「ピラティスと、岩盤ホットヨガどちらをやるべきか迷っている」という方に向けて、それぞれの特徴を比較しながら岩盤ホットヨガの魅力を紹介します！
姿勢改善と体幹強化
体幹強化による姿勢改善が望めるピラティスは、
コアを鍛え、背骨のアライメントを整えることで、
猫背や腰痛に悩む方にはピッタリなエクササイズですが、
持続的な柔軟性や代謝アップは得にくいかもしれません。
一方、岩盤ホットヨガは遠赤外線で体を芯から温め、
全身の循環を改善しながら体幹もしっかりと強化できます。
さらに温熱効果で体がほぐれやすくなるので、柔軟性はさらにアップ。
姿勢改善はもちろん、筋力アップと内臓の機能改善という
ダブル効果での基礎代謝向上により、さらなるスリムアップ効果も
期待できます！
美肌とデトックス
ピラティスでにおいては、デトックスや美肌効果は
感じにくいかもしれません。
もちろん汗はかくと思いますが、岩盤ホットヨガで得られる遠赤外線による
発汗作用は、従来の運動で得られるそれとは全く別ものになります。
体を芯から温めることで、皮脂腺から出るサラサラとした汗は
皮膚にバリアを張り、失われがちなお肌の水分をガードしてくれます。
大量の汗をかき、老廃物をデトックスした上で
お肌の潤いをしっかりと守ってくれわけです。
岩盤ホットヨガでかく汗は、”天然の保湿剤”と言われるほどです。
ストレス解消とリラックス
肉体的に引き締め効果があるピラティスですが、
心をリラックスさせるという側面においてはどうでしょうか。
岩盤ホットヨガは、体が温まり、呼吸が整うことによる
マインドフルネス効果で、心も身体もリラックスします。
自律神経が整うことで、岩盤ホットヨガを行うことそのものが
癒しの時間になるわけです。
以上のように、ピラティスにも良い点はありますが、
運動的な側面だけでなく全身の循環改善や美肌効果、
心のリフレッシュと、岩盤ホットヨガにはたくさんのメリットがあります！
まずは、体験レッスンにお越しください！
LINEにてお気軽にお問い合わせくださいね♪
お待ちしております。
#名駅ヨガ#名古屋ヨガ#名古屋駅ヨガ#栄ホットヨガ#栄ヨガ#ヨガレッスン#岩盤ホットヨガ#ホットヨガ#名駅ホットヨガ#代謝アップ#ダイエット#ヨガのある暮らし#ボディメイク#美尻#健康#アンチエイジング#美姿勢#温活#温活生活#名古屋ホットヨガスタジオ
