冬になると、しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。
朝から体が重く、だるさがずっと続く。
そんな症状ありませんか。
これら冬特有の不調、
原因は、「冬バテ」が原因かも。
冬バテとは、寒暖差や日照時間の短さなどの影響で、
体がだるく感じたり、疲れが抜けにくくなったりする状態です。
これは、運動不足や年齢のせいではなく、
体が十分に温まっていないことが理由です。
寒い季節は、体がこわばり、呼吸も浅くなりがちです。
そのため、休んでいるつもりでも、
体をうまく緩めることができません。
さらに冬にありがちなのは
入浴をシャワーで済ませてしまうなど、体を芯まで温める機会が
少ないこと。これでは、ますます体がこわばるばかり。
そんなときに大切なのは、
体をゆっくり温め直し、呼吸を整えること。
湯船に浸かる時間をつくったり、
呼吸を深くする意識だけでも、体はふっと楽になりますが、
さらに効果を期待できるのが岩盤ホットヨガです。
岩盤ホットヨガSolaなら、体の芯まで温めてくれる
岩盤の遠赤外線と、ヨガの呼吸の相乗効果で
心と身体をしっかりと緩めてくれます。
初めての方でも安心。
レッスン参加者のおよそ８割が初心者の生徒さんです。
無理のないように、インストラクターが
しっかりとサポートしますので、
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