「運動を始めたいけど、続けられるかな…」
「体力ないし、不安が大きい」
ホットヨガに興味はあるけど、
そんな不安があるかもしれません。
岩盤ホットヨガは
“がんばりにいく場所”ではありません。
“そっと整っていく場所”自分のペースで始めて、
ゆっくり続けていけばいいのです。
① 最初は呼吸だけで十分
ポーズが完成できなくてもいいんです。
最初は、呼吸を覚えることが第一歩です。
岩盤の遠赤外線で体の芯からじんわり温まり、
深く息を吐くだけ身体がゆるんで、血が巡っていくのが分かります。
私も最初はポーズをするのに一生懸命でしたが、
先生に「まずは呼吸ができていれば十分ですよ」と言われて、
ふっと肩の力が抜けたのを覚えています。
② 周りじゃなくて“自分”に合わせる
クラスに入ると、つい周りの動きが気になります。
でも岩盤ホットヨガで大切なのは、自分のペースを大事にする
こと。無理して動かなくても大丈夫。
疲れたら座る、呼吸が浅くなったら止まる。
それだけで、体の反応は格段に違います。
正解はまわりではなく、自分の中にあるのです。
③ 回数より、続けられるリズムを育てる
「週に3回は行かないと…」
そんなふうに考えていませんか？
週1でも積み重ねが、心と体に余白を作っていくもの。
頑張るのではなく、細く長く続けること。
まとめ
運動が苦手でも、体力に自信がなくても大丈夫。
自分のペースで心地よく。
気づけば、それが習慣になり心と身体に変化をもたらします。
今なら、秋の応援キャンペーンもスタートしています。
solaは、そんなあなたの“続けたい”を、応援しています。
● ペア割
ご家族やお友達と一緒に体験＆ご入会で、最大2ヶ月無料
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（ヨガ・ピラティス・ジムもOK／対象期間：2025年3月〜10月退会の方）
無理せず、ご自身で続けられるリズムを見つけてみてください。
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