「うわ、体重が2キロ増えてる…昨日の忘年会で食べ過ぎたから？」
「鏡を見ると、なんだかふっくらした気がする…」
イベントが続く年末年始。
体重計を見て一喜一憂していませんか？
安心してください。これは、太ったわけではありません。
1日で体脂肪が増えることはないので安心してください。
これらの正体は、ほとんどが「むくみ」です。
身体に水分が溜まり、渋滞を起こしているだけ。
ではなぜ、むくみが起こるのか？
それは、身体は脱水を感じると“水を溜め込もうとする”からです。
お酒、塩分の多い食事、睡眠不足などが重なると、
体は水不足と判断し、余分な水分まで抱え込みます。
その結果、身体がむくみ、体重が増えたように見えてしまうのです。
つまり、むくみ対策で大切なのは「水を流せる身体」。
そこで大切なのが、この2つです。
① 水分をしっかり摂る
一見、水を飲むことで余計にむくむのでは？と
思うかもしれませんが、逆です。
十分な水分を補給することで、身体が安心して余分な水分を
手放せるようになり、巡りが整います。
② 血流を促す
むくみ流しで最も重要なのは「血管を広げて流れやすくする」こと。
身体が冷えていると血管がキュッと縮み、流れが悪くなってしまいます。
まずは体を温めることが第一ステップ。
ここで効果的なのが、岩盤ホットヨガの遠赤外線です。
岩盤由来の温熱が身体の芯まで届くので、
冷え固まった巡りがスムーズに動き出します。
実際、レッスン後に
「翌朝の体重が戻ってた」
「顔がすっきりした」
といった声も多く、むくみケアにとても有効です。
忘年会などイベントが多いこの季節ですが、
十分な水分補給と血流改善で、むくみを流してしまいましょう。
激しい運動をしなくても、温めて巡りを整えるだけで
身体はスッキリ軽くなります。
がんばらなくてOK。
まずは「流せる身体づくり」から始めてみませんか？
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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