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【インストラクターが解説】ホットヨガで頭痛になるワケとは?予防策を丁寧に説明します。

2019年3月3日

コラム

【インストラクターが解説】ホットヨガで頭痛になるワケとは?予防策を丁寧に説明します。

①:ホットヨガでなぜ頭痛になる? ホットヨガは体を外側から温めながらおこなうヨガです。ヨガそのものにも体を温める効果があるため、ホットヨガでは体の内側と外側の両方からしっかりと体を温めることができます。そのため、体の柔軟性も高くなり、ヨガの …

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ホットヨガで痩せるにはこれ!インストラクターが教えるホットヨガで痩せるコツ!

2019年2月16日

コラム

ホットヨガで痩せるにはこれ!インストラクターが教えるホットヨガで痩せるコツ!

①:レッスンの時に何を心がければいい? ホットヨガを始めるきっかけは、痩せたいという気持ちだった人も多いのではないでしょうか。実際のところ、ホットヨガには体を痩せさせる効果もあります。とはいえ、ホットヨガに取り組んで痩せるためには、痩せるた …

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【眠りのヨガ】と話題の「ヨガニードラ」ってなに?効果と やり方をご紹介!

2019年1月28日

コラム

【眠りのヨガ】と話題の「ヨガニードラ」ってなに?効果と やり方をご紹介!

①:「眠りのヨガ」ヨガニードラとは? ヨガといえば、体を伸ばしたり動かしたりするというイメージが強いですよね。実際、ヨガにはさまざまなポーズがあり、難易度もさまざまです。しかしながら、ヨガの種類のなかには、「眠りのヨガ」とよばれる体を動かさ …

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冷えに効くヨガポーズ4つご紹介!ヨガで冬のつらい冷え性を改善しましょう!!

2019年1月16日

コラム

冷えに効くヨガポーズ4つご紹介!ヨガで冬のつらい冷え性を改善しましょう!!

①:ヨガは冷え性改善に効果抜群! ヨガは冷え性を改善するのにとても役立つといわれています。なぜなら、ヨガをおこなうと、筋肉の動きを活発にすることができるからです。ヨガには筋肉を伸ばしたり縮めたりする動作、関節を緩めたりするポーズなどが豊富で …

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ヨガと健康の関係性についてご説明します!

2018年12月4日

コラム

ヨガと健康の関係性についてご説明します!

  ①:ヨガは健康に効果がある? ヨガは美容に良いというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。もちろんヨガは美容にもよい効果を発揮しますが、実は健康にも高い効果を発揮します。そのため、ヨガを継続的にしっかりとおこなっていけば、美しい体 …

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ホットヨガ用のウェアはユニクロがおすすめ!?

2018年11月17日

コラム

ホットヨガ用のウェアはユニクロがおすすめ!?

①初心者向けのウェアならユニクロもアリ ホットヨガを始めるなら、ウェアが必要です。ホットヨガではさまざまなポーズをとることに加えてたくさんの汗をかきます。そのため、初心者でもホットヨガに適したウェアを用意したほうがよいでしょう。ヨガのための …

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