「身体が硬いからどうにかしたいけど、夏にホットヨガはちょっとなあ…」という方、
いらっしゃると思います。
しかも暑い毎日が続く中、なかなか新しいチャレンジをする気にはなりませんよね。
ですが、実は夏こそ岩盤ホットヨガを始めるのにぴったりなタイミングなのです。
本記事では、体が硬い人が夏に岩盤ホットヨガを始めるべき理由を3つご紹介します。
理由1: 夏は柔軟性が高まる
夏の暖かい気温は、筋肉を自然に温めて柔軟性を高める効果があります。
温まった筋肉はほぐれやすく、ストレッチを助けてくれますから、
ヨガのポーズも取りやすくなります。
さらに、天然の岩盤による遠赤外線効果により、体が芯から温まるので
より一層柔軟性が高まるのです！
また、関節の可動域も広がりやすくなるため、体が硬い人でも
いつもより楽に体の曲げ伸ばしができ、体が軽く感じられます。
理由2: 血行促進とデトックス
体が硬い人の原因の一つとして、血行不良があげられますが
岩盤ホットヨガの温熱効果で血行が促進されるので
筋肉や関節に十分な酸素と栄養が供給され、筋肉が柔らかくなり柔軟性が向上します。
また老廃物の除去、いわゆるデトックス効果もありますから、
筋肉や関節に溜まった老廃物が排出され、筋肉の張りや硬さも軽減されます。
理由3: リラクゼーション
ストレスや緊張は筋肉を固くし、柔軟性を低下させる要因になります。
ヨガのポーズと呼吸法は、リラクゼーション効果をもたらし、筋肉の緊張を緩和します。
さらに岩盤ホットヨガの温熱効果がリラックス効果をさらに促進してくれるので、
自律神経が整い筋肉はさらにほぐれやすくなります。
結論:
身体が硬い人こそ、夏に岩盤ホットヨガを始めると良い理由をお分かりいただけましたでしょうか？
暑い夏は何かを始める元気が出にくいですが、夏バテ対策も兼ねてぜひ体験レッスンにご参加ください！
solaの体験レッスンは、着替えやタオル等をご持参いただく必要はありません！！
ぜひお気軽にお問い合わせください♪
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