ヨガは全身を使ってさまざまなポーズをとります。 そのため、腰痛の時にヨガをしてもいいものか 悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 基本的にヨガは健康によい効果を発揮するものですが、 間違った方法で腰痛が悪化しては困りますよね。 そこで今 …

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二回開催された体験会が とても大好評でしたので ついにレギュラー化いたしました！！ ＼(^o^)／   KIE先生のパーソナルヨガ   【開催日時】 7月、8月、9月 月曜日12：15～13：30　（75分） 金曜日15 …

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  ホットヨガは体を動かしながらしっかり汗をかくことができ、心身の両方によい効果をもたらします。とはいえ、妊娠中は体が普段とは異なる状態になっているため、ホットヨガをおこなってもよいものか悩んでいる人多いでしょう。ホットヨガは妊娠中におこな …

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ホットヨガをおこなったあとは、どのような食事をとればいいのでしょうか。ホットヨガをおこなったあとは、体の状態も大きく変化しているため、食事のとり方はとても重要です。食事のとり方を間違うと、ホットヨガの効果が台無しになってしまう恐れもあるので …

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ダウンドッグはヨガの中でも基本となるポーズです。しかしながら、ダウンドッグが苦手だと感じている人も少なくないのではないでしょうか。ダウンドッグを上手にとるにはちょっとしたコツがいります。今回は、ダウンドッグをマスターする方法についてみてみま …

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　 ヨガブロックを使えば、ヨガをよりしっかりおこなえるようになります。ヨガを楽しみたいならヨガブロックについても理解しておいたほうがよいでしょう。今回は、ヨガブロックの役割や使い方について説明します。 ①：ヨガブロックってなに？ ヨガブロッ …

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