「ホットヨガを始めたけど、三日坊主で終わってしまった…」
そんな経験はありませんか？
続かないと「私の意志が弱いからだ」と落ち込んでしまう方も多いはず。
でも実はそれ、あなたのせいではありません。
原因は“習慣化の仕組み”が整っていないから。
行動を続けるには「きっかけ」「スイッチ」「ご褒美」という3つが欠かせないといわれています。
1. きっかけをつくる
最初の一歩のハードルが高いと、なかなか続きません。
従来のホットヨガは暑さや息苦しさで敬遠されがちですが、
solaの岩盤ホットヨガは遠赤外線で体を芯から温める仕組み。
息苦しさが少なく気持ちよく始められるので、「行こう」と思えるきっかけになります。
2.スイッチを持つ
続けたい習慣は「考えなくても動ける仕組み」がカギ。
solaは駅チカでアクセスも良いため、「仕事帰りに寄る」「週末は朝から通う」といった
生活リズムに自然と組み込みやすく、習慣化のスイッチをつくりやすいんです。
3. ご褒美がある
習慣は「やってよかった」という報酬があってこそ続きます。
レッスン後は体が軽くなり、サラサラ汗でお肌のうるおいも実感。
さらに「ぐっすり眠れた」という声も多く寄せられています。
ご褒美が自然に得られるからこそ、無理なく続けられます。
つまり、三日坊主の原因は意志ではなく仕組み。solaの岩盤ホットヨガなら、
この3つを自然に満たせるからこそ、初めてでも安心して続けられます。
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