ホットヨガに挑戦しようと考えていると、岩盤ホットヨガってどんなヨガなのか気になりますよね。
「岩盤ホットヨガの魅力がいまいち分からない」「岩盤ホットヨガの効果はどんなものがあるのか知りたい」といったお悩みを解消していきます。
本記事では、
- 岩盤ヨガの魅力
- 岩盤ホットヨガをオススメする方の特徴
をお伝えしていきます。常温ヨガと通常ホットヨガとの違いまで触れていますので、ヨガ選びに悩んでいる方はぜひ岩盤ホットヨガの魅力をチェックしてください♪
岩盤ヨガの魅力とは
常温のヨガや、通常のホットヨガと比べて、岩盤浴の魅力は効率よく効果が出やすいんです。では、どのような効果があるのか詳しくみていきましょう。
身体を深部から温める
岩盤ホットヨガの遠赤外線効果により身体を深部から温める効果があります。遠赤外線効果は電磁波の1種といわれており、じんわりと身体の深部まで温めてくれるんです。
岩盤ホットヨガで得られる遠赤外線効果は以下のような魅力があります。
- 新陳代謝をあげお肌を活性化
- 血液がサラサラになる
- 冷えにくい体質になる
身体を温める効果と同時に得られるんです。遠赤外線効果は身体にとってメリットがたくさんあるので、ヨガの種類に迷っている方は岩盤ヨガをオススメします。
ダイエットが成功しやすい
岩盤ホットヨガは効果が持続するため、ダイエットを成功させやすい魅力があります。
岩盤ホットヨガでは以下のダイエット効果をレッスン後およそ72時間以上持続するんです。
- 血流を促進し代謝アップ
- 老廃物の排出を促進
- 脂肪燃焼
また、岩盤ホットヨガでダイエット効果を高めたい方は、レッスン前後の食事を軽めにしたり、岩盤ホットヨガ以外の運動の掛け合わせをオススメします。ダイエットを目的として岩盤ホットヨガをしたい方は、インストラクターと相談してみましょう。
ニオイのないサラサラの汗が出る
岩盤ホットヨガは皮脂腺からニオイのないサラサラの汗が出るため、レッスン後でも爽快感が味わえるんです。
皮脂腺から出るサラサラの汗には、以下のメリットがあります。
- お肌を保湿する
- においがない
- 汗が蒸発しやすい
- 体温調節しやすい
通常の運動でかく汗は、肌の表面からベタベタするため、気持ちがさっぱりしても不快に感じやすいです。
爽快感を味わいたい方や、サラサラの汗でお肌の調子をあげたい方は、皮脂腺からニオイのない汗が出る岩盤ホットヨガを取り入れましょう。
デトックス効果
岩盤ホットヨガは、効率よくデトックス効果が体感できるんです。デトックス効果は、以下の体質を改善する効果が期待できます。
- 便秘改善
- 冷え性やむくみの改善
- お肌の調子アップ
岩盤ホットヨガは、身体の深部から血流やリンパ液を促進するため、通常のホットヨガや常温ヨガより、効率よくデトックス効果が出るんです。
身体の深部から根本的に体質を改善できるのは、岩盤ホットヨガならではの魅力ですね♪
美髪になれる
岩盤ホットヨガは女性に嬉しい美髪効果があるんです。岩盤ホットヨガは、皮脂腺から汗をかけるため、根本的に頭皮の血流がよくなり、頭皮や髪に栄養をしっかり届ける効果があります。
また、皮脂腺から出る汗や油分はお肌を守ってくれるんです。皮脂腺から出るサラサラの汗は、頭皮や髪の油分や水分をバランスよく保ってくれるため、美髪を目指せます。
美髪に綺麗になりたい方は、岩盤ホットヨガでたくさん汗をかいて、頭皮や髪の油分と水分を整えましょう。
常温ヨガに比べて岩盤ホットヨガは消費カロリーが高い！
岩盤ホットヨガは、常温ヨガに比べて消費カロリーが高い魅力があるんです。「ダイエットしたい」「健康的な身体になりたい」と悩みを持っている方には嬉しい効果ですよね。
1時間あたりの消費カロリー※体質によって変動する
| 常温ヨガ | およそ200kcal |
| 岩盤ホットヨガ | およそ300〜350kcal |
その他の運動
| ウォーキング | およそ180kcal |
