運動全般が得意ではないので、ついていけるか不安というお声をいただくことがあります。
確かに、ヨガにはエクササイズとしての一面があるのも確かですが、
運動経験はなくても問題ありません。
そもそも、ヨガはスポーツではありませんし、
ましてや部活のようなハードなものではありません。
また、常温のヨガクラスと違い、激しく動かなくても身体をあたためてくれるのが
この岩盤ホットヨガの利点の一つです。
とは言っても、ホットヨガの高温多湿な環境に不安を覚える方が
いらっしゃるかもしれませんが大丈夫。
岩盤ホットヨガは、エアコンや加湿器などで室内を暖める従来のホットヨガとは違い、
遠赤外線とマイナスイオンはとてもやさしく、かつ身体を芯からあたためてくれます。
遠赤外線により、身体の表面だけでなく内蔵まであったか。
浸透力が深いので、身体全体の温かさも長時間持続できます。
また、岩盤から出る超微粒子のマイナスイオンにより、ホットヨガ特有の息苦しさを
感じることなく、心地よく呼吸をすることができます。
それでもやっぱり体力が心配？
ノープロブレムです！
レッスン中はご自分のタイミングでいつでも休憩が可能です。
もちろん休憩タイムや水分補給は、講師の方からもこまめに促しはしますが、
ご自分のペースはご自分にしかわかりませんよね。
ちょっと辛いなと思ったら、レッスン中にスタジオの外へ出ていただき休憩していただいて
全く問題ありません。無理なくご自分のペース配分でOK！
大切なのはご自身の体力、その日の体調に合わせて進めること。
それがヨガを継続することにも繋がっていくのです。
2回3回とレッスンを継続していくうちに徐々に体力もついてきます。
心地良さを感じることができるようにまでなった頃には、ご自身の身体や
メンタルの変化にも気づくことでしょう。
ご自分の身体と心の声を聞きながら
少しずつステップアップしていきましょう！
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