「ちょっと太ってきたかな？」と思いながらも、
忙しくて運動の時間が取れず、気づけば季節が変わっている…
そんなことありませんか？
仕事や家事、子育てなど忙しい毎日の中で、
自分の時間を確保するのは難しいものです。
そんな方にこそ、岩盤ホットヨガがぴったりな理由をご紹介します。
■初日から実感できる効果
岩盤ホットヨガは、初日から効果を実感できるのが魅力です。
遠赤外線で体が芯から温まり、副交感神経が優位になることで
リラックス効果が得られ、ストレスが軽減されます。
また、レッスン後の夜は心地よい疲労感の中、
ぐっすり眠れるでしょう。
睡眠の質も向上し、翌日のパフォーマンスが上がり、
忙しさを乗り切る活力となります。
■マインドフルネス効果で自分時間を取り戻す
「一日の終わりに、自分の時間が欲しい」と
感じている方は多いかと思います。
ポーズや呼吸に集中することで、日常の雑念を忘れ、
心がクリアになります。
これがマインドフルネス効果です。
たった50分で、本当の意味での自分のための時間を
持てるのは大きなメリットです。
■継続的な効果と身体の変化
初回でも効果を感じられる岩盤ホットヨガですが、
週2〜3回のクラスを続けることで、1ヶ月後には
デトックス効果による美肌や、ストレス軽減によるメンタルの変化を
実感できるでしょう。
続けることで、筋力や柔軟性の向上、体の引き締まりなど、
見た目の変化が現れます。続けることが楽しくなり、
周りから「雰囲気が変わったね」なんて言われるようになれば、
さらにモチベーションが高まり、好循環が生まれます。
まずはリラクゼーションとして始めてみて、続けるのが楽しくなればしめたもの。
その先には、見違えるような新しい自分との出会いが待っているはずです。
solaでは体験レッスンを随時受付中です。
ぜひお気軽にお問い合わせください♪
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