「身体が硬くてレッスンについていけるかな？」
「岩盤ホットヨガで、体は柔らかくなるの？」
これから、岩盤ホットヨガを始めたいけど
最近、めっきり体が硬くなったけど大丈夫かな？という方のために
”岩盤ホットヨガで柔軟性を高める3つのステップ”をお伝えしていきます。
■柔軟性は後からついてくる
結論、柔軟性がなくてもヨガは始められます。
簡単なポーズから始めて、まずは呼吸に集中しましょう。
レベルに合わせた強度が、それぞれのクラスに設定されているのはもちろん
インストラクターがしっかりとサポートいたしますのでご安心を。
軽々とポーズを決める先生たちにも、最初の日はあったのです。
いきなり結果を求めず、まずは今日の自分の心と身体に向き合うのです。
■岩盤ホットヨガで柔軟性がよりアップする理由
岩盤ホットヨガが柔軟性を向上させるのに有効な理由の最たるは
遠赤外線による深部温熱効果です。
体が芯から温まるので、暖房器具による通常のホットヨガよりも
筋肉や関節がほぐれやすく、より深いストレッチが可能になります。
柔軟性はもちろん、内部から血行が促進され
より高いデトックス効果も期待できます。
■ヨガはただのエクササイズにあらず
ヨガは、単に身体を動かすエクササイズではありません。
ヨガにおいて大切なのは、心と体をつなげバランスを取りながら自分自身と向き合うこと。
ポーズを完璧に取ることではなく、
昨日の自分よりほんの少しでも成長を感じることこそが最も重要なことなのです。
ヨガは「ここにいる自分」を大切にする学びの場。
ポーズを取ることだけにとらわれず、まずは自分の心と身体の声を聞けるようになりましょう。
そこにはあなただけの平穏とリラックスがあるはずです。
論より証拠！
まずは、体験レッスンにお越しください！
詳細は、LINEにてお気軽にお問い合わせくださいね♪
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