ヨガブロック

こんばんは！shihoです(ÓωÒ)

冬にしては温かい日が続きますが

皆様恙無くお過ごしでしょうか。

今日はヨガブロックのご紹介をしたいと思います。

皆様はブロックをご利用になられたことはありますか？

スタジオにはこのようなものが貼ってあります。

柔軟性や骨格は人それぞれであり、

先生の仰るポーズを無理に取ろうとすると

ポーズ自体が崩れる場合があります。

例えば床に手がつかないので背中を丸めてしまう方は

ブロックを手と床の間に置き高さを出します。

そうすると本来伸ばすべき胸や肩周りに意識を

向けれるようになり、余計な力みも手放せ

なによりも大事な呼吸がしやすくなります。

また肩甲骨の間にブロックをセットすることで

身体をほぐす道具としても利用できます。

肩が丸まり気味な人は肩甲骨と鎖骨の間の筋肉が

固まっていることが多いです。

自重により効率よく肩周りをほぐしてから

レッスンを受けることもおススメです(ÖωÖ)

その他にもよりポーズに効かせるために

ブロックを利用したり、

お尻に敷いて胡坐を作ることで腸腰筋の負担を

減らした状態で呼吸に集中できたりと、

いろんな使い方があるので是非お試しいただきたいです！

shiho

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