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朝ご飯は食べた方が良い?

2020年10月22日

 

朝ごはんを食べると!

脳の働きを活発にし、集中力や記憶力が高まる

腸を刺激して便秘解消

体内の代謝を高まる

心臓血管系の適切な調節をサポートします

疲労感が少ない

 

 

夜にご飯を食べてから朝起きるまでに10~12時間ぐらいにあきます.

この間にエネルギーをとっていないので、

ご飯を食べないと脳を活性化させるブドウ糖が不足するのでやる気が起きません。

 

また、集中力も低下します.

しっかりエネルギーをとって朝からエネルギッシュに活動するためにも

朝ご飯の役割が非常に重要になります

 

そして長期間にわたって朝ごはんを食べないと脂肪燃焼効率も悪化するので

太りやすいくなるので注意が必要です.

 

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