鋤（スキ）のポーズ！！

2018年3月13日

ヨガポーズ

3月🎎

今月のKIE先生作の看板です✨

ハラーサナ(鋤のポーズ)

花粉症が酷くなるこの季節

年度末でお仕事がいつも以上に忙しい時期です

呼吸に合わせて丁寧に行うのがコツです！

決して慌てない急がないでくださいね！

完成形にこだわらず、徐々に頭の向こう側に足先が向かえば良いのです✨

逆転のポーズなので、肩や首に負担がかかりやすい上級ポーズの為、

痛めている方は、特に注意が必要です！

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