「仕事、家事、育児に追われ、自分の時間がなかなか取れない」
「心も体も疲れがたまって、リフレッシュが必要…」
そんなあなたのために、岩盤ホットヨガがもたらす癒しの効果を3つご紹介します。
1. 心と体をリセットする50分の時間
ヨガはただのエクササイズではありません。
もちろん、継続していくことでスタイルアップなどのメリットがあるのは確かですが、
その本質は呼吸に集中し普段見過ごしている自分の心と身体に向き合うことにあります。
天然岩盤の温熱効果によるリラックスも相まって
本当の意味での心地良い一人時間と空間を感じることができます。
レッスン後は、汗をかく爽快感と緊張のほぐれにより、心も身体も軽くなります。
2. 自律神経を整え、ストレスを解消
岩盤ホットヨガは、呼吸とともに遠赤外線の温熱効果で体を芯から温めます。
内臓がじっくりと温まり血流が良くなることで、体内の老廃物が
効率よく排出されるのでより高い代謝が期待できます。
深部温熱効果が体を内側からほぐし、
自律神経が整うことで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制。
ストレスからのリカバリーを促します。
体のポカポカはレッスン後も持続しその夜から安眠効果を感じる方も。
3. 美肌とデトックス効果で内側からキレイに
岩盤ホットヨガでの発汗は、通常のエクササイズとは一味も二味も違います。
体の芯から温まることで、皮脂腺から出るサラサラの汗は「天然の保湿剤」とも言われ、
老廃物を体外に排出するだけでなくお肌の潤いを保つコーティングの役割も果たします。
内側から美肌を実感できるだけでなく、心身ともに軽やかになれるのです。
まとめ
岩盤ホットヨガは、忙しい日々の中で心と体をリフレッシュする絶好のエクササイズでありながら、
最高のジブン時間でもあります。
忙しくてなかなか落ち着く時間が持てないという方も
50分間で、現実から遠ざかってみるのはいかがでしょう？
まずは体験レッスンで、その癒しの効果を実感してみてくださいね！
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