ヨガの種類は全部で30種類以上！！ 　 日本で知られている主要なヨガの種類をあげると、およそ32種類あります。実際には、数えきれないほど多くのヨガの種類があります。今回は、そのなかでも幾つかのヨガについて説明していきます。   ・ …

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1・ヨガについての基礎知識  ヨガというと「アーサナ（ポーズ）」のイメージを持たれている方が多くいらっしゃると思います。それも正解ですが、「アーサナ（ポーズ）」はヨガの要素の一部で、そのほかに「呼吸法」や「瞑想」もヨガの要素です。ヨガはこの …

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  ヨガは通常のストレッチや運動とは異なり、動きと呼吸を連動させて行うので心と体のリラックス効果が期待できます。 そのため呼吸に重きを置いていますが、その呼吸法が独特のものなんです。   ヨガの呼吸法にはいくつか種類があ …

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SNSや口コミで評判を聞いてヨガを始めようと考えている人も、もしかするといるのではないでしょうか。 様々な部分の美容や健康に良いと言われているヨガ。その効果は本当なの？ 今回はその効果について詳しく解説していきます。   　 &n …

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最近周りの人にヨガをすすめられて・・・。近くにヨガ教室ができて・・・。 運動不足を解消したい！リフレッシュしたい！ 皆さんいろんな理由でヨガを始めようと考えていますよね。   理由は様々でも、きっと抱えている不安は同じだと思います …

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「ヨガポーズは難しそう」と諦めていませんか？ ヨガは心身をともにリラックスさせ、高い健康効果が得られることから人気があります。 とはいえ、ヨガのポーズは体が柔らかくないとできないと思っている方も多いのではないでしょうか。 ヨガにはさまざまな …

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