2月は一年の中でもっとも寒さが厳しい季節。
「お腹や腰が冷えてつらい」
「布団に入っても手足が温まらず、眠りが浅い」
そんな不調を感じていませんか？
重ね着をしたり、カイロを貼ったりといろいろ試しているのに、なかなか体が温まらない…。
今日は、そんな2月特有の冷えをやさしく整える方法をご紹介します。
冷えの大きな原因のひとつは、体の芯まで温まりきっていないことにあります。
寒さが続くと、私たちの体は血管を収縮させ
深部体温（体の内側の温度）が下がりやすくなります。
その状態が続くことで、自律神経は緊張モードのまま。
体をうまくリラックスさせることができず、
手足やお腹、腰の冷えがさらに悪化しまうことも。
その結果、夜になっても緊張が抜けにくく、
眠りが浅くなってしまうことも少なくありません。
つまり、冷えにより身体の緊張状態が
続いていると言うことです。
この時期に大切なのは、深部体温を上げて体をリラックスさせてあげること。
体の芯から温めて、ゆるめてあげることが、冷えを解消する近道になります。
岩盤由来の温熱は、一般的な暖房や空調で温めるホットヨガとは異なり、
遠赤外線によって体の内側までじんわり温めるのが特長です。
さらに、ヨガの呼吸が加わることで、こわばった体はゆっくりとゆるみ
自然とリラックス状態に。
実際に、「レッスン初日から夜ぐっすり眠れた」という生徒さんの声もいただいています。
体を温め、ゆるめてあげることで、
眠りが整い、翌日のコンディションが変わる方も多いのです。
重ね着やカイロで我慢せず、体の深部から温める冷え対策をはじめてみませんか。
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