのヨガも随時開催中ですので、興味がある方はまずはお問い合わせください。 --- ### シティヨガ部「お寺ヨガ in 西別院」レポート - Published: 2015-09-30 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-538/ - カテゴリー: ニュース - タグ: stone spa studio sola, シティリビング, ヨガ部, 寺ヨガ 先日、シティリビング主催、stone spa studio sola協力による「シティヨガ部」の第1回イベント「寺ヨガ」が本願寺名古屋別院（西別院）にて開催されました。 スタジオでの岩盤ヨガほど汗はかけませんが、お寺の雰囲気を楽しみながらのヨガは神秘的でした。 次回のシティヨガ部は鶴舞公園でのパークヨガです。こちらのレポートもお楽しみに。 --- ### お客様感謝祭「京都美人ツアー」レポート - Published: 2015-09-04 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-264/ - カテゴリー: ニュース 先日、お客様への日頃の感謝をこめて実施した「京都美人ツアー」のレポートです。 約100名様以上のなから抽選で選ばれたお客様32名とsolaスタッフが、朝7:30に名古屋駅に集合。 バスを貸し切って、総勢40名で京都へ。 京都到着後は、妙心寺でヨガ。 ヨガの後は、花園会館での精進料理。 サプライズでお誕生日パーティも行いました。 嵐山のフリータイム。鈴虫寺の和尚の説法でも有意義な時間が過ごせました。 今後ともsolaをよろしくお願い致します。 --- ### 4/5(日)開催「子宝ヨガ体験会～宿す力を引き出そう～」 レポート - Published: 2015-07-21 - Modified: 2018-03-03 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/blog/post-237/ - カテゴリー: ニュース - タグ: ヨガ, 出産, 妊娠, 妊活 2015年4月5日（日）ウインクあいち（名古屋市中村区）で開催された、シティリビング主催イベント「第三回女性のカラダ 妊娠・出産スタートday」に、弊社契約インストラクター織田諒子（以下織田）が子宝ヨガ体験会のセミナー講師として参加しました。 同イベントは、将来子供を望む女性、カップル、夫婦を応援するため、妊娠・出産に向けての知識を深め、今できる体のケアを学ぶことを目的に開催。織田が講師として参加した「子宝ヨガ体験会～宿す力を引き出そう～」は、イベント当日3回行われ、各回30名の定員が満席と盛況... --- ## 固定ページ ### テストページ - Published: 2025-08-29 - Modified: 2025-10-08 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/lp-test/ --- ### プライバシーポリシー - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-11 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/privacy/ --- ### ご予約 > 名古屋のホットヨガスタジオSolaのご予約はこちらからどうぞ。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2018-09-25 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/reservation/ --- ### ご利用料金 > 名古屋のホットヨガスタジオSolaでは、お得なトライアルキャンペーンも開催中。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2014-12-25 - Modified: 2024-03-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/price/ --- ### アクセス > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaへのアクセス方法です。名古屋駅、栄駅、久屋大通駅からもアクセス抜群で通いやすい！と好評をいただいております。 - Published: 2014-12-26 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/access/ --- ### インストラクター・スタッフ紹介 > 名古屋のホットヨガスタジオSolaのインストラクター・スタッフは実績が多く信用できるスタッフが数多く在籍しております。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2014-12-26 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/staff/ --- ### エントリーありがとうございます > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaではスタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2014-12-29 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/thanks/ --- ### スケジュール - Published: 2024-03-02 - Modified: 2026-08-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/yoga_schedule/ --- ### スタジオ - Published: 2024-03-01 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/studio/ --- ### スタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaではスタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2014-12-25 - Modified: 2018-11-01 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/ --- ### ソラのこだわり > レナード岩盤浴では抗酸化効果・保湿効果・加湿効果が得られよりホットヨガの効果を高めます。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2014-12-25 - Modified: 2022-08-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/policy/ --- ### ヨガ先生向けオンラインサロン - Published: 2022-08-08 - Modified: 2022-08-10 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/onlinesalon/ --- ### ヨガ講師スクール > 名古屋のホットヨガスタジオSolaでは、ヨガインストラクターになるためのスクールを開講しております。名古屋でヨガインストラクターを目指したい、もっとヨガを学びたい方はお気軽にお問い合わせください。 - Published: 2014-12-25 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/school/ --- ### 会社概要 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSolaの会社概要です。 - Published: 2017-06-27 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/company/ --- ### 初めての方へ > 名古屋のホットヨガスタジオSola、ホットヨガ初心者の方でも安心して受講いただけます。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2014-12-26 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/biginners_info/ --- ### 初めての方へ・solaのこだわり - Published: 2015-06-05 - Modified: 2015-06-09 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/information/ --- ### 名古屋と栄のヨガなら女性専用スタジオSola > ［体験レッスン500円］ホットヨガスタジオSolaは、癒しと高級感をテーマに設計されています。名古屋駅と栄駅近くにヨガスタジオがあり、お試し体験プラン、通い放題プラン・都度払いプランなど安心して通っていただくことができます。 - Published: 2014-12-25 - Modified: 2024-03-02 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/ --- ### 名駅店アルバイトフロント受付スタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola名駅店ではフロント受付スタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/meieki-part-reception/ --- ### 名駅店アルバイトヨガインストラクタースタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola名駅店ではヨガインストラクタースタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/meieki-part-instructor/ --- ### 名駅店正社員フロント受付スタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola名駅店ではフロント受付スタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/meieki-full-reception/ --- ### 名駅店正社員ヨガインストラクタースタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola名駅店ではヨガインストラクタースタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/meieki-full-instructor/ --- ### 子宝サポート・妊活 > 子宝サポート・妊活、リラックスしながら体を温められるホットヨガは女性の味方ぜひご体感ください。名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2014-12-26 - Modified: 2018-09-25 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/baby/ --- ### 岩盤ホットヨガ > 岩盤ホットヨガプログラムのご案内。それぞれの効果・効能や、レッスンスケジュールはこちらをご覧ください！名古屋では珍しい岩盤浴内で行うホットヨガで体の内から温められる効果が期待できます。 - Published: 2018-09-25 - Modified: 2022-08-05 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/yoga/ --- ### 栄店アルバイトエステスタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではエステスタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-part-esthetician/ --- ### 栄店アルバイトフロント受付スタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではフロント受付スタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-part-reception/ --- ### 栄店アルバイトヨガインストラクタースタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではヨガインストラクタースタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-part-instructor/ --- ### 栄店正社員エステスタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではエステスタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-full-esthetician/ --- ### 栄店正社員フロント受付スタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではフロント受付スタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-full-reception/ --- ### 栄店正社員ヨガインストラクタースタッフ募集 > 名古屋 名駅・栄の岩盤ホットヨガスタジオ、ストーンスパスタジオSola栄店ではヨガインストラクタースタッフを募集しております。詳しくはこちらのページをご覧ください。 - Published: 2018-11-19 - Modified: 2018-12-04 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/recruit/sakae-full-instructor/ --- ### 美容グッズ紹介 - Published: 2014-12-26 - Modified: 2017-08-30 - URL: https://relaxation-sola.co.jp/itemold/ ---