暖房の部屋にいるのに手足が冷たい…その理由とは？
暖房をつけているのに、なぜか足先だけ冷たい。
パソコン作業をしているうちに、手先まで冷えてくる。
顔まわりは暖かいのに、お腹や腰、足元はなんとなく冷える。
冬になると、こんなことはありませんか？
部屋は暖かいはずなのに身体が冷えると、「暖房の温度をもっと上げた方がいいのかな？」と思ってしまいますよね。
◆暖房をつけていても冷えを感じるのはなぜ？
暖房は室内の空気を暖めてくれますが、身体そのものを動かしているわけではありません。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い日は、肩や背中、股関節、脚を動かす機会が少なくなりがちです。
さらに冬は、寒さから外出や運動の機会も減りやすい季節。
気づかないうちに活動量が落ち、「暖かい部屋でじっとしている時間」が増えていることもあります。
また、暖房を使うと室内が乾燥しやすく、喉や肌のカサつきが気になることも。
冬の身体をいたわるために大切なのは、室温を上げることだけではなく、身体を心地よく温めながら全身を動かす時間をつくることです。
◆冬こそ「温めながら動く」習慣を
女性専用岩盤ホットヨガスタジオsolaでは、遠赤外線の温かさを感じられる岩盤の上でヨガを行います。
温かい岩盤環境の中で、肩・背中・股関節・脚などをゆっくり動かすことで、身体の巡りをサポートし、動きやすさにつながることが期待できます。
ただ暖かい場所で過ごすのではなく、「温めながら動く」のが岩盤ホットヨガの特徴です。
さらに、マイナスイオンを含む落ち着いた岩盤空間で、自分の呼吸や身体に意識を向ける時間を。
ゆったり呼吸しながら身体を動かすことで、心身のリラックスにつながることも期待できます。
寒くなると、つい身体を縮こませてしまうもの。
暖房だけに頼るのではなく、自分の身体を動かして温める習慣も取り入れてみませんか？
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