保湿してもカサつく…秋冬の「乾燥」が気になるときに見直したいこと
朝、メイクをするとファンデーションが粉っぽく浮く。
夕方になると頬や口まわりがつっぱる。
お風呂上がりは、すぐに化粧水をつけないと肌がカサカサする…。
秋から冬にかけて、こんな「乾燥」が気になる女性は多いのではないでしょうか。
しっかり保湿しているはずなのに乾燥を感じると、「もっと高保湿の化粧品に変えた方がいいのかな？」と思うこともありますよね。
◆なぜ秋冬は乾燥しやすい？
乾燥の大きな原因のひとつが、空気中の湿度の低下です。さらに暖房の効いた室内では、肌の水分が失われやすくなります。
ほかにも、
● 年齢や生活習慣による肌のバリア機能の変化
● 熱いお風呂や洗いすぎ
● 水分補給不足
● 睡眠不足やストレス
などが重なることで、肌のコンディションが気になりやすくなることがあります。
大切なのは、外側から保湿することに加えて、水分補給や休息、適度な運動など、身体全体のコンディションにも目を向けることです。
◆乾燥する季節こそ、身体を動かす時間を
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、気づかないうちに身体を動かす機会も減りがちです。
そんなときに取り入れたいのが、身体を温めながら無理なく全身を動かす習慣。
名古屋の女性専用岩盤ホットヨガスタジオsolaでは、遠赤外線の温かさを感じられる岩盤の上でヨガを行います。
温かい環境の中で、肩・背中・股関節などをゆっくり動かしながら呼吸を深めることで、身体の巡りをサポートし、心身のリラックスにつながることが期待できます。
また、マイナスイオンを含む岩盤空間で、自分の呼吸や身体に意識を向けながら過ごせるのもsolaならでは。
岩盤ホットヨガが乾燥肌そのものを改善するわけではありませんが、運動・水分補給・休息など、自分の身体をいたわる習慣をつくるきっかけにもなります。
レッスン後は汗をかいているため、しっかり水分を補給し、入浴後と同じように肌の保湿も忘れずに🌿
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solaのレッスンは、ヨガ初心者の方にも参加しやすい内容です。インストラクターがサポートしますので、ご自身のペースでお楽しみいただけます。
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