「仕事が終わる頃には、首も肩もガチガチ…」
「スマホを見ていたら、いつの間にか首の付け根が重い」
「肩を回してもスッキリしない」
そんな首こり・肩こりに悩んでいませんか？
特に、デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は、
同じ姿勢が続きやすく、首や肩まわりに負担がかかりがちです。
◆ 首こり・肩こりが起こりやすい理由
首や肩のつらさには、さまざまな原因が関係しています。
・長時間のパソコンやスマホによる同じ姿勢
・肩甲骨や背中を動かす機会の減少
・運動不足による体の巡りの低下
・緊張やストレスによる浅い呼吸
こうした状態が続くと、首や肩だけでなく、背中や胸まわりまで硬くなりやすくなります。
だからこそ、つらい部分だけを揉むのではなく、
体を温めながら肩甲骨・背中・胸まわりまで大きく動かし、呼吸を深めていくことが大切です。
◆ 岩盤ホットヨガで全身をゆっくり動かす
名古屋・栄の女性専用岩盤ホットヨガスタジオsolaでは、
岩盤から伝わる遠赤外線の温かさの中でヨガを行います。
温かな環境では体をゆっくり動かしやすくなり、肩甲骨を寄せたり、胸を開いたり、
背中を伸ばしたりと、日常生活では動かしにくい部分にもアプローチできます。
首や肩だけではなく、全身を使って動くことで、体の巡りをサポートし、
レッスン後のスッキリ感も期待できます。
また、solaの岩盤空間はマイナスイオンを含む環境も特徴のひとつ。
ゆったりとした呼吸を意識しながらヨガをする時間は、
仕事や家事で力が入りっぱなしになった心と体をリラックスさせるきっかけにもなります。
◆ 「またすぐ肩がつらくなる」という方こそ
マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう、
肩を揉むだけでは物足りないという方は、
体を温めながら自分自身で動かす習慣を取り入れてみませんか？
solaのレッスンは初心者の方も多く、運動が久しぶりという方でもご自身のペースで参加していただけます。
岩盤ホットヨガ solaでは、体験レッスンを500円で受付中です。
まずは一度、温かな岩盤の上で体を動かしたあとの軽さを体感してみてください。
ご予約はLINEから簡単にお申し込みいただけます。