こんにちは。
harukaです(*^-^*)
肌寒くなってきましたね。
空気が乾燥しやすくなってきて
のどが痛くなったり肌が荒れたり
いろんな体の不調が起きやすいです。
東洋医学では秋は「肺」も
乾燥するといわれていて弱まりやすいです。
呼吸器症状だけでなく免疫力にも
影響が出やすいので注意ですね( ;∀;)
予防するには「肺」を潤わせて肺を癒してくれる
白い食べ物が良いそうです(*^-^*)
豆腐、大根、白菜、里芋なども
白い食べ物に含まれますね(^^♪
ヨガでは胸を開くような動きや
呼吸をしやすいキャット＆カウのような
動きがおすすめです(*’ω’*)
食事や身体をほぐす動きで
秋も元気に過ごしましょう(*´ω｀*)
投稿者:haruka
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