「ホットヨガも岩盤ホットヨガも、結局同じでしょ？」
そう思っている方もいるかもしれません。
確かに、名前は似ているし、汗をかく点では同じです。
でも実際に体験してみると、終わった後の感覚はまったく別物。
結論、ホットヨガと岩盤ホットヨガの一番の違いは
ズバリ「体の温まり方」です。
1.「体の芯から温まる」
従来のホットヨガは、主に空調によって
体の外側から温めるアプローチ。
一方、岩盤ホットヨガは、天然岩盤から放出される遠赤外線によって
体の内側、つまり芯から温まるのが特徴です。
体の深部まで熱が届くことで血行が促進され、冷えやすい内臓周りまで
じんわり温まるため、同じ汗でも負担感が少なく心地よさが持続しやすいのです。
2.「汗の質が違う」
岩盤ホットヨガの汗は、ベタつきにくくサラサラしているのが特徴です。
これは、外気温によって出る汗ではなく、
体の内側が温まることで出る、皮脂腺からの汗。
皮脂腺から出る汗は、肌表面にうるおいの膜をつくり、
天然の保湿剤のような役割を果たします。
そのため、乾燥しにくく
肌の調子が整いやすい状態が続くのです。
3.「呼吸がしやすい」
従来のホットヨガでは、室温の高さや湿度によって
息苦しさを感じることがあります。
ですが、岩盤から出るマイナスイオン作用がある岩盤ホットヨガは、
空気がこもりにくく、とても呼吸がしやすいのが特徴。
このように、岩盤ホットヨガには
「体の芯から温まる」
「汗の質が違う」
「呼吸がしやすい」
といった特徴があります。
ただ汗をかくだけではなく、
負担が少なく、終わった後まで心地よさが続く。
だからこそ、無理なく続けやすく効果も実感しやすいのです。
岩盤ホットヨガは、
「きつそう」「息苦しそう」というホットヨガのイメージを覆す、
やさしく体と向き合えるヨガと言えるでしょう。
ホットヨガと岩盤ホットヨガ、
その違いは、実際に体感してみるのが一番です。
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