ホットヨガ・岩盤ホットヨガの好転反応とは？ ホットヨガや岩盤ホットヨガに取り組むと、ダイエット効果やリラックス効果など体によい効果が幾つかあらわれます。しかしながら、好転反応として一時的にマイナスな効果があらわれてしまうことも少なくはありま …

続きを読む

むくみの症状チェックリスト ホットヨガや岩盤ホットヨガにはむくみを解消する効果もあります。朝はいつも顔がパンパンな状態になっている場合や夕方になると足が太くなってしまう場合は、むくみの症状が出ています。靴下の跡がなかなか消えなかったり、指で …

続きを読む

　　 ホットヨガのとき、メイクはしたままだと肌に悪い？ ホットヨガや岩盤ヨガでは大量の汗をかきます。そのため、メイクをしたままレッスンを受けると、当然ながらレッスン後はメイクがかなりドロドロの状態になっています。ホットヨガや岩盤ヨガをすると …

続きを読む

　 食事をとるのはホットヨガ・岩盤ヨガの前？後？ ダイエットを意識してホットヨガや岩盤ヨガに取り組む場合は、前後の食事にもしっかり気を使うことが重要です。一般的にヨガに取り組む前後は食事を控えたほうがよいとされています。ただし、ヨガの後に少 …

続きを読む

ホットヨガの定義 ホットヨガとは、体を温めながら行うヨガのことです。部屋の温度と湿度は、体の柔軟性がもっとも高まるように設定します。一般的なホットヨガでは、室温30～40度、湿度55～65度に設定することが多いです。体を温めながらヨガを行う …

続きを読む

理由1：ホットヨガの頻度 ホットヨガでなかなか痩せないと感じるのは、取り組む頻度に問題があるからかもしれません。 ホットヨガでダイエットするためには、最低でも週2、3回はホットヨガに通ったほうがよいでしょう。無理は禁物ですが、ホットヨガに取 …

続きを読む