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妊娠中にホットヨガは危険!その理由やいつから開始していいかを詳しく解説!

2019年6月14日

コラム

  ホットヨガは体を動かしながらしっかり汗をかくことができ、心身の両方によい効果をもたらします。とはいえ、妊娠中は体が普段とは異なる状態になっているため、ホットヨガをおこなってもよいものか悩んでいる人多いでしょう。ホットヨガは妊娠中におこな …

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ホットヨガをした後の食事のとり方!!

2019年5月20日

コラム

ホットヨガをした後の食事のとり方!!

ホットヨガをおこなったあとは、どのような食事をとればいいのでしょうか。ホットヨガをおこなったあとは、体の状態も大きく変化しているため、食事のとり方はとても重要です。食事のとり方を間違うと、ホットヨガの効果が台無しになってしまう恐れもあるので …

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ホットヨガは週何回が効果的?痩せるための最適な頻度は週2~3日!

2019年4月15日

コラム

ホットヨガは週何回が効果的?痩せるための最適な頻度は週2~3日!

「ホットヨガを始めて痩せたい」と考えている人は多いです。ホットヨガは汗をかくことができるうえに、インナーマッスルもしっかり鍛えることができます。そのため、無理なくダイエットを始めたい人にはぴったりだといえます。ところで、ホットヨガで痩せるた …

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筋肉痛の時ヨガをしても効果ある?休むべき?

2019年3月31日

コラム

筋肉痛の時ヨガをしても効果ある?休むべき?

①:ヨガで筋肉痛になるのはしっかりできている証拠? ヨガをおこなうと、筋肉痛になることもあります。特に初めてヨガをおこなうと、予想以上に筋肉痛になったと感じる人も多いです。ヨガで筋肉痛になるのは、しっかりとヨガに取り組むことができたという証 …

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