こんにちは。
女性専用岩盤ホットヨガスタジオSOLAです。

皆さんは最近、ゆっくり深呼吸をしたことがありますか？

仕事や家事、スマートフォンを見る時間など、毎日忙しく過ごしていると、
自分の呼吸を意識する機会は意外と少ないものです。

気づけば肩に力が入っていたり、なんとなく体が重く感じたりすることはありませんか？
そんなときこそ、少しだけ手を止めて、自分の呼吸に目を向けてみましょう。

まずは、ゆっくり３呼吸から

難しいことをする必要はありません。

1.楽な姿勢で座る
2.鼻から自然に息を吸う
3.ゆっくり息を吐く
4.無理のないペースで3回繰り返す

呼吸を意識する時間は、忙しい毎日から少し離れ、
自分自身と向き合うきっかけになります。

無理に大きく息を吸おうとせず、心地よいペースで行うことが大切です。

岩盤の温かな空間で、心地よいヨガ時間を

SOLAでは、岩盤の温かな空間で、呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かしていきます。
普段あまり動かさない肩や背中、股関節なども、自分のペースで無理なく動かしていきましょう。
ヨガが初めての方や、体が硬いと感じている方も大丈夫です。
ポーズをきれいに完成させることよりも、自分の体の状態に目を向け、心地よく動くことを大切にしています。

頑張る毎日に、自分のための時間を

毎日を忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがちです。
だからこそ、ときにはスマートフォンを置いて、ゆっくり呼吸をしながら体を動かす時間をつくってみませんか？
女性専用のSOLAで、日常から少し離れたリラックスタイムをお過ごしください。

まずは５００円で体験してみませんか？

SOLAでは、初めての方に向けた500円体験をご用意しています。
岩盤ホットヨガに興味がある方、これからヨガを始めてみたい方も大歓迎です。
忙しい毎日の中に、自分をいたわる新しい習慣を取り入れてみませんか？

ご予約は公式LINEから受け付けています。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。