朝はひんやりするのに、昼間は汗ばむくらいの気温。
何を着たらいいのか迷う日が続いて、体もどこかついていかない…。
・なんとなくだるい
・頭が重くて集中できない
・寝ても疲れが抜けない
そんな状態が続いていませんか？
実はその不調、寒暖差によって自律神経が乱れているサインかもしれません。
人の体は、気温に合わせて体温を調整しています。
でも、1日の中で気温差が大きいと、その調整が追いつかず、体に負担がかかってしまいます。
【寒暖差による不調の主な原因】
・気温差による自律神経の乱れ
・体温調整の繰り返しによる疲労の蓄積
・浅い呼吸によるリラックス不足
・運動不足による血流の低下
特にデスクワーク中心の方や、日頃あまり体を動かさない方は、
この影響を受けやすい傾向があります。
こうした不調をやわらげるために本来必要なのは、
外側の環境に左右されないよう、体の内側から温めて巡りと呼吸を整えることです。
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオSolaでは、
暖房で空間を温める一般的なホットヨガとは違い、
遠赤外線を放つ岩盤の上でヨガを行います。
岩盤から伝わるやわらかな熱によって、体の内側からじんわり温まり、
無理なく発汗しながら全身を動かすことができます。
さらに、マイナスイオンに包まれた空間は呼吸がしやすく、
自然と深い呼吸へと導かれやすい環境です。
このような環境の中で体を動かすことで、
滞りがちな巡りをサポートし、リラックスしやすい状態へとつながります。
実際に、
「体が軽くなった感じがする」
「その日はよく眠れた気がする」
といったお声も多くいただいています。
無理に頑張るのではなく、心地よく体を整える時間をつくることが、
季節の変化に負けないコンディションづくりにつながります。
solaのレッスンは、約8割の方が初心者からのスタート。
インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートするので、
体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
「なんとなく不調」をそのままにせず、
自分の体と向き合う時間をはじめてみませんか？
まずはワンコインで試せる500円体験から。
ご予約はLINEから簡単に受け付けています。