「炭水化物を抜いてるのに、なんで痩せないんだろう…」
「頑張ってるのに、体重が落ちない…」
その努力、実は逆効果になっているかもしれません。
■ ごはんを抜くと、体は“省エネモード”に
私たちの体は、エネルギーが足りないと判断すると、
「これ以上は消費を抑えなきゃ」と代謝を落とします。その結果、脂肪を燃やすペースはダウン。
しかも、筋肉が分解してしまうことでさらに代謝が下がることも。
つまり、ごはんを抜けば抜くほど、痩せにくい体になってしまうのです。
■ 白ごはんは、悪者じゃない。
「太るから…」と避けられがちな白ごはんですが
本来は脂肪を燃やすための大切な“燃料”になります。
適量を、たんぱく質や野菜など、栄養のバランスよく組み合わせることで、
体はエネルギーをしっかり使い、自然と代謝は上がっていきます。
■ 食べて、温めて、めぐらせる。
代謝を整えるためには、食事と同じくらい「体を温めること」も大切です。
そこでおすすめなのが、岩盤ホットヨガです。
遠赤外線で体の芯まで温まり、血流・リンパの流れがスムーズに。
サラサラの汗と一緒に、老廃物やむくみも流れていきます。
■ 我慢するより、整える。
白ごはんを抜くダイエットよりも、
「しっかり食べて、しっかりめぐらせる」方が、
ずっと自然で無理がありません。
もし今、「こんなに頑張ってご飯抜いているのに変わらない」
と感じているなら、それは整えるサインかもしれません。
solaの岩盤ホットヨガで、代謝が巡る心地よさをぜひ体感してみてください。
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