“秋から何か新しいことを始めたい！”
そんな中、ヨガやピラティスを検討されている方も多いはず。
それぞれ魅力があり、美容や健康に良いのは確かなのですが、
果たして自分にはどっちが合うのかな？
悩んでいる方のために、それぞれの特徴を分かりやすくご紹介します。
1: ヨガの特徴
心と体をつなげる
ヨガは、呼吸やポーズを通じて心と身体のバランスを整え、内面のリラックスを重視する運動。自分の心と身体に向き合い、日常のストレスを解消したい人にはぴったり。
岩盤ホットヨガの特別な効果
そして岩盤ホットヨガでは、体の芯から温める遠赤外線の効果で代謝を促進するほか
筋力や柔軟性も続けるほどに向上していきます。
リラクゼーションとしてはもちろん、お肌の潤いをキープし、美肌効果が得られます。
2: ピラティスの特徴
体幹を鍛え、姿勢を整える
ピラティスは特に体幹の強化に優れ、
姿勢改善に効果的。
長時間のデスクワーク等で固まった体をほぐし、腰痛や肩こりを和らげます。
動きのコントロールと筋力アップ
ピラティスは、ゆっくりとした動きで全身の筋肉を意識的に使い、
細かくコントロールします。
筋肉のバランスを整えながら、体全体を強化できるので
体のラインを整えたい方におすすめ。
結論
どちらもメリットがありますが、
目的に応じて選ぶのがポイントです。
ストレス解消やリラックスとスタイルアップ体の内と外にアプローチする岩盤ホットヨガ。
姿勢を改善し体幹を強化するならピラティスを。
自分のに目的合ったものを選ぶことをお勧めします！！
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