| ランニング | およそ400kcal |
| サイクリング | およそ420kcal |
上記の表を見比べるとヨガ以外の運動の消費カロリーが多いから「カロリー消費するには良さそう！」と感じますよね。しかし、ランニングやサイクリングを1時間しようと思うとキツイと感じませんか？
岩盤ホットヨガは、あっという間に1時間のレッスンが終わるため、ランニングや筋トレなどの運動が苦手な方や、普段から運動不足の初心者でも始めやすい運動です。
消費カロリーが高い運動を手軽に取り入れたい方や、カロリーを少しでも消費したいという方は、ぜひ岩盤ホットヨガソラの体験レッスンから始めてみましょう♪
岩盤ヨガがオススメな方の特徴
岩盤ヨガは、目的に合わせて取り入れるのが重要です。岩盤ヨガの魅力が分かっても、実際に自分にとって効果をちゃんと得れるのかが不安、と感じてしまいますよね。岩盤ヨガがオススメな方の特徴をお伝えします。
岩盤ヨガ効果をしっかり得るためにも、しっかり目的を持って取り入れましょう。
サウナが苦手な方
サウナの暑い環境が苦手な方にオススメです。岩盤ホットヨガは、スタジオ内が多湿なため、呼吸がしやすい特徴があります。
また、岩盤ヨガスタジオ内には、マイナスイオンが空気中に多いため、酸素を効率よく吸収できるんです。サウナが苦手という方でも安心して呼吸ができるため、まずは体験レッスンから初めてみましょう。
もちろん、サウナが好きな方でも楽しめる運動なため、気になる方はぜひ、ソラへお声掛けくださいね♪
日常生活を快適にしたい
日常生活を快適にしたい方にオススメです。岩盤ヨガは、根本的に体質を改善できる効果があるため、ご利用していただいた方に「生活が楽になった！」とのお声をいただきます。
岩盤ヨガを取り入れると以下の効果が期待できるんです。
- 疲れにくい体質になる
- 気分が前向きになる
- 睡眠の質が上がる
- 寝付きが良くなる
- 便秘を改善する
日常生活がより快適になる魅力ばかりです。1つでも改善したい方はぜひ岩盤ヨガを取り入れましょう。
ベタベタな汗をかきたくない
運動後にベタベタな汗をかきたくない方にオススメです。通常の運動後に出る汗は、肌の表面に近い部分から発汗するため、気分がスッキリしてもベタベタな汗は不快に感じてしまいますよね。
岩盤ヨガは、皮脂腺から発汗するので、サラサラな汗を流してくれます。サラサラな汗は、保湿効果や、水分量と皮脂のバランスを整える特徴があります。
運動後に、気分だけでなく、身体全体ごと爽快になりたい方は、岩盤ホットヨガで運動しましょう。
効率よくヨガの効果を得たい
効率よくヨガの効果を得たい方にオススメです。岩盤ホットヨガは、身体の深部を温め、根本的に体質を変える効果があるため、効率よく効果を実感できます。
岩盤ヨガは以下の効果を効率よく得られるんです。
- 美肌効果
- 自律神経を整える
- デトックス効果
- 免疫力の強化
- ダイエット効果
体質を根本的に解消したい！ヨガ効果を持続させたい方は、岩盤ヨガがオススメです。
まとめ
岩盤ヨガで心身ともに綺麗になろう！
- 普段から前向きに、ポジティブ思考ができる
- 睡眠の質を高め、疲れを取りやすい体質になる
- 内臓機能を高め、便秘を改善
- サラサラの汗により保湿効果を高める
- 痩せやすい体質が手に入る
岩盤ヨガ効果をしっかり得るために気をつけるポイント
- 岩盤ヨガレッスン中に呼吸を止めない
- 水分をこまめに摂取する
- 自分のペースに合わせて無理をしない
- レッスン前後の食事に気をつける
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また、ソラは岩盤ホットヨガなため、レッスン後に、サラサラな汗を拭き取るだけで、シャワーを浴びる時間を短縮できます♪
時間が限られている方や、まずは駅近で気軽にやってみたい方は、ぜひソラの体験レッスンにお越しください！
