「岩盤ホットヨガって、普通のホットヨガと何が違うの？」と思ったことはありませんか？
5つのポイントでその魅力を詳しくお伝えします！
1,岩盤ホットヨガとは？
通常のホットヨガは空調で室温を高めますが、岩盤ホットヨガでは岩盤の熱で体を内側から温めます。
体の芯から温まることで、運動効果、リラックス、美肌への効果も向上します。
2,ホットヨガとの違いは？
ホットヨガは電気ヒーターや空調で部屋を暖めるため、身体の外側だけが温まりがちです。
しかし、岩盤ホットヨガでは遠赤外線の力で体の内側までじっくりと温めます。
レッスン後も体のポカポカ感が持続します。
3,基礎代謝アップ
体の芯から温まることで内臓の機能が高まり、基礎代謝がアップします。
基礎代謝が高くなると脂肪燃焼が効率的に進み、ダイエット効果も期待大。
また、継続することで筋力の向上による代謝アップも見込めますから
より引き締まった体を手に入れられます。
4,美肌＆デトックス効果
岩盤ホットヨガの魅力の一つは、肌に嬉しい効果。
遠赤外線の作用で皮脂腺からサラサラの汗が出て、この汗は天然の保湿剤とも言われます。
大量の汗で老廃物を排出しつつ、潤いを保つのでデトックスと美肌の効果が同時に得られるのです。
5,リラックス効果
ヨガで大切な呼吸に、岩盤ホットヨガはとても適しています。
岩盤から発生するマイナスイオンで空間が満たされ、息苦しさが少なくリラックスしやすい環境。
ポーズと呼吸に集中することでマインドフルネス効果も高まり、
心と体のバランスが整い、ストレス解消に最適です。
まとめ 岩盤ホットヨガは、基礎代謝アップや美肌、心と体のリラックス効果など、
ホットヨガにはないメリットが豊富。
内側からキレイになり、心身を癒したい方におすすめのエクササイズです。
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