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初心者が星3のレッスンを体験してきました!!

2021年4月21日

 

 

【初心者が星3のレッスンを体験してきました!!】

 

 

 

 

新人スタッフのAiriです!

 

今日は、ヨガレッスンはじめて!の初心者がいきなり星3のレッスンを受けたら!?

というレポートをしていきたいと思います!

 

 

今日体験するのは、rino先生のインナービューティーです!

 

星3…どのくらい難しいの??

   どのくらいキツいの??

 

全然想像つかないです…!

 

普段はYouTubeなどを見て、マインドフルネスのようなリラックス系のヨガをすることはありますが、スタジオで本格的なレッスンをすることは初めてです!!

 

ということで、

まずは先輩スタッフに心構えとアドバイスを伺いました…!

 

mihokoさん

「沢山汗をかくから、スポーツドリンクがおすすめ!

 ウェアはヨガウェアがなかったら、ブラトップにTシャツ、レギンススタイルみたいな感じでもOKだよ!」

 

なるほどなるほど…

 

rinoさん

 「初めてで星3はもしかしたら辛いかも〜!

  無理しないでね!!」

 

ホントですか!?

ちょっとビビってきました…

 

 

 

しかし、モノは試し…!

行ってきます!!

 

 

 

 

 

スタジオは写真撮影がNGということで…

お写真が無いのが残念ですが、

 

 

結果は…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とっても楽しめました!!!!!!

いや〜〜

rinoさんの声が優しくて癒されました〜〜

 

 

楽しめた理由は…

 

まず、いきなり動くわけではないです!!

最初の10分〜15分はウォーミングアップで、

呼吸を意識したりリラックスしたりする時間がありました!

 

実際にしっかりと動くのは、中盤から終盤にかけての20分くらいでしょうか…!

 

ラストにもリラックスの時間がありました。

 

 

私は小さい頃にバレエやダンスをやっていたこともあったからか…

 

あ!このポーズちょっと辛い!!

 

という瞬間は時々ありましたが、

体力的についていけない!!

ということはありませんでした!!

 

こまめに先生がお水を飲むタイミングを教えてくれるので、初めてでも安心です

 

 

 

なので、

・これまでにスポーツ経験がある方

・20代など基礎体力がある程度ある方

であれば星3はちょうど良いチャレンジのように感じました!

 

 

 

ただ!!

本当に沢山水分を欲します!!

今回、水500ml、スポーツドリンク500ml

の計1ℓをスタジオに持ち込みましたが、

途中から水の残量が気になって、

飲みたい時に飲むのを少し躊躇いました…汗

 

そしてその持ち込んだ1リットルは完全に飲み切りました…!

 

 

水分は1.5リットル以上あると、

飲みたい時に飲みたいだけ飲めるかもしれません!!

 

 

 

 

 

ぜひ、

これからヨガをやってみたい方や、星1〜2のレッスンしか受けた事ない方にご参考いただければ嬉しいです!!

 

 

 

以上、Airiでした!!

 

 

 

 

 

 

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