お正月気分も抜け、仕事や家事はすっかり通常運転。
食事も元に戻しているのに、なぜか体が重かったり、朝スッと動けなかったりしませんか？
「生活サイクルは戻ったのに調子が出ない…」
そんな違和感を感じている方は、実は少なくありません。
私たちの体には、自律神経というスイッチがあり
このスイッチによって活動モードと、休息モードを切り替えています。
このバランスはとても繊細で、生活リズムの変化、
気候などさまざまなことに影響されます。
特に冬は、寒さによって血流が低下しやすく、日照時間も短くなるため
体内リズムが乱れがちです。
さらに年末年始のリラックスモードから、急な通常モードへの切り替えで、
体が追いつかず自律神経スイッチの切り替えに時間がかかります。
その結果、睡眠の質が下がったり、体が重く感じたり、なんとなくやる気が
出ないといった状態につながるのです。
今は、無理に動かすのではなく整えることがおすすめです。
岩盤ホットヨガsolaでは、
温かい岩盤の温度で体の緊張をゆるめることで
自然と呼吸が深まり、体がリラックスモードに入ります。
頑張ってポーズを取らなくても大丈夫。
体を芯から温めることで、巡りが整い、自律神経がリラックスモードに入り整ってきます。
「運動が久しぶり」「体力に自信がない」という方でも、solaなら安心して始められます。
調子が出ない時、自分を責めないでください。
それは怠けているわけではなくスイッチが追いついていないだけ。
体を元に戻すための、準備のタイミングととらえ
まずは温めて、呼吸して、ゆるめることから。そうすることで
体も気持ちも自然と前を向いていきます。
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