「汗もかいてるし、動いてるはずなのに痩せない…」
「夏って自然に体重落ちると思ってたのに、太った気がする…」
実はそれ、“夏太り”のサインかもしれません。
夏は一見、代謝が上がりやすくて痩せやすそうな季節。
でも実は、冷房・冷たい飲み物・シャワーだけの入浴などで
体の内側が冷えやすく、むしろ代謝が落ちやすい季節なんです。
内臓が冷えると血流が悪くなり、体は“省エネモード”に。
さらに、水分不足や運動量の減少で、むくみ体質になりがち。
こうした状態が重なると、体重は増えてないのに「太って見える」
まさにそれが「夏太り」の正体です。
では、どうしたら夏太りを防げるのか？
日常に取り入れやすい3つのリセット習慣をご紹介します。
■ 常温の飲み物を意識する
暑いとつい冷たい飲み物を選びがちですが、
内臓が冷えると消化機能や代謝まで低下してしまいます。
まずは「内側から温める」ことが、夏の代謝を守る第一歩。
これ、あとで出てくる“岩盤ホットヨガ”とも関係してくる大事なキーワードです。
■お風呂でしっかり温まる
シャワーだけでは表面しか温まらず、体の芯は冷えたまま。
湯船に10分ほど浸かるだけでも、深部体温が上がり血流が改善されます。
自律神経も整いやすくなるので、疲れやむくみもスッキリ
■ 週1回の岩盤ホットヨガで“芯からリセット”
遠赤外線で体の奥までじんわり温まり、内臓から代謝スイッチがON！
ヨガの動きと深い呼吸で巡りを促し、老廃物やむくみもすっきり流してくれる。
週1回の“芯温活”を習慣化するだけで、**夏でも「痩せやすい体質」**が育ちます。
「夏こそ自然に痩せる」は間違いじゃない。
でもそれは、体の内側がちゃんと温まって巡っていればの話。
もし「最近ちょっと体が重いかも…」と感じているなら、
まずは生活の中から代謝を落とさない工夫を取り入れてみてください
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