名古屋と栄にある岩盤ホットヨガスタジオ ソラ
BEGINNER'S
GUIDE
初めての方へ
初心者でも安心してご受講いただけます
当店は女性限定の岩盤ホットヨガスタジオです。ご利用されるほとんどの方が初心者からのスタートになります。
インストラクターが丁寧にサポート、指導しますので、ご自分のペースで無理なくご参加いただけます。
初回ご来店時は20分前までにお店にお越しください。
- ウォーミングアップ不足での参加は大変危険となるため、レッスン開始時間を過ぎてからのスタジオ入室はお断りしております。
- レッスンの前のお食事はなるべく2時間前までにお済ませ下さい。
キャンセルについて
キャンセルは予約システムからお願い致します。
無断キャンセルがあるとシステムが凍結する仕様になっておりますのでLINEにてご連絡お願い致します。
以下の事項に該当される方はご参加をお断りしております
- 妊娠中の方
- アルコールを摂取されている方
- 感染症の方
- てんかん、高血圧、心臓病など基礎疾患をお持ちの方
- その他の基礎疾患をお持ちの方は主治医にご確認の上ご参加いただきますようお願いいたします。
- 刺青やタトゥーなどは、ウェアやテープなどで隠し他のお客様に見えないようご配慮の上、ご参加をお願いします。
CAMPAIGN
キャンペーン
PRICE
ご利用料金
お客様のご要望に合わせて、月謝コース、回数券の2つの料金プランをご用意!！
Subscription Plan
月額通い放題
会員区分
価格
通える回数
会員特典
シルバーフリー
価格
¥13,772 (15,150税込)
通える回数
通い放題
会員特典
- 1日2レッスン参加可
- 姉妹店JAPANYOGA
（エアリアルヨガ受け放題）
ブロンズフリー人気No.1
価格
¥10,909 (12,000税込)
通える回数
通い放題
会員特典
- 1日1レッスン参加可
月4回
価格
¥8,000 (8,800税込)
通える回数
月4回
会員特典
- 月に4回レッスン参加可
アンダー24
価格
¥11,000
→ ￥8,000 (8,800税込)
通える回数
通い放題
会員特典
- 1日1レッスン参加可
- 入会時 身分証明書必須
※別途 システム使用料 660円／月
Tickets
回数券
会員区分
価格
通える回数
有効期限
1 Tickets
価格
¥3,627 (3,990税込)
通える回数
1回
有効期限
- 有効期限1ヶ月
10 Tickets
価格
¥29,454 (32,400税込)
通える回数
10回
有効期限
- 有効期限6ヶ月
Rental Rug
レンタル ラグタオル
会員区分
価格
使える回数
有効期限
1 Monthly
価格
¥1,091 (1,200税込)
使える回数
1ヶ月間使い放題
有効期限
- 1日1枚まで
- 姉妹店 JAPANYOGAはこちら
- 回数券以外は、通常価格開始6カ月以上継続が必要となります。
- 入会金 2,750円、登録料 2,750円が別途かかります。トライアル当日入会で0円！！！
- システム使用料 660円
注意事項
- 現金、クレジット、QRコード払いが可能です。（回数券は現金不可）
- ご本人様のみご利用いただけます
- 譲渡はできません
- 回数券などの払い戻しはできません。
- マンスリーコースは口座からの引き落とし、6ヶ月以上の継続の方のみとなります。
- 退会・休会につきましてはLINEでのみ受付させて頂いております。LINEをされてない方はスタッフにお問い合わせください。
- ご予約されたレッスンを1時間前のキャンセルまたは無断キャンセルされましたら500円頂戴いたします。
お持ちいただくもの
- バスタオル
- フェイスタオル
- ヨガラグタオル
- ウェア
- 水
レンタル料金
- フェイスタオル 150円
- バスタオル 250円
- ヨガラグタオル 350円
- ウェア上下 500円
販売
- 水分 150円
- ラグタオル 1,500円
SCHEDULE
スケジュール
GANBAN
HOT YOGA
岩盤ホットヨガ
身体の中から美しく健康に
エアコンや加湿器で暖めるホットヨガと違い、岩盤の上で行うヨガは体にやさしく、
遠赤外線とマイナスイオンにより体を芯からあたため大量の汗とともに老廃物を排出します。
効果の違い
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温度
岩盤ホットヨガ
遠赤外線で体の芯から温める。
浸透力も強く、内臓まで温め各臓器の機能向上にも役に立てる。更に遠赤外線は長時間、体全体の温かさが続く。
通常ホットヨガ
電気ヒーターなどを使用するため体の外側しか温まらず熱が冷めるのが早い。温かい空気は上へと昇るため、 足元は冷えたまま終わることもある。
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湿度
岩盤ホットヨガ
マイナスイオンを放出 = 美肌効果
岩盤のイオンにプラスして、超微粒子のマイナスイオンにより息苦しさを感じることなく、心地よく呼吸ができる。
通常ホットヨガ
加湿器は粒子が大きく酸素不足になりがち。沢山の発汗をしたように思うが、肌に粒子がついているだけとも… 乾く時に体の水分も奪い、乾燥肌の原因ともなる。
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汗
岩盤ホットヨガ
皮脂腺から出るサラサラとした汗。
天然の保湿剤でもあり、肌のうるおいを与える。毛穴の汚れを出し、きめ細かい美肌になる。
通常ホットヨガ
汗腺から出るベタベタの汗。大量に出すと必要なミネラル成分を出すこともあり、保湿クリームを大量使用する必要があるとも言われている。
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健康美容
岩盤ホットヨガ
内臓が活性化 = デトックス効果
遠赤外線効果で内臓が活性化し、体質改善も期待できる。全身のリンパの流れも良くなり老廃物も汗とともに排出するので体の中から美しく健康になれる。
通常ホットヨガ
運動効果は比較的高いが、全身から発汗する為には難易度の高いハードなポーズを行う必要があるため運動が苦手な方には疲労感が残る方もいる。
Solaの岩盤ホットヨガで得られる
主な効果・効能
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サイズダウン
岩盤ホットヨガを行い、深層部から身体に働きかける事により脂肪の燃焼、全身をバランス良くサイズダウンさせる事が可能です。リバウンドしにくいのも特徴です。
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リラックス効果
