布団に入ったのに、なかなか眠れない。
スマホを見ているうちに時間だけが過ぎてしまったり、
やっと眠れたと思ったら夜中に何度も目が覚めてしまう。
朝起きてもスッキリせず、
「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残っている…」
そんなことはありませんか？
実は、眠れない原因は一つではなく、
いくつかの生活習慣が重なっていることがあります。
例えば
・寝る直前までスマホやパソコンを見ていて、脳が休まっていない
・仕事や人間関係などのストレスで考えごとが続いてしまう
・寝る時間や起きる時間がバラバラで生活リズムが乱れている
このような状態が続くと、
体が「休むモード」に入りにくくなると言われています。
睡眠の質を整えるためには、
体と心をゆるめてリラックスできる時間をつくることが大切です。
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオ Sola では、
体を温めながらゆっくり体を動かし、呼吸を整える時間を大切にしています。
暖房で温めるホットヨガとは違い、
岩盤から放たれる遠赤外線によって体を内側からじんわり温めながらヨガを行います。
岩盤の温かい環境で体を動かすことで、
全身の巡りをサポートすることが期待できます。
さらに、スタジオ内は
マイナスイオンに包まれた落ち着いた空間。
ゆっくりと呼吸を整えながら体を動かすことで、
日中の緊張がゆるみ、リラックスにつながる時間を過ごしていただけます。
実際にレッスンに参加された方からは
「体が温まってその日はぐっすり眠れた気がする」
「夜のリラックス時間になっています」
というお声をいただくこともあります。
Solaのレッスンは、
約8割がヨガ初心者の方。
インストラクターが丁寧にサポートしますので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。
solaでは3つのキャンペーン実施中！
● 乗り換え割 他スタジオからのお乗り換えで最大2ヶ月無料
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