ヨガには身体を温める効果があります。身体を温めると、具体的にどのような効果が実感できるのでしょうか。実は身体を温めることには、さまざまな効果が期待できます。普段感じている身体の不調も、体を温めることにより改善でき …

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ヨガに取り組めば、ダイエットやむくみ解消を目指すことができます。ヨガはなぜダイエットやむくみ解消に効果的なのでしょうか。ヨガはゆったりとした動きをするというイメージが強いので、ダイエットやむくみ解消には向かないと思っている人もいるでしょう。 …

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    ①：レッスンの時に何を心がければいい？ ホットヨガを始めるきっかけは、痩せたいという気持ちだった人も多いのではないでしょうか。実際のところ、ホットヨガには体を痩せさせる効果もあります。とはいえ、ホットヨガに取り組 …

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ヨガは自宅でおこなうこともできます。自宅でヨガに取り組めば、好きなときに気軽にヨガを楽しめます。自宅でヨガを始める場合、どのような準備や心構えが必要なのでしょうか。自宅でもしっかりヨガの効果を感じられるようにするには、事前に押さえておいたほ …

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  1：肩こりの原因は？ 肩こりで悩んでいる方は非常に多いです。一口に肩こりと言っても、その原因はさまざまあります。まずは、肩こりの原因について詳しく見てみましょう。同時に、ご自分の肩こりの原因はどれにあたるか、普段の生活を思い返しながら考 …

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  ヨガは寝る前におこなうと、さまざまなよい効果をもたらすといわれています。具体的には、ヨガはどのような効果を発揮するのでしょうか。今回はヨガの効果とともに、寝る前におすすめのヨガのポーズについて紹介します。寝る前にヨガをする場合 …

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