ヨガが身体だけでなく、心にも働きかける運動です。お仕事や家事などの慌ただしい毎日から一步距離をおいて、心穏やかにヨガを行う事で心の健康を手に入れる事が可能です。
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デトックス効果
Solaの岩盤ホットヨガは、岩盤浴でも使われる岩盤を使用しているため、マイナスイオン・遠赤外線が身体の芯に働きかけ大量の汗ともに、老廃物排出を行う事が可能です。
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脂肪燃焼
岩盤上でのヨガを行う事で、身体の芯から脂肪を燃焼致します。身体の部位に応じたメニューを行う事で効果的な部分やせも可能です。
Q&A
よくある質問
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どれくらい通えば痩せますか？
個人差があります。早い方ですと2週間程で効果を感じる方もいます。
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一週間にどれくらい通えば良いですか？
始めは4回程が理想です。岩盤環境でヨガポーズを行うことに身体を馴染ませることや、定期的な受講で運動習慣をつけることで、より効果的に体質改善や理想のボディに近づくことが可能です。
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どんな効果が得られますか？
ダイエットは勿論、肌荒れや女性疾患、腰痛や関節痛、骨格矯正などの効果が報告されています。また集中力が増した、寝起きが良くなった、イライラしなくなった、疲れにくくなった、仕事をスムーズ進めることができるようになった。などの報告もあります。
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身体が硬くても大丈夫ですか？
身体の硬さは全く問題ないです。38度前後と最も筋肉の柔軟性を高めるのに適した温度設定をしていますので安全に柔軟性を高めることができます。他人と比較せず無理せずゆっくりご自分のペースで行えるよう進めますので安心して受講できます。
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年齢が心配です…
こまめに休憩を入れながら60分間進めて行きます。また、出入りは自由ですのでご自身のペースで休憩できるので安心ください。体力に自信のない方も安全に受講できます。少しずつ慣れると思います。ただ、腰痛や関節痛などの疾患をお持ちの場合は重々注意して受講してください。ビギナー&リラックスクラスからの受講をお勧めします。
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回数券は友達とシェアできますか？
回数券はご本人様のみご利用可能となります。ご了承ください。
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回数券の返金はできますか？
一度購入されたチケット代金を返金する事は致しかねます。
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シャワーを浴びた方が良いですか？
基本的に岩盤の上で行いますので岩盤の効果＆マイナスイオンをタップリ身体に浴びますので、洗い流すともったいないです。ご自宅が遠方の方は風邪引かないよう頭を乾かしてお帰りください。肌のツヤに違いを感じます。
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シャンプー等の持ち込みは可能ですか？
設備保護と、順番をお待ちになるお客様への配慮のためにシャンプー・ボディーソープ等のご利用はご遠慮頂いております。ご了承ください。
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水分はどれくらいの量を持っていけばよいですか？
1リットル程お持ちください。レッスン中に極力水分を補給する事が大切ですし、血流を良くし効果を高めますが、普段から、水分摂取量が少ない方は無理にガブ飲みすると胃にたまり気分が悪くなる可能性もあります。少しずつ飲めるようになってきますのでご安心ください。
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レッスン前後の食事は？
レッスンの前後は食事を2時間程避けてください。レッスン前に食べると・・・呼吸でお腹を動かしマッサージするので気分が悪くなる場合があります。レッスン後約2時間は吸収がよくなっています。ダイエットが目的の方は特に2時間以内はお勧めしません。
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どれくらいの温度設定ですか？暑さは苦手なんですが…
温度37～40度 湿度60%前後 で設定しております。レッスン中でも自由に休憩できます。出入りも水分補給のタイミングも自由となります。ご自身のペース、その日の体調により休憩しながらレッスンを楽しんでいただけます。
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YOGAをする服装は、どのようなものが良いですか？
綿100%の短パンTシャツをお勧めします。汗の吸収率が良く、手足が動かしやすければどのようなものでも構いません。下着も汗でびっしょり濡れてしまうため、下着の替えもお持ちください。
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水分は水でなければダメですか？
基本的に一番吸収率が高い水をお勧めします。スポーツドリンクですと糖質類が多く含まれているためお勧めしておりません。また軟水・硬水とありますが、ご自身の飲みやすい方で結構です。
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レッスンの時間に間に合わないのですが遅れての参加は可能ですか？
YOGAを安全に行えるようにする為、レッスン開始時刻を過ぎましたら受講が出来なくなりますので時間に余裕を持ってお越しください。
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支払い方法をクレジットカードに変更できますか？
はい、可能です。
クレジットカード支払いへの変更は、専用の登録手順がございます。「クレジットカード登録手順はこちら（PDF）」のリンクより内容をご確認のうえ、お手続きをお願いいたします。