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季節に合わせたメンテナンス(*’ω’*)

2022年10月25日

 

こんにちは。

harukaです(*^-^*)

肌寒くなってきましたね。

 

 

空気が乾燥しやすくなってきて

のどが痛くなったり肌が荒れたり

いろんな体の不調が起きやすいです。

 

 

 

東洋医学では秋は「」も

乾燥するといわれていて弱まりやすいです。

呼吸器症状だけでなく免疫力にも

影響が出やすいので注意ですね( ;∀;)

 

 

予防するには「肺」を潤わせて肺を癒してくれる

白い食べ物が良いそうです(*^-^*)

 

 

豆腐、大根、白菜、里芋なども

白い食べ物に含まれますね(^^♪

 

 

ヨガでは胸を開くような動きや

呼吸をしやすいキャット&カウのような

動きがおすすめです(*’ω’*)

 

 

 

食事や身体をほぐす動きで

秋も元気に過ごしましょう(*´ω`*)

 

投稿者:haruka

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