肩が重い、腰がつらい、と感じていませんか？それはもしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。 骨盤は人間の中心に位置している、上半身と下半身を繋ぐパーツです。 骨盤はゆがみやすいため、右肩だけで重い荷物を持ったり、デスクワークでずっと座り …

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皆さんは耳ヨガという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ ジムやヨガに通うのもいいけど、お金や時間がかかってしまうと悩んでいる方にうってつけの「耳ヨガ」。そこで今回は、いつでもどこでも簡単にできる「耳ヨガ」について紹介していきます。 女性に嬉 …

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ヨガボールには、それぞれの人・用途に合った選び方や、鍛えたい部位ごとに使い方が異なります。ヨガボールを買う前に本記事を参考にし、自分にあったヨガボールを買った上で、楽しく運動できるようにしましょう。     エクササイズ …

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誰にでもできる「笑う」という行為を 取り入れたヨガが今話題になっています。 本記事ではラフターヨガともいわれている この健康法の効果ややり方などを紹介していきます。 参考にしてぜひ実践してみてください。   ●今流行りの笑い（ラフ …

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産後ヨガは、産後の不調を改善するけでなくダイエットにもつながるといわれています。産後の悩みで「体重は戻るが、体型が戻らない」という話や、産後の不調という話をきいたことはありませんか？　   産後は急激なホルモンバランスの変化が起こ …

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  はじめての育児、２４時間体制での赤ちゃんのお世話。 産後ママは、赤ちゃんが生まれる前のように、 自分の思い通りにならない生活をおくっています。 たまるのはストレスばかり、、、 そんな産後ママのストレス解消に　「ヨガ」　はピッタ …

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