ヨガの美肌効果 ・血流の改善 ・腸内環境の改善 ・ストレス解消（リラックス効果）     美肌効果のあるヨガのポーズとは ・ガス抜きのポーズ ・開脚前屈のポーズ   美肌を手に入れるにはヨガがおすすめ &nbs …

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健康的なイメージのあるヨガですが、正しい知識と正しいポーズを知らないと、筋肉痛や怪我に繋がることもあります。ヨガと筋肉痛の関係やなってしまった時の対処法を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 ヨガで体が痛い！なぜヨガで筋肉痛にな …

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ヨガと聞くとスクールに通ったり、長時間やらなければいけないというイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。自宅で短時間で出来るヨガのメリットや、おすすめのポーズ紹介しているので、ヨガにご興味のある方は参考にしてみてください。 …

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ヨガをしていて、思わずおならがでてしまった…という方も多いのではないでしょうか。少し恥ずかしいと思ってしまうと思いますが、ヨガをしているのだからおならは出て当然です！ 今回はなぜヨガを行うとおならが出やすくなるのか、おならを出すことの重要性 …

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ヨガポールは、使用することで様々な効果を得ることができるとても便利なものです。今回は、ヨガポールに一体どのような効果が期待できるのか。ヨガポールの目的別の使い方をご紹介します。また、ヨガポールの選び方についても紹介するので、ぜひこの記事を参 …

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アームバランスのヨガポーズは、見た目も美しいものが多く、できるようになりたい！と思う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、アームバランスのヨガポーズができるようになるコツを紹介するとともに、難易度別にアームバランスのヨガポーズを紹介 …

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