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アップドックのポーズ!!

2018年2月20日

戌年だワン🐶パート2!

KIE先生作のステキな看板🎶

sola栄店にございます!

是非チェックしてみてください♡

今月は、アップドックがテーマ🐕

ヨガのアーサナは、

スッキリ!爽快!だけではなく、

色々な効能がありますよ!

アップドックは、呼吸とともに、

手足の力を利用して胸を開くポーズ!

骨盤から背骨を下から順番に

気持ちよーく伸ばして行くと、

徐々に胸が開きます✨

(肩甲骨を下げる意識、肩の力は抜きましょう)

アップドックの後は、

チャイルドポーズでおやすみしましょう!

ストレッチ効果、おしり背中引き締め効果大✨

リフレッシュして、ストレス解消✨

注意⚠

腰が痛い方、手に痛みがある方はご注意です!!!

ヨガを行い、

今日もステキな1日を過ごしましょう〜🎶

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