「運動したら疲れが、取れるって聞いたけど、
逆にぐったりしないの？」そんな疑問ありませんか？
“ただでさえ、仕事や家事でクタクタなのに運動まで…”と
感じる方もいるかもしれません。
でも実際には、運動は“疲れるもの”ではなく、疲労回復を促してくれます。
それでは、運動が疲労回復に効く3つの理由を見ていきましょう。
1.血流促進
運動は、筋肉がポンプの役割を果たし、酸素や栄養を全身に行き渡らせます。
それにより、疲労物質も流れやすくなるので、回復がスムーズに進みます。
さらに岩盤ホットヨガは、岩盤の遠赤外線で体を芯から温めてくれるので、
血流の促進により効率的に疲労回復を促すことができるのです。
2.自律神経が整う
深い呼吸とゆるやかな動きを組み合わせる岩盤ホットヨガは、
リラックスを司る神経を働かせて、バランスを安定させます。
マイナスイオンに包まれた穏やかなスタジオでは、自然と心身がゆるみます。
忙しい日常を忘れて、“ジブン時間”を満喫できますよ。
3.幸福ホルモンの分泌
軽い運動は、エンドルフィンやセロトニンといった
「幸福ホルモン」を分泌し、ストレスを和らげます。
それにより身体のリズムが整い、翌朝の目覚めはスッキリ。
初めてのレッスン後から、よく眠れるようになったと実感される方もみえます。
運動は「疲れるもの」ではなく、「疲れを取るもの」です。
血流が巡り、自律神経が整い、幸福ホルモンが分泌される。
その循環を日常に取り入れれば、朝はすっきり目覚め、
疲れ知らずな毎日を過ごせるようになります。
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