こんにちは。
harukaです♫
みなさんいかが
お過ごしですか？( ´ ▽ ` )
今月は肩甲骨周りについて
ブログ書きますウィーク？です！笑
今回はしつこい肩こりの
原因を追求していきましょう(*’▽’*)
肩こりを悪化させたり
慢性化を止めるには
原因を知っておくことは
大事だと思います（＾ω＾）
なんで肩甲骨はガチガチに
肋骨の上にへばり
つくんでしょうか。。。
肩甲骨が動く方向は
６つあります(ﾟωﾟ)
①肩甲骨を背骨にむかって寄せて
胸を開く動き
②腕を前に出すように
肩甲骨を外に開く動き
③肩甲骨を上げて肩をすくめる動き
④肩や腕、鎖骨を下げる動き
⑤腕を上げてばんざいする動き
⑥ばんざいした腕を下げる動き
この動きの中で
肩こりを引き起こしてるのが
②の外転という動きです((((；ﾟДﾟ)))))))
前かがみの猫背や
スマートフォンの
動作をするときも外転という
動きになります_(:3 」∠)_
毎日この状態が続くと
張り詰めたままの筋肉は
血流が悪くなり
どんどん柔軟性が
なくなるんですね。。。
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
肩甲骨はしなやかさを
失い、こわばった筋肉に
周囲を固められ、、、、
ガチガチに固まってしまいます
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
骨格のバランスが崩れ
悪循環のスパイラルへと
導かれてしまいます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
恐ろしいですね。。。。
ヨガで温めながら
ほぐす重要性を感じます(´∀｀)
今月も楽しみましょ〜〜☆
投稿者:haruka
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