いよいよ暑さも本番！
本日は、岩盤ホットヨガと夏バテ防止の関係についてお話します。
1. 夏バテとは？
「食欲がない…」
「元気が出ない……」
「なんだかイライラしてしまう…」
これらは、夏バテ症状のあるあるですが
放っておくと大変なことになってしまうこともあります。
夏バテというのは、いわゆる自律神経の乱れが原因です。
冷房による温度差、水分や栄養の不足による体力低下など、
さまざまな要因により、体温調節や消化機能がうまく働かなくなることで
引き起こされます。
2. 夏バテ防止にはヨガが最適
自律神経と聞いて、勘の良い方はお分かりになったかもしれません。
そうなんです。夏バテにはヨガがとっても効果的なんです。
ヨガのゆったりした動きと深い呼吸で、心も体もリラックスすることで
夏バテによる自律神経の乱れを整えることができるわけですね。
体全体に酸素が行き渡り、体のだるさを解消できるのはもちろん
血行が促進され、新陳代謝がアップすれば食欲も元に戻ります。
さらに、汗をたくさんかくことで体内の老廃物が排出され、
デトックス効果による美肌効果だって期待できるんです。
3. 岩盤ホットヨガ
それらヨガで期待できる効果も、岩盤ホットヨガなら
さらに効果が高まります。
岩盤からの遠赤外線は、体の奥の奥までしっかり熱が通るので
暖房器具を使った従来のホットヨガとは比べものにならないくらい
芯から温まります。
デトックス効果がさらにアップするのは当然のこと
内臓も活性化され、肌の調子だけでなく便秘や肩こりの解消など
体調の安定化も図れます。
冷えすぎた室内で、手足が冷たくて困るという冷え性の方や
デスクワークで、肩こりや腰痛に悩んでいる方にも効果が期待できます。
また、継続して行うことで柔軟性と筋力が向上しますから
姿勢が良くなったり、体はより軽く感じられることでしょう。
もちろん、代謝向上に伴うスリムアップ効果もあります。
レッスン後の心地よい疲労感は質の良い睡眠につながり、
翌日も元気に過ごせるようになりますよ。
今日は、岩盤ホットヨガと夏バテ防止の関係についてお話しさせていただきました。
もしこの夏、体の不調を感じているなら岩盤ホットヨガで改善を目指してみてください。
solaでは体験レッスンを随時受付中です！
ぜひお気軽にお問い合わせください♪
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