「朝起きてもスッキリせず、なんとなく体が重い。」
「暖かくなってきたのに、日中もぼーっとしてしまう。」
「やることはあるのに、気持ちも体もついてこない。」
そんな“春の重だるさ”を感じていませんか？
この時期の不調は、季節の変わり目特有のもの。
寒暖差によって自律神経が乱れやすくなったり、
冬の間に運動量が減ったことで体の巡りが滞りやすくなったりします。
さらに、新生活や環境の変化によるストレスや緊張も重なり、
知らないうちに心も体も疲れが溜まりやすくなっています。
呼吸も浅くなりがちで、
リラックスできる時間が減っている方も多いのではないでしょうか。
こうした重だるさをやわらげるために大切なのは、
・体を内側から温める
・体を無理なく動かす
・呼吸を整えて心身ともにリラックスする
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaは、
遠赤外線を放つ岩盤の上でヨガを行います。
体の芯からじんわりと温まりながら動くことで、
無理なく発汗し、全身の巡りをサポート。
さらに、マイナスイオンに包まれた空間は呼吸がしやすく、
自然と深い呼吸へと導いてくれます。
暖かい環境の中で体をゆるやかに動かし、
呼吸に意識を向ける時間は、
日常でこわばった心と体をほどいてくれるひととき。
レッスン後には
「体が軽くなった気がする」
「気分がスッキリした」
というお声も多くいただいています。
岩盤ホットヨガは春特有の重だるさに対して、
体の巡りを整えながらリラックスへと導くことが期待できます。
無理に頑張るのではなく、
心地よく整える習慣として取り入れてみるのもおすすめです。
まずは体験から始めてみませんか？
Solaでは500円で体験レッスンをご用意しています。
ご予約はLINEから簡単に可能ですので、気軽な一歩としてぜひご利用ください。