「最近、体が重い」
「だるくて、食欲がわかない」
そんな不調を「夏バテかな」と思っていませんか？
それ、もしかすると体の冷えが原因かもしれません。
冷房が効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物を摂りすぎたり…。
気づかないうちに体が冷え切って、代謝が落ちている人が急増しています。
体の冷えは血流を滞らせ、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
その結果、内臓の温度が下がりエネルギー代謝が低下するので、
痩せにくく太りやすい体質になるだけでなく、むくみや体のだるさにもつながります。
「なんで、こんなに疲れが取れないんだろう」と感じたら、
それは“夏冷え”のサインかもしれません。
■冷えをリセットする3つの習慣
夏冷えによる不調を断ち切るためには、体を芯から温めて代謝のスイッチを
入れ直すことが大切です。
そのために今すぐ始められる3つの習慣をご紹介します。
1. 温かい飲み物
冷たいドリンクは胃腸を直接冷やし、消化機能を低下させます。
内臓が冷えると代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体質になります。
2. お風呂でゆっくり温まる
ついついシャワーだけになりがちですが
それでは体の表面しか温まらず、深部体温は上がりません。
湯船に10分ほど浸かることで血流が促進され、代謝アップや疲労回復につながります。
3. 岩盤ホットヨガで芯からリセット
遠赤外線が体の深部まで届き
血流とリンパの流れが整うので、むくみや冷えが解消されます。
週に1回でも続けることで、体の軽さやスッキリ感が劇的に変わってくるはずです。
■まとめ
冷えをケアする習慣を意識的に取り入れることで、体調が整い、疲れ知らずの毎日が手に入ります。
岩盤ホットヨガなら、短時間でも体の芯から温まるので、代謝のスイッチがしっかり入ります。
Solaは栄店・名駅店ともに駅近で、立ち寄りやすい好立地。
平日は比較的予約が取りやすいので、お仕事帰りに自分の体と心を
リセットする時間をつくってみませんか？
【乗り換え割｜8月末まで】
他スタジオからの乗り換えで、月額2ヶ月分が無料になるキャンペーンを実施中！
体験レッスンのお申し込みはLINEで「名前・電話番号・希望日」を送るだけです。