イベントや行事が続く年末年始。
ふと体重計に乗ると「あ、増えてる」
正月太りしちゃったかな…。
安心してください。
1日や2日食べすぎたくらいで、
脂肪が一気につくことはありません。
脂肪というのは、1ヶ月、2ヶ月と
時間をかけて定着していくものです。
お正月に少し食べすぎたからといって、
それがすぐ脂肪になるわけではありません。
では、今増えている体重の正体は何でしょうか。
多くの場合は、水分や塩分が体に溜まっているだけ。
そう、ズバリ『むくみ』です。
お正月はどうしても
食事の時間が不規則になったり、運動不足になりがちです。
その結果、水分バランスが崩れ
体が一時的に「溜め込みモード」になるのです。
大切なのは、
体が自然に流せる状態に戻してあげること。
そのために意識したいのは、とてもシンプルな3つだけ。
■体を温めること
体が冷えていると、巡りはどうしても滞りがち。
温かさが戻るだけで、
体は「もう溜め込まなくていいんだ」と安心します。
■呼吸を深くすること
浅くなりがちな呼吸を、ゆっくり深く。
無理に動かなくても、呼吸だけで十分。
■がんばりすぎないこと
正月明けの体に必要なのは、
追い込む刺激ではなく、
日常に戻るためのやさしいきっかけ。
岩盤ホットヨガは、
激しく動くための場所ではありません。
まずは、呼吸を深く大きくするだけで大丈夫。
体を芯から温めながら、滞っていた巡りを
少しずつ取り戻していきましょう。
「身体を日常に戻してあげる」まずはそれだけで十分です。
今年最初のケアは、
やさしく整えるところから始めてみませんか？
solaでは3つのキャンペーン実施中！
● 乗り換え割
他スタジオからのお乗り換えで最大2ヶ月無料
● ペア割
一緒に体験＆入会で最大2ヶ月無料
● 友達紹介
紹介した方・された方どちらも1ヶ月無料
岩盤ホットヨガ sola｜体験レッスン受付中！
LINEから簡単にご予約いただけます。