これから岩盤ホットヨガを始めようとしている方、もしくは初心者の方が抱く
「ヨガって長期間やらないと効果がないの？」という疑問にお答えします。
もちろん、一朝一夕で大きな変化が現れるわけではありませんが、
短期間で感じられるメリットがあります。
短期間でも実感できるポイント１つ目は、リラックス効果です。
忙しい現代人の頭の中は、常に忙しなく思考が巡っています。
深くゆっくりとした呼吸を行うことで、副交感神経優位のリラックスモードに
体が切り替わりまた、自分の身体と呼吸に集中することで
「マインドフルネス」の状態に入ることができます。
今この瞬間だけに集中することで、本当のパーソナルな空間が生まれるのです。
短期間でも実感できるポイント２つ目は、睡眠の質向上です。
初回のレッスンを受けた生徒さんの多くが
その日は寝つきが良く、朝までぐっすり眠れたと言います。
これは体を動かし汗をかいたことで、心地よい疲労感が得られるからです。
ベッドに入ると、考え事が止まらないという方も、
ヨガをすることで寝入りがスムーズになります。
■長期的な効果
岩盤ホットヨガは継続することで、さらに多くのメリットが得られます。
遠赤外線効果と、心身をリラックスさせるマイナスイオン効果により
リフレッシュ効果、ストレスの軽減に役立ちます。
また、暖房器具等で室内温度を上げる通常のホットヨガと違い
マイナスイオン効果と、ナチュラルな温熱により
息苦しさを全く感じさせないのも岩盤ホットヨガの大きな特徴です。
また、体のコリ解消や新陳代謝アップによる
痩身効果はもちろん、美肌効果もあります。
運動不足の解消になるだけでなく、程よい筋肉がつくことで
体が引き締まっていくことも実感できるはずです。
■まとめ
短期間におけるたとえ週一回のレッスンでも、リフレッシュや美肌効果
運動不足解消など多くの効果を実感できます。
ヨガは、自分のペースで無理なく続けることが大切。
忙しい日々の中に自分だけの時間を見つけることで
心と体のリフレッシュ、そしてご自身の変化を感じられるはずです。
solaでは体験レッスンを受け付けています。LINEよりお気軽にお問合せください♪
#名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディメイク#美尻#健康#アンチエイジング#美姿勢#温活#温活生活#名古屋ホットヨガスタジオ#名古屋ヨガ体験
