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【眠りのヨガ】と話題の「ヨガニードラ」ってなに?効果と やり方をご紹介!

2019年1月28日

コラム

【眠りのヨガ】と話題の「ヨガニードラ」ってなに?効果と やり方をご紹介!

①:「眠りのヨガ」ヨガニードラとは? ヨガといえば、体を伸ばしたり動かしたりするというイメージが強いですよね。実際、ヨガにはさまざまなポーズがあり、難易度もさまざまです。しかしながら、ヨガの種類のなかには、「眠りのヨガ」とよばれる体を動かさ …

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冷えに効くヨガポーズ4つご紹介!ヨガで冬のつらい冷え性を改善しましょう!!

2019年1月16日

コラム

冷えに効くヨガポーズ4つご紹介!ヨガで冬のつらい冷え性を改善しましょう!!

①:ヨガは冷え性改善に効果抜群! ヨガは冷え性を改善するのにとても役立つといわれています。なぜなら、ヨガをおこなうと、筋肉の動きを活発にすることができるからです。ヨガには筋肉を伸ばしたり縮めたりする動作、関節を緩めたりするポーズなどが豊富で …

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