戌年だワン🐶パート２！
KIE先生作のステキな看板🎶
sola栄店にございます！
是非チェックしてみてください♡
今月は、アップドックがテーマ🐕
ヨガのアーサナは、
スッキリ！爽快！だけではなく、
色々な効能がありますよ！
アップドックは、呼吸とともに、
手足の力を利用して胸を開くポーズ！
骨盤から背骨を下から順番に
気持ちよーく伸ばして行くと、
徐々に胸が開きます✨
(肩甲骨を下げる意識、肩の力は抜きましょう)
アップドックの後は、
チャイルドポーズでおやすみしましょう！
ストレッチ効果、おしり背中引き締め効果大✨
リフレッシュして、ストレス解消✨
注意⚠
腰が痛い方、手に痛みがある方はご注意です！！！
ヨガを行い、
今日もステキな1日を過ごしましょう〜🎶
