ヨガを深める▷▷▷バンダ
バンダという言葉を
耳にしたことはありますか？
バンダとは、
ヨガのテクニックです。
喉◎
お腹(体幹)←
骨盤底(膣)↑
ポーズをとるとき
からだの柔らかさに頼ったり、
ただ先生のポーズを真似するのではなく、
この3カ所を意識します。
(基本的には)軽く締める
呼吸とともに
気持ちいいと体感するところを
知り、あじわってみてください。
理想姿勢に近づいて、ポーズが深まります。
Misuzu